Problem viška kilograma i vitke figure u naše vrijeme zabrinjava gotovo svaku osobu. Svi nastoje izgledati lijepo, a bez vitkog, estetski privlačnog tijela to je gotovo nemoguće postići. Osim toga, prekomjerna tjelesna težina često je uzrok raznih bolesti. Prema tome, debela osoba ne može biti apsolutno zdrava po definiciji.
Za kontrolu težine stvoren je poseban pokazatelj, nazvan indeks tjelesne mase (skraćeno BMI), koji je omjer tjelesne težine osobe i njezine visine. Uz pomoć ovog pokazatelja možete odrediti prisutnost viška kilograma. Izračunava se vrlo jednostavno: trebate podijeliti vrijednost ukupne tjelesne težine (u kilogramima) s kvadratom visine (u metrima). Norma BMI i za muškarce i za žene je 22. Nažalost, ne shvaćaju svi da je nedovoljna težina jednako opasna kao i njezin višak. Naravno, mršavost često izgleda pristojnije od visećih sala, ali također može donijeti mnogo problema osobi koja pati od toga. To su prije svega krhke kosti sklone prijelomima i izostanku menstruacije kod žena. Naravno, ne možete se pokrenuti, ali također morate zapamtiti da se mora poštivati norma BMI. Jaka izobličenja u oba smjera neće donijeti ništa osim štete tijelu.
Točna usklađenost s takvim pokazateljem kao što je BMI (normalan) znači da je osoba u dobroj fizičkoj formi i da ne pati ni od pretilosti ni od bolne mršavosti. Glavni zadatak takvih ljudi je jednostavno održavati svoju težinu na postojećoj razini, a također i jačati mišiće kroz tjelesnu aktivnost.
Vrijednost BMI može varirati između 25 i 27. Ova faza se zove neprivlačna riječ - " pretilost". U ovom slučaju već je moguće oglasiti alarm i započeti sustavni rad na gubitku težine. Ova faza također uključuje BMI vrijednosti od 27 do 29. Ljudi čiji je indeks tjelesne mase unutar ovih granica trebaju hitno pokušati smršaviti barem na vrijednost od 25-27 kako ne bi glatko prešli na sljedeći - prva faza viška kilograma. Izraz "pretilost" (BMI iznad normalnog) već znači prilično veliku zalihu viška kilograma, što neizbježno povlači pojavu čitave hrpe bolesti. To je moguće spriječiti gubitkom najmanje 5-10% težine. Međutim, kako bi se u potpunosti obnovio metabolizam i dovela figura u red, najvjerojatnije to neće biti moguće bez pomoći nutricionista.faza - pretilost drugog stupnja. U ovom slučaju, pomoć stručnjaka je već obvezna, jer osoba jednostavno ne može uspostaviti kulturu prehrane i sama se nositi s viškom kilograma.moći. U nekim slučajevima može biti potrebna terapija lijekovima.
Treći stupanj pretilosti je najzanemareniji i najopasniji od svih gore navedenih. Povremeno se povećava rizik od kardiovaskularnih i onkoloških bolesti, kao i dijabetes melitusa. Za borbu protiv takve mase, najvjerojatnije će biti potrebni lijekovi, pa čak i operacija. Kao što praksa pokazuje, indikator BMI za žene često je mnogo važniji nego za muškarce. Nažalost, u većini slučajeva predstavnici jačeg spola ne smatraju potrebnim pratiti figuru. Međutim, kako bi izbjegli zdravstvene probleme, takva stvar kao što je "BMI-norma" za njih ne bi trebala biti prazna fraza.
