Aloe sok savršeno čisti tijelo i potiče mršavljenje. Koristi se za liječenje rana, opeklina od sunca i problematične kože. U posljednje vrijeme ovaj proizvod postaje sve popularniji na tržištu. Razmotrite prednosti soka aloe i kako ga koristiti.
Opis
Aloe vera je raznolikost monokotiledonih sukulenata i ima oko 330-400 vrsta. Prirodni raspon ove biljke uključuje Arapski poluotok, Afriku i Madagaskar. Ova predivna i uvijek zelena biljka savršena je za uzgoj u zatvorenom prostoru. Njegov sadržaj zahtijeva odgovarajuće uvjete - aloju ne treba obilno i često zalijevati, a tlo u loncu treba biti pjeskovito i ilovasto. U prirodnim uvjetima, biljka naraste do 5 m, ali kod kuće rijetko se razvija cvjetni izboj, koji prelazi visinu od 1 m.
Aloe pripada sukulentima, odnosno biljkama koje su sposobne akumulirati vodu u lišću, stoga savršeno podnosi duga razdoblja suše. Ako ga želite koristiti u medicinske svrhe, trebali bistebirajte biljke koje su stare najmanje 3 godine i njihovi listovi će biti dugi oko 20 cm. Sakupljeni listovi mogu se preraditi u gel ili napraviti sok.
Korisna svojstva soka aloe cijenili su stari Egipćani. Zbog umirujućeg djelovanja koristili su ga za iritacije i opekline kože. Protuupalna svojstva biljke koriste se u kozmetičkoj industriji. Proizvodi koji ga sadrže blagotvorno djeluju na kožu sklonu aknama i potpomažu liječenje psorijaze. Međutim, ne koristi se samo izvana. U posljednje vrijeme sve se više govori o korisnim svojstvima soka aloe vere za tijelo kada se uzima interno.
Sastav
Sok od aloe vere je bogata mješavina vitamina i minerala. Sastoji se uglavnom od vode čiji je sadržaj oko 98,5%. Malo se pića može pohvaliti tako impresivnom količinom vrijednih hranjivih tvari. Najvažnije su:
- vitamini: A (beta-karoten), B1, B2, B3, B6 i B12, C, E, folna kiselina i kolin;
- masne kiseline: četiri vrste biljnih sterola - kolesterol, lupeol, kampesterol i β-sitosterol;
- aminokiseline: alanin, arginin, asparaginska kiselina, glutaminska kiselina, glicin, histidin, hidroksiprolin, izoleucin, leucin, lizin, metionin, fenilalanin, prolin, treonin, tirozin i valin;
- enzimi: alkalna fosfataza, amilaza, karboksipeptidaza, katalaza, ciklooksidaza, ciklooksigenaza, lipaza, oksidaza, fosfoenolpiruvat karboksilaza isuperoksid dismutaza;
- minerali: kalcij, klor, krom, bakar, željezo, magnezij, mangan, dušik, kalij, fosfor, natrij i cink.
Biljka također sadrži razne fosfolipide, tanine, masne kiseline i esencijalne aminokiseline. Sve u svemu, ovaj proizvod je jedno od najhranjivijih pića dostupnih na tržištu.
Koja je korist od soka aloe?
U posljednje vrijeme popularnost prirodnog napitka od aloe značajno je porasla gotovo u cijelom svijetu, uključujući i Rusiju. Preporuča se kao zdrava alternativa mnogim tradicionalnim pićima i za održavanje dobrog zdravlja. U nastavku ćemo razmotriti koliko je sok aloe vere koristan za ljudsko tijelo:
Alkalizacija tijela. Za zdravlje ljudsko tijelo mora održavati optimalnu ravnotežu između kiselosti i alkalnosti, a reakcija mora biti blago alkalna u pH rasponu od 7,35 - 7,45. Na održavanje te ravnoteže prvenstveno utječe hrana koja se svakodnevno koristi za pripremu pića i jela. Mnogi moderni nutricionisti ističu da bi se optimalna struktura prehrane osobe trebala sastojati od približno 80% alkalne i 20% kisele hrane. Velika konzumacija mesa, jaja, mliječnih proizvoda i žitarica čini prehranu vrlo kiselom. Stoga je u ovom slučaju vrijedno češće posegnuti za proizvodima kao što je sok od aloe. Povoljno će vratiti ravnotežu i optimalan pH. Sok aloe vere također pomaže smanjiti simptome acidoze u tijelu
- Uklanjanje toksina iz tijela. Aloe napitak je savršenza regulaciju normalnog pražnjenja crijeva. To pomaže spriječiti nakupljanje toksina i metaboličkog otpada u debelom crijevu i u cijelom gastrointestinalnom traktu. Aloe vera je bogata brojnim vitaminima, mineralima i enzimima koji podržavaju normalnu funkciju bubrega. Ovaj organ je odgovoran za detoksikaciju tijela.
- Pomaže bržem mršavljenju. Svatko bi želio pronaći prekrasan alat koji će vam pomoći da se brzo riješite viška kilograma. Nažalost, sok od aloe nije čarobni lijek za ovu vrstu problema. Međutim, omogućuje potporu procesu mršavljenja, uključujući i detoksikaciju tijela, a prije svega pomaže u održavanju niže tjelesne težine dulje. Da li je sok od aloe vere u tom pogledu od pomoći može se razumjeti prvenstveno po sljedećim prednostima: snažno antioksidativno djelovanje, potpora zdravom pražnjenju crijeva i probavnom procesu, smanjenje upala u tijelu, smanjenje zakiseljavanja tijela. Sve ove prednosti izravno utječu na to kako tijelo podnosi gubitak težine. Treba imati na umu da bez održavanja zdravog probavnog procesa postoji minimalna mogućnost trajnog gubitka masti. Stoga, sok od aloe može biti koristan u prevenciji i smanjenju pretilosti povezane s prehranom.
- Protiv upale. Kao što znate, različiti čimbenici mogu uzrokovati upalu u tijelu, što zauzvrat pridonosi nastanku mnogih ozbiljnih bolesti i tegoba. Oni sumože biti uzrokovan traumom ili autoimunim odgovorom tijela. U svakom slučaju, upala uzrokuje bol u pojedinim dijelovima tijela, što svakodnevne aktivnosti svede na minimum. Blagotvorna svojstva soka aloe u upalnim procesima zahvaljuju se sadržaju kampesterola, beta-sitosterola, lupeola, giberelina, bradikinaze, salicilne kiseline, te vitamina A, C i E. Stoga, kada imate upalu, samo popijte malo soka od aloe vere. Najučinkovitiji protuupalni spoj je beta-sitosterol, koji trkači koriste kako bi smanjili oticanje nakon ozljede.
- Podrška imunološkom sustavu. Ljudski imunološki sustav gotovo je uvijek spreman odbiti napad vanjskih čimbenika koji proizlaze iz okoline u kojoj živi. Međutim, ako je pritisak previsok, imunološki sustav se ne nosi uvijek. Napitak od aloe može pomoći tijelu opskrbiti polisaharide koji utječu na proizvodnju makrofaga (obrana od infekcije). Osim polisaharida, sok biljke sadrži i vrijedne antioksidanse koji smanjuju negativno djelovanje slobodnih radikala. Antioksidansi pomažu u usporavanju procesa starenja i oštećenja stanica. Važna komponenta aloe je cink. Ovaj spoj je također važan za održavanje pravilne imunološke funkcije u tijelu. Pomaže tijelu u borbi protiv bolesti, ubija bakterije i štiti rad staničnih membrana. Cink je ključna strukturna komponenta za mnoge receptore i proteine koji pomažu u održavanju pravilne funkcije imunološkog sustava.
Poboljšajte probavu i smanjite iritaciju. Prirodni napitak od aloe vere pomaže poboljšati zdravlje probavnog sustava i smanjiti iritaciju. Ova biljka će ublažiti posljedice refluksa kiseline i sindroma iritabilnog crijeva, pomoći tijelu da se riješi parazita. Istraživanja su pokazala da aloe ima antibakterijska svojstva protiv osjetljivih i rezistentnih sojeva Helicobacter pylori. Ovo otkriće može utjecati na fenomen rezistencije na antibiotike u ovoj vrsti bakterija
- Uklanjanje zatvora. Konzumiranje napitka od aloe vere može učinkovito spriječiti zatvor i proljev. Sadrži oko 20 tvari koje se zovu antrakinoni, koji djeluju laksativno. Najjači su aloin i emodin.
- Smanjenje visoke razine kolesterola. Aloe sok sadrži tvar koja se zove beta-sitosterol. Istraživanja su pokazala da može pomoći u kontroli visoke razine kolesterola u krvi. Ovaj spoj je vrsta sterola koji zaustavlja apsorpciju kolesterola, pomažući sniziti njegovu ukupnu razinu u tijelu i tako podržava zdravlje cijelog kardiovaskularnog sustava.
- Stabilizacija razine šećera u krvi. U znanstvenim studijama je potvrđeno koliko je sok aloe koristan za visoku razinu šećera u krvi. U biljci se nalaze tri spoja koja su zaslužna za ovaj učinak – lektini, manani i antrakinoni. Nekoliko eksperimenata je potvrdilo da redovita uporaba soka aloe s vodom ima pozitivan učinak na održavanjeodgovarajuće razine glukoze u krvi.
- Ljekoviti efekti za desni i cijela usta. Sposobnost biljnog soka da smanji upalu i eliminira štetne bakterije koristi se u prevenciji bolesti desni. Aloe sadrži nekoliko aktivnih tvari koje su zaslužne za ove prednosti, a najvažnije od njih su aloin, emodin i lupeol. Postoje dokazi da aloe vera može zaustaviti krvarenje desni, pa čak i izliječiti čireve u ustima.
Sok aloe - što je dobro za kožu lica?
Sok od aloe može se primijeniti lokalno za razne kožne probleme. U području kozmetologije pokazuje izvrsna zaštitna svojstva, a što je najvažnije:
- djeluje kao prirodna hidratantna krema;
- ima svojstva protiv starenja jer sadrži antioksidanse koji održavaju kožu mladom i svježom.
Aloe ekstrakt je prirodan i vrlo učinkovit lijek koji poboljšava hidrataciju kože. To je vjerojatno zbog mehanizma zadržavanja vlage, pa može biti izvrstan sastojak u hidratantnoj kozmetici.
Sok biljke može biti sigurna i korisna alternativa antihistaminima i lokalnim kortikosteroidima. To posebno vrijedi za pacijente s kroničnim atopijskim dermatitisom.
Pomoć za kožu sklonu izbijanju
Mnogi znaju koliko je sok aloe koristan za lice kada se na njemu pojave akne i prištići. Organski spojevi sadržani u njemu imaju zaštitni i protuupalni učinak na epidermu. Brišući lices vatom umočenom u sok biljke pomaže u smanjenju lučenja sebuma i borbi protiv nesavršenosti kože. Možete držati malu bočicu s raspršivačem napunjenu sokom aloe u hladnjaku i koristiti je kao tonik kada imate problema s tenom.
Saveznik u borbi protiv peruti
Razmotrimo koliko je sok aloe koristan za vlasište. Ovo je izvrstan lijek koji pomaže riješiti se peruti. Za postizanje terapeutskog učinka, otprilike 1/2 šalice soka treba umasirati u vlasište i ostaviti 15 minuta. Nakon toga proizvod isperite blagim šamponom. Radeći postupak dvaput tjedno neko vrijeme, možete postići stvarno dobre rezultate.
Kako napraviti sok od aloe?
Postoji nekoliko načina da kod kuće napravite napitak od listova biljke. Da biste ga napravili, trebat će vam svježi listovi aloe, med (za pohranu soka) ili sok od citrusa kada ga planirate piti tijekom tjedna.
Prije nego što napravite piće, ne biste trebali zalijevati ovu biljku oko 2 tjedna. Listovi aloe za pravljenje soka od njih moraju biti stariji od dvije godine, ali mlađi od pet. Vrtlari preporučuju kupnju biljaka visine oko 30 cm, tada su donji listovi prikladni za upotrebu. Izrezane listove treba oprati, čvrsto zamotati u papir i staviti u hladnjak na 14 dana. Nakon tog vremena, sok se mora iscijediti iz njih pomoću sokovnika ili mljevenja za meso. Dobivena smjesa trebafiltrirati kroz gazu. Konzumirati 2-3 puta dnevno po 1 čajnu žličicu.
Ovako dobiveni napitak koristi se za liječenje bolesti kože i probavnog sustava tisućama godina. Vrlo povoljno djeluje na cijelo tijelo. Može se primijeniti oralno ili izravno na kožu i kosu.
Sok aloe s citrusima
List aloe treba čuvati u hladnjaku 2 tjedna. Nakon obrezivanja rubova šiljcima i šupljom pulpom. Stavite u široki vrč i dodajte 1/2 litre soka od citrusa (naranče, grejpa, limuna) pa promiješajte. Ovako dobiveni sok se može protrljati kroz cjedilo, preliti u tamnu staklenu bocu i staviti u hladnjak. Sok se može čuvati tjedan dana.
Sok aloe s medom
Odrezane listove cijele biljke treba držati u hladnjaku 10-12 dana. Zatim ih provucite kroz mlin za meso ili stavite u sokovnik. Procijedite sok kroz cjedilo. Dodajte mu žlicu meda i promiješajte. Ulijte u tamnu staklenu bocu. Čuvati u hladnjaku. Sok od aloe treba uzimati 2-3 puta dnevno po žličicu, sam ili pomiješan s drugim sokom poput citrusa.
Moguće nuspojave
Produljena uporaba ili predoziranje koncentriranog soka aloe može dovesti do atonije debelog crijeva i proljeva s prekomjernim gubitkom vode i elektrolita, uglavnom kalija.
Koncentrirani sok (alona) dobiven od aloe koji se koristi u većim dozama može uzrokovati crvenilo debelog crijevacrijeva i zdjelične organe, te potiču pobačaj kod žena.
Kontraindikacije
Osim navedenih blagotvornih svojstava soka aloe i kontraindikacija, biljke ne smiju ostati bez pažnje. Preparati s njim se ne smiju koristiti:
- osobe s crijevnom opstrukcijom;
- bolesnici s akutnim enteritisom;
- za bolove u trbuhu nepoznate etiologije;
- djeca ispod 12 godina;
- trudnice i dojilje.
Sada znate koje su prednosti soka aloe i kako ga koristiti.
