Mnogi ljudi se pitaju kako izbrisati memoriju. Pogledajmo pobliže ovo pitanje. Nažalost, ponekad u životu postoje događaji kojih se ne bismo htjeli sjećati. I zaboravite na njih – bilo bi općenito idealno. Ispada da se neugodna, bolna ili jednostavno neželjena sjećanja mogu izbrisati. A to uopće nije teško ako ovladate tehnikama potiskivanja sjećanja, a također i pod uvjetom da je život ispunjen novim živim emocijama. Evo nekoliko mentalnih tehnika koje će vam pomoći da se riješite teškog tereta neželjenih uspomena.
Što treba učiniti u prvoj fazi?
Morate odabrati trenutak iz sjećanja koji biste željeli zaboraviti. I morate jasno razumjeti što je točno ovaj trenutak prije nego što ga počnete "potisnuti". Možda vam ovaj dio prošlosti, koji se pojavi u vašem sjećanju, uzrokuje psihičku patnju. Na primjer, to može biti zbog gubitkabliska osoba. Vrlo je važno zapamtiti takve pojedinosti kao što su prisutnost drugih ljudi u ovoj epizodi, i kojih. Kakvo je bilo okruženje, što ste tada osjećali.
Kako izbrisati memoriju? Što učiniti u drugoj fazi?
Ne zaboravite zaboraviti
Važno vam je odrediti što vam točno u ovom trenutku sjećanja izaziva najjače osjećaje. Pokušajte zapamtiti određene detalje - one koje želite zaboraviti u budućnosti. Na primjer, možda još ne možete ublažiti bol nakon prekida s dečkom (ili djevojkom), ali možete zaboraviti na određene datume, epizode ili senzualna iskustva.
Neugodne asocijacije mogu izazvati sitnice poput mirisa parfema, spominjanja nečijeg imena ili mjesta, zvukova poznate pjesme itd. Sve te detalje treba zapisati na komad papira. Ako su se u školi dogodila neugodna iskustva, svakako navedite imena onih koji su se sprdali ili likovali zbog toga, spomenite određena mjesta koja vas rastužuju, pokušajte opisati detalje poput mirisa (kantina, teretana, učionica itd.).). "Kako izbrisati sjećanje osobe" nije prazno pitanje.
Dobre stvari
Sada pokušajte razmišljati o svim tim detaljima dok radite nešto vrlo ugodno za vas. To će vam omogućiti da događaje koji su za vas tužni povežete s ugodnim asocijacijama. Važno je moći stvoriti poticaj užitka razmišljajući o tome kako ste patili u školi zbog neuspjeha ili koliko je bilo teško prekinuti s jednom voljenom osobom.čovjek. To može biti ugodna glazba za vas ili mirisna, pjenasta kupka, čaša šampanjca ili šetnja ugodnim mjestima.
U ovoj fazi bolne uspomene činimo manje gorkim. Neki stručnjaci savjetuju slušanje bijelog šuma pri visokoj glasnoći – kao alternativu stvaranju novih asocijativnih poveznica. Da biste slijedili ovaj savjet, uključite bilo koji generator bijele buke na punu snagu i uronite u sjećanja.
Ne znaju svi kako izbrisati memoriju.
Posebni rituali
U ovoj fazi brišemo sjećanje koje smo manifestirali. To će pomoći posebnim ritualima. Oni pridonose promjeni naših ideja o određenim stvarima i pomažu da dobijemo bolje iskustvo. Odaberite bilo koju radnju koju ćete iz sjećanja predstavljati kao "rušitelja" ovog ili onog trenutka. Na primjer, to može biti fotografija koju ste zapalili i ona će izgorjeti do temelja. Zamislite sve to potanko - kako su rubovi fotografije ugljenisani i pocrnjeli, kako se uvija od vatre i postaje crna, a zatim postaje bijela, pretvarajući se u pepeo koji leti na vjetru.
Neka ovo bude samo simbolična, mentalna akcija, ali će vam pomoći da počnete tretirati prošlost kao nešto što je "izgorjelo", izgubilo moć nad vašim osjećajima. Možete koristiti i druge trikove, na primjer, mentalno zamislite nasilnika koji vas je iznervirao u obliku automobila koji tone u ribnjaku ili u obliku teretnog vlaka koji pada u dubinuklanac.
Kako izbrisati memoriju zamjenom memorije?
Zamjena uspomena
Također je dobra ideja zamijeniti neugodne uspomene nečim što će vašu sadašnjost ispuniti živopisnim iskustvima. Prije svega – pronađite aktivnost koja bi vas zaokupila glavom. Formiranje novih "slojeva" sjećanja pomoći će vam da gurnete prošlost u drugi plan. To može biti novi hobi, čitanje zanimljivih knjiga, odlazak u kino, novi posao ili selidba.
Bez dosadnih čimbenika
Možda još uvijek postoji puno onih predmeta oko vas koji iznova stimuliraju vaše pamćenje da se vratite u neugodne trenutke za vas. Te stvari je najbolje držati podalje od očiju. Ponekad, kako vas ništa ne bi podsjećalo na neugodnu prošlost, trebate se preseliti u drugi grad ili napraviti druge radikalne promjene. Ako je to za vas nemoguće ili neprihvatljivo, tada će biti dovoljno da napravite samo onoliko promjena u svom životu koliko mislite da su prikladne.
Kako izbrisati memoriju osobe kod kuće?
Napravi svoj mozak u neredu
Ako pokušavate zaboraviti loš put, idite na novi. A ako vas rastuži miris kolonjske vode bivšeg dečka, otiđite u dućan parfema i pomirišite sve muške mirise. Pomoći će i novi termini – što više dojmova imate, to bolje. Vaš će mozak početi povezivati nova sjećanja s događajima iz prošlosti, čineći prošlost manje očitom i snažnom.
Dajmo još nekoliko preporuka o tome kako izbrisati memoriju osobe kod kuće.
Savjeti
Meditacija o prošlosti također može biti dobra tehnika. Zatvorite oči, sjedeći u udobnom položaju, i pokušajte zamisliti sve što vam se jednom dogodilo iz sasvim drugog kuta. Na primjer, da biste se riješili srama zbog nečega, zamislite da ste se u tom trenutku ponašali na potpuno drugačiji način, kako biste željeli.
Dok slušate umirujuću glazbu, meditirajte na trenutak iz prošlosti. U početku će vam biti teško obuzdati svoje emocije, ali postupno će smirujuća atmosfera uzeti svoj danak - počet ćete je prihvaćati mirnije.
Dopustite sebi da proživite sve emocije u njihovoj cjelini, zapišite ih, napišite pismo ili svom počinitelju ili vama značajnoj osobi, u kojem izlijte sve svoje osjećaje do posljednje kapi. Ponovno pročitajte ovo pismo - a zatim ga mentalno ili stvarno spalite, pokušavajući "otpustiti" ovaj bolan trenutak u svemir. Osjetite da on više nema moć nad vama.
Shvatili smo može li se memorija izbrisati.
