Odavno nije tajna da su vitamini posebni spojevi koji se smatraju svojevrsnim katalizatorima koji sudjeluju u najvažnijim procesima. Oni igraju važnu ulogu u tijelu žene tijekom nošenja djeteta i tijekom dojenja. Razdoblje dojenja djeteta može biti povezano s nizom negativnih stanja za majku.
Krhka kosa i nokti, loši zubi, loš apetit i povećan umor - svi ovi znakovi mogu progoniti ženu u prvim mjesecima nakon poroda. Simptomi mogu signalizirati nedostatak esencijalnih tvari, uključujući folnu kiselinu. Dok su dojili, liječnici su relativno nedavno počeli preporučivati lijekove s ovom tvari. Zašto su stručnjaci počeli tako aktivno propisivati lijek?
Folna kiselina - kakav je ovo vitamin?
To je tvar topljiva u vodi koja uzima izravnosudjelovanje u razvoju i rastu imunološkog sustava i aktivnosti cirkulacijskih organa. Bez dovoljne količine folne kiseline dolazi do značajnih smetnji u tim procesima. Korisni su i njegovi derivati - tri-, di-poliglutamati (glutaminska kiselina) i drugi. Zajedno sa spojem topivim u vodi, sve te tvari čine folatnu skupinu. Njihov nedostatak u tijelu može dovesti do megaloblastične anemije kod pacijenata zrele dobi.
Tijekom rađanja, vitamin B9 sprječava nastanak defektnih procesa u neuralnoj cijevi fetusa. Uključen je u žvakaće gume kako bi se spriječio rizik od bolesti desni. Tvar se propisuje pacijentima kao neovisni lijek iu kombinaciji s drugim vitaminima. Ginekolozi savjetuju da počnete uzimati potrebnu komponentu već u fazi pripreme za začeće, kao i tijekom razdoblja trudnoće. S obzirom na ova svojstva vitamina, postoji li sumnja da se folna kiselina smije uzimati tijekom dojenja. Lijekovi razvijeni na njegovoj osnovi prepoznati su kao najučinkovitiji u sprječavanju odstupanja kod budućih beba i beba.
Ovaj iznimno koristan vitamin prisutan je u brojnim namirnicama, s kojima ulazi u ljudski organizam i proizvodi pozitivne učinke. Također se sintetizira uz sudjelovanje crijevne mikroflore. U većini zemalja mnoge pekarske industrije osiguravaju obogaćivanje zrna žitarica folnom kiselinom. Kada planirate dijetu s uvođenjem ove tvari, važno je razumjeti da neki diofolati sadržani u hrani uništavaju se tijekom toplinske obrade. To je jedan od razloga zašto liječnici propisuju lijekove uz njihovu prisutnost.
Tijekom životnog ciklusa pojedinca postoji nekoliko razdoblja kada hitno treba zasititi svoje tijelo vitaminom B9. Potreban je odrasloj osobi u dobi od 20 do 45 godina. Vitamin nije ništa manje važan za razvoj embrija u majčinoj utrobi. Folna kiselina je također potrebna tijekom dojenja. Njegov nedostatak može dovesti do raka čak iu fazi fetalnog razvoja.
Biološka funkcija
Pogledajmo prednosti folne kiseline tijekom dojenja. Slikovito rečeno, u tijelu joj je dodijeljena uloga graditelja i osiguravatelja. Ona sudjeluje u formiranju novih strukturnih jedinica i odgovorna je za njihovu stabilizaciju. Održava zdrave nove stanice, održava ih u ispravnom stanju. Zato je vitamin potreban za dojenčad. Uostalom, u ovoj fazi razvoja dolazi do ubrzanog rasta svih vitalnih sustava.
Ovaj neophodni stimulans igra važnu ulogu u procesima replikacije DNK, kao iu intenzivnoj diobi stanica u koštanoj srži. Zahvaljujući njemu, svi lanci deoksiribonukleinske kiseline ostaju netaknuti. Ako ova tvar nije dovoljna, tada će se rezultirajući eritrociti u ovom organu početi povećavati do abnormalnih veličina, pretvarajući se u megaloblaste, što će zauzvrat dovesti do anemije. U nastavku su savjeti,kako uzimati folnu kiselinu tijekom dojenja. Reći ćemo vam koju optimalnu dozu vitamina treba koristiti u preventivne svrhe.
Na što upozoravaju stručnjaci?
Unatoč svim blagotvornim svojstvima vitamina, stručnjaci ipak preporučuju da pravilno pristupite uporabi folne kiseline tijekom dojenja. Mama bi trebala znati o glavnim značajkama tvari. Vrijedno je zapamtiti da je ovo sintetički oblik vitamina. Za razliku od prirodne tvari, teže se metabolizira u tijelu.
Da bi ovaj proces bio uspješan, potreban je enzim iznimno visoke aktivnosti. Ovo je dihidrofolat reduktaza. U slučaju usporene metaboličke reakcije, zbog nedjelovanja ove komponente, teško će se folna kiselina pretvoriti u oblik prirodnog vitamina. Njegov pozitivan učinak na tijelo majke i novorođenih mrvica značajno će se smanjiti. Iako se vjeruje da je bioraspoloživost sintetičkog spoja znatno veća od one prirodnog vitamina dobivenog iz hrane.
Suština je da nije sam vitamin taj koji šteti zdravlju, već nakupljanje njegovih nepromijenjenih spojeva koji nisu mogli prijeći u željeni oblik tijekom procesa sinteze. Ovakvim pristupom beba može razviti autizam ili rak. Osim toga, bit će problematično odrediti količinu prisutnosti vitamina B 12. Međutim, to uopće ne znači da morate napustiti koristan farmaceutski proizvod. Samo sve ove činjeniceukazuju da se ni u kojem slučaju ne smijete samoliječiti. Budući da je sintetički spoj daleko od sigurnog, mora se uzimati pod strogim nadzorom stručnjaka.
Manjak
Koji prirodni uzroci mogu doprinijeti nedostatku ovog vrijednog organskog spoja? Njegova je posebnost u tome što ga tijelo ne proizvodi i ne može se akumulirati u strukturnim jedinicama našeg tijela. Vitamin B9 se razgrađuje u hrani pod utjecajem niskih temperatura, nije uvijek u stanju preživjeti kada je hrana izvan hladnjaka. Štoviše, karakterizira ga djelomična probavljivost, od folata koji ulaze u tijelo, apsorbira se samo polovica. Postoji niz znakova po kojima se utvrđuje nedostatak vitamina. To uključuje:
- razni upalni procesi;
- hiperpigmentacija;
- prekršaji u radu stambeno-komunalnih djelatnosti;
- loš apetit;
- febrilna stanja;
- kronični umor;
- slabost i apatija;
- depresivni poremećaji.
U postporođajnom razdoblju mami je posebno potreban ovaj vitamin kao regenerativni lijek. Njegov nedostatak ima vrlo negativan učinak na njezino zdravlje, čak i ako iz nekog razloga ne može hraniti bebu. U prisustvu procesa laktacije, folati značajno povećavaju količinu majčinog mlijeka, a također pozitivno utječu na njegovu kvalitetu i nutritivnu vrijednost.
Nedostatak vitamina negativno utječestanje bebe: postoji značajno pogoršanje u razvoju i psihičkog i fizičkog. Dijete slabo dobiva na težini i postaje slabo. Djeca s beri-beri imaju slab imunitet i vrlo su bolna.
Dugotrajni nedostatak vitamina može dovesti do mentalne retardacije djeteta, ateroskleroze, srčanog ili moždanog udara. Nije slučajno da se ovi lijekovi propisuju kako bi spriječili rizik od prijevremenog poroda, pojavu raznih defekata u embriju i zastoj u rastu.
Da biste izbjegli ova stanja, pokušajte na vrijeme posjetiti pedijatra i ginekologa, nadopuniti prehranu zdravom hranom. Zatim ćemo vam reći koje namirnice s sadržajem folne kiseline možete konzumirati tijekom dojenja.
Neke značajke
Zbog činjenice da se relativno nedavno aktivno propisuju industrijski lijekovi koji sadrže koristan organski spoj, neke žene niti ne znaju za njihovo postojanje. Svi su već navikli koristiti razne vitaminske komplekse, lijekove kao što su Revit, Undevit i proizvode koji sadrže askorbinsku kiselinu. Najvjerojatnije, iz tog razloga mnoge zanima može li se folna kiselina uzimati tijekom dojenja. Stručnjaci na ovo pitanje nedvosmisleno odgovaraju: "da". Novopečenim majkama snažno savjetuju da obrate pažnju na proizvode koji sadrže ovaj esencijalni vitamin.
Osim ljekovitih svojstava, ima i neka druga biološka svojstva. Smatra se vitaminomradost, odnosno, u stanju je ublažiti živčanu napetost, ukloniti lupanje srca, djelovati smirujuće. Ovo je vrlo važno za novorođenče. S ovim vrijednim spojem u njegovom tijelu, majke mogu biti mirne oko zdravog sna mrvica. Folna kiselina također pozitivno utječe na stanje zubnog mesa. Stoga uvelike olakšava proces nicanja zubića kod bebe.
Pravila korištenja
Neki pogrešno vjeruju da se zdravi vitamini mogu sami propisati. Misliti tako je u osnovi pogrešno. Unatoč već utvrđenim standardnim normama, neke majke trebaju individualne termine. Dozu folne kiseline tijekom dojenja treba propisati samo kvalificirani stručnjak. Vrlo je važan za tijelo žene tijekom dojenja, ali njegov višak može uzrokovati asomniju, neurozu, hipervitaminozu i probleme s bubrezima.
Učinak ove blagotvorne tvari može biti smanjen zbog česte upotrebe kave, kao i duhana i alkoholnih pića. Loše navike općenito mogu negativno utjecati na zdravlje bebe. A činjenica da pretjerana strast čak i za kavom dovodi do nedostatka korisnog vitamina trebala bi upozoriti dojilju.
Treba napomenuti da se svi lijekovi ne mogu kombinirati s kontraceptivima, a neki od njih značajno smanjuju razinu tvari o kojoj govorimo. Ako je potrebno uzimati kontracepciju tijekom dojenja, potrebno jekako bi se posavjetovao s liječnikom. Kako uzimati folnu kiselinu za dojenje?
Upute
Glavna indikacija za uzimanje vitamina u sintetičkom obliku je sprječavanje rizika od anemije kod mame i bebe. Uz lošu neuravnoteženu prehranu, često se propisuje, jer se radi o neadekvatnoj prehrani koja često uzrokuje nedostatak ovog spoja. Čak i ako farmaceutski proizvod nije uzet prije planiranja trudnoće i tijekom trudnoće, ipak će donijeti značajne prednosti. Uglavnom, liječnici preporučuju korištenje tijekom cijelog razdoblja dojenja. Terapijski tečaj se raspravlja pojedinačno, dnevna stopa varira od 200 do 500 mcg (maksimalna doza - 600). Utvrđene farmaceutske vrijednosti mogu se promijeniti ako žena ima sljedeće uvjete:
- dijabetes melitus (ovisan o inzulinu);
- reumatoidni artritis;
- poremećaji u radu bubrega i jetre;
- epilepsija;
- sistemski lupus.
Promjene u dozama nisu uzrokovane samim bolestima, već uzimanjem lijekova propisanih za liječenje bolesti.
Bebama do šest mjeseci prepisuje se 65 mcg vitamina topivog u vodi dnevno, dok mrvice odrastu povećava se na 85. To je obično preporučena doza za bebe od 12 mjeseci. Trogodišnjoj djeci lijek se propisuje u količini od 150 mcg, adolescentima - 200.
Kontraindikacije
Je li uvijek moguće piti folkiselina s HB? U nekim slučajevima sintetski oblik organskog spoja uzrokuje alergiju. Za početak, trebate uzeti jednu tabletu lijeka i pratiti reakciju tijela. Također su zabilježene nuspojave. To uključuje:
- respiratorni poremećaji:
- preosjetljivost na ovu tvar;
- anoreksija;
- poremećaj probavnog sustava.
Zdrava hrana
Folna kiselina se u značajnim dozama nalazi u zelenilu, povrću s jestivim listovima, mahunarkama, citrusima. Također u proizvodima od brašna i kruha, koji se prave od integralnog brašna, kao dio jetre i meda, kvasac. Ekstrakt potonjeg proizvoda propisuje se trudnicama s anemijom. Tijekom istraživanja ustanovljeno je da kvasac svoju nevjerojatnu aktivnost duguje tvari o kojoj govorimo. Prvi dio dobiven je iz listova špinata, nakon čega je grupa istraživača podvrgnuta kemijskoj sintezi u laboratoriju.
Neke majke, znajući to, pokušavaju jesti što više hrane koja sadrži folnu kiselinu. Može li se uz HB nekontrolirano jesti zdravo povrće? S jedne strane, višak tvari može negativno utjecati na zdravlje bebe. S druge strane, ne uvijek, čak ni uz uravnoteženu prehranu, dojilje mogu nadoknaditi nedostajuću zalihu ovog vitamina. Uostalom, u takvom razdoblju to im je posebno potrebno. Iz tog razloga liječnici preporučuju uzimanje lijekova s folnom kiselinom. Iako u slučaju korištenja prirodnih proizvoda s ovim organskimstol je razvijen vezom. Ispod su vrijednosti iz njega koje označavaju koliko mikrograma vitamina sadrži 100 g određenog proizvoda i dopušteni unos u gramima:
- peršin (100) - dozvoljeno 65 g dnevno;
- orasi (70) - 25-30 g (prosječno dopuštena količina);
- špinat (70) - 250g;
- zelena salata (50) - 110g;
- grah (80) – 110g
- pšenična kaša (50) - 250g;
- jetra (110) - 140g;
- brokula (70) - 200-250 g.
Ne može se sva gore navedena hrana konzumirati odmah nakon rođenja djeteta. U prvim mjesecima laktacije dopušteno je samo zelje i listovi špinata. Ostatak treba unositi u jelovnik postupno, one teže - nakon tri mjeseca. Vrijedno je zapamtiti da neki proizvodi s prisutnošću folne kiseline uzrokuju alergijske reakcije kod dojenčadi. U malim količinama nalazi se u ječmu, zobenoj kaši i rižinim žitaricama, a također se nalazi u rajčicama, jajima i siru.
S velikom pažnjom u prehranu treba uvoditi domaće mlijeko. Iako, za razliku od pasteriziranog, ima sve potrebne tvari, uključujući folnu kiselinu, sadrži aktivni alergen koji može uzrokovati negativne manifestacije na bebinoj koži. Liječnici ne savjetuju piti takvo mlijeko tijekom dojenja u prvih šest mjeseci dojenja.
Kao rezultat znanstvenih istraživanja, dokazano je da proizvodi ne mogu zamijeniti pripravke organskih spojeva, koji su tako potrebni dojiljama i bebama. Važno je zapamtiti jednu važnu nijansu. Ako već jesteuzimajte folnu kiselinu tijekom dojenja, isključite vitamin B9kada birate druge složene pripravke. Smanjite hranu bogatu ovim spojem.
Upotreba folne kiseline za žene
Posljednji zaključci stručnjaka razbijaju mit da je ovaj vitamin neophodan samo budućim majkama. Ne samo trudnice i dojilje mogu imati koristi od folne kiseline. Za žene, korištenje vitamina topivog u vodi daje puno. Uzimanje farmaceutskog proizvoda sprječava kardiovaskularne bolesti, snižava homocistein, smanjuje rizik od moždanog udara.
Ovaj vitamin topiv u vodi ima pozitivan učinak na stanje kože i kose. Sudjeluje u proizvodnji norepinefrina i serotonina, koji su odgovorni za raspoloženje osobe. Savjetuje se uzimanje u menopauzi s beri-beri, kao i za prevenciju raznih bolesti. Potreba za suplementacijom vitamina raste u postoperativnom razdoblju i nakon traumatizma.
Koliko često uzimati folnu kiselinu ovisi o individualnim karakteristikama tijela, prisutnosti bolesti. Ipak, ta potreba određuje način života. Na primjer, sportašima i osobama s povećanom tjelesnom aktivnošću preporučuje se korištenje ovog lijeka dulje vrijeme, 400 mcg je optimalna dnevna stopa za odraslu osobu. Jedan terapijski tečaj ne smije biti duži od tri mjeseca. Da biste utvrdili postojeći nedostatak ove tvari u tijelu, morate donirati krvanaliza.
U ljekarničkoj mreži možete pronaći folnu kiselinu u obliku pločica za žvakanje obogaćene ovom tvari. Najčešće su to kombinirani proizvodi, slatkog okusa, dizajnirani za jačanje imunološkog sustava, poboljšanje metaboličkih procesa. Propisuju se za prevenciju beri-beri.
Recenzije
Folnu kiselinu mnoge žene često uzimaju tijekom dojenja. Recenzije o vitaminu su uglavnom pozitivne. Svi ga smatraju vitalnim elementom. Liječnici posebno dobro reagiraju na vitamin. Žene uzimaju lijekove različitih proizvođača, čije su recenzije sve dobre. Na tržištu već postoje unaprijed dozirani farmaceutski proizvodi, što je vrlo povoljno za njihovu ispravnu upotrebu.
Zaključak
Kao što možete vidjeti, prednosti folne kiseline tijekom dojenja su neprocjenjive. Ovaj vitamin će zaštititi bebu, održati njegov krvožilni sustav i krvne žile zdravim. Spoj topiv u vodi igra važnu ulogu za brzo rastući organizam, ključ je za pravilno formiranje i razvoj stanica u mrvicama.
