Naša dobrobit ovisi ne samo o tome koliko dugo i o čemu spavamo, već i u kojem položaju. Određeni položaji za spavanje mogu uzrokovati hrkanje, bolove u vratu i leđima. A to utječe na zdravlje, performanse i raspoloženje osobe. Omiljeni položaji za spavanje možda nisu najbolji.
Spavanje na trbuhu se ne preporučuje ako imate problema s leđima. Osim toga, mogu se pojaviti poteškoće s disanjem. Ako spavate na leđima, riskirate da probudite svoje najmilije hrkanjem. Unatoč tome, položaje za spavanje u kojima osoba leži na leđima liječnici preporučuju kao najbezopasnije za zdravlje. U ovom položaju mišići su maksimalno opušteni, skida se opterećenje s vrata i kralježnice, zglobovi se također opuštaju i odmaraju. Osim toga, ova poza poboljšava rad gastrointestinalnog trakta.
Ako su vam omiljeni položaji za spavanje na trbuhu ili na boku, tada ćete neminovno “zgužvati” lice, što dovodi do bora. Holivudski kozmetičari tvrde da se po licu osobe uvijek može odrediti na kojoj strani voli spavati. U ovom slučaju opet nas spašava držanje na leđima kojeodržava lice mladolikim.
Možda samo u dva slučaja može biti nepoželjno. Jedna od mana, kao što je spomenuto, je hrkanje. Ako je osoba sklona hrkanju, onda su položaji za spavanje na leđima ono što pogoršava ovaj nedostatak. Sam spavač to ne čuje, ali oni oko njega ne mogu spavati.
Drugo, poza na leđima je kontraindicirana za osobe s bolestima dišnog sustava (astma, curenje iz nosa). U ovom položaju smanjuje se količina kisika u krvotoku, zbog čega se osjećate još gore.
Poza sa strane, prema liječnicima, druga je najkorisnija koju donosi tijelu. Glavna prednost ovog položaja za spavanje je rješenje problema hrkanja. Također, ovaj položaj je povoljan za trudnice: ako spavate na lijevoj strani, tada se poboljšava cirkulacija krvi i stoga je osiguran stalan dotok krvi u embrij. Osim toga, bubrezi dobro rade u ovom položaju, što je izuzetno važno za trudnice.
Nedostaci ove poze su:
- opterećenje na vratu i ramenima, stoga morate odabrati jastuk koji će držati vrat u razini tijela;
- pojava bora na lijevoj strani lica.
Položaj na trbuhu je vrlo štetan za muškarca. Prvo, tijelo je minimalno opušteno, bore se mogu pojaviti ranije, bolovi u vratu, neki u ovom položaju počinju škripati zubima.
Drugo, dolazi do pogoršanja cirkulacije krvi u unutarnjim organima. Prema statistikama, oko 40% seksualnih poremećaja uzrokovano je navikom spavanja na trbuhu.
Mora se reći da se položaji u kojima ljudi spavaju razlikuju od položaja ljudi koji su navikli spavati sami. Ako njegova druga druga osoba spava pored osobe, tada zauzima pozu koja može odražavati jednu ili drugu fazu veze. Da biste zajedno protumačili položaje spavanja, samo trebate znati govor tijela. Dakle, lako možete saznati što osjeća prema vama onaj koji vam se sviđa. Parovi koji su u ranoj fazi zaljubljivanja obično spavaju jedno s drugim čvrsto zagrljeni.
Mladenci koji su jako sretni zajedno obično su u položaju "žlice". Postoje i drugi položaji za parove, od kojih svaki ima svoje značenje: "Chanel", "leđa uz leđa", "kolijevka", "dodirljiva", "na čekanju", "krov".
