Usamljenost je čest problem u ljudskom društvu. Tome su skloni stanovnici velikih gradova koji su stalno okruženi drugim ljudima. Navika da uvijek budete s nekim može biti glavni razlog straha od samoće. Stoga ljudi često imaju strah od ovog stanja. Da biste se borili protiv ove fobije, prvo morate znati njezino ime. Ljudi se pitaju: "Kako se zove strah od biti sam?". Članak govori o ovoj mentalnoj bolesti, koja se naziva "autofobija".
Što je autofobija?
Autofobija je mentalni poremećaj čiji je glavni simptom iracionalni strah od same sebe. Osjećaj duhovne praznine, beskorisnosti, napadi panike, anksioznost glavni su simptomi autofobije. Osobito se akutna anksioznost može javiti kod ljudi koji su sami. Izvana se fobija slabo očituje, zbog čega ju je tako teško prepoznati. Međutim, znajući njezine simptome, autofobija se može dijagnosticirati. Ljudi koji pate od ovogafrustracija, poteškoće u suočavanju s vlastitim mislima.
Bolesnik pronalazi mir i spokoj samo u društvu drugih ljudi. Glavni stresor je upravo odsutnost niza drugih pojedinaca. Najgori ishod u ovom slučaju je samoubojstvo. Autofobija izrazito negativno utječe na životni standard osobe. Nije sve tako strašno, jer se ova psihička bolest može liječiti. Strah od osamljivanja nije rečenica, već samo frustracija.
Uzroci bolesti u ranoj dobi
Ovo je socijalna fobija, pa njeno podrijetlo treba tražiti u djetinjstvu. Duševne bolesti imaju tendenciju da se prenesu u odraslu dob. Roditelji trebaju imati na umu da zbog svog nepravilnog odgoja dijete može doživjeti ozbiljne psihičke traume. Strah od samoće, koji nastaje u djetinjstvu, najteže je izliječiti.
Glavni uzroci bolesti su:
- Roditeljski nemar. Ako je beba često ostala sama, tada će imati strah da se odrasli možda neće vratiti. Riječi često bole više od djela, pa prijetnje slanjem djeteta u sirotište mogu naštetiti njegovom mentalnom razvoju. I te će misli dovesti do činjenice da će početi misliti da ga se roditelji žele riješiti. Stoga se djetetov strah od ostanka samoga može razviti u autofobiju.
- Neprilagođeno životu. Pretjerana zaštita također je štetna za dijete. Zbog nje možda nikada neće postati samostalna i zrela osoba. Sam, bit će izgubljen i uplašit će se ovog stanja. Ovo je posebno prijetećeobitelji s jednim djetetom.
- Neizvjesnost u vlastite sposobnosti, koja se očituje u ranoj dobi. Djeca koja su sklona ovoj karakternoj osobini boje se samoće gotovo od rođenja. Takve bebe mogu izazvati bijes ako ih odrasli ostave na kratko. Oni mogu biti opsesivni kako stare. A sve zbog straha od same.
- Problemi s tinejdžerima. Dječji umovi su krhki. Problemi tijekom adolescencije mogu negativno utjecati na mentalno stanje osobe.
Uzroci autofobije u odrasloj dobi
Fobije nije samo trauma iz djetinjstva. Kod zrelih osoba može se pojaviti kao posljedica raznih psihičkih trauma. Mnogo je razloga zašto liječnici bilježe razvoj bolesti kod pacijenta. One najčešće uključuju sljedeće:
- Gubitak ili izdaja voljene osobe. Ne može svatko preživjeti takvu psihičku traumu. A ako se osoba ne može nositi ili ne dobije pomoć kada joj je potrebna, onda je rizik od bolesti velik. Strah od same je strašan za slabe žene.
- Negativno iskustvo usamljenosti. Nedostatak podrške u razdobljima životnih poteškoća (primjerice, tijekom teške bolesti ili nedostatka novca) i ravnodušnost prema drugima glavni su razlozi straha od samoće odrasle osobe. Stresne situacije lakše je nositi zajedno nego sami.
- Nizak društveni status. Nepotrebni ljudi često pateautofobija. Javno priznanje, kao i stereotipi povezani s njim, tjeraju ljude u određene granice. Društvo je formirano na način da se osoba bez obitelji smatra nekako inferiornom. A takva su mišljenja iznimno bolna za usamljenu osobu.
- Nedostatak pravih prijatelja i nedostatak ljubavi. Nedostatak suputnika može biti uzrokovan činjenicom da je osoba sramežljiva. To se odnosi i na činjenicu da neki teško pronalaze svoju srodnu dušu. A to će neminovno dovesti do razvoja straha od samoće.
- Ovisnost i slabost karaktera. Ljudi koji nisu spremni preuzeti odgovornost za svoje postupke navikli su uvijek biti bliski sa jačom osobnošću. Samoća im je strašna do te mjere da su spremni prihvatiti pomoć od bilo koga. A odsutnost spasitelja u blizini će im izazvati tjeskobu i strah. Strah od toga da budete sami kod kuće noću je posebno jak.
Karakterizacija autofoba
Da bi se izbjegla bolna samoća, osoba se ponaša na određeni način. Možda ćete primijetiti sljedeće čimbenike:
- Ovisnik o raznim drogama. Osoba misli da će mu alkohol, cigarete i druge psihotropne tvari pomoći da se nosi s problemom.
- Pretjerano čavrljanje na internetu sa strancima.
- Drugi ljudi za njega djeluju kao takozvani spasitelji.
- Tjeskoba i tjeskoba kada nema ljudi u blizini.
Teško je živjeti bez društvenih kontakata. Neki ljudi trebaju komunikaciju više od drugih. Takvi ljudi traže načine da pobjegnu od svojihusamljenost. Ponekad pronađu spas na Internetu, ali samo je to ispunjeno negativnim posljedicama. Ništa ne može zamijeniti živu komunikaciju, ali virtualne mreže postaju spas za osobe koje pate od autofobije. Bilo bi im bolje da na internetu potraže naziv fobije od straha od samoće i počnu liječiti bolest.
Simptomi autofobije
Stalni nasilni plač i napadi bijesa mogu biti prvi znakovi djetetovog straha od samoće kada mu majka nije u blizini. Autofobični tinejdžeri povezuju se s lošim društvom kako bi otupili svoj strah. Zreli pojedinci mogu se bojati ući u ozbiljnu vezu zbog straha da će biti napušteni. Stalni osjećaj ljubomore, nemogućnost otpuštanja već odraslog djeteta znakovi su autofobije kod odrasle osobe. Simptomi niskog samopoštovanja i straha od samoće su slični. Nemojte žuriti s dijagnozom: samo je psiholog može točno utvrditi.
Razvojom bolesti sve je uočljivije neprimjereno ponašanje pojedinca. Pojavljuju se sljedeći znakovi:
- nisko samopoštovanje;
- mentalna anksioznost;
- težite stalnoj komunikaciji;
- napadi panike;
- dosada;
- preveliki zahtjevi;
- ucjena samoubojstvo;
- odsutnost;
- ubrzani rad srca i disanje;
- suicidalne misli.
Autofobija razbija život ne samo pacijenta, već i ljudi oko njega. Zbog straha od same kuće majke možda neće pustiti svoju djecu. Ponašanjetakve žene svakim danom postaju sve moćnije.
Komunikacija
Zdravi ljudi se u životu suočavaju s autofobom. Pacijenti trebaju nenametljivo objasniti kako se zove strah od osamljivanja kod kuće. U ophođenju s takvim ljudima treba biti izuzetno oprezan u riječima i djelima. Vrlo su ranjivi, a svaka riječ na svoj račun može se shvatiti negativno. Ali vrijedi razumjeti da su oni manipulatori, a da toga nisu svjesni. Autofobi ponekad koriste druge kako bi izbjegli svoju usamljenost. Najbolja pomoć drugih bit će preporuka da posjetite liječnika.
Autofobija kod žena
Za ženu je strah od same sebe užasan. Ovdje se radi o međuljudskim odnosima. Žene se boje: biti same, ne naći dostojnog muža, ne roditi dijete, izgubiti svoju ljepotu s godinama. A kako bi to izbjegli, hrle u bilo kakvu vezu koja bi im mogla naštetiti u budućnosti. Zbog toga se strah od samoće samo pojačava. Neizvjesnost u vlastite sposobnosti tjera takve žene da se skrivaju iza leđa jakih osobnosti. Ponekad ni takvi odnosi ne donose sreću. Tada strah od same postaje još jači.
Kako žena može izbjeći samoću?
Da bi prevladala strah od same sebe, žena mora prihvatiti činjenicu da može biti sama. U borbu protiv autofobije potrebno je krenuti s idejom da osoba nikome nije dužna. Ako žena još nema drugu polovicu, to je ne bi trebalo mnogo plašiti, jer stereotipi ne bi trebali utjecati na osobu. Moramo shvatiti da se odnosi s drugom osobom sastoje od brige i ljubavi, a ne od obaveza. Ako borba protiv bolesti postane nepodnošljiva, onda je najbolje konzultirati se s psihologom.
Kako se boriti sam?
U početnoj fazi bolesti možete se nositi bez intervencije psihologa. Pacijent mora početi sa svojim vlastitim načinom razmišljanja i života. Osoba mora prihvatiti svoju samoću i shvatiti da je svaki pojedinac jedinstvena osoba. Glavna stvar je strpljenje. Preporuča se zanijeti se nečim, upoznati zanimljive ljude ili promijeniti situaciju. Putovanja su također dobra za suočavanje s osjećajem usamljenosti. Ali najvažnije je samousavršavanje. Meditacija i svijest o bolesti pomoći će vam da se nosite s negativnim mislima.
Pomoć psihologa s bolešću
Ako se ne možete sami nositi, trebate kontaktirati stručnjaka. Prema psihoterapeutima, oni ometaju rješavanje problema:
- neodgovornost;
- sebičnost;
- netolerancija i izbirljivost prema drugima.
Proces oporavka zahtijeva marljivost ne samo stručnjaka, već i pacijenta. O osobnim kvalitetama pacijenta ovisi koliko brzo se može oporaviti. Liječnik će analizirati psihičko stanje pacijenta, kao i izgovoriti uzroke bolesti. Liječnik će naučiti autofoba da razmišlja logično i vidi sebe izvana. Vježbe disanja mogu pomoći kod napadaja panike. Grupna psihoterapija dobro djeluje na bolest. U ekstremnim slučajevima, stručnjak može propisatiantidepresivi, jer je strah od samog sebe čest uzrok samoubojstva.
Zaključak
Čovjek je društveno biće pa mu je potrebna stalna komunikacija. Mora postojati smisao u njegovom životu. Autofobija nije rečenica. Normalno je da se ljudi boje biti sami. Ali nije dobro kad čovjek jako pati, sam. Poznavajući uzroke i simptome bolesti, možete je izliječiti. Stručnjaci će vam pomoći u tome.
