Poznato je da neke namirnice povećavaju hemoglobin bolje od drugih. Zbog ovog svojstva uključeni su u režime liječenja hipokromne anemije.
Mesni proizvodi najbolje povećavaju hemoglobin
Uz pomoć sveobuhvatnih studija ustanovljeno je da ona jela od mesa imaju najveću količinu lako probavljivog željeza. Posebno su vrijedne u tom pogledu govedina i svinjetina. Ove dvije namirnice imaju mnogo više željeza nego, na primjer, pileće i zečje meso.
Ovakvi proizvodi jednostavno su potrebni svima koji često imaju preniske razine hemoglobina. Uključeni su u sve službene dijete protiv anemije.
Koja hrana povećava hemoglobin osim mesa?
Prošlo je dovoljno dugo da ne samo meso sadrži dovoljno veliku količinu željeza. Što se tiče sadržaja ovog metala, heljda i nemljevena lako mogu konkurirati svinjetini i govedini. U svakih 100 g ovog proizvoda nalazi se 6,7 mikrograma željeza.
Još više ovog metalanalazi u soji. Koncentracija željeza ovdje doseže 9,7 mcg na svakih 100 g proizvoda. Takva biljna hrana vrlo je važan dio vegetarijanske prehrane. Činjenica je da odbijaju meso, a moraju jesti i drugu hranu koja povećava hemoglobin.
Trudnice moraju uključiti morske alge u svoju prehranu. Činjenica je da ima jedinstven sastav. Ova biljna hrana može sadržavati do 16 mikrograma željeza na svakih 100 grama alge. Također, ovdje ima mnogo više joda nego u većini drugih biljaka. Kao rezultat toga, morsku algu preporučuje jesti gotovo svaka buduća majka, jer se tijekom trudnoće potrebe ženskog tijela za hranjivim tvarima, uključujući željezo s jodom, značajno povećavaju.
Zašto ne možemo bez mesa?
Kao što znate, biljna hrana povećava hemoglobin nešto gore od mesa, unatoč činjenici da je u mnogima sadržaj željeza puno veći. To je prvenstveno zbog činjenice da se ovaj metal, nakon što je ušao u ljudsko tijelo zajedno s govedinom ili svinjetinom, apsorbira mnogo brže i lakše. Istovremeno, "biljno" željezo često prolazi kroz crijeva, a da se ne apsorbira u krvotok.
Sok od nara kao dodatak tretmanu
Do danas je utvrđeno da se u naru također nalazi mnogo željeza. Kada je riječ o tome koja hrana povećava hemoglobin u krvi, ovo voće se obično pamti kao jedno od prvih. Istovremeno, sadržajželjezo u samom naru nije tako visoko - samo 1,0 mcg na 100 g. Međutim, ta se brojka značajno povećava kada je u pitanju sok takvog voća. Mnogi liječnici preporučuju njegovu upotrebu kao dodatak prehrani pacijentima koji pate od niske razine hemoglobina.
Već je dokazano da bez pravilne prehrane s hipokromnom anemijom nije moguće postići stabilan oporavak, čak i ako uzimate najsuvremenije lijekove koji sadrže željezo u svom sastavu.
