Povišena razina kolesterola u krvi može ukazivati na razvoj patoloških procesa u tijelu koji ne dopuštaju normalno funkcioniranje unutarnjih organa i sustava. Takvo kršenje često dovodi do razvoja ozbiljnih bolesti. Zašto je kolesterol porastao? Kako se nositi s tim?
Što trebate znati o kolesterolu
Prije odgovora na pitanje zašto se kolesterol povećao, vrijedi razjasniti što je to. Ova tvar je vrlo važna za naše tijelo. Kolesterol je organskog porijekla i prirodni je alkohol topiv u mastima. Tvar je dio staničnih stijenki, tvoreći njihovu strukturu. Kolesterol je prisutan u mnogim živim organizmima. Spoj je aktivno uključen u transport tvari u i iz stanica.
Zašto mi je porastao kolesterol? Mnogi čimbenici utječu na proizvodnju ove tvari. Međutim, kolesterol je ljudskom tijelu jako potreban za:
- transport određenih tvari kroz posebne mehanizme unutar stanica;
- poboljšanje plastičnosti stanicazidovi;
- proizvodnja vitamina D;
- sinteza spolnih hormona, koji uključuju kolesterol;
- proizvodnja žučne kiseline;
- poboljšanje probave i tako dalje.
Različite vrste kolesterola
Mnogi su uzroci visokog kolesterola u krvi. Kako liječiti takvo kršenje? Prije svega, vrijedi razjasniti koji standardi sadržaja postoje i što kolesterol može biti. Ova tvar neprestano cirkulira zajedno s krvlju po cijelom ljudskom tijelu, krećući se od tkiva i stanica do jetre radi daljnjeg izlučivanja. Postoji vrsta kolesterola koju proizvodi sama osoba. Širi se kroz tkiva. To se postiže zahvaljujući lipoproteinima. Drugim riječima, spojevi kolesterola i proteina. Poznate su sljedeće sorte:
- VLDL (trigliceridi) su lipoproteini vrlo niske gustoće koji prenose endogeni kolesterol;
- LDL - lipoproteini niske gustoće koji prenose kolesterol kroz tkiva iz jetre;
- HDL - lipoproteini visoke gustoće i uključeni u transport viška slobodnog kolesterola u jetru iz svih tkiva radi njegove obrade i daljnjeg izlučivanja iz tijela.
Što je veći sadržaj potonje vrste spojeva, to je manja vjerojatnost razvoja takve bolesti kao što je ateroskleroza. Ako se razina drugih sorti poveća, tada se povećava rizik od bolesti. Često, s takvim kršenjem, plovila su većoštećena aterosklerozom. Sadržaj triglicerida u velikim količinama u krvi također je opasan, jer dolazi do razaranja spojeva poput VLDL-a i oslobađanja kolesterola.
Što je norma
Dakle, koja je norma kolesterola u krvi u dobi od 50 godina, s 30 ili 20 godina? Sadržaj ovog spoja može varirati od 3,6 do 7,8 mmol/litra. Odstupanje od norme omogućuje vam da odredite koja se bolest postupno razvija u tijelu. Ako je razina kolesterola 5 mmol / litra, to ukazuje na visok kolesterol. Uz to se uzima u obzir omjer svih lipidnih kompleksa.
Što je više HDL-a u krvi, to bolje. Ako se količina lošeg kolesterola, na primjer, LDL ili VLDL, poveća, tada biste trebali preispitati svoj način života i posjetiti liječnika. Tablica normi kolesterola prema dobi omogućuje vam da preciznije odredite koliko ove tvari treba biti u krvi.
Tko bi trebao provjeriti
Da bismo odgovorili na pitanje zašto je kolesterol porastao, vrijedi napraviti analizu. Krv se uzima iz vene i to samo na prazan želudac. Dan prije naznačenog datuma, alkohol i masnu hranu treba isključiti iz vaše prehrane. Osim toga, trebali biste se suzdržati od pušenja.
Preporuča se proći takve testove:
- ako postoji genetski rizik;
- za hipotireozu i dijabetes;
- na dostizanju određene dobi;
- ako imate loše navike;
- pretilo;
- uz dugotrajnu primjenu hormonakontraceptivi;
- u menopauzi;
- za muškarce starije od 35 godina;
- ako postoje simptomi ateroskleroze.
Uzroci visokog kolesterola u krvi
Kako liječiti visoki kolesterol? Za početak, vrijedi identificirati glavni razlog njegovog razvoja. Neki smatraju da problem leži u prekomjernoj konzumaciji nezdrave hrane, uključujući sir, prerađeno meso, škampe, konzerviranu hranu, margarin i brzu hranu. Međutim, razlog je često ozbiljniji. Među njima vrijedi istaknuti:
- pretilost;
- hipertenzija;
- starost;
- koronarna bolest srca;
- dijabetes melitus;
- propadanje štitnjače;
- genetska predispozicija;
- bolest žučnih kamenaca;
- pogrešna prehrana i način života;
- zlouporaba alkohola.
Ako je HDL kolesterol visok
Što znači visoki kolesterol? HDL se smatra "dobrim kolesterolom". Pomaže tijelu da se riješi spojeva koji su štetniji za tijelo. U ovom slučaju, tvar ima pozitivan učinak na stanje tijela. HDL ne dopušta nakupljanje i stvaranje kolesterolskih plakova, transportira kolesterol u jetru, čisti arterije, čime se sprječava njihovo začepljenje. U nekim slučajevima, povećanje razine HDL-a može ukazivati na razvoj određenih bolesti, uključujući:
- kronični hepatitis;
- primarna ciroza jetre;
- nasljedna hiperalfa-lipoproteinemija;
- alkoholizam;
- stresno stanje;
- drastičan gubitak težine.
Za pouzdanost i točnu dijagnozu, liječnik može propisati drugi test. Ako pokazatelji premašuju normu, tada će biti potrebno temeljitije ispitivanje. To je jedini način da odaberete pravu terapiju i izbjegnete razvoj negativnih posljedica.
Razine kolesterola u trudnoći
Visoki kolesterol tijekom trudnoće nije norma. Stoga, ako postoje bilo kakva odstupanja u analizi, trebate se posavjetovati s liječnikom. Određene bolesti i poremećaji koji se javljaju u ženskom tijelu mogu izazvati povećanje kolesterola tijekom trudnoće. Među ovim patologijama vrijedi istaknuti:
- kršenje metaboličkih procesa;
- bolest bubrega;
- dijabetes melitus;
- hipertenzija;
- bolest jetre.
Visoki kolesterol tijekom trudnoće redovito se prati u kasnim i ranim fazama. Da bi to učinila, žena mora redovito uzimati krvne pretrage tijekom 9 mjeseci. Osim bolesti, povećanje kolesterola tijekom trudnoće može potaknuti i korištenje namirnica koje utječu na količinu ovog spoja u tijelu. Stoga bi se trudnica trebala strogo pridržavati pravila zdrave prehrane.
Što možete jesti s visokim kolesterolom
Ako je razina kolesterola u krvi povišena, tada morate pravilno prilagoditidijeta. Da biste to učinili, trebate se pridržavati sljedećih pravila:
- Omega-3 masti pomažu u snižavanju razine kolesterola u krvi. Stoga se preporuča u prehranu uključiti namirnice kao što su lampuga, losos, jegulja, jesetra i zvjezdasta jesetra.
- Bilna ulja. Međutim, ne smiju se koristiti za toplinsku obradu proizvoda, već za dotjerivanje žitarica i salata.
- Orasi. Takva je hrana bogat izvor mononezasićenih masnih kiselina koje mogu sniziti razinu "lošeg kolesterola" u krvi. Preporuča se konzumacija do 10 grama lješnjaka, badema, indijskih oraščića dnevno.
- Povrće i voće. Ove namirnice moraju biti prisutne u prehrani. U ovom slučaju nema ograničenja. Međutim, mahunarke, kiseljak, brokula, špinat, kupus ostaju u prioritetu.
- Pića. U prehranu se mogu uključiti biljni čaj, kava bez vrhnja, mineralna voda, voćni napitci, svježi prirodni sokovi.
- Kaša. Moraju biti cjelovite žitarice. Idealno za heljdu i zobene pahuljice. Najbolje ih je konzumirati za doručak, začinjene biljnim uljem.
Što jesti pažljivo
Što možete jesti s oprezom ako imate visok kolesterol? Ovi proizvodi uključuju:
- Mliječni proizvodi. Ne morate ih se potpuno odreći. Međutim, takve proizvode morate pravilno odabrati. Kod visokog kolesterola trebali biste koristiti one koji sadrže minimalno masnoće.
- Meso. To bi trebale biti sorte s niskim udjelom masti. Savršeno za zeca, puretinu i piletinu.
- Kruh. Ako ovaj proizvod nije mogućisključeni iz vaše prehrane, tada biste trebali dati prednost proizvodima od integralnog brašna. Ovo pravilo vrijedi i za tjesteninu. Mora biti napravljen od durum pšenice.
- Slatko. Većina slastica s visokim kolesterolom je zabranjena, jer sadrže puno masti. Za ovaj poremećaj preferiraju se domaći džemovi, marshmallows, marmelada i sladoled.
Što utječe na razinu kolesterola u krvi? Prije svega, to su kršenja koja se javljaju u tijelu, prehrani, kao i načinu pripreme proizvoda. Uz takvu patologiju, pržena hrana je strogo zabranjena. Kod visokog kolesterola bolje je kuhati u pećnici ili na pari.
Popis namirnica koje povećavaju kolesterol
Da biste snizili kolesterol u krvi, trebali biste se odreći brojnih proizvoda. Prije svega, to se odnosi na one koji sadrže previše transmasnih kiselina. Također utječu na razinu kolesterola u krvi. Njihov nedostatak smanjuje rizik od razvoja koronarne arterijske bolesti. Uz visok kolesterol iz prehrane treba isključiti:
- pomfrit;
- čokolada;
- maslac;
- krekeri i čips;
- slastice kao što su kolači, lepinje, keksi, vafli i tako dalje;
- alkoholna pića;
- masni obroci;
- slanina i mast;
- svinjetina, prsa i rebra;
- kobasice i kobasice svih varijanti.
Prehranu treba prilagoditi tako da uključuje više hrane koja je dopuštena za visok kolesterol.
Primjer menija
Kakva bi trebala biti dijeta za visoki kolesterol? Bolje je napraviti jelovnik za tjedan dana zajedno s nutricionistom. Uostalom, prilagodba je složen proces. Primjer menija za dan je sljedeći:
- Doručak: kaša od heljde začinjena biljnim uljem -170 g, jabuka ili ½ naranče, kava ili čaj bez zaslađivača.
- Drugi doručak: salata od rajčice i krastavca s maslacem - 260 g, svježi sok od mrkve - 200 ml.
- Ručak: nemasna juha od povrća - 300 ml, pareni pileći kotleti - 150 g, povrće na žaru - 150 g, prirodni sok od naranče - 200 ml.
- Užina: zobene pahuljice - 130 g, sok od jabuke - 200 ml.
- Večera: riba kuhana u pećnici bez tijesta - 200 g, pirjano povrće - 150 g, kruh od mekinja - 1 kriška, čaj ili kava bez zaslađivača.
Ovo je ogledni izbornik. Sastav nekih jela može se mijenjati. Sve ovisi o osobnim preferencijama. Glavna stvar je da svaka zamjena treba biti u skladu s pravilima prehrane.
Tradicionalna medicina protiv visokog kolesterola
Kako brzo sniziti kolesterol u krvi? Za početak, vrijedi posjetiti liječnika i saznati uzrok takve patologije. Mnogi ljudi su u velikoj potražnji za alternativnom medicinom. Ako liječnik dopušta njihovu upotrebu, tada možete sigurno započeti terapiju. Što se tiče samoliječenja, to može pogoršati opće stanje i biti štetno. Stoga se ne preporuča samostalno koristiti nikakve lijekove, čak ni na bazi ljekovitog bilja. Ionako vrijediposavjetujte se s liječnikom. Osim toga, biljne komponente lijekova mogu uzrokovati netoleranciju i alergije kod nekih ljudi.
Infuzija kopra i valerijane s medom
Ovo je jedan od najpopularnijih lijekova za visoki kolesterol. Da biste ga pripremili, trebate pomiješati jednu čašu zrna kopra i meda. Dobivenoj smjesi dodajte žlicu nasjeckanog korijena valerijane. Dobivena masa mora se preliti s litrom kipuće vode i ostaviti da odstoji jedan dan. Držite smjesu u hladnjaku.
Ovu infuziju možete uzimati tri puta u komadima, po jednu žlicu oko 20 minuta prije jela.
Upotreba češnjaka
Preparati na bazi češnjaka pomoći će u smanjenju razine kolesterola u krvi. Za terapiju možete koristiti uobičajenu infuziju i alkoholnu tinkturu.
Za pripremu lijeka potrebno je oguliti 10 češnja češnjaka i propasirati ih kroz prešu. Dobivenu masu treba dodati u dvije čaše maslinovog ulja. Vrijedi inzistirati na takvom lijeku tjedan dana. Infuzija se koristi kao preljev za salate i druga jela.
Alkoholna tinktura priprema se na sljedeći način. 300 grama oguljenog češnjaka treba nasjeckati i preliti sa 200 mililitara alkohola. Infuzirajte lijek dva tjedna. Morate početi uzimati s jednom kapi. Dozu treba postupno povećavati (1 kap na svaku sljedeću dozu) do 20. Preporuča se uzimanje lijeka tri puta dnevno.
Terapija lijekovima
Obično za borbu protiv visokog kolesterolakoriste se lijekovi koji mogu uništiti lipide i sintetizirati nove. Takvi lijekovi pripadaju skupini statina ("Vazilip", "Torvacard", "Hofitol"). Upravo ti lijekovi pomažu u održavanju razine kolesterola u krvi.
Kako bi se pogoršala apsorpcija spoja u crijevima, liječnik može propisati inhibitore apsorpcije. Takva će terapija biti učinkovita pod uvjetom da je uzrok povećanja kolesterola u krvi zlouporaba hrane s visokim sadržajem ove tvari. Treba napomenuti da je unos ovog spoja u organizam hranom tek petina njegove ukupne količine. Ostatak proizvode unutarnji organi. Ovi lijekovi nisu dizajnirani za snižavanje razine kolesterola u krvi.
Omega-3 i fibrati omogućuju povećanje količine "dobre" tvari. Omogućuju vam smanjenje koncentracije triglicerida.
Samo liječnik smije propisati bilo koji lijek. Ne preporučuje se samoliječenje.
