U našem članku ćemo govoriti o strahu od promjene. Razmotrit ćemo glavne uzroke ove fobije. Također opisujemo znakove straha od promjene. Osim toga, razmotrit će se moguća rješenja ovog problema.
Takva fobija može se pojaviti kod svake osobe. Naravno, svima će donijeti samo nelagodu. Konzervativni i senzualni ljudi posebno su svjesni straha od promjena. Imajte na umu da ova fobija ima znanstveno i psihološko ime - to je neofobija. Više o tome kasnije u članku.
Utjecaj fobije na život osobe
Fobija je obrambena reakcija tijela. Temelji se na osjećaju samoodržanja, osiguranju od iskustava i neugodnih osjeta. Stoga se ne može reći da je taj strah loš osjećaj.
Ponekad vam strah od promjene omogućuje donošenje informiranih odluka, objektivnu procjenu šansi za uspjeh, kritičnost prema prilikama i ispravan odgovor na određene situacije. Često ova fobija pomaže u sprječavanju nepromišljenih postupaka, koji u budućnosti mogu dovesti do loših posljedica.
Strahpromjene u životu mogu dodati i kap zdravog razuma, kao i pragmatizam u procjeni vanjskih čimbenika. Ponekad se dogodi da promjene postanu prekretnice. Oni mijenjaju našu percepciju. Stoga ih je vrlo važno shvatiti ozbiljno. Uostalom, neke se odluke donose samo jednom zauvijek. U isto vrijeme, strah pomaže da se ne napravi fatalna pogreška, zbog koje će osoba žaliti cijeli život.
Ako ovo pitanje pogledate iz drugog kuta, onda je promjena korak prema kretanju u životu, neka vrsta napretka. Imajte na umu da je moguće smrznuti se jako dugo u iščekivanju aktivnih akcija drugih ljudi. Samo ako se suočite sa strahom, možete naučiti upravljati svojim životom, postaviti ciljeve i postići ih. Naravno, neće svi koraci biti ispravni, ali greške su prirodne za svakoga od nas. Svidjelo se to vama ili ne, ne možete bez njih.
Rijetko se događa da uspjeh i sreća isplivaju u ruke onih koji se ne trude, ne riskiraju. Tek nakon velikog broja pokušaja možete dobiti željeni rezultat. Neuspjehe treba uzeti kao trenutke koje treba uzeti u obzir u budućnosti.
Zašto biste trebali pobijediti strah?
Mnogi uspješni pojedinci doživjeli su opetovane neuspjehe na svom putu do uspjeha. Morali su riskirati sve kako bi dobili ono što su htjeli. Ponekad strah od promjene, strah od novog paralizira volju, postavlja prepreke. Samo prevladavanjem ove fobije možete samouvjereno krenuti prema budućnosti, bez straha od okolnosti. Strah od promjene može bitiznačajne poteškoće u romantičnim vezama, napredovanju u karijeri, društvenom životu. Kao rezultat toga, osoba se već navikava na rutinski raspored dana. Vrlo oštro reagira na sve pokušaje da se bilo što promijeni. Zbog straha od promjene čovjek može sebi uskratiti sreću. Kao rezultat toga, ostaje sam dugo vremena.
Vrste fobija. Imena i opisi
Razgovarajmo detaljnije o samoj fobiji i njezinim vrstama. Na primjer, kako se zove strah od promjene? Ako govorimo o strahu od nadolazeće budućnosti, onda je to futurofobija. Strah od nove hrane naziva se neofobija hrane.
Strah od novih radnji i pokreta naziva se ergasiofobija. Postoji i patološki strah od pojave tehnologije. To se zove tehnofobija.
Konzervativizam i strah od promjena
Ponekad se neki strahovi manifestiraju u profesionalnim aktivnostima. Takvi ljudi koji se boje promijeniti uobičajeni način rada nazivaju se konzervativcima. U ovu kategoriju građana spadaju oni koji imaju dovoljno dugo radno iskustvo u jednom području ili određenom smjeru. Dokazano je da se tako neofobija manifestira kod osoba starijih od četrdeset godina.
Razlozi za razvoj fobije. Zašto bi se mogao pojaviti strah?
Sada ćemo vam reći zašto postoji strah od promjene, a u nastavku ćemo razmotriti glavne razloge. Imajte na umu da korijen problema leži vrlo duboko u podsvijesti. Moguće od djetinjstva. U nekom trenutku, prirodni obrambeni mehanizmi jednostavno su počeli blokirati put u novi život. U isto vrijeme, osjećajosoba doživljava utjehu samo u rutinskoj situaciji i poznatom okruženju.
Zašto se može pojaviti fobija? Strah od promjene može se očitovati nakon neke traumatične situacije, koja doslovno „uznemiruje“, bitno promijenjen život. Takve promjene ostaju dugo u sjećanju djeteta kao događaj koji je promijenio svjetonazor. Obično dijete sve što se dogodilo prije ocjenjuje kao dobro, ali poslije - loše. Na primjer, razvod roditelja može utjecati na bebu na ovaj način. Uništava ideale, skladan život.
Takav neugodan osjećaj može dugo ostati u sjećanju i uzrokovati štetu čak i u odrasloj dobi. Nakon takvog događaja, osoba pokušava stvoriti uvjete oko sebe koji se neće promijeniti i uzrokovati nelagodu. Vanjski utjecaj, bez obzira na njegovu prirodu, smatrat će se samo nepoželjnim.
Osobne karakteristike koje utječu na razvoj fobije
Također, slična fobija se može razviti zbog osobnih karakteristika svakog od njih. Sada razmotrite osobne kvalitete i karakterne crte u odnosu na koje se razvija strah od promjene:
- Ukočenost živčanog sustava.
- Pojačana sumnja. Sve što se događa je sumnjivo.
- Oklevanje.
- Konzervativna. Sklonost ideološkom vezanju uz životne uvjete i ustaljene tradicije.
- Velika sumnjivost.
- Oklevanje. Poteškoće nastaju u procesu rješavanja raznih pitanja.
- Napredna razinaanksioznost. Stalni osjećaj da dolazi neka opasnost.
- Niže samopoštovanje. Osoba osjeća nesposobnost da izvrši neke radnje, promjene u životu.
- Nemogućnost napuštanja zone udobnosti. Čovjek gradi barijeru oko sebe.
- Previše odgovornosti.
Ponekad pojava straha može izazvati ne sasvim uspješno iskustvo. Kao rezultat toga, osoba odustaje. Nakon toga nema želje da pokušate bilo što, kako sebi ne biste izazvali nelagodu. To se događa zato što je percepcija osobe u jednom trenutku zamrznuta. Ova jednostrana prosudba vodi do neofobije.
Strah od promjene. Kako se manifestira?
Ova vrsta straha često se javlja prije odgovarajućih situacija. Na primjer, ako je muškarac dugo bio neženja, tada u vrijeme vjenčanog govora može pokazivati znakove fobije. Čak i ako osoba u ovom slučaju ne nađe dobre razloge, i dalje osjeća nelagodu pred novim životom.
Strah od promjene može se podijeliti u dvije kategorije: strah od promjene pojedinca i strah od promjene vanjskih uvjeta. Promjena podrazumijeva promjene u životu (u odnosima, na primjer, s prijateljima ili poznanicima). Doživljavajući strah, osoba sve novo doživljava kao dodatni teret na koji se treba naviknuti. Ponekad u takvim razdobljima počinje unutarnja borba za obnovu stabilnosti. Strah od promjene sebe zbognadolazeće promjene. Vanjsko okruženje nije toliko važno kao unutarnja kontrola. Osjetljiva osoba sve doživljava kao prijetnju sebi, navikama i osjećajima.
Simptomi fobije
Kako se ova fobija manifestira? Njegovi simptomi su sljedeći:
- drhtanje;
- stupor;
- kratkoća daha;
- pretjerano znojenje;
- palpitacije;
- Bol u sljepoočnici:
- srce;
- odsutnost;
- utrnulost vrhova prstiju.
Takvi znakovi su nespecifični. Mogu se pojaviti u mnogim drugim stanjima, kao i u bolestima. Iako se mogu koristiti za dijagnosticiranje straha kod osobe.
Unutarnji mentalni simptomi su različiti. Razlikuju se, ovisno o osobi i njezinoj reakciji na strah. Obično se simptomi kreću od ometanja do tjeskobe s napadima panike i drugim negativnim posljedicama.
Prevladavanje straha
Koji su poznati načini rješavanja straha od promjene? O tome ćemo dalje razgovarati. Ljudi koji se boje promjena teško ostvaruju ciljeve i žive punim plućima. Stoga će im biti korisno naučiti kako prevladati fobiju. Naravno, strah od promjene ne liječi se lijekovima. Budući da ne samo da ne pomažu, već mogu izazvati i ovisnost kod osjetljivih osoba. Psihološke tehnike se obično koriste u liječenju fobija. Omogućuju vam da formulirate taktiku ponašanja, da riješite sve probleme dio po dio.
Metode utjecaja na fobiju. Koji su načini borbe?
Strah od promjene često uzrokuje mnogo problema. Stoga predlažemo da obratite pozornost na učinkovite metode utjecaja na ovu vrstu fobije:
- Napravite popise. Svaki događaj ima svoje prednosti i nedostatke. Da biste to učinili, upišite ih u zasebne stupce. U procesu formiranja misli razmotrite moguće posljedice promjene. Možda shvaćate da nije sve tako strašno.
- Planirajte. Osoba treba sama odrediti treba li se riješiti fobije. U procesu rada s psihologom treba analizirati sve greške koje je pojedinac napravio zbog straha. Vrijedno je praviti planove za budući život, stalno slijedeći ovaj popis.
- Iskoristite trenutke. Ako su se planovi za uspjeh spojili, onda ih zbog straha ne smijete propustiti.
- Analizirajte situacije. Trebali biste biti svjesni situacija kako biste razumjeli što je osoba odbila, kako bi mogla primiti ako nije imala takav strah.
- Pogledaj strahu u lice. Ponekad uključite pragmatičan um, hrabro idite naprijed, ne obraćajući pažnju na svoje emocije. Tada ćete prije ili kasnije moći pobijediti fobiju.
- Objektivno gledajte na situacije. Gledajte svaki slučaj iz drugačije perspektive. Pokušajte objektivno sagledati situaciju.
Mali zaključak
Sada znate znakove straha od promjene, uzroke fobije i kako se nositi s njom. Nadamo se da će vam ove informacije pomoći u vašem životu. Moramo zapamtiti da se sve ne vrtioko jednog događaja. Život je previše dragocjen da bi se protraćio bez ikakvih promjena. Ponekad se ljudi sami žale na nevoljen posao ili život, ali u isto vrijeme nastavljaju raditi isto iz dana u dan. Takva nedosljednost u svojim prosudbama ne dopušta čovjeku da napravi korake naprijed, da osvoji nove vrhove.
Ako osoba živi sa strahom od promjena i novih stvari u životu, tada neće moći u potpunosti doživjeti koliko je lijep ovaj svijet. Stoga se nemojte bojati riskirati i pokušajte!
