Imunološki sustav pomaže ljudskom tijelu da se nosi s učincima patogenih bakterija. Zbog toga je potrebno stalno jačanje i jačanje. Svi znaju da je jak imunitet ključ dobrog zdravlja i dobrog zdravlja. Kada se obrana tijela ponestane, povećava se vjerojatnost zaraze raznim prehladnim i virusnim bolestima. A razdoblje oporavka i oporavka od bolesti može se značajno odgoditi. Stoga je potrebno zaštititi svoj imunitet i uključiti se u njegovo povećanje i obnovu. Da biste poboljšali rad imunološkog sustava, vrijedi pratiti svoju prehranu, pridržavati se aktivnog načina života i eliminirati ovisnosti. U današnje vrijeme svaka osoba ne pridaje dužnu pažnju svom načinu života, zbog čega dolazi do pogoršanja imuniteta, što se izražava u općoj slabosti, umoru i čestim virusnim i respiratornim bolestima.
Neophodno je paziti na stanje imunološkog sustava ne samo zimi i jeseni, već i u drugim godišnjim dobima. Patogeni mikroorganizmi su stalno unutraokruženje i može napasti osobu u bilo kojoj sekundi.
Imunitet možete podržati uz pomoć imunostimulansa, koji se prodaju u velikom asortimanu u ljekarnama, ili uz pomoć narodnih lijekova. Najbolje vrijeme za takve namjene je ljetno razdoblje, jer je ono najzastupljenije prisustvom prirodnog voća i povrća koje sadrži veliku količinu vitamina, minerala i elemenata u tragovima.
Jačanje imuniteta narodnim lijekovima
Ljudski imunološki sustav sastoji se od velikog broja stanica koje se formiraju i uništavaju tijekom ljudskog života. Ovisno o vrsti formiranja imunoloških stanica, imunitet je urođen i stečen. Do jačanja imunološkog sustava može doći uz pomoć umjetno stvorenih lijekova ili uz pomoć prirodnih lijekova. Umjetni pripravci pomažu pacijentu da se brzo nosi s prvim simptomima manifestacije bolesti. Međutim, umjetni imunostimulansi nisu tako sigurni kao što se na prvi pogled čini. Nekontrolirana uporaba farmaceutskih lijekova koji povećavaju imunitet može negativno utjecati na imunološki sustav. Uz stalnu uporabu takvih lijekova, imunološki sustav zaustavlja svoj neovisni rad, a zaštitne funkcije tijela su narušene. Osim toga, većina imunostimulansa ima nuspojave i ograničenja. Kao rezultat toga, upotreba lijekova za jačanje imuniteta nije za svakoga.
Povećanje imuniteta narodnim lijekovima potpuno je sigurno ako nijekontraindikacije za korištenje određenog proizvoda. Riječ je o potpuno prirodnim fiziološkim pripravcima koji nemaju gotovo nikakvih ograničenja u uporabi i nuspojava. Neki od njih mogu se sigurno koristiti za povećanje imuniteta male djece. Takvi se pripravci lako mogu pripremiti kod kuće. Narodni lijekovi puno su korisniji i jeftiniji od kemijski stvorenih imunomodulatora.
Možete početi jačati svoj imunološki sustav na sljedeće načine:
- Uspostavite jasnu dnevnu rutinu. Zdravoj osobi potrebno je 7-8 sati sna za dobar odmor.
- Pokušajte izaći vani svaki dan.
- Koristite postupke za otvrdnjavanje tijela.
- Uspostavite zdravu prehranu.
- Koristite tradicionalnu medicinu za jačanje imuniteta.
- Odbacite loše navike (alkohol, pušenje, itd.).
Narodni recepti koji pomažu jačanju imunološkog sustava moraju ispunjavati sljedeće uvjete:
- Proširite krvne žile i povećajte cirkulaciju.
- Trebali bi sadržavati elemente u tragovima, minerale i vitamine.
- Za uništavanje patogenih mikroorganizama u sastav takvih fondova treba uključiti fitoncide.
- Uklonite toksine iz ljudskog tijela.
- Imaju učinak zagrijavanja.
Bilje
Upotreba raznih biljaka za imunitet pomaže u toniranju tijela, uklanjanju toksina iz tijela i smanjenju upale. Od bilja se pripremaju sve vrste dekocija, infuzija, prašaka. Oveimunomodulatorna sredstva mogu uključivati i jednu specifičnu biljku i zbirku različitih korisnih biljaka. Biljke za imunitet uključuju: radiola rosea, ginseng, ehinaceju, kamilicu, aloju, đumbir, sladić i mnoge druge. Prije upotrebe bilo kojeg biljnog lijeka, morate se uvjeriti da nema kontraindikacija. Da biste to učinili, trebali biste dobiti savjet stručnjaka.
Dobar način za vraćanje slabog imuniteta kod beba je liječenje biljem. Sigurni su za korištenje i mogu zaštititi dijete od štetnog djelovanja patogenih virusa i bakterija. Evo nekih od najpopularnijih načina za jačanje imuniteta narodnim lijekovima:
- Aloe je super učinkovita i široko dostupna biljka koja ima pozitivan učinak na imunološki sustav djece. Da biste pripremili narodni lijek koji jača imunitet, trebate uzeti: par listova biljke aloe, 120 ml mlijeka, 3,5 žlice. žlice meda, sok od pola limuna i orasi. Gore navedeni sastojci se miješaju i infundiraju oko dva dana. Gotova smjesa koristi se po jedna žličica.
- Cvjetovi crne bazge povećavaju dinamiku staničnog sustava, što osigurava povećanje zaštitnih funkcija. Da biste pripremili pojačivač imuniteta, trebate uzeti 1 žlicu. žlicu cvjetova ove biljke, prelijte kipućom vodom i pustite da se kuha 5-10 minuta. Dobivena tekućina se mora filtrirati i uzimati oralno nekoliko sati prije spavanja.
- List oraha je narodni lijek koji jača imunitet i pomaže kodboriti se djetetov organizam protiv virusnih infekcija. 2 žlice listova natopljene su kuhanom vodom i infuzirane 8-10 sati. Dobivena smjesa se uzima oralno po 150-200 ml 2 puta dnevno nakon jela.
Imune mješavina suhog voća
Najpopularniji narodni lijek za jačanje imunološkog sustava je mješavina sušenog voća. Takva mješavina uključuje razno sušeno voće, orašaste plodove i med. Koktel od sušenog voća prava je vitaminska "bomba". Takva mješavina ne samo da će poboljšati imunitet, već i povećati razinu hemoglobina u krvi, poboljšati stanje kardiovaskularnog sustava i dati poticaj energije. Međutim, da bi se u potpunosti uspostavio rad imunološkog sustava, mješavina sušenog voća mora se konzumirati duže vrijeme.
Priprema takvog lijeka neće oduzeti puno vremena. Sve potrebne sastojke možete kupiti u supermarketu ili na tržnici. Takva mješavina nije samo zdrava, već je i vrlo ukusna i može zamijeniti deserte poput slatkiša i kolačića.
Zbog visokog sadržaja pektina i vlakana u sušenom voću, oni su uključeni u prehranu osobe koja gubi na težini.
Prilikom pripreme mješavine sušenog voća treba obratiti pažnju na kvalitetne karakteristike komponenti. Birajte samo čisto sušeno voće bez plijesni i oštećenja od insekata. Naravno, najbolje je napraviti svoje sušeno voće.
Recepti za izradu mješavina sušenog voća
Što vam je potrebno za pripremu mješavine sušenog voća za imunitet? Receptosigurava prisutnost u vašoj kuhinji sljedećih proizvoda:
- 450g bijelih ili crnih grožđica;
- 400 g suhih marelica;
- 400g suhih šljiva;
- 400g orašastih plodova;
- 500g meda;
- dva limuna;
Limuni bez kostiju i narezani na male komadiće. Suho voće samljeti strojem za mljevenje mesa. Pomiješajte orahe, nasjeckano suho voće i limun. Dobivenu smjesu prelijte medom. Rasporedite u staklenke i čuvajte na suhom i hladnom mjestu. Ovu mješavinu uzimamo nekoliko puta dnevno nakon jela.
Još jedan način pripreme mješavine sušenog voća za imunitet. Recept zahtijeva sljedeće sastojke:
- 300g orašastih plodova;
- 15 g sjemenki bundeve;
- 100g bijelih i crnih grožđica;
- 60g smokava;
- 80g datulja;
- 150 g suhih marelica;
- 500g meda;
- sušene brusnice ili brusnice.
Pretvorite sve gore navedene sastojke u kašu pomoću blendera. Dobivenu smjesu prelijte medom. Rasporedite u staklenke i čuvajte na tamnom i hladnom mjestu. Ali ne biste trebali praviti veliku zalihu takve mješavine, bolje je da su sve komponente svježe.
Trkovi za izradu mješavine suhog voća:
- Što više sastojaka u smjesi, to će biti zdravija.
- Vrijedi eliminirati komponente na koje postoji alergijska reakcija.
- Prije upotrebe suho voće treba oprati u vrućoj vodi. To će vam pomoći da se riješite vanjskih nečistoća i uklonite toksine.
- Bolje je uzeti tekući med.
- Ne isplati serastopiti med, jer zagrijavanjem gubi svoju ljekovitost.
- Nemojte koristiti ljekoviti sastav u velikim količinama. Visoko je kalorijski i može naštetiti figuri. Dvije žlice dnevno dovoljne su za jačanje imunološkog sustava.
- Ako postoji alergijska reakcija na med, može se promijeniti u džem od bobica ili voća.
- Ne preporučuje se za djecu mlađu od 4 godine. Prije uporabe, preporučljivo je konzultirati se s pedijatrom. Pedijatrijska doza trebala bi biti manja od doze za odrasle.
Suhe marelice
Postoji mnogo narodnih načina za poboljšanje imuniteta, među kojima su i suhe marelice. Ima visok sadržaj vitamina A, B, E, elemenata u tragovima i minerala. Korištenje suhih marelica pomoći će uspostaviti rad kardiovaskularnog sustava i probave. Zbog visokog sadržaja željeza, jedenje suhih marelica može pomoći da se riješite anemije. Samo nekoliko suhog voća dnevno pomoći će ukloniti štetne tvari i toksine iz tijela. Međutim, osobe koje pate od niskog krvnog tlaka trebale bi prestati jesti suhe marelice, jer to može pogoršati situaciju.
Suhe marelice se mogu konzumirati same, dodavati raznim salatama i desertima, pripremati kompote i napitke.
Ali kako bi suhe marelice bile korisne za tijelo, potrebno je obratiti pažnju na izbor ovog proizvoda. Suhe marelice trebaju biti tamnonarančaste ili smeđe, jer su suhe marelice jarkih boja kemijski sušene. Prije upotrebe obavezno isperite suhe marelice u kipućoj vodi ili potopite u toplu vodu.
Korisna svojstva mješavine suhih marelica, suhih šljiva i meda
Mješavina suhih marelica, suhih šljiva i meda naziva se vitaminski koktel. Ova smjesa je jako ukusna, slatko-kiselog je okusa i divne arome. Lako se i brzo priprema, dobro se čuva (oko šest mjeseci). Koristite ovu mješavinu 2 žlice dnevno.
Suhe marelice, suhe šljive, med za imunitet jednostavno su nezamjenjivi proizvodi. Ovaj miks:
- Zasićuje tijelo elementima u tragovima, mineralima i vitaminima.
- Regulira srčane ritmove.
- Pomaže u borbi protiv virusnih bolesti.
- Smanjuje rizik od anemije.
- Bori se protiv slabosti, letargije i pretjeranog umora.
- Obnavlja tjelesnu obranu.
Ali suhe šljive, med i suhe marelice za imunitet trebaju s oprezom uzimati osobe s alergijskim reakcijama ili individualnom netolerancijom na komponente koktela ili osobe koje pate od pretilosti ili dijabetesa.
đumbir, limun i med
Džumbir se s pravom naziva korijenom života. Sastav ovog divnog korijena uključuje antioksidanse, eterična ulja, vitamine, elemente u tragovima i minerale. Korijen đumbira ima mnoga ljekovita svojstva. Evo samo nekoliko:
- Ublažava glavobolje.
- Uklanja kašalj, pomaže u uklanjanju sluzi.
- Zaustavlja razvoj patogenih bakterija.
- Poboljšava cirkulaciju.
- Smanjuje razvoj oralnih bolesti.
- Poboljšava rad gastrointestinalnog trakta.
- Oslobađa tijelo od štetnihtvari i toksini.
Kako koristiti đumbir, limun i med za imunitet? Recept uopće nije kompliciran. Čak i osoba koja nema kulinarske vještine moći će pripremiti lijek.
Prvo, trebate kupiti đumbir, limun i med. Recept za imunitet uključuje sljedeće jednostavne korake. Jedan oguljeni korijen đumbira narežite na male komadiće. Uzmemo 3 limuna i oslobodimo ih od sjemenki. Pomiješajte đumbir i limun i sameljite blenderom. Gotovi sastav se polaže u staklene posude i puni medom. Inzistiramo 7-10 dana na hladnom i suhom mjestu. Koristimo unutar 1 tbsp. žlica na dan.
mješavina orašastih plodova
Orašasti plodovi za imunitet - to je samo skladište vitamina i minerala. Zdravije su od voća jer sadrže omega-3 kiseline, proteine i minerale. Svakodnevna upotreba bilo kojeg oraha pomoći će poboljšati stanje kože, kose i cijelog tijela u cjelini. Postoji veliki broj narodnih recepata od mješavine orašastih plodova za imunitet.
Evo jednog od najjednostavnijih recepata:
- 150g pinjola;
- 150g oraha;
- 150g lješnjaka;
- 300g meda;
- 1 limun
Oprani i osušeni orašasti plodovi pomiješaju se s nasjeckanim limunom i preliju medom. U ovu smjesu možete dodati bilo koje suho voće, bobičasto voće ili koricu naranče. Ovu smjesu trebate uzimati nekoliko puta dnevno za 1 žlicu. žlica. Tijek prijema trebao bi trajati 25-30 dana. Onda morate učinitipauza 10-14 dana i ponovite tečaj.
češnjak
Češnjak ima pozitivan učinak na imunološki sustav organizma zbog visokog sadržaja korisnih tvari u svom sastavu. Češnjak sadrži magnezij, željezo, fitoncide, kalij i druge aktivne sastojke. Ali najkorisniji u češnjaku je alicin. Alicin se također naziva prirodnim antibiotikom. Pomaže u borbi protiv patogenih bakterija, tumora i gljivica. Za imunitet je najbolje koristiti svježi češnjak, jedan po jedan češanj uz obroke. Možete ga dodati i u salate, juhe i variva. Na bazi češnjaka pripremaju se ljekovite mješavine i tinkture.
Evo jednog od recepata za jačanje imuniteta narodni lijek:
- Limunov sok.
- Glavica češnjaka.
- 0, 5 litara votke.
Glavica češnjaka se oguli, režnjevi se zgnječe nožem. Dobivenu kašu prelijte limunovim sokom i votkom, inzistirajte 25-30 dana. Gotova tinktura se čuva na hladnom mjestu. Uzmite 10 kapi dnevno.
Aloe za imunitet
Aloe se smatra jakim biostimulansom. Vrijedno je koristiti aloe za jačanje imunološkog sustava ne samo tijekom razdoblja bolesti, već iu preventivne svrhe. Listovi aloe sadrže tanine, biljne steroide i flavonoide. aloja s dodatkom meda uzima se uz nedostatak vitamina, česte prehlade i opću iscrpljenost. Za liječenje su prikladni prirodni sok od aloe, alkoholne ili uljne tinkture. Međutim, vrijedi zapamtiti da je strogo zabranjeno koristiti aloe za djecu mlađu od 4 godine. Za malu djecu, koristite aloju izvana kao tinkturu za trljanje.
Hrana za jačanje imuniteta
Ljudi koji jedu nezdravu hranu i čijom prehranom dominiraju prerađena hrana i kemijski aditivi najvjerojatnije će patiti od oslabljenog imunološkog sustava. Kako bi se uspostavio pravilan rad imunološkog sustava, vrijedi se pridržavati uravnotežene prehrane. U prehrani zdrave osobe treba biti ravnoteža bjelančevina, masti i ugljikohidrata. Za jačanje imuniteta potrebno je svakodnevno konzumirati posebnu hranu. Konkretno, to su mliječni proizvodi koji su zasićeni lakto- i bifidobakterijama. Također je hrana bogata prirodnim dijetalnim vlaknima. Oni su sorbenti toksina i drugih štetnih tvari. Osim toga, vitamini i minerali bi trebali biti opskrbljeni ljudskom tijelu hranom.
