Početkom prošlog stoljeća svijet je čuo senzacionalnu izjavu američkog oftalmologa Williama Batesa. Prema njegovim riječima, vid se može vratiti u bilo kojoj dobi. U tom slučaju nije potrebno pribjeći uporabi optičkih sredstava i lijekova. Prema Batesu, za to je dovoljno samo izvesti posebne vježbe. Poznati oftalmolog razvio je vlastitu metodu za vraćanje vida. Ova jedinstvena metoda kasnije je stekla popularnost u zemljama širom svijeta. Do sada ova tehnika nije dobila službeno priznanje. No, unatoč tome, veliki broj ljudi ga koristi u nadi da će poboljšati svoj vid.
Followers of Bates
Ovako je čovjek uređen, da želi postići svoj cijenjeni cilj, a da se za to posebno ne trudi. Zato se razvijaju nove neradno intenzivne, ali istodobno učinkovite tehnologije koje se odnose na sve sfere ljudske djelatnosti. Isto se može reći i za Batesovu metodu. Prošao je put poboljšanja zahvaljujući pristašima neliječničkog liječenja tijela.
Shichko metoda može se pripisati najuspješnijem razvoju. Povratne informacije o smjeru samoprogramiranja dobile su najviše ocjene od korisnika. Znanstvenik-psihofiziolog GennadyAleksandrovič Šičko autor je brojnih radova o oslobađanju od loših navika. U jednom od svojih radova kombinirao je svoju metodu s klasičnom Batesovom metodom. Na prvi pogled čini se da se znanstvenik bavi novom vrstom posla. Međutim, Bates se također bavio zamjenom loših vizualnih navika korisnima. Primjerice, naprezanje očiju, prema mišljenju američkog oftalmologa, treba zamijeniti opuštanjem, a rijetko treptanje čestim itd. Iz ovoga možemo zaključiti (prema Batesu) da su različite patološke ovisnosti i štetne vizualne navike povezane.
Metoda Shichko brzo je postala popularna među onima koji su željeli vratiti normalan vid na prirodan način. Neki znanstvenici prepoznali su ga vrlo učinkovitim, a njegova tehnika poslužila je kao osnova za stvaranje najnovijih poboljšanih metoda.
Sljedbenici ovog učenja bili su V. G. Ždanov, kao i N. N. Afonin. U svojim radovima uspješno spajaju simbiozu dviju tehnika, koje tako nazivaju: Shichko-Bates metoda. Recenzije o zajedničkoj primjeni ovih metoda govore o ubrzanju procesa ozdravljenja za osam do deset puta.
Osnovni principi Batesove metode
Poznati američki oftalmolog iznio je hipotezu da se akomodacija provodi zbog utjecaja vizualnih mišića na očnu jabučicu. Ova izjava bila je u suprotnosti s idejama službene medicine, koja je napomenula da je ovaj proces moguć samo uz promjenu zakrivljenosti leće.
Prema Batesu, gubitak vida uopće nije posljedica pojave fizičkih patologija. Povezan je sa stresnim stanjem psihe. Štoviše, svaka vrsta vidnog poremećaja, bilo da se radi o kratkovidnosti ili astigmatizmu, strabizmu ili hipermetropiji, ima svoju vrstu mentalnog stresa. U tom smislu, pravilno opuštanje može imati iscjeljujući učinak.
Prema Batesu, zdravo oko se ne trudi vidjeti bilo koji predmet. To je moguće zbog nedostatka napetosti u mišićima. Što se događa ako osoba pokuša nešto razmotriti uz primjenu određenih napora? Tada se vizualni mišići napnu. Ako se takav proces stalno događa, tada se očna jabučica deformira. Stegnuti ga mišići. Zbog toga oko gubi svoj izvorni oblik i ne može ga vratiti čak i ako ga nema potrebe gledati. Drugim riječima, Bates tvrdi da je osoba s oštećenjem vida stalno u stanju napetosti koju jednostavno ne primjećuje.
Kako bi vratio normalan vid, poznati oftalmolog pozvao je svoje pacijente da ne nose naočale. Uostalom, po njegovom mišljenju, unatoč tome što poboljšavaju vidljivost svijeta oko sebe, povećavaju napetost. To narušava opskrbu oka krvlju i pogoršava vizualnu patologiju.
Istraživanja provedena u području oftalmologije u potpunosti pobijaju Batesovu metodu, koji je predložio vraćanje vida bez naočala. Ali redovita tjelovježba, koju je razvio poznati oftalmolog, daje dobar rezultat. Tehnika njihove provedbe detaljno je obrađena u knjizi,napisao Bates.
Da, ova metoda nije dobila podršku službene medicine. Uobičajeno je da liječnik svojim pacijentima propisuje naočale i preporučuje korištenje dodataka prehrani s borovnicama. Unosna industrija naočala, leća i laserskih naočala nikada neće prihvatiti mogućnost prirodnog vraćanja normalnog vida bez lijekova.
Suština Shichko-Bates tehnike
Način vraćanja vida, koji je predložio američki oftalmolog, stalno se poboljšavao. Dakle, nedavno je metoda Shichko-Bates vrlo popularna. Aktivno ga promovira kandidat fizičko-matematičkih znanosti i javna osoba V. G. Ždanov.
Shichko-Batesova metoda nastala je spajanjem dvaju odvojenih smjerova. Uključivao je prilično učinkovitu teoriju američkog oftalmologa i metodu liječenja koju je predložio psihoanalitičar. To je omogućilo jačanje psihološke komponente svih izvedenih vježbi.
Shichkova metoda uključuje vođenje određenih evidencija u večernjim satima. Riječ je o dobro promišljenim frazama uz pomoć kojih se stvara temelj novog životnog programa za pacijenta koji omogućuje vraćanje zdravlja, posebno vida. Pojavu je otkrio poznati psihoanalitičar uništenja štetnih programa u snu nakon što je osoba napisala samosugestivne fraze. Shichkova metoda temelji se na utjecaju riječi koju je napisao na svijest pacijenta. Uostalom, puno je učinkovitije od onoga što se čuje, kaže ili čita. Potrebne postavke u ovom slučaju trebaju biti potpune fraze bez kratica. Nakon završetka dnevnikapacijent se poziva da napravi jednu od Batesovih vježbi – dlanovima. Zatim, opuštajući oči, morate ići u krevet.
Shichko-Bates metoda "Obnova vida" V. G. Ždanov osmišljen u obliku predavanja. Počeo je obilaziti zemlju nudeći liječenje kratkovidnosti i mucanja, gubitka kose i mnogih drugih bolesti, kao i loših navika.
vježbe za oči
Većina nas provodi puno vremena pred monitorom računala, znajući iz prve ruke o umoru očiju. Da biste vratili vid, morate ublažiti mentalni stres. Dobar vid bez opuštanja nemoguće je održati. Ovdje dolazi Batesova tehnika. Poznati oftalmolog razvio je gimnastiku za svaku vrstu oštećenja vida. Metodom Shichko-Bates mogu se raditi i osnovne vježbe. Pomažu kod svih vrsta patologije.
Palming
Ovo je jedna od osnovnih vježbi koju je razvio Bates. Preporuča se to učiniti što je češće moguće. To se posebno odnosi na one trenutke kada se osjeća umor očiju. Potrebno je dlanove prije spavanja. Vježba se radi kratko (tri do pet minuta). Prilikom izvođenja, dlanovi kuće trebaju ležati ispred očiju, bez pritiskanja na njih. Prsti su čvrsto stisnuti tako da svjetlost ne prodire ni kroz najmanji prorez. Tijekom vježbe ne smije biti fizičke napetosti.
Preporuča se prethodno trljati dlanove jedan o drugi dok iz njih ne izađe toplina. Tijekom palminga ispred zatvorenih očiju trebabiti crna kutija. Pojavit će se tek kada su um i tijelo opušteni. Da biste postigli ovo stanje, morat ćete zapamtiti objekte koji imaju crnu boju. Također se možete usredotočiti na svoje disanje dok mentalno brojite do sto.
Na početku palminga, svjetlosne slike će se neizbježno pojaviti pred vašim očima. Oni ukazuju na uzbuđenje. Potrebno je zamisliti crnu boju koja će puzati po svijetlim mrljama. Ovo će opustiti jake mišiće.
Sjećanja
Ovo je još jedna osnovna vježba koju je razvio Bates. Ugodne uspomene savršeno opuštaju mišiće lica i ljudsku psihu. Možete razmišljati o svojim omiljenim bojama i o uzbudljivom putovanju.
Opustite oči i um će pomoći zelenom. Također možete zapamtiti brojeve ili slova u crnoj boji.
Mentalno predstavljanje
Ovo je treća osnovna vježba Batesove metode. Kada ga izvodite, morat ćete ne samo zapamtiti bilo koju stvar, već i zamisliti. Takve se manipulacije mogu učiniti riječima. Da biste to učinili, preporuča se predstaviti potpuno prazan bijeli list papira, a zatim na njemu mentalno napisati bilo koju frazu, stavljajući točku na kraj. Zatim ćete se morati usredotočiti na ovaj interpunkcijski znak, pomičući ga po zamišljenom listu.
Okreti
Ovo je posljednja od osnovnih Batesovih vježbi. To je izlaz iz palminga. Ispod dlanova zatvorene oči treba nekoliko puta lagano zatvoriti, a zatim ih olabaviti. Tek nakon toga ruke se uklanjaju. Oči morajuostati zatvoren. Zatim morate odmahnuti glavom gore-dolje i lijevo-desno. To će pomoći vratiti cirkulaciju. Nakon toga slijedi dubok udah i brzo, brzo treptanje.
Ovi pokreti će zasititi vizualne čunjeve smještene u mrežnici očiju, koji su odgovorni za percepciju svjetlosti, hranjivim tvarima i kisikom. Zato, nakon napuštanja palminga, boje svijeta oko nas postaju mnogo sočnije.
Kombiniranje tehnika
Prema V. G. Zhdanov, učinkovita obnova vida je moguća uz redoviti dnevnik samohipnoze i Batesove vježbe. Već sedmi dan pacijenti počinju bez naočala.
Shichkova metoda "Obnavljanje vida", u kojoj se izvode Batesove vježbe, izaziva različite reakcije. Neki vjeruju da to ne pridonosi obnovi vida. Metoda Shichko dobiva recenzije i potpuno je suprotna. Za neke je to postao jedini put do dobrog vida.
Shichko metoda, u kombinaciji s Batesovom metodom, može donijeti pozitivan rezultat, ali njezina učinkovitost ovisi o nekoliko čimbenika. Među njima su sljedeće:
1. Dijagnoza. U slučaju da je vid smanjen zbog stresa, a struktura oka nije promijenjena, šansa za vraćanje vida ovom tehnikom je vrlo velika.
2. Sugestibilnost. Osoba će imati velike šanse za vraćanje vida prema Shichko-Bates metodi ako je dobro podložna sugestiji.
3. Želja i dosljednost. Ništa se neće dogoditi ako ništa ne učinite. Samo uloženi napori omogućit će vam postizanje željenog rezultata. Dakle, da biste vratili vid, morat ćete sustavno vježbati.
Batesove vježbe i Shichko metoda će, ako ne potpuno vratiti vid, barem ga značajno poboljšati.
eliminacija ovisnosti o duhanu
Svaki pušač će barem ponekad pomisliti kako bi se odrekao cigareta. I ovdje metoda Shichko može doći do spašavanja. Pušenje je, smatra poznati psiholog, ovisnost od koje se nitko ne može natjerati da se riješi, osim njega samog. Shichko je svoju metodu razvijao više od trinaest godina. Prestati pušiti ovom metodom nije teško. Osoba treba sve svoje snage usmjeriti na samooslobođenje. Drugim riječima, pacijent treba naporno raditi na sebi.
Dodatna sila u ovom slučaju bit će javno mnijenje i vanjsko okruženje. Ako koristite Shichko metodu za prestanak pušenja, morat ćete proći kroz nekoliko faza:
- svijest o prisutnosti patologije u obliku ovisnosti o duhanu i donošenje čvrste odluke da je se riješite;
- analiza osjeta u procesu pušenja;
- bilježenje vašeg emocionalnog stanja u poseban dnevnik;
- provođenje posebnih testova na temelju proučavanja individualnih karakteristika i odbijanje cigareta;- unos rezultata u dnevnik u obliku bilješki koje odražavaju promjena u životu nakon što ste se riješiliod ovisnosti o nikotinu.
Uklanjanje ovisnosti o alkoholu
Gennady Shichko i njegova metoda otriježnjenja pijanica na poslu i bez droge popularna je u određenim krugovima. Znanstvenik je bio psiholog, osim toga, kandidat je bioloških znanosti. Shichko je radio kao viši istraživač u Istraživačkom institutu za eksperimentalnu medicinu. Psiholog je ovoj ustanovi dao više od 30 godina svog života. Tijekom tog razdoblja napisao je niz znanstvenih radova, uključujući monografiju o uvjetnim refleksima, kao i rad o drugom signalnom sustavu i njegovim mehanizmima.
Kako bi otrijeznio pijance i alkoholičare, Shichko je razvio učinkovitu metodu. Knjiga u kojoj je opisana daje ideju o samoj tehnici oslobađanja od ove ovisnosti.
Prema Shichku, alkoholizam nije bolest. Osoba koja ima naviku piti alkohol je programirana osoba. Shichkova metoda otklanja alkoholizam ne medicinskim, već pedagoškim radom. I nije iznenađujuće što je psiholog svoje pacijente nazvao slušateljima.
Proces oslobađanja od loše navike započeo je upitnikom. To nam je omogućilo da razvijemo individualni pristup svakoj osobi. Osim toga, u procesu razmišljanja i pamćenja, pijanac je postao jasnije svjestan svog položaja.
Posebna važnost pridavala se dnevniku čije je punjenje prije spavanja također omogućilo prestanak pijenja. Shichkova metoda temelji se na fiziološkoj sposobnosti mozga da se koncentrira. Psiholog je razradio odbojnost prema opijačuosoba na alkohol. Istovremeno je osigurao da odbijanje alkohola bude apsolutno bezbolno za pacijenta.
Uklanjanje potrebe za alkoholom prvi je korak u poslu. Sljedeći zadatak je promijeniti odnos prema alkoholu. Čovjeku možda više neće trebati jaka pića, a alkoholizam ne nestaje nigdje. Za konačni oporavak potrebno je ukinuti naviku konzumiranja pića koja sadrže alkohol. Istovremeno, u cijelom ciklusu nastave, pacijentu se govori istina o alkoholu, kao i njegovom utjecaju na ljudski organizam i društvo. Dobivene podatke treba fiksirati vođenjem dnevnika. Samo će u tom slučaju osoba razmotriti činjenice koje su mu prezentirane, odvagnuti ih i uvjeriti se u besmislenost destruktivne navike. To će konačno ojačati ideju o potrebi vođenja trijeznog načina života.
Treba reći da su rezultati ove metode bili jednostavno nevjerojatni. Čak i najtvrđe osobe koje piju, kojima druge metode liječenja nisu pomogle, prestale su piti nakon deset dana.
Riješite se viška kilograma
Krajem 70-ih godina prošlog stoljeća američki psihoterapeuti prvi su koristili auto-trening za mršavljenje kao samostalnu tehniku. Cilj mu je bio utjecati na ljudsku podsvijest za učinkovitiju i bržu percepciju novih zdravih navika.
Shichkova metoda za mršavljenje slična je gore opisanoj. Koriste ga mnogi ljudi kako bi smanjili svoju težinu. Koja je bit ove tehnike? Prema psiholozima, prejedanje, nedovoljan odmor i tjelesna neaktivnostnisu samo loše navike. Ti su postupci, nažalost, počeli nositi karakter stereotipa ponašanja. Mnogim generacijama ljudi u podsvijesti se ukorijenio program čija je bit bila prejedanje, opuštanje na kauču i eliminiranje fizičkog napora. Prirodna reakcija tijela na ove navike je debljanje. Višak kilograma možete se riješiti samo reprogramiranjem podsvijesti.
Uobičajeni način na koji mnogi ljudi izgube težinu vrlo je težak. Za to je potrebna snaga volje. Shichko metoda za mršavljenje uključuje niz vježbi. Svi su oni usmjereni na razvijanje voljnih kvaliteta kod pojedinca. Bit tehnike je kako slijedi. Pacijent si daje određenu naredbu. Od sebe zahtijeva da se ponaša kao vitka zdrava osoba. Naredba je “snimana” u podsvijesti, a ako se ponovi mnogo puta, “izbrisat će” stereotip “jedi više, a manje se kretati”. Kao rezultat toga, ljudsko ponašanje će se promijeniti, a višak kilograma će nestati sam od sebe.
Shichko napominje da će utjecaj na podsvijest biti mnogo učinkovitiji ako se provodi prije spavanja i u satima jutarnjeg buđenja. Tijekom tog razdoblja svijest je tiha i postoji šansa da doprete do samih dubina psihe. Programirana pravila trebat će se poštivati u stvarnom životu. Ako se odlučite trčati ujutro, onda to svakako učinite, ako ste sebi postavili pravilo da smanjite prehranu, onda svakako smanjite količinu konzumirane hrane.
Uz dobru vizualnu percepciju može se pripremiti prezentacija sa slikama koje odražavaju sve planirane radnje kojedovesti do vitke figure. Rezultirajući tekst morat će se reproducirati nakon buđenja i prije odlaska u krevet.
