Ljubitelji hatha joge znaju da ova praksa sadrži oko 25 mudri. Sve se izvode pod nadzorom gurua. Mudre se koriste za poboljšanje disanja, tijekom meditacije za duboku koncentraciju svijesti. Alternativno liječenje i službena medicina priznaju da je svaki prst odgovoran za određeno područje u ljudskom tijelu.
Stoga, ruke uvijek odražavaju fizičko i mentalno zdravlje osobe. Mudra od glavobolje, na primjer, ne samo da može ublažiti slabost, već i pozitivno utjecati na imunitet, uravnotežiti emocionalnu pozadinu. "Ples prstiju" je određena gesta ili pozicija koja pomaže osjetiti protok vitalne energije i naučiti upravljati njima.
Gdje se događa budistički prijem
Ako pomno pogledate fotografiju jogija koji sjedi u položaju "lotosa", možete vidjeti da su mu ruke nakoljena posebnom gestom. Ovo je mudra, koja je sposobna stvoriti snažne struje. Ponekad koristimo geste u svakodnevnom životu, ne shvaćajući da nesvjesno pribjegavamo ovoj drevnoj tehnici. Primjerice, svom djetetu kombinacijom prstiju prikazujemo lik "zečića", koji je prikazan na zidu u obliku sjene. Ako imate određeni problem, onda trebate odabrati 2-3 vježbe i vježbati ih tri puta dnevno.
Mudra protiv glavobolje
Zapravo, postoji mnogo razloga za ovu bolest: stres, prehlada, visok (nizak) krvni tlak, meteo-osjetljivost. Mahashirs Mudra ili "Velika glava" može ublažiti bolove u frontalnim, temporalnim i okcipitalnim dijelovima. Prije nastave, masirajte ta područja i istrljajte stopala vodom i octom.
Dakle, mudra za glavobolju uključuje sposobnost vizualizacije energetskih valova. Da biste to učinili, udahnite i osjetite kako napetost raste u vašoj glavi. Zatim izdahnite i mentalno otpustite energetske valove prema van kao da su sunčeve zrake.
Trljajte dlanove dok ne budu topli. Zatim spojite vrhove srednjeg i palca. Domali prst stavite na sredinu dlana, a mali prst okrenite u stranu. U početku se može činiti teškim, ali s vremenom će ruke zapamtiti tehniku i mehanički se sklopiti. Potrebno je napraviti takvu gestu s obje ruke tri puta dnevno, održavajući je 5-6 minuta. Istodobno, nastavite vizualizirati kako pretjerana napetost (enpotoci) raspršuje se iz tvoje glave.
Trkovi zanatstva
Tijekom mudri, ne zaboravite udahnuti i izdahnuti. Nakon nekog vremena pokušajte osjetiti koliko vam je glava hladna i oslobođena raznih negativnosti. U zaključku možete pročitati afirmaciju: „Volim sebe, svoje tijelo i misli. Bistri su, svijetli, čisti i ne opterećuju mi glavu malaksalošću. Zagladite lice dlanovima i nasmiješite se u ogledalu. Pokušajte mirovati 10 minuta. Mudra protiv glavobolje je učinkovitija ako pijete umirujući čaj s ljekovitim biljem: kamilicom, matičnjakom, buhačicom, livadom.
Tehnika energetskog zasićenja
Često se događa ovako: osoba ne osjeća bolne procese, ali zadržava trajni osjećaj slabosti. Razmotrite mudre koje mogu povećati energetski potencijal, koji služi kao svojevrsni štit od nepovoljnih okolnosti. Jedna takva praksa se zove "Zora Mudra".
Tako da je ovu aktivnost najbolje raditi na otvorenom. Podignite dlanove prema nebu i mentalno zamislite kako vam nebeska tijela šalju iscjeljujuće potoke, a zatim spojite sve prste u položaju "zaključavanje". Imajte na umu: za muškarce, palac desnog dlana trebao bi opipljivo pritisnuti bazu falange prsta lijeve ruke.
Slijedom toga, desni prst bi trebao biti na vrhu lijevog ispruženog prema gore. Predstavnice bi trebale "izgraditi" dvorac malo drugačije. Glavni prst lijevog dlana treba staviti na vrh palcadesni prst.
Trebao bi biti iznad lijevog kažiprsta. 5 minuta mentalno zadržite primljenu energiju i ravnomjerno je rasporedite po cijelom tijelu. Baš kao i mudra za glavobolje, ova praksa pomaže uravnotežiti energetsku ravnotežu u tijelu, oslobađajući ga od napetosti. U isto vrijeme, dovoljno je zamisliti kako bolni potoci izlaze kroz vrh glave u svemir ili kroz donje udove u tlo.
Ranije smo razmatrali tehnike za uklanjanje negativnih osjeta u području glave. Mnogi će biti zainteresirani da znaju da možete istovremeno ukloniti dvije ili više različitih bolesti.
Mudra za prehlade i glavobolje
Kao što znate, svi organi su međusobno povezani. Prisutnost jedne bolesti podrazumijeva druge. Ako se pojavi prehlada, često je popraćena curinjem iz nosa, koje, ako se ne liječi pravilno ili neintenzivno, može prerasti u sinusitis.
Glavobolje s ovom dijagnozom prilično su česta pritužba u pacijentovoj povijesti. U ovom slučaju, jedna mudra od glavobolje neće biti dovoljna. Fotografija rječito pokazuje da se rješavanje nekoliko bolesti može kombinirati s jednom vježbom pod nazivom "Zmajeva glava".
Prije pokretanja sinusa nosa isperite slabom slanom otopinom prokuhane vode, a zatim podmažite mentol kremom ili uljem. Sjednite licem okrenutim prema zapadu. Opustite ramena što je više moguće i podignite ruke paralelno s “trećim okom”, odnosno u visini nosa.
U ovoj poziciji, zatvoritevrhovima prstiju obje ruke. Kažiprst lijeve strane usmjerite prema sredini desnog dlana. Mora se postaviti između drugog i trećeg prsta lijeve ruke tako da bude u kontaktu s indeksnom falangom. Konačna figura trebala bi biti sljedeća: nokat srednjeg prsta desnog dlana udobno leži u podnožju malog prsta lijeve ruke.
On bi pak trebao ležati na najmanjem prstu desne ruke. Sada se "sastav" može spustiti na koljena. Komplicirano? Nakon nekoliko treninga osjećat ćete se sigurnije.
Ne zaboravite na tehniku disanja tijekom vježbanja i na vizualizaciju: oslobađamo negativnu energiju, „oduzimamo“energiju iscjeljenja i zamrzavamo se točno 30 minuta, potiskujući bolne procese kod sinusitisa. Pomozite si afirmacijom: “Osjećam kako bol napušta moje maksilarne sinuse. Glava mi postaje lagana i bistra"
Hitna pomoć
Čitatelji često žale: "Patim od hipertenzije, uzimam lijekove prema prepisu liječnika, ali se glavobolje ponavljaju." Što je bilo? Razlozi mogu biti različiti - pogrešno odabrani lijekovi ili ovisnost tijela o određenom lijeku. Prije nego što dođete do svog liječnika, mudra od glavobolje i pritiska Zemlje može poslužiti kao pomoćnik.
Ovo je jednostavna terapeutska gesta: spojite jastučiće palčeva i prstenjaka zajedno, lagano ih pritisnite. Preostale falange prstiju trebaju biti u savijenom stanju i u dodiru jedna s drugom. Najbolje je ako su rukebiti u razini prsa. Druga mogućnost je skupljati prste u "zhmenu" (kao što je prikazano na fotografiji), naizmjenično duboko udahnite.
Pokušajte pronaći žuti objekt u svom vidnom polju i usredotočite se na njega, upijajući toplinu njegove boje. Zaključno, želio bih naglasiti da budističke metode (uključujući mudru za ublažavanje glavobolje) nikako ne mogu u potpunosti zamijeniti službenu medicinu.
Ova drevna praksa izvrstan je dodatak kompleksu potrebnih mjera za razne bolesti. Međutim, ne zaboravite da je "ples prstiju" put ne samo do fizičkog zdravlja, već i do duhovnog razvoja. Shvatite misterij ovog znanja i budite zadovoljni svojim životom!
