Koncepti adekvatnog postojanja i percepcije okolnog svijeta igraju važnu ulogu u našem životu. No, rijetko tko ozbiljno razmišlja o tome što je uistinu zdrava osoba (i fizički i psihički). Razumljivo je: za ljude koji se dobro osjećaju, to nije toliko potrebno, a bolesni u pravilu razmišljaju samo o svojoj bolesti. Stoga, vjerojatno, sam koncept "zdrave osobe" izgleda pomalo mutno. Pokušajmo u ovom članku formulirati samo neke principe prema kojima se to može odrediti.
Zdravi ljudi
Istina: zdravlje je nešto što se pamti kad ga nema. Zapravo, to je jedan od najvažnijih kriterija za puni život ljudi, bez obzira na njihovu dobrobit i rasu, vjeru i značaj. Štoviše, zdravlje i bolest kao pojmovi ne mogu se razmatrati neovisno jedan o drugom. Nema jasne i apsolutne ivicečini se mogućim. Stoga, vjerojatno, u mnogim medicinskim izvještajima profesionalni liječnici pišu: "Praktički zdravo."
Osnove
Naravno, ne izgledaju svi ljudi na svijetu isto. Postoje različiti oblici i tipovi tijela, težina, visina, nacionalna obilježja i druge važne značajke. Ono što je dobro za jednog može biti loše za drugoga. Ali općenito, za osnovu možete uzeti neke osnovne opće kriterije po kojima se određuje zdrava osoba. U fizičkom kontekstu to je pojedinac koji nema loše navike, redovito se bavi sportskim aktivnostima. U psihološkom - pozitivan stav prema biću, sposobnost komuniciranja s vlastitom vrstom, poštivanje moralnih i vjerskih zakona. Zdrave osobe, u pravilu, odmah se prepoznaju u sivoj gomili, iz njih izbija ugodna i prilično snažna aura blagostanja. Čini se da ih drugi privlače, nesvjesno (ili svjesno) pokušavajući se napuniti energijom harmonije. U tom kontekstu možemo reći da je zdrava osoba ona čije su fizičke sposobnosti, snaga, emocionalni osjećaji i duhovni razvoj u međusobnoj harmoniji.
Kriteriji medicinske provjere
Može se činiti vrlo jednostavno: ako niste bolesni, onda ste zdravi. Ali ponekad to nije tako, a osoba nije svjesna bolesti koja živi u njemu. To postaje poznato sasvim slučajno, kao rezultat rutinskih pretraga ili tekućih pregleda. Stoga je vrlo važno ne samo dobro se osjećati, već i slušati mišljenje liječnika. A ako liječnikgovori da si zdrav, onda stvarno jesi.
Osjećaj se dobro
Na fiziološkoj razini, dobrobit pojedinca može se sastojati od specifičnih manifestacija.
- Energije je dovoljno (pa čak i višak) za obavljanje svakodnevnih aktivnosti: odlazak na posao, obavljanje kućanskih i obiteljskih poslova, kućanski poslovi. I, što je karakteristično i posebno važno, nemojte se istovremeno osjećati jadno!
- Zdrav i miran san. Lako se budite, bez napetosti i nakupljanja, započinjući svakodnevne aktivnosti, osjećajući se vedrim i punim energije nakon noćnog odmora.
- Postoji redovito (barem jednom dnevno) pražnjenje crijeva. Ponekad se ovom faktoru ne pridaje dužna pažnja, ali uzalud! Uostalom, nepravilnost je ključ za trovanje tijela otpadnim tvarima, a troska (osobito nakon četrdesete) ne može dovesti do ničega dobrog: osoba se počinje razboljeti, imunitet se smanjuje, pojavljuje se slom, što ukazuje na opće i redovito trovanje tijelo.
Vanjski znakovi
Imidž zdrave osobe, u pravilu, sastoji se od vanjskih obilježja karakterističnih za ovu vrstu: tjelesne građe koja nije preopterećena viškom kilograma, tena i kože, osmijeha - i mnogih drugih nijansi. Pogledajmo neke od njih.
- Kada se smiješite, desni i zubi su ugodne zdrave boje. Ovo samo po sebi već puno govori: da se čovjek pravilno hrani, nema crijevnih bolesti. Zdrave desni ne moraju bititamnocrvena ili ljubičasta. Inače, može signalizirati skrivene postojeće bolesti.
- Ljudska kosa također može puno reći u kontekstu zdravlja i pravilne prehrane. Ako osoba ima lomljivu i masnu kosu, to može ukazivati na početne probleme. U zdravom su sjajne i nisu lomljive, bez vidljivih oštećenja. I pretjerano suhi govore o nedostatku vitamina i aminokiselina u prehrani.
- Jezik također može reći je li osoba zdrava ili ne. Nije bez veze što se od liječnika traži da pokažu jezik na recepciji! U zdrave osobe ovaj organ ima karakterističnu ružičastu boju, bez bijele (ili žućkaste) prevlake.
Što trebate učiniti da biste bili zdravi?
Mnogo u tom pogledu ovisi o uravnoteženoj prehrani. Ako se ne osjećate sasvim zdravo, pokušajte započeti tamo. Analizirajte je li vaša prehrana ispravno izračunata, ima li dovoljno povrća i voća, vitamina i mikroelemenata. Neće biti suvišno procijeniti koliko kilokalorija dnevno unosite, a koliko jedete. Za mnoge, čak i zdrave ljude, svi ovi parametri ne podnose ispitivanje. Postavite svoju dnevnu rutinu. Spavanje treba biti dugo, u pravo vrijeme – ali ne pretjerano (oko 7-8 sati). I ne zaboravite na tjelovježbu: potrebno ju je svakodnevno, posebno za osobe koje vode sjedilački način života.
