Masaža ruku ne samo da pospješuje protok krvi, već pomaže i u pomlađivanju kože. Razmotrite koje su vrste masažnih pokreta, osnovna pravila i tehnike, kao i indikacije i kontraindikacije za postupak.
Zašto ruke trebaju masažu?
Kao što znate, na koži ruku ima mnogo točaka čiji utjecaj doprinosi liječenju cijelog organizma u cjelini. No, u većini slučajeva, masaža ruku se provodi kao pomlađivanje i regeneracija kože na rukama. Korištenje ulja ili kreme tijekom postupka pomaže ne samo ublažavanju umora, već i značajno poboljšati izgled ženskih ruku. Neke dame primjećuju da im manipulacija rukama također podiže raspoloženje.
Vrijedi napomenuti da ruke možete masirati ne samo u salonu, već i kod kuće, ali za to morate znati na koje točke djelovati. Na rukama se nalaze točke koje su odgovorne za određene organe. Dakle, možete se jednostavno riješiti glavobolje, mučnine, žgaravice u par minuta pritiskom na određeno područje, kao i povećati zaštitne funkcije tijela kadahladno.
Indikacije za provođenje
Periodična masaža prstiju pomaže u prevenciji bolesti zglobova kao što je artritis. Osim toga, pomaže poboljšanju protoka krvi u ovom području, aktivnom rastu ploče nokta, kao i liječenju cijelog organizma u cjelini.
Osim toga, postoje neke indikacije za zahvat, na temelju postojećih simptoma:
- stalna bol i umor;
- smanjenje motoričke aktivnosti u mišićima ruku;
- uz stalni rad rukama;
- gubitak elastičnosti kože;
- parestezija (utrnulost ruku i gubitak osjeta u određenom području);
- nakon prijeloma, paralize ili moždanog udara.
U takvim slučajevima, kako bi se obnovila motorička funkcija ruku, prikazano je raditi redovite postupke masaže. Osim toga, masaža ruku ima opći opuštajući učinak na tijelo i ublažava stres.
Kontraindikacije
Unatoč pozitivnom učinku akupresure ruku na cijelo tijelo, u nekim slučajevima postupak je kontraindiciran.
Pod kojim uvjetima se ne preporučuje izvođenje postupka?
- Osip gljivične ili alergijske prirode na koži ruku.
- Otvorene rane, ogrebotine i pukotine na koži.
- Virusne bolesti.
- Tumori u ovom području.
- Upalni procesi na koži u predjelu ruku.
- temperatura grijanja.
- Frakture.
- Sepsa mekog tkiva.
- Osteomijelitis (upalni proces koji zahvaća kosti i može se proširiti na meka tkiva).
Trebam li koristiti sredstva za dezinfekciju i kremu?
Masaža ruku počinje prije svega dezinfekcijom ovog područja. To može biti gel za čišćenje ili antibakterijski sprej. U slučaju pukotina, što je posebno karakteristično za suhu i neelastičnu kožu, tretman posebnim proizvodima pomoći će zaštiti kože od infekcije.
Također, prilikom masaže ruku uvijek se koristi hranjiva i masna krema. To vam omogućuje da izvršite postupak bez nelagode za osobu, budući da su svi dodiri lagani. Osim toga, postoje posebne kreme nakon nanošenja kojih koža olovaka postaje ujednačenija, glatka i ugodna na dodir.
Vrste četkica za masažu
Postoji ogroman broj vrsta masaže ruku. Razmotrite najpopularnije od njih:
manikura
Aktivno se koristi u kozmetologiji nakon nanošenja manikure na nokte. Često se koristi posebna hranjiva krema koja ne samo da zaglađuje kožu na ručkama, već i potiče rast ploče nokta.
Bod
Kada ste izloženi određenim točkama na prstima ili dlanu, možete aktivirati i normalizirati rad gotovo svih organa. Osim toga, ovaj postupak ublažava umor i živčanu napetost, poboljšava rad mozga.mozak, povećava učinkovitost.
Dječja
Često ga koriste logopedi, jer pomaže u aktiviranju govorne funkcije djeteta. Djeca mlađa od godinu dana također se masiraju rukama kako bi razvili fine motoričke sposobnosti i učinkovito funkcioniranje cijelog organizma.
Za mršavljenje
Ovaj postupak tonizira kožu, normalizira protok krvi, smanjuje količinu masnih naslaga na rukama, bori se protiv utrnulosti u gornjim udovima i smanjuje osjećaj gladi.
Anticelulit
Ime govori sam za sebe, ali najčešće se manipulacije izvode na cijeloj ruci od zgloba ramena do vrhova prstiju uz pomoć posebnih anticelulitnih proizvoda.
Složeno
Kombinira elemente različitih vrsta masaže i djeluje općenito na zdravlje.
Kako masirati: osnovna pravila
Postoje određena pravila koja treba uzeti u obzir prije masaže ruku. Oni su sljedeći:
- Maslinovo ulje ili vrhnje potrebno je nanijeti prije zahvata. To će doprinijeti mekom klizenju prilikom masaže, a blagotvorne tvari će prodrijeti dublje u kožu.
- Prije manipulacije možete napraviti toplu kupku u odvaru bilja. Tako će biti moguće ukloniti grube čestice i očistiti kožu.
- Nakon masaže nanosi se hranjiva krema koja će kožu na ručkama učiniti mekom, podatnom, ujednačenom i glatkom.
- Procedura je prilično ugodna, tako da se možete opustiti tijekom postupka,zatvori oči i pomisli na nešto dobro.
- Najbolje je masirati pokrete prije spavanja, jer oni imaju opće opuštajuće djelovanje na tijelo u cjelini.
- Odmor nakon zahvata. Nakon sesije preporuča se ne raditi ništa, već se samo opustiti za najbolji restorativni učinak.
Tehnika izvršenja
Prilikom izvođenja masaže ruku važan je određeni slijed radnji, tehnika je prilično jednostavna. Specijalisti djeluju na mišiće i točke trljanjem, gnječenjem, vibracijama i maženjem. Cijela sesija traje do 20 minuta. Prvo se zagrijavaju mišići, a zatim se slijede masažni pokreti u određenim područjima. Bit će dobro ako se prije masaže ruke prethodno poparite u toploj vodi s biljem ili eteričnim uljima.
Prsti
Svaki prst se miluje kružnim pokretima uz lagani periodični pritisak. Važno je da se osoba ne ozlijedi. Treba izbjegavati nagle pokrete kako ne bi došlo do iščašenja zglobova.
Zapešća
Masiraju se i nježno, u fazama, kružnim pokretima, prvo jednom rukom, zatim drugom. Pritom se ruke rotiraju najmanje šest puta, a mišići se istežu u različitim smjerovima.
Raširivši prste
Ova manipulacija se izvodi s obje ruke naizmjenično. Tonira zglobove i ublažava živčanu napetost.
Rotacija prstima i pijuckanje
Svaki prst se okreće u krug, ali pri masiranju prstiju ne bi trebalo biti boli. Dakle povećava sepokretljivost zglobova i toniranje kože. Zatim se prsti rastežu u različitim smjerovima, što poboljšava izgled ruku.
palmi
Na dlanove utječe pritisak, posebno u području ispod jastučića i iznad zapešća. Tako se stimulira metabolizam i uklanjaju se toksini iz tijela. Zatim slijedi proces zaglađivanja, od sredine dlana do zapešća, što poboljšava protok krvi.
Vibracija
Nakon izlaganja određenim točkama, možete malo protresti ruke, prstima usmjerenim prema dolje. Ovo će smanjiti pritisak.
maženje
Na kraju sesije, milovanje se izvodi od zapešća do vrhova prstiju, što ima opći opuštajući učinak.
Mogu li sam masirati ruke?
Mnoge žene nanesu hranjivu kremu na ruke prije spavanja. Ovo vrijeme se može iskoristiti za masažne pokrete. Jedina stvar koju treba uzeti u obzir pri obavljanju manipulacija kod kuće su kontraindikacije. Ako ipak ima rana ili pukotina na rukama, bolje ih je za sada ne dirati.
Za kućnu masažu mišića ruku dovoljno je 5-10 minuta. Masiranje se odvija jednostavnom tehnikom. To je maženje, tapšanje, trljanje kreme i gnječenje svakog prsta. Procedura je prilično jednostavna, osim toga, uvijek možete zamoliti ukućane da vam pomognu.
Da biste utjecali na određena područja, trebali biste se upoznati s tehnikom izvođenja akupresure. Svi pokreti trebaju biti bez napora i ne izazivati nelagodu. U tom procesu možetekoristite ne samo kreme, već i eterična ulja, što će postupak učiniti vrlo ugodnim i opuštajućim. Najčešće korištena ulja za ruke su jojoba, ružino drvo, lavanda, naranča, geranija ili badem. S ovim sastavom možete napraviti i preliminarne kupke prije masaže.
Zaključak
Ženske ruke su njezin ukras, ali njihovo stanje se mora pažljivo pratiti. Lagana masaža ruku može se napraviti kod kuće, ali ako postoje posebne indikacije, bolje je povjeriti stručnjaku.
