Predijabetes su simptomi poremećenog unosa glukoze, u kojem osoba nije dijabetičar, ali nije ni među zdravim. Sa stajališta fiziologije, u ovoj fazi počinje disfunkcija gušterače. Inzulin se proizvodi, samo mnogo manje nego što je potrebno.
Dijagnostičke metode
Predijabetes karakterizira blago povišena razina šećera nakon jela. Opterećenje glukozom zahtijeva povećanje proizvodnje inzulina, a kvar gušterače ne dopušta sintezu potrebne razine hormona. Postoje 2 načina da se posumnja na razvoj predijabetesa pomoću laboratorijskih testova.
Prvi se temelji na tome da pacijent uzima posebnu otopinu koja sadrži 75 g čiste glukoze. Nakon nekoliko sati, šećer u krvi ne smije biti veći od 7,8 mmol / l. Ako je razina određena unutar 7,8-11 mmol / l, postoji mjesto za predijabetes. Drugi način za identifikaciju bolesti je mjerenje glikiranog hemoglobina tijekom nekoliko mjeseci. Razina postotka će varirati od 5,5-6,1%,što je međurezultat između zdravih ljudi i dijabetičara.
Čimbenici rizika
Dijabetes se javlja iz raznih razloga, važno je na vrijeme obratiti pažnju na znakove upozorenja. Osobe s visokim rizikom od razvoja predijabetesa:
- preko 45;
- prekomerna težina;
- s genetskom predispozicijom;
- s malo tjelesne aktivnosti;
- s gestacijskim dijabetesom u trudnica;
- usko povezan s Amerikancima, Indijancima i stanovnicima pacifičkih otoka.
Što bi trebali učiniti oni koji ispunjavaju gore navedene kriterije? Potrebno je obratiti pozornost na druge pritužbe i posavjetovati se s liječnikom. Bolest se lako liječi lijekovima, zdravom prehranom i aktivnim načinom života.
Simptomi predijabetesa
Postoje mnogi znakovi dijabetesa koji su poznati u društvu. Među njima se najčešće razlikuju pritužbe na stalnu žeđ, svrbež i učestalo mokrenje. Manje specifični su simptomi kao što su:
- nesanica;
- slabljena vidna oštrina;
- poremećaji srca i krvnih žila;
- gubitak težine;
- konvulzije, groznica;
- bol u glavi i udovima.
Najvažniji i izravni znak je visok šećer u krvi. U šećernoj bolesti prije tipa II, rezultati laboratorijskih pretraga kreću se od 5,5 do 6,9 mmol/L.
Liječenje
Što učiniti kada se neizbježno bliži ne baš ugodna dijagnoza - predijabetes? Simptomiveć se osjećaju, istraživanje je potvrdilo strahove. Prvo se morate smiriti, predijabetes se može nositi. Liječenje je složeno. Uz lijekove koje će endokrinolog preporučiti uzimanje, svakako vodite zdrav način života. Obavezno:
- ostanite na dijeti (8 ili 9);
- povećajte fizičku aktivnost;
- oslobodite se loših navika;
- usmjerite sve snage u borbu protiv viška kilograma.
Jedan od ključnih elemenata liječenja je pravilna prehrana. Zdrava hrana može obnoviti rad gušterače i smanjiti rizik od komplikacija predijabetesa. Samo aktivan životni položaj pomoći će vam da se riješite neugodnih simptoma i vratite zdravlje.
Dijeta predijabetes 8
Dizajnirano za kategoriju ljudi koji se bore s viškom kilograma, kod kojih se razvio predijabetes. Simptomi bolesti će smanjiti intenzitet manifestacije pravilnim prilagodbama prehrane. Tablica liječenja uključuje ograničavanje konzumiranih ugljikohidrata i masti. Dijeta se temelji na niskokaloričnoj hrani bogatoj vitaminima i enzimima koji pomažu ubrzati metabolički proces.
| ime | Dnevna doza |
| kalorije | 1500–1600 kcal |
| Proteini | 70-80g |
| Masti | do 70g |
| Ugljikohidrati | do 150g |
| Voda | 1,5 l |
| Sol | 3–4 mg |
| B1 | 1,1mg |
| B2 | 2,2 mg |
| Vitamin A | 0,4mg |
| Vitamin C | 150mg |
| Vitamin PP | 17mg |
| kalij | 3,9mg |
| Natrij | 3mg |
| Kalcij | 1mg |
| Iron | 35mg |
| fosfor | 1,6 mg |
Ne preporuča se koristiti masne mesne ili riblje juhe, ljute, pržene, dimljene proizvode, peciva od tijesta.
Diet 8 odobrenih namirnica
Možete uključiti u svoju dnevnu prehranu:
- raženi ili grubi kruh;
- nešto mlijeka i mliječnih proizvoda;
- nemasni svježi sir;
- dijetalni razredi kuhanog mesa i ribe;
- masne juhe od povrća;
- heljda, biserni ječam;
- povrće, voće s malo prirodnog sadržaja šećera;
- slabo slani proizvodi.
Preporuča se piti oko 1,5-2 litre vode uz ostale tekućine koje se konzumiraju tijekom dana.
Primjer jelovnika za predijabetes 8
Slijedite sličnu prehranu:
- Doručak - jaje, salata od povrća u biljnom ulju, kruh s maslacem.
- Ručak - kuhano dijetalno meso (piletina, zec, govedina), heljda, svježe povrće ili voće.
- Snack - juha od povrća, kiseli kupus, malo prženog mesa, voće, kruh.
- Večera - nemasna kuhana riba, puding od povrća, kruh.
- Prije spavanja - čaša jogurta.
Obroci se obračunavaju u intervalima od 3-4 sata, posljednji (str. 5) - prije spavanja.
Tablica ishrane 9
Pevznerova dijeta osmišljena je posebno za dijabetičare i alergičare. Manje je strog od jelovnika broj 8 jer nema za cilj smanjenje tjelesne težine pacijenta. Uspostavljanjem metabolizma ugljikohidrata i masti, 9. prehrambena tablica poboljšava stanje bolesnika s predijabetesom i dijabetesom tipa II. Smanjenje opterećenja glukozom važan je element liječenja. Jelovnik sadrži dovoljan broj odobrenih proizvoda. Ako želite, možete napraviti ukusnu i zdravu prehranu.
| ime | Dnevna vrijednost |
| kalorije | 2200-2400g |
| Proteini | 85-90g |
| Masti | do 80g |
| Ugljikohidrati | 300-500g |
| Voda | 2 l |
| Sol | 6–8 y |
| B1 | 1,5mg |
| B2 | 2,2 mg |
| Vitamin A | 0,4mg |
| Vitamin C | 100mg |
| Vitamin PP | 18mg |
| kalij | 3,9mg |
| Natrij | 3,7mg |
| Kalcij | 0,8mg |
| Iron | 15mg |
| fosfor | 1,3mg |
Preporuča se piti oko 2 litre mineralne ili pročišćene vode dnevno, ne računajući upotrebu drugih tekućina. Obroci bi trebali biti česti, ali ne previše zadovoljavajući: prejedanje je opasno. Najbolji način da utažite glad je jesti sirovo voće ili povrće.
Dopuštena i zabranjena hrana
Kako učinkovito izliječiti predijabetes? Što učiniti s proizvodima, što isključiti, kako kuhati? Riješite svaki problem koji se pojavi. Najnevoljenije i najteže je, naravno, uskratiti sebi uobičajenu prehranu. Prije svega, morate isključiti:
- žemlje, proizvodi od pšeničnog brašna;
- šećer i hrana s visokim sadržajem šećera;
- kobasica, polugotovi mesni proizvodi;
- margarin, maslac, životinjske masti;
- proizvodi sa štetnim aditivima;
- brza hrana;
- masna, začinjena, slana hrana.
Dopušteno je konzumirati veliki broj pristupačnih i korisnih proizvoda:
- svježe i kuhano povrće (ograničenje krumpira);
- zeleno;
- voće i bobičasto voće (po mogućnosti kiselo);
- niskokalorični mliječni proizvodi;
- mekinje i tamni kruh;
- dijetalno meso i riba.
Treba znati da se krumpir mora namakati najmanje 2 sata prije pripreme juhe uz periodičnu promjenu vode i izrezati na male komadiće.
Primjer jelovnika dijete9
Dan je podijeljen na 3 jednaka obroka i 3 međuobroka. Fiksni vremenski interval između obroka pomoći će vam da se brzo prilagodite novom rasporedu. Zapamtite da je dijeta pred dijabetesom ta koja daje najbolje rezultate. Detaljan izbornik omogućit će vam da shvatite kako treba biti organizirana pravilna medicinska prehrana.
Opcija 1
- doručak - palačinke od tikvica, kiselo vrhnje 10-15%, čaj;
- ručak - juha od povrća, kruh, pire od povrća;
- večera - pileći kotlet iz pećnice, tepsija od svježeg sira, paradajz.
Opcija 2
- doručak - mliječna kaša od prosa, cikorija;
- ručak - juha s mesnim okruglicama, ječmenom kašom, salatom od kupusa;
- večera - pirjani kupus, kuhana riba, kruh.
Opcija 3
- doručak - heljdina kaša, kakao;
- ručak - juha pire od bundeve, 2 kuhana jaja, kruh, svježi krastavac;
- večera - tikvice pečene s mljevenim mesom i povrćem.
Kao međuobrok možete koristiti:
- čaša mlijeka ili mliječnih proizvoda;
- voćna salata s prirodnim jogurtom;
- salate od povrća (sirove i kuhane) i pire krumpir;
- svježi sir;
- posebni proizvodi za dijabetičare (kolačići, pločice).
Jelovnik se temelji na općim načelima zdrave prehrane i ne isključuje važne namirnice. Dostupan je ogroman broj jela od dopuštenih namirnica. Preporuča se koristiti dvostruki kotao, multicooker, pećnicu kako biste uštedjeli što je više mogućekorisna svojstva proizvoda i smanjuju opterećenje na probavu. Različite metode kuhanja učinit će dijetalni stol potpuno nevidljivim u svojim ograničenjima.
