Postoje jednostavna i složena pravila osobne higijene. Rade li ih svi? Nažalost, ne svi. Mnogi ljudi, već odrasli, još uvijek ne razumiju da se morate brinuti o sebi uvijek i u svakoj situaciji. Postoji higijena sluha, spavanja, prehrane i tako dalje. Čak i dijete može razumjeti njegova osnovna pravila.
Poštivanje svih potrebnih higijenskih standarda učinit će nas zaista zdravim i emocionalno stabilnim. Higijena za djecu i odrasle ima mnogo toga zajedničkog.
Higijenska pravila
Njegova glavna pravila odnose se na činjenicu da morate redovito prati ruke i jesti povrće i voće. Što nam ovo daje? To nam daje priliku da izbjegnemo sve vrste gastrointestinalnih bolesti. Vjerujte, ovo nije nečiji hir, pa čak ni pravilo bontona, već norma koja je osmišljena da naš život učini malo sigurnijim.
Važna je čistoća cijelog tijela. Higijenska pravila govore da se osoba treba svaki dan potpuno oprati, kao i stalno mijenjati donje rublje. Ima ljudi koji se kupaju barem dva puta dnevno. Ovo nije ekscentričnost, već vrlo dobra i korisna navika.
Higijenska pravila sadrže podatke o tome da predmeti za osobnu higijenu moraju biti individualni. Ne možete uzeti tuđu četkicu za zube, češalj,ručnik i slično. Također ne biste trebali nikome davati svoje predmete za osobnu higijenu. Ova pravila su vrlo važna jer nam pomažu izbjeći moguće bolesti.
Noge trebaju uvijek biti čiste i što je moguće suhe. To će spriječiti gljivične bolesti. Nakon pranja stopala, posebno prostori između prstiju, moraju se dobro osušiti i namazati posebnom kremom za stopala.
Pravila osobne higijene također su izravno povezana s racionalnim režimom dana. Osoba koja želi biti zdrava, jaka i apsolutno uravnotežena treba u isto vrijeme ići u krevet i ustati nakon spavanja. Usklađenost s dnevnom rutinom omogućuje vam da svi tjelesni sustavi rade jasno i glatko.
Što je higijena spavanja? Također je obavezno. Prema njezinim pravilima, na krevetu uvijek treba biti čista posteljina. Krevet ne smije biti ni previše mekan ni pretvrd. Prije spavanja preporuča se provjetravanje prostorije. U toploj sezoni trebali biste spavati s otvorenim prozorom ili prozorom. Preporučljivo je ne jesti prije spavanja ili se barem suzdržati od slane, masne i začinjene hrane.
Pravila higijene hrane vezana su uz činjenicu da se treba jesti samo stvarno zdrava hrana. Sve što može štetiti tijelu treba potpuno isključiti iz prehrane.
Jedite voće i povrće, pravilno kuhanu perad, meso, ribu i još mnogo toga. Prženu hranu treba izbjegavati. Hrana kuhana na pari je najbolja.
Seksualna higijena podrazumijeva izostanak povremenih i nezaštićenih spolnih odnosa. Mentalna higijena je skup pravila koja vam omogućuju da svoje misli i živčani sustav dovedete u red. Prakse higijene sluha pomažu vam da se zaštitite od nepotrebne buke i zaštitite svoj slušni aparat.
