Koje su vježbe Nishija Katsuza? Zašto su dobri? Odgovore na ova i druga pitanja naći ćete u članku. Danas sve više ljudi postaje žrtvama civilizacije. Nesklad između čovjeka i prirode povlači moralnu iscrpljenost.
Osim toga, mnogi su se ljudi navikli na sjedilački način života, koji izaziva probleme u radu svih sustava i organa. Kralježnica je posebno podložna negativnim utjecajima. Da biste nastavili s njegovim radom i poboljšali tijelo, možete primijeniti Nishinu gimnastiku. Razmotrite vježbe Nishija Katsuza u nastavku.
Autor gimnastike
Poznato je da je Katsuzo Nishi stvorio sustav za poboljšanje kralježnice. Nije bio liječnik, ali je bio “blisko” upoznat s medicinom: od ranog djetinjstva neprestano se liječio od jedne ili druge bolesti. On je kasnije o svom djetinjstvu ovako pisao: “Bio sam najbolesniji i najslabije među svojim vršnjacima. Jedan poznati doktor mi je izrekao smrtnu presudu rekavši da neću doživjeti 20 godina. I stvarno sam iz dana u dan gubila na težini i patila jako fizički i duhovno. bio sam žedanstrastveno zdravlje.”
Ova želja mu je pomogla ne samo da ostane živ, već i da postane zdrav. Bez odustajanja, upoznao se sa zdravstvenim filozofijama i sustavima različitih država i kultura, bavio se sportom i stalno bio u samostalnoj potrazi za receptom za zdravlje.
Kao rezultat prakse i istraživanja, shvatio je da ne postoje bolesti pojedinih organa - sve su rezultat transformacija raznih sustava, a jedan od razloga njihovog pojavljivanja je moralna iscrpljenost.
Na temelju ovih pogleda razvio je mehanizam iscjeljivanja poznat kao "Nisha zdravstveni sustav". Nishi smatra četiri komponente osnovom zdravlja: udove, kožu (uključujući sluznicu), psihu i ishranu.
Zdravstveni sustav
Vježbe Nishija Katsuza danas postaju sve popularnije. Iako ovaj čovjek nije imao medicinsko obrazovanje, tražio je metode koje bi se mogle nositi ne samo sa simptomima bolesti, već i eliminirati njezine uzroke. Nishi je proučavao filozofska učenja mnogih zemalja, kao što smo gore raspravljali, i zaključio da ljudske organe treba analizirati u bliskoj međusobnoj korelaciji. Ovaj sustav ne prepoznaje upotrebu droga.
Vrijednost Katsuzove tehnologije leži u kombinaciji sustavnog, temeljitog pristupa liječenju mnogih bolesti s wellness postupcima koji su prikladni za bebe i starije osobe.
Nishi smatra da su problemi u aktivnosti kralježnice najvažniji razlog za razvoj patologija. Zatoda biste normalizirali stanje tijela, morate izvoditi gimnastiku za kralježnicu. Štoviše, ova metoda pomaže eliminirati mnoge probleme, uključujući herniju diska.
Veliki značaj u tehnologiji pridaje se perifernoj hemodinamici. Japanci tvrde da se svaki nedostatak temelji na poremećajima u radu kapilara. Nudi nekomplicirane tehnike obnavljanja plovila. Tu će pomoći zračne kupke, kao i vježbe vibracija Nishija Katsuza.
Važan element mehanizma iscjeljivanja je prehrana, jer daje energiju stanicama. Vježbe disanja su također od velike važnosti.
Uzrok kroničnih patologija je i slabost duha. Osoba u depresivnom stanju doživljava prazninu i umor, zbog čega nestaje interes za život.
Zlatna pravila
Pogledajmo zlatna pravila zdravlja i vježbe Nishija Katsuza. Osnova njegove tehnologije je šest kanona. Vježbe se moraju izvoditi goli. Zahvaljujući tome, stimulira se disanje kože, a tijelo se oslobađa toksina. Dakle, Nishi predlaže da slijedite sljedeća pravila.
Upotreba mekog jastuka uzrokuje iščašenje kralježaka, što uzrokuje upalu u zglobovima. Kao rezultat toga, vrat gubi pokretljivost, a javlja se bol u stražnjem dijelu glave. Čvrsti jastuk, s druge strane, standardizira stanje kralježnice, uz njegovu pomoć moguće je obnoviti aktivnost nosnog septuma, osigurati tipičnu cerebralnu cirkulaciju, a time i spriječiti nastanakateroskleroza. Preporuča se dati prednost jastučnom valjku.
Kako tijelo stari, mišićno tkivo koje drži kralješke gubi tonus. Kao rezultat toga, živci i krvne žile su stisnute, cirkulacija krvi je poremećena. Spavanje na čvrstom krevetu pomaže u raspodjeli tjelesne težine. Stoga je moguće ukloniti zakrivljenost i opustiti mišiće.
Sada analizirajmo vježbu Katsuza Nishija "Zlatna ribica". Mora se raditi svaki dan ujutro i navečer. I tada ćete se moći nositi s zakrivljenošću kralježnice i poboljšati držanje, poboljšati rad crijeva, poboljšati cirkulaciju krvi, ispraviti rad živčanog sustava. Za provedbu vježbe potrebno je:
- legnite na tvrdu podlogu;
- ispravite udove, stopala trebaju biti na peti;
- ispružite se da istegnete kralježnicu u svim smjerovima;
- stavite dlanove ispod vrata, spojite noge i povucite njihove prste prema licu što je više moguće, a zatim vibrirajte cijelim torzom.
Također je potrebno izvesti vježbu za kapilare. Zahvaljujući njemu, možete poboljšati rad kapilara i zasititi tkiva hranjivim tvarima. Za to vam je potrebno:
- legnite na leđa, stavite valjak ispod vrata;
- podignite udove prema gore, stopala trebaju biti paralelna s podom;
- Protresite udove jednu do tri minute.
Ova vježba je odlična zamjena za trčanje. Međutim, omogućuje isključenje stresa na srcu i zglobovima, a zapravo i kod mnogih ljudipostoje upravo takve kontraindikacije.
Zatvaranje stopala i ruku. Pospješuje koordinaciju pokreta i značajno poboljšanje stanja kralježnice:
- legnite na leđa, stavite valjak ispod vrata, spojite dlanove i stopala i raširite koljena;
- pritisnite vrhove prstiju, a zatim učinite isto s dlanovima;
- ispružite ruke iznad glave i držite ih uz struk, stavljajući prste u smjeru glave;
- okrenite ruke na noge i krećite se stazom od prepona do pupka;
- ispružite spojene ruke daleko i držite ih preko tijela;
- stavi ruke iznad solarnog pleksusa;
- pomičite dlanove naprijed-natrag.
Punjenje za trbuščić i leđa. Ovom vježbom Katsuzo Nishi sustava možete normalizirati rad središnjeg živčanog sustava i poboljšati rad crijeva. Prvo morate sjesti na koljena, a zatim staviti zdjelicu na pete, ispraviti leđa i izvoditi takve radnje - podići i spustiti ramena, nagnuti glavu u svim smjerovima. Zatim nagnite glavu na desnu stranu, pa neprimjetno, ispružite vrat, kao da ga kotrljate prema kralježnici. Podignite ruke, zatim ih savijte i stisnite ruke u šaku. Nagnite glavu unatrag, povucite laktove unatrag i ispružite bradu do stropa.
Nishina gimnastika je pravi način da se nosite s patologijama unutarnjih organa i poboljšate svoje tijelo. Važno je samo jasno slijediti sve preporuke i sustavno izvoditi vježbe.
Najboljevježbe
Malo ljudi zna 4 vježbe Nishija Katsuza za kralježnicu i poboljšanje opskrbe mozga krvlju. Usput, usporavaju proces starenja. Radite ove vježbe svakodnevno i premjestit ćete svoje kralješke, poboljšati držanje i opustiti krvne žile. Sve to će stanicama mozga osigurati dovoljnu količinu kisika i hranjivih tvari. Glavne prednosti tjelovježbe:
- oslobodite krvne žile od kompresije;
- ispravite kralježnicu;
- poboljšava protok krvi u mozgu.
Krčma je okvir tijela, osovina tijela, stoga mora biti jaka i zdrava.
Vježba 1: List drveta
Prva vježba za kralježnicu Katsuza Nishija zove se "List drveta". Ispravlja kralježnicu, poboljšava opskrbu mozga krvlju, oslobađa krvne žile od kompresije.
Početni položaj: ležeći na leđima na ravnoj tvrdoj podlozi. Svaki mišić mora biti opušten. Zamislite da je u vama mirna, smirena praznina, a iz nje lagano tijelo lebdi u bestežinskom stanju.
Izvođenje vježbe: polako savijte koljena, povlačeći pete prema stražnjici, ali bez podizanja s poda. Podignite glavu od poda bez podizanja kralježnice i rukama dohvatite koljena.
Kada vrhovi prstiju dodirnu koljena, fiksirajte položaj na nekoliko minuta. Zamislite da se kroz cijelo tijelo izlije najmoćniji tok energije koja daje život. Zatim se vratite u početni položaj i potpuno se opustite dvije minute.
Vježba 2: Grana vrbe
Ova vježba se zove Willow Branch. Smanjuje bolove u leđima, liječi kralježnicu, poboljšava rad srca.
Početni položaj: uspravno, stopala u širini ramena, stopala trebaju biti postavljena paralelno jedno s drugim. Usmjerite svu svoju pažnju na tijelo. Kao i u prethodnoj vježbi, osjetite svoju bestežinsko stanje i prazninu iznutra.
Izvođenje vježbe: dlanove stavite u područje bubrega na leđa, prsti se trebaju dodirivati u predjelu sakruma. Počnite polako zabacivati glavu unatrag, neprimjetno se savijajući u kralježnici.
Kada osjetite ograničenje svojih resursa, samo slobodno spustite ruke prema dolje, držeći luk. Vaš torzo će se spontano zanjihati poput vrbe koja se savija nad jezerom.
Ostanite u ovom položaju sve dok se osjećate ugodno, a zatim vratite dlanove u donji dio leđa i zauzmite početni položaj, lagano ispravljajući kralježnicu.
Zadatak 3: Tetiva luka
Ova vježba se zove "Stravica". Čisti naslage soli u području kralježnice, poboljšava cirkulaciju krvi.
Početni položaj: klečeći, ruke sa strane.
Izvođenje vježbe: lagano se savijte unatrag u kralježnici i uhvatite oba gležnja rukama. Učvrstite položaj na 5 sekundi. Vratite se u prvobitni položaj. Ponovite vježbu 4-10 puta, počevši s manje ponavljanja i povećavajući je kako je savladate.
Zadatak 4: Fleksibilna loza
Ova vježba se zove "Fleksibilna loza". Poboljšava fleksibilnost kralježnice i cirkulaciju krvi.
Početni položaj: stojeći, noge opušteneširina ramena.
Izvođenje vježbe: rukama masirajte lumbalni dio, zamišljajući kako kralježnica postaje plastična i fleksibilna. Zatim izvedite energičan nagib naprijed, ali bez naglih pokreta i trzaja. Pokušajte rukama doći do poda. Noge nemojte savijati u koljenima, ali ih ni ne naprezati – trebaju biti mekane. Vratite se u početni položaj. Zatim napravite nekoliko snažnih, ali nježnih nagiba udesno i ulijevo.
Izvedite 4 vježbe svaki dan i vidjet ćete zapažene rezultate.
Vježba za žene
A kojih je 7 vježbi Katsuzo Nishi za žene? Lako ih je napraviti i korisne su za dame u bilo kojoj dobi. Oni čine savršene obrise ženskog tijela - uklanjaju višak masnoće, zatežu opuštene mišiće, pomažu u stvaranju atraktivne figure. Ova vježba također sprječava taloženje soli, jača zglobove, održava njihovu elastičnost.
Da biste dovršili set vježbi za žene Nishi Katsuzo, trebat će vam samo 15 minuta dnevno. Kako ne biste žurili nigdje, važno je samo odabrati pravo vrijeme za sebe tijekom dana.
Ne odgađajte vježbanje do kasno navečer kako vaš cirkadijalni ritam ne bi bio poremećen. Pokrete uvijek popratite motivacijom i dobrim emocijama, tada će gimnastika imati više koristi. Vježbe treba izvoditi u širokoj odjeći kako vam ne bi ometala pokrete. Prije početka operite lice i ruke hladnom vodom.
Razmotrimo jedan od njih: lezite na leđa i opustite se. Zamislite se na rascvjetanoj zelenoj livadi sanježno sunce. Ispružite ruke u strane. Spojite noge i savijte ih u koljenima. Povucite koljena do prsa. Duboko udahnite i okrenite koljena udesno dok ne dodirnu pod. Okrenite glavu ulijevo i polako izdahnite.
Lijevi obraz treba dodirivati pod, dok ruke i ramena ostaju nepomični. Vratite se u početni položaj i ponovno duboko udahnite. Ali sada okrenite koljena ulijevo dok ne dodirnu pod, a okrenite glavu udesno. Desni obraz treba dodirivati pod. Izdahnite.
Ovu vježbu prvog dana treba ponoviti najviše 5 puta. Sljedećih dana povećajte broj ponavljanja do 25 puta. Zapamtite da vježbanjem Nishi sustava poboljšavate svoje tijelo.
Recenzije
Što ljudi kažu o gimnastici Katsuza Nishija? Mnogi ga smatraju zdravstvenim stručnjakom. Vjeruju da ako slijedite svih šest kanona, možete se izliječiti od ozbiljnih bolesti.
Neki ljudi prijavljuju ozbiljne probleme s kralježnicom koji nisu reagirali na konvencionalne tretmane. Kažu da su zahvaljujući Nisha tehnologiji bol u leđima nestala i da se sada osjećaju odlično.
Često ljudi uče Nishijev sustav i počnu slijediti njegove kanone. Većina njih kaže da su vježbe radili dva puta dnevno po dvadesetak minuta i kao rezultat toga počeli su se osjećati puno bolje. Mnogi ljudi pišu da punjenje Nisha čini prava čuda.
