Alkohol stvara mnogo problema svima koji se njime bave. Mnogi životi su iskorijenjeni ovom podmuklom tvari, mnoge obitelji su uništene. Međutim, nikakvi negativni primjeri ne mogu natjerati alkoholičara da odustane od svog omiljenog otrova. Osoba koja ne pije misli da jednostavno možete prestati piti alkohol, a život će odmah zasjati novim bojama. Ali činjenica je da svaka ovisnost ima razlog. Stoga je glupo uklanjati simptome, zanemarujući samu bolest, ovdje morate razumjeti što alkohol daje osobi, zašto mu je potrebna njegova sumnjiva pomoć.
Uzroci alkoholizma
Naravno, nakon pijenja alkohola tijelo doživljava gomilu negativnih posljedica. Mnogi ujutro proklinju alkohol, zaklinju se da više nikada neće dirati ovu mulju, ali idući vikend poslušno odlaze na bocu svog omiljenog pića. Zašto, unatoč katastrofalnoj šteti po zdravlje, ljudi i dalje piju jaka pića? One osobi daju nešto što nije u njegovom svakodnevnom životu - priliku da se opusti.
Prosječni marljivi radnik je toliko zaposlen tijekom radnog dana da nema vremena za odmor i opuštanje. Da, i tijekom praznika stvari rijetko ostavljaju jadnika na miru, uznemirujuće misli mu neprestano jure glavom, sprječavaju ga da se ohladi i vrati duševni mir. I ovdje alkohol dolazi u pomoć - ublažava živčanu napetost, ublažava stres i omogućuje vam da zaboravite. Stoga, dok je vaš život ispunjen stresom i tjeskobom, neće biti lako razbiti ovisnost.
Zamjena ili zamjena?
Svaki pije mora imati razdoblje kada blizak odnos s alkoholom počinje ometati normalan život. Dolazi shvaćanje da bi bez toga život bio puno bolji, ali ovisnost je već nastala, podmukla navika neće nestati bez borbe. Rijetki znaju čime zamjenjuju alkohol, ali još manje je onih koji ga pokušavaju zamijeniti, a ne samo zamijeniti. Često se čini da možete zadržati stari način života, samo zamijenite jaka pića njihovim bezalkoholnim pandanima.
Počinje kupnja kvasa, bezalkoholnog piva, sokova i drugih pića. Samo navika sama po sebi ne ide nikuda, samo se umjesto alkoholnih pića u čaše toči mineralna voda, a čaše s pivom pune kvasom. Ovakav pristup gotovo uvijek dovodi do sloma, jer žudnja za alkoholom ne odlazi nikamo, a opuštanje koje je donijelo nestaje. Da, i društvo ostaje isto, što samo povećava iskušenje da se preskoči čaša. Stoga morate pronaći nešto što može zamijeniti alkohol, a ne samo zamijenitinjega, stvarajući iluziju prijašnjeg života.
Sport
Jedna od najboljih opcija za rješavanje ovisnosti o alkoholu je bavljenje sportom. Tjelesna aktivnost ne ublažava stres ništa gore od alkohola, ali istodobno donosi samo dobrobit tijelu. Mehanizam opuštanja ovdje je gotovo isti kao kod pijenja alkohola, ali je razlog tih procesa drugačiji. Nakon što preorate sat-dva u teretani, jednostavno neće ostati snage za napetost i stres. Živčani sustav će se opustiti, tjeskoba će nestati, ostavljajući mjesta za blaženstvo i mir.
U isto vrijeme, sportski treninzi s vremenom postaju sve zanimljiviji, a kada se počnu javljati prvi rezultati, neodoljivo će vas povući u teretanu. Sport je bolji od alkohola, jer je u njemu nemoguće postići dobar rezultat nastavljajući romansu s jakim pićima. Štoviše, osjećajući se snažno i zdravo, malo je vjerojatno da će se osoba htjeti odreći svog zdravlja zbog sumnjivog užitka.
Spavanje
Pronalaženje čime zamijeniti alkohol za opuštanje rijetko vodi do najjednostavnije i najočitije opcije. U međuvremenu, zdrav, čvrst san izvrstan je prirodni lijek za ublažavanje stresa. Nakon spavanja, osoba potpuno oslobađa stres nakupljenog tijekom dana, a također vraća snagu za novi radni dan. Duboki produljeni san uklanja potrebu za umjetnim odmorom, čini osobu uravnoteženom i zdravom.
Za početak, jednostavno možete razviti naviku da rano idete u krevet i dovoljno spavate. To će dovesti do činjenice da će žeđ za alkoholom postati manje, ako ne i potpuno nestati. Najbolje vrijeme za spavanje je od ponoći do 5 ujutro, jer se u to vrijeme stvaraju hormoni koji pridonose brzom oporavku tijela. Za nekoga tko je navikao živjeti ludim tempom koji nam nudi moderni svijet, bit će pravo otkriće koliko se život mijenja ako se dovoljno naspava.
Hrana
Ukusna i zdrava hrana je još jedan način da se oprostite od nepotrebne ovisnosti. U potrazi za nečim što bi u životu zamijenilo alkohol, često zaboravljamo da svako druženje uz žestoka pića prati i obilan zalogaj. Hrana na takvim događanjima često je mnogo ukusnija od željenih pića. Na prvi poriv da preskočite čašu ili dvije, možete jednostavno početi kuhati nešto ukusno. To će odvratiti um i zauzeti ruke. Okus dobre hrane puno je ugodniji od pića. S vremenom će to postati očito, a žudnja će se smanjiti, ako ne i nestati.
Naravno, postoje zamke koje mogu pokvariti svu radost trijeznog načina života. Postoji mogućnost da će jedna ovisnost jednostavno biti zamijenjena drugom. U pozadini odbijanja alkohola može se pojaviti nezdrava ovisnost o hrani, što će dovesti do pretilosti i drugih zdravstvenih problema. Stoga, u hrani, kao i u svemu, morate znati mjeru.
Praznici
Najteža stvar za početnika teetotaleradogađa tijekom praznika. Ovdje je uobičajeno društvo, koje će, najvjerojatnije, negativno percipirati vašu odluku da prestanete piti. Alkoholna pića će teći kao voda, a piće će vam biti ponuđeno više puta, ponekad čak i vrlo ustrajno. Važno je biti čvrst u ovom pitanju, a kada vaši prijatelji shvate da mislite ozbiljno, poštovat će vašu odluku, jer se mnogi od njih vjerojatno potajno žele riješiti alkoholizma na duže vrijeme.
Samo zato što ste prestali piti ne znači da se ne možete zabavljati sa svima. Ovdje će savršeno pomoći pića koja zamjenjuju alkohol. Možete polako pijuckati sok, uživajući u njegovom okusu, kako se ne biste osjećali kao crna ovca. Štoviše, hrana koja se uzima na trijeznu glavu bit će mnogo ukusnija, jer alkohol otupljuje sve osjete, uključujući i okus. I bez alkohola možete uživati u komunikaciji i dobrom društvu. Štoviše, kada vaši pijani suborci sanjaju, sjedeći s licima u svojim zdjelicama oliviera, možete nastaviti zabavu.
Život bez alkohola
Ako morate tražiti zamjenu za alkohol, onda ste već osjetili utjecaj ovog otrova. Činjenica je da smo od djetinjstva bili obmanuti, pričajući o mitskoj kulturi pijenja, stvarajući sliku nečega dobrog oko alkohola. Zapravo, bez obzira koliko alkohola uzimate, on je štetan u bilo kojoj količini i u bilo kojem obliku. Naravno, danas mnogi medicinski stručnjaci govore o dobrobitima malih doza alkohola za večerom. Važno je shvatiti da su i ljudi sposobnigriješite i opravdavajte svoje postupke.
Stalno se prikazuju TV reklame u kojima sretni ljudi s užitkom pijuckaju pivo ili brutalni muškarci u lovu toče votku u čaše. Tvrtke koje proizvode alkoholna pića učinit će sve da vas navuku na njihove proizvode. Nažalost, nitko ne shvaća alkohol ozbiljno, iako su njegovi učinci usporedivi s teškim drogama. Navikli smo da za opuštanje treba popiti bocu piva ili popušiti cigaretu. Nitko ne može uživati u životu tek tako, bez psihotropnih tvari. Ali život je najbolja zamjena za alkohol za opuštanje.
U budućnost bez pića
Svake godine u našoj zemlji, a i izvan njenih granica, sve manje ljudi pada u mrežu ovisnosti o alkoholu. Sport postaje sve popularniji među mladima, nova generacija nije spremna platiti novac da bude m altretirana. Naravno, alkoholne tvrtke neće otići bez borbe. I nije činjenica da druge, jednako štetne tvari neće zauzeti njihovo mjesto. Farmaceuti su spremni ponuditi tablete koje zamjenjuju alkohol, podižu raspoloženje, uklanjaju tjeskobu i stres. No, zamjena jedne ovisnosti drugom nije najbolja opcija. Uvijek će nas učiti da bez ovoga i da je nemoguće uživati u životu, da samo boca, cigareta ili tablet može učiniti večer nezaboravnom. Važno je zapamtiti da je najbolja zamjena za alkohol sam život.
