Vitamini igraju vrlo važnu ulogu u funkcioniranju tijela. Uključeni su u gotovo sve fiziološke procese, pomažu u proizvodnji važnih enzima hormona. Neki od njih nastaju u crijevima, ali uglavnom u organizam ulaze hranom. Takvi vitamini, za koje se potrebe osiguravaju izvana, uključuju vitamin B6 ili, kako se još naziva, piridoksin. Osigurava normalan tijek metaboličkih procesa i funkcioniranje živčanog sustava. Stoga je vrlo važno ne dopustiti njegov nedostatak.
Opće karakteristike
Vitamin B6 je vitamin topiv u vodi koji regulira rad tijela. Uključen je u hematopoezu i metaboličke procese. Ovaj vitamin je neophodan za normalno funkcioniranje živčanog, kardiovaskularnog, endokrinog i imunološkog sustava. Temelj je nekoliko desetaka biokemijskih procesa, sudjeluje u stvaranju važnih enzima.
U tijelu, piridoksin se apsorbira iz tankog crijeva i ulazi u jetru. Tamo se pretvara u aktivnooblici koji se šalju u tkiva i organe. Tamo se kombiniraju s raznim enzimima koji osiguravaju metabolizam proteina i druge važne funkcije tijela. Što je najvažnije, piridoksin ubrzava energetske procese, metabolizam i regeneraciju stanica. Stoga, s dovoljnom količinom, čovjekova mladost i radna sposobnost traju dulje.
Izvršene funkcije
Piridoksin obavlja vrlo važne funkcije u tijelu:
- sudjeluje u stvaranju određenih enzima, hormona;
- poboljšava metabolizam ugljikohidrata i procese preuzimanja glukoze, stimulira sintezu inzulina;
- pomaže u apsorpciji i preradi proteina, u sintezi esencijalnih aminokiselina;
- poboljšava metabolizam masti i potiče mršavljenje;
- sudjeluje u hematopoezi, posebno u stvaranju crvenih krvnih stanica i hemoglobina;
- normalizira rad živčanog sustava, stimulirajući proizvodnju serotonina;
- pomaže funkciju mišića;
- sudjeluje u prijenosu živčanih impulsa;
- sprječava pojavu pretjerane razdražljivosti;
- usporava proces starenja;
- sprječava stvaranje konvulzija i povećan tonus maternice tijekom trudnoće;
- snižava kolesterol;
- poboljšava funkciju jetre;
- jača imunitet.
Što hrana sadrži
Kao i svi vitamini B, piridoksin uglavnom ulazi u tijelo izvana. Ali dobra stvar je što se nalazi u mnogim poznatim proizvodima, i životinjskim i biljnim.podrijetlo. Stoga, uz pravilno uravnoteženu prehranu, njegova normalna količina uglavnom ulazi u tijelo. Količina vitamina B6 u hrani varira. Ima ga malo u gotovo svakoj uobičajenoj hrani. Ali najlakše probavljivi oblik piridoksina nalazi se u ovoj hrani:
- u mekinjama;
- pivski kvasac;
- životinjske ili riblje jetre;
- grah, grašak, soja;
- piletina, zec;
- svinjetina;
- mlijeko, svježi sir, sirevi;
- avokado;
- orasi;
- banane;
- granata;
- češnjak;
- citrusi;
- mrkva, kupus i kukuruz;
- morska riba, lignje;
- grožđice.
Vrijedi uzeti u obzir da većina vitamina B6 sadrži životinjske proizvode. A u raznim plodovima nalazi se uglavnom u kožici.
Preparati vitamina B6
U tabletima se takva sredstva najčešće koriste. Koriste se kao dio kompleksne terapije. Piridoksin se dobro apsorbira, odmah ulazi u tkiva i organe. U liječenju različitih patologija mogu se propisati preparati koji sadrže samo vitamin B6 ili druge komponente osim njega.
- "Magne B6" - kombinacija ove dvije tvari u pripravku pomaže u liječenju raznih patologija koje se razvijaju tijekom živčanog ili fizičkog preopterećenja. Lijek ima pozitivan učinak na stanje kože, kose i živčanog sustava osobe, osigurava normalnu kontrakciju mišića i poboljšava kvalitetu sna.
- "Piridoksinhidroklorid" koristi se kada postoji nedostatak vitamina B6. Ovaj oblik ove tvari poboljšava proizvodnju esencijalnih aminokiselina, poboljšava funkciju jetre.
- "Angiovit" sadrži, osim piridoksina, vitamin B12 i folnu kiselinu.
- "Pentovit" je kompleks svih B vitamina.
Osim toga, u nekim slučajevima su indicirane injekcije vitamina B6. Primjenjuju se intramuskularno, intravenozno ili supkutano. Piridoksin je dostupan u ampulama u dvije doze: 50 ili 10 mg po ml otopine.
U profilaktičke svrhe najbolje je koristiti multivitaminske komplekse: Centrum, Alfavit, Vitrum, Multitabs, Supradin i druge.
Vitamin B6: indikacije za uporabu
Kod nekih patologija liječnici propisuju piridoksin kao dio složenog liječenja. Pomaže ubrzati oporavak i poboljšava cjelokupno zdravlje. Upotreba vitamina B6 učinkovita je u takvim slučajevima:
- s teškom toksikozom u trudnica;
- dermatološke bolesti, gubitak kose, psorijaza;
- uz zaostajanje u fizičkom razvoju dojenčadi, prisutnost dijateze;
- pothranjenost, alkoholizam, česti stres;
- kada uzimate lijekove protiv tuberkuloze, imunosupresive ili određene antibiotike;
- s povećanom razdražljivošću, tjeskobom, sklonošću konvulzijama;
- nakon bolesti probavnog trakta, praćenih proljevom i povraćanjem;
- kadaradikulitis, neuritis ili neuralgija.
Najčešće se tablete piridoksina koriste za liječenje i prevenciju takvih patologija. U najtežim slučajevima koriste se injekcije vitamina B6. Ali ponekad se otopina piridoksina primjenjuje izvana. Tako pomaže u rješavanju nekih dermatoloških bolesti ili kožnih kozmetičkih problema.
Potrebe za vitaminima
U prosjeku, odrasloj osobi treba 1,5-1,7 mg piridoksina dnevno. Ali ta količina može varirati ovisno o zdravstvenom stanju i načinu života. Potrebe za vitaminom B6 povećavaju se tijekom trudnoće i dojenja, uz povećan psihički i fizički stres, dijetu ili neuravnoteženu prehranu, uz česte stresove ili kronične bolesti. U tom slučaju njegova dnevna doza može biti do 2-3 mg.
Kada se vitamin B6 uzima s hranom, nemoguće ga je predozirati. Uostalom, apsorbira se samo u onim količinama koje su potrebne. Ali kada se koriste lijekovi s piridoksinom, ponekad je moguća hipervitaminoza. Ovo stanje se očituje utrnulošću ruku i stopala, konvulzijama, dispeptičkim simptomima. Kod nekih patologija mogu se propisati visoke doze piridoksina - do 600 mg, ali se preporuča piti u količinama koje ne prelaze 50 mg dnevno.
Povećana potreba za piridoksinom javlja se u nekim stanjima i patologijama:
- u trudnoći i tijekom dojenja;
- za bolesti probavnog trakta;
- određene nasljedne bolesti;
- stres, živčana napetost;
- povećana fizička aktivnost;
- rad u nepovoljnim vremenskim uvjetima, s kemikalijama;
- alkoholizam.
Znakovi nedostatka vitamina
Uz neke patologije, apsorpcija vitamina je smanjena. To može biti s bolestima gastrointestinalnog trakta, groznica, hipotireoza. Gubitak vitamina može biti uz često povraćanje ili proljev, uzimanje antibiotika, lijekova protiv tuberkuloze ili imunosupresiva, pothranjenost. U tom slučaju se razvija hipovitaminoza ili nedostatak vitamina B6. Simptomi se kod odraslih pojavljuju postupno, ne baš jasno. Oni su nespecifični, pa čak i liječnik bez pretraga ne može uvijek utvrditi uzrok bolesti pacijenta. Postoji nedostatak piridoksina sa sljedećim simptomima:
- razne kožne bolesti: dermatitis, seboreja;
- pojava pukotina na usnama i u uglovima usana;
- psorijaza;
- iritacija usne sluznice, konjuktivitis;
- nervne patologije - depresija ili razdražljivost, promjene raspoloženja;
- poremećaj spavanja;
- slabost, umor, letargija;
- mučnina, povraćanje, nedostatak apetita, dispepsija;
- gubitak kose;
- anemija;
- konvulzije, trzanje očnih kapaka, drhtanje prstiju;
- disfunkcija jetre.
Kod djeteta nedostatak vitamina B6 očituje se zaostajanjem u mentalnomi tjelesnog razvoja. Mogu se javiti konvulzije, razdražljivost, dispepsija, teški dermatitis.
Upute za uporabu
Preparati piridoksina smiju se koristiti samo prema uputama liječnika. To posebno vrijedi za injekcije vitamina B6. Uputa dopušta njegovu intravensku, intramuskularnu i potkožnu primjenu. Posebnost liječenja je u tome što je nemoguće ubrizgati vitamine B1 i B6 istog dana, jer su nekompatibilni. Osim toga, potrebno je strogo poštivati dozu. Preporuča se primijeniti 50-100 mg piridoksina u dvije podijeljene doze. Ponekad, na primjer, s teškom depresijom, možete povećati dozu na 200 mg dnevno. Tijek liječenja obično je mjesec dana.
U blažim slučajevima, kao i za prevenciju, uzimajte vitamin B6 tablete. Općenito se preporučuje 2 do 30 mg dnevno. Za prevenciju je dovoljno do 5 mg, au liječenju različitih patologija - 20-30 mg. Tablete se ne žvakaju, uzimaju se nakon jela i ispiru s malom količinom vode. Tijek liječenja je 1-2 mjeseca.
Vitaminske značajke
Piridoksin koji se nalazi u hrani prilično je nestabilan. Uništava se smrzavanjem, konzerviranjem i toplinskom obradom. Stoga se to mora uzeti u obzir pri sastavljanju jelovnika. Najbolje je kuhati hranu na pari ili u maloj količini vode. Osim toga, piridoksin se dobro apsorbira samo u prisutnosti magnezija, pa je važno osigurati da se i ovaj element u tragovima opskrbi tijelo.
Neke tvari ilijekovi mogu vezati piridoksin i ometati njegovu apsorpciju. To su kortikosteroidni hormoni, proizvodi koji sadrže estrogen i alkoholna pića. Upute za vitamin B6 ne preporučuju uzimanje s nikotinskom kiselinom, vitaminima C i B1. Ali sam piridoksin, ako se koristi u tabletama, može ometati apsorpciju određenih lijekova. Na primjer, takve lijekove treba koristiti s oprezom u liječenju Parkinsonove bolesti. Osim toga, može pojačati učinak diuretika.
