Svaku dijetu koju odaberete za svoje dijete mora odobriti liječnik. Samoliječenjem preuzimate odgovornost za zdravlje svoje bebe, jer višak kilograma može biti posljedica ozbiljnih bolesti koje zahtijevaju poseban tretman.
Uzroci prekomjerne težine
U uvjetima suvremenog života problem viška kilograma kod djece postaje prilično raširen. Vrlo često se javlja situacija kada se koristi dijeta za dijete od 10 godina. Što može uzrokovati pretilost kod djece?
- Neke bolesti, od kojih je najčešća disfunkcija štitnjače. Stoga, ako vaše dijete ima višak kilograma bez ikakvih pridonosnih čimbenika, trebate potražiti savjet endokrinologa. Većina bolesti može se dijagnosticirati analizom krvi i ultrazvukom.
- Nezdrava prehrana prava je pošast našeg vremena. Dječja prehrana bazirana na proizvodima kao nprčips, pizze, hamburgeri, slatki gazirani sokovi, mogu samo naštetiti.
- Sjedilački načini života obično nisu česti kod djece, ali posljednjih desetljeća glavni prioriteti su se značajno promijenili. A za moderno dijete, provođenje slobodnog vremena čavrljajući na internetu ili u zabavnoj virtualnoj igrici postaje poželjnija aktivnost od aktivnih igara s vršnjacima na ulici.
- Genetska predispozicija također može doprinijeti (ali ne uzrokovati!) debljanju.
Posljedice prekomjerne težine
Bez obzira na razlog prekomjerne težine, jedno je jasno: ovaj problem treba odmah riješiti. Budući da u ovom slučaju, čak i ako višak kilograma nije uzrokovana nikakvom bolešću, djetetovo zdravlje će patiti. Do kojih problema može dovesti prekomjerna tjelesna težina?
- visok kolesterol;
- visok krvni tlak;
- pojava dijabetesa;
- rizik bolesti srca;
- psihološki problemi.
Dijetalna alternativa
Ako uzrok prekomjerne težine nije povezan ni s jednom bolešću i rezultat je pothranjenosti i načina života, dijeta za mršavljenje se ne primjenjuje odmah. Za djecu dobrog zdravlja primjenjive su alternativne metode. To uključuje:
- promjena stila života;
- uravnotežena prehrana;
- fizička aktivnost.
Dijeta zagubitak težine
Svaka dijeta, posebno dijeta za dijete od 10 godina, treba biti dobro osmišljena i najbolje dogovorena s dijetetičarom. Ako to nije moguće, slijedite osnovna pravila:
- Nemojte koristiti dijetu za odrasle.
- Zabranjeno je drastično ograničavati vrstu i količinu hrane na koju je dijete naviklo, prehranu treba mijenjati postupno.
- Prilikom odabira prehrane treba obratiti pažnju na količinu esencijalnih vitamina i minerala koji će s hranom ući u organizam bebe. Ako im nedostaje, trebali biste u prehranu dodati komplekse koje će vam preporučiti pedijatar.
- Obavezno pratite količinu tekućine koju vaše dijete dobiva tijekom dana. Bolje ako je čista voda.
- Koristite pravilo frakcijskih, ali čestih obroka. Dijete treba jesti 5-7 puta dnevno, ali u malim porcijama.
- Nemojte smanjivati dnevni kalorijski unos ispod potrebnog. Prosječni dnevni unos kalorija za 10-godišnje dijete je 2400. Dijetu trebate započeti postupnim smanjenjem ove brojke, ali ne dopuštajući značajna podcjenjivanja.
Kako i što dijete s prekomjernom težinom treba jesti? Prije svega, potrebno je postupno eliminirati sve vrste štetnih ili jednostavno beskorisnih namirnica. Jelovnik, ako se koristi dijeta za dijete od 10 godina, mora sadržavati sljedeće komponente:
- meso;
- riba;
- mlijeko;
- povrće;
- voće;
- žitarice.
Postoje razni recepti, dijeta za djecu. Glavna stvar koju treba zapamtiti pri njihovom odabiru je da ne bi trebali naštetiti djetetu. Najbolje je konzultirati se sa svojim pedijatrom.
Dijeta 5 za djecu
Ova je dijeta osmišljena posebno za djecu koja imaju bolesti jetre, gastrointestinalnog trakta i organa koji stvaraju žuč ili su nakon njih u remisiji.
Dijeta 5 za djecu zabranjuje jesti:
- svježi pekarski proizvodi;
- juhe od mesne juhe;
- masno meso i riba, kao i mast;
- kuhana i pržena jaja;
- slastica s vrhnjem, čokoladom, sladoledom;
- kiselo voće i bobice;
- kislica, zeleni luk, rotkvica, rotkvica, špinat, mahunarke;
- ljuti začini (senf, papar, hren);
- ukiseljeno povrće i konzervirana hrana;
- dimljeno meso;
- kakao, kava, hladna pića.
Dijeta 5 za djecu omogućuje vam da jedete sljedeću hranu:
- nekiseli sokovi, kompoti, žele, juha od šipka;
- osušeni ili jučerašnji kruh, prhki kruh, kolačići od nemasnog tijesta;
- masno mlijeko, svježi sir, kiselo vrhnje, blagi sirevi;
- juhe od mlijeka i povrća s tjesteninom i žitaricama;
- povrće i maslac do 50 g dnevno;
- masno meso i riba u kuhanom ili pečenom obliku;
- žitarice su poluviskozne i mrvičaste, posebno zobene pahuljice i heljda;
- jela od žitarica i tjestenine - tepsije, pudinzi, prilozi;
- povrće, ne-kiselo voće i bobičasto voće;
- šećer, džem, med.
Mnogi vjeruju da ova dijeta ne dopušta pripremanje jela koja bi mogla zadovoljiti dijete. Međutim, nije. Postoji mnogo ukusnih jela koja se mogu napraviti na temelju odobrenih proizvoda. Na primjer, meso ili riba pečena u pećnici u foliji, pirjano nemasno meso ili riba u kiselom vrhnju s mrkvom i lukom, vinaigrette.
Dijeta za debljanje
Postoji i suprotan problem. Ponekad je potrebna dijeta za dijete od 10 godina kako bi se kilogrami koji nedostaju. Problem premale tjelesne težine može biti posljedica i bolesti i specifičnog metabolizma djeteta.
Prije svega treba obratiti pažnju na opće stanje. Ako je dijete veselo, pokretno i ne žali se na bol, onda tu nema velikog problema i ne treba ga obilno hraniti. Ako vaša beba ne jede dobro, a vi ste zabrinuti za njegovo zdravlje, trebali biste se podvrgnuti liječničkom pregledu. Pritom obratite pozornost na stanje gastrointestinalnog trakta i kiselost.
Da biste se udebljali, ne morate jesti puno, trebate jesti visokokaloričnu hranu. Pritom se prednost daje hrani bogatoj proteinima i ugljikohidratima: mahunarke, žitarice s mlijekom, tjestenina, bijeli kruh, meso.
Dijeta 11 za djecu
Upotrebljava se za debljanje kod pothranjenosti, anemije, nakon operacija i ozljeda, teških zaraznih bolesti, tuberkuloze pluća i kostiju. Dijeta 11 za djecu pozesvrha mu je vratiti ili održati normalno funkcioniranje organizma, daje snagu, jača imunološki sustav.
Najbolji preporučeni proizvodi:
- mliječni proizvodi s visokim udjelom masti;
- mesna i riblja jela dnevno;
- jaja najmanje 3 puta tjedno;
- kaša dnevno;
- tjestenina 2 puta tjedno;
- salate od sirovog i kuhanog povrća dnevno;
- juhe s mesnim i ribljim bujonima dnevno;
- deserti u obliku želea, žele u malim količinama svaki drugi dan;
- pića: crni čaj s mlijekom, kompoti, uvarci od šipka, mekinje s medom.
Aceton - što je to?
Prije nego što pričamo o tome što je dijeta za aceton kod djece, morate se uvjeriti da je to potrebno, a također istaknuti što je aceton. Poznato je da je svakom organizmu potrebna energija, a dobiva je iz glukoze koja se nakuplja u obliku glikogena. Kod djeteta je ta rezerva prilično mala. U slučaju bolesti, temperature, fizičkog napora, gladi, kada količina glukoze u tijelu ponestaje, ali potreba za energijom ostaje, glikogen postaje izvor za njezino primanje. A kad dođe kraj, tijelo uzima energiju iz masti, tijekom čijeg propadanja nastaju međusupstancije - ketoni, koji daju karakterističan miris acetona.
Stoga je aceton čisto dječji problem, najrelevantniji za djecu mlađu od 5 godina. Ako se pojavi kod djeteta nakon 7 godina, to je razlog za ozbiljan liječnički pregled.
Dijetas acetonom
Posebna dijeta za aceton u djece mlađe od 5-7 godina, kada je usredotočena na opće zdravlje djeteta, nije obavezna. Budući da u ovoj dobi aceton nije bolest, već prirodna fiziološka reakcija tijela. Glavna stvar je znati što dati djetetu kada se otkrije ovaj miris:
- glukoza 40%, 10% i 5%;
- glukoze tablete;
- grožđice;
- ako sve drugo ne uspije, morate ići u bolnicu, stavit će vam kapaljku s glukozom.
Opća prehrana za aceton kod djece uključuje sljedeća osnovna načela:
- dajte puno tekućine, posebno alkalne mineralne vode kao što je Borjomi;
- izbjegavajte prženu, začinjenu, dimljenu hranu;
- ne tjerajte dijete da jede ako ne želi;
- ne uskraćujte djetetu slatkiše, naravno, u razumnim količinama.
Dijeta za infekciju rotavirusom
Rotavirus je jedan od uzročnika crijevnih infekcija kod djece. Glavna opasnost u takvoj bolesti je dehidracija, budući da proljev (obavezni simptom bolesti) može trajati i do nekoliko dana. Stoga bi dijeta za rotovirus kod djeteta trebala biti usmjerena na nadopunjavanje nedostatka vlage i osiguravanje tijela hranjivim tvarima potrebnim za oporavak.
U početku trebate dati djetetu da pije otopinu vode i soli. Za njegovu pripremu 100 grama grožđica kuha se u 1 litri vode, dok se bobice moraju stalno mijesiti. Dodajte 1 žličicu soli, ½ žličicesode bikarbone i 4 žličice šećera. Ova otopina treba kuhati nekoliko minuta, nakon čega se pusti da se ohladi i konzumira.
Kada se simptomi bolesti smanje, možete prijeći na korištenje rižine vode, mješavine jabuke i mrkve, pečenih jabuka, šipka i suhih borovnica. Sve ove namirnice su bogate pektinom, koji je izvrsno sredstvo za čišćenje.
Sljedeći dan u prehranu možete uključiti svježi sir, parni omlet, kašu na vodi, heljdu, rižu ili griz. Dopuštene su nemasne juhe, parni kotleti, pire od povrća. Mliječni proizvodi moraju biti uključeni u prehranu. Od slatkiša dopuštena je samo voćna marmelada i marshmallows.
Još jedno važno pravilo: sva jela moraju biti dobro nasjeckana i kuhana ili pečena.
Prvih nekoliko tjedana nakon bolesti zabranjeno je:
- punomasno mlijeko;
- kruh;
- mahunarke;
- kiseli kupus;
- cikla;
- krastavci;
- proso;
- hladna pića;
- sladoled;
- slatkiši.
Poštivanje ovih pravila pomoći će vašem djetetu prilično brzo oporaviti se od bolesti.
Dijeta za alergije kod djece
Bilo bi pogrešno propisivati bilo kakvu opću prehranu prilagođenu svoj djeci s alergijama. Štoviše, alergija nije samo prilično česta bolest, već i raznolika. Glavna stvar u prehrani treba biti isključenje proizvoda koji izaziva negativnu reakciju.
Najčešći alergeni su:
- kravlje mlijeko;
- žumanjak;
- riba;
- ptica;
- mahunarke;
- citrusi, kao i dinja, ananas;
- čokolada;
- dimljeni proizvodi;
- začini;
- gljive;
- med;
- orasi;
- tijesto od maslaca;
- nešto povrća (rajčica, patlidžan);
- jagode, šumske jagode.
Dijeta za alergije u djece trebala bi isključiti ili ograničiti ovu hranu.
Ako je potrebno identificirati alergen na hranu, vodite dnevnik prehrane djeteta i, ako hipoalergena dijeta ne djeluje unutar 10 dana, treba ga pregledati.
Glavni sastojci za alergije:
- govedina;
- heljda, zobene pahuljice, rižine žitarice;
- juhe od žitarica i povrća;
- maslac, maslinovo i suncokretovo ulje;
- fermentirani mliječni proizvodi;
- svježi krastavci, peršin, kopar;
- pečene jabuke;
- kompoti;
- bijeli posni kruh.
Ako vaše dijete ima prekomjernu ili manju tjelesnu težinu, nije važno koja se prehrana koristi za djecu od 12, 10 ili 5 godina. Uvijek imajte na umu da šale o zdravlju imaju vrlo negativne posljedice, stoga je uvijek najbolje konzultirati se sa svojim doktor.
