Terapeutski post prakticira se jako dugo. Ova metoda ima mnogo pristalica i protivnika. No, suprotno kritikama skeptika, popularnost posta postupno raste. Kao i svaka druga metoda, wellness post zahtijeva određenu pripremu i određeno znanje. Kako pripremiti tijelo? Koliko dugo možete postiti? Kako izaći iz posta? Što je acidotična kriza? Potražimo zajedno odgovore na ova i druga pitanja. I razgovarajmo o tome postoje li kontraindikacije za ekstremnu tehniku.
Zašto je ovo potrebno?
Terapijsko gladovanje preporučuje se ne samo za mršavljenje, iako je liječenje pretilosti ovom metodom vrlo učinkovito. Post omogućuje stabilizaciju krvnog tlaka, ublažavanje angine pektoris, liječenje kroničnih bolesti bronha i pluća te liječenje kroničnog gastritisa niske kiselosti. Pozitivan učinak vidljiv je u liječenju kroničnih bolesti bilijarnog trakta i gušterače. Stanje se poboljšava s alergijskim reakcijama, olakšava se liječenje bolesti zglobova. Zdravstveni post se koristi čak i u liječenju neuroze.
Koja je razlika od dana posta?
Ne može svatko odbiti hranu neko vrijeme. Mnogi vjeruju da se terapeutsko gladovanje može zamijeniti danima posta. Međutim, to su različite metode i daju različite rezultate. Glavna razlika je acidotična kriza. Kod posta se to događa prilično često. Dani posta, čak ni na čaju ili soku, ne dovode tijelo u acitotičnu krizu, a proces uklanjanja štetnih tvari ne počinje. Zapravo, umjesto čišćenja, tijelo se iscrpljuje. Ali to je druga priča…
Što znači acidotična kriza?
Potpuno odbijanje hrane stresno je za svaki organizam. Upravo nas taj stres tjera da iskoristimo nagomilane rezerve, odnosno da prijeđemo na "unutarnju" prehranu. Tijelo razgrađuje masnoće i sekundarna tkiva, prije svega oslobađajući se oboljelih i starih stanica. U procesu cijepanja masnih slojeva ostaju produkti raspadanja koji se sastoje od maslačne kiseline i acetona. Tijelo ih ne uklanja, postupno mijenja indeks unutarnje kiselosti. Zakiseljavanje pH naziva se acidoza. Kada acidoza dosegne svoj maksimum, stanice počinju koristiti ketonska tijela za sintezu potrebnih aminokiselina. Ovo je acidotična kriza. Ako post nije potpun, a tijelo s vremena na vrijeme primi barem čaj sa šećerom, tada stanice ne počinju sintetizirati aminokiseline iz unutarnjih tkiva. Nema spaljivanja domaćih dionica. Terapeutski učinak postupka je besmislen. Ostaje samo mršavljenje.
Kada očekivati acidotičnu krizu?
Teško je predvidjeti točan trenutak prijelomne točke. Nekoliko čimbenika utječe na acidotičnu krizu:
- Ako post dozvoljava korištenje vode, tada se kriza javlja 7-12. dana zahvata. Kod suhog posta početak krize je kraći - 3-5 dana.
- Redovito terapijsko gladovanje ubrzava nastanak acidotične krize. Kada pijete vodu, to će se dogoditi za 2-5 dana. Suhi post izaziva krizu za 1-2 dana.
- Pravilna priprema za post ubrzava prekretnicu postupka.
- Stupanj čišćenja crijeva utječe na vrijeme početka acidotične krize. Upotreba klistiranja ili laksativa na početku terapijskog posta ubrzava nastanak krize.
Glavni simptomi
Kako neiskusna osoba može shvatiti da se približava acidotična kriza? Simptomi procesa izgledaju ovako:
- osoba osjeća slabost i vrtoglavicu;
- glava počinje boljeti;
- mučnina proganja;
- urin postaje tamniji;
- jezik prekriven slojem plaka;
- oštar miris acetona dolazi iz osobe (ne samo iz usta, već i s kože);
- raspoloženje se pogoršava.
Neugodni osjećaji se postupno povećavaju. No, nakon izbijanja krize situacija se popravlja. Slabost se zamjenjuje naletom snage, vrtoglavica i mučnina se povlače, glava više ne boli. Boja urina se vraća u normalu (ako izgladnjela osoba pije vodu). Acidotična kriza tijekom suhog posta možda neće utjecati na boju mokraće i ona će ostati tamna.
Smanjeni su miris acetona i plaka na jeziku. Čak se i raspoloženje vraća u normalu. Tijelo započinje proces obnove, istovremeno čisteći i liječeći stanice i organe. Budući da tijelo u ovom trenutku ne troši energiju na probavu hrane, može je usmjeriti na pomlađivanje i oporavak. Upravo se taj učinak mora postići terapijskim postom.
Prava priprema za wellness post
Zdravstveni post ne počinje nakon dugih praznika s obilnim gozbama. Tijelo treba biti pripremljeno na odbijanje hrane kako bi se riješilo neprobavljenih ostataka i ubrzalo acidotičnu krizu. Prije početka posta morate nekoliko dana potpuno napustiti jela od mesa. Trebali biste prijeći na vegetarijanski jelovnik i postupno smanjivati porcije. Dan prije posta pijte samo sokove.
Takav pripravak pomaže tijelu kod dugotrajnog odbijanja hrane. U procesu zdravstvenog posta uzmimo tekućinu. Ali to može biti samo čista prokuhana, izvorska, otopljena ili kišnica. Ne dodaju mu se nikakvi dodaci (šećer, med i drugi) kako ne bi izazvali aktivnost probavnog sustava. Treba imati na umu da će acidotična kriza tijekom gladovanja na vodi nastupiti nešto kasnije, ali post na suho je psihološki teži.
Koliko dugo mogu postiti?
KadaU potpunom nedostatku iskustva, ne može se započeti s dugotrajnim postom. Prvo se održava nekoliko tečajeva 3-4 dana, a zatim se razdoblje može povećati. Nakon pojave acidotične krize, postupak se nastavlja 3-4 dana, fokusirajući se na dobrobit.
Pravi izlaz iz posta
Glavna stvar je da sve radite postupno, ne možete odmah žuriti na obilnu večeru (ručak, doručak). Najprije se uzimaju sokovi razrijeđeni vodom, zatim juhe od povrća, a tek nakon toga nemasni kiseli mliječni proizvodi i ribano povrće. Izlaz iz terapijskog gladovanja ne bi trebao trajati kraće od samog posta.
Kontraindikacije
Uz nedostatak tjelesne težine ili distrofiju nemoguće je upustiti se u terapeutsko gladovanje. Kontraindikacije su i dijabetes melitus, neke bolesti srca, tuberkuloza, tromboflebitis, kolelitijaza i neke bolesti jetre. Post se ne preporučuje starijim osobama i djeci, osim toga trudnoća i dojenje su kontraindikacija za zahvat.
