Nedostatak joda kod ljudi nastaje zbog nedovoljnog unosa ovog kemijskog elementa u tijelo izvana. Ljudsko tijelo nije u stanju samostalno proizvoditi jod pa je prisiljeno stalno nadopunjavati potrebne zalihe iz hrane, morske vode, biološki aktivnih aditiva, pa čak i zraka.
Uloga joda u funkcioniranju tijela
U suvremenom svijetu, gotovo četvrtina cjelokupnog stanovništva planeta pati od nedostatka joda i ne zna za to, budući da se javljaju signali izrazito zanemarenog stanja nedostatka joda - promjene veličine štitnjača i komplikacije koje slijede – opažene su samo kod jedne osobe od nekoliko tisuća. Zašto se ovo događa? Činjenica je da je ljudsko tijelo s prosječnim imunitetom obdareno jedinstvenom sposobnošću: regulirati razinu elementa u krvnoj plazmi i ne dopušta pojavu akutne "gladi".
Ali, ako je tijelo zbog bilo kakvih čimbenika ozbiljno oslabljeno i poremećen je mehanizam regulacije ravnoteže joda, štitna žlijezda odmahneuspjeh na razini endokrinog sustava, što utječe na rad svih vitalnih organa bez iznimke. Koje su posljedice ovoga:
- neurološki poremećaji;
- slabljenje imuniteta;
- kršenje regulacije tjelesne topline;
- smanjenje sinteze hormona koji podržavaju reproduktivnu funkciju.
Ovo je samo mali popis onih patoloških stanja koja nastaju kao posljedica redovitog nedostatka štitnjače, kemijskog elementa koji je toliko potreban za njezin rad.
Uzroci nedostatka joda
Budući da otprilike 92% joda u ljudskom tijelu dolazi iz hrane, glavni razlog za nedostatak ove tvari je neuravnotežena prehrana, u kojoj nedostaje ili sadrži nedovoljne količine svježeg povrća, voća, začinskog bilja, kao i morska riba, crveno meso i gljive.
Još jedan uzrok nedostatka joda povezan s hranom je lokalna tla osiromašena ovim halogenom. Ljudi koji radije jedu voće i povrće koje raste isključivo u ekološki nepovoljnim područjima njihova stanovanja osjećaju probleme sa zdravljem štitnjače čak i ako se pridržavaju prehrambenih standarda. Nedostatak joda u tijelu možete nadoknaditi tako da u prehranu uključite proizvode umjetno obogaćene njime, ili biološki aktivne dodatke s ovim elementom.
Trudnice su u opasnosti. Standardna stopa joda, izračunata za odraslu osobu, nije dovoljna za ženu u položaju, jer je njezino tijelo sadatroši jedan i pol do dva puta više hranjivih tvari nego u normalnom stanju. Izlaz je konzumiranje hrane bogate jodom u većim količinama, smanjujući udio siromašnih i "praznih" jela u svakodnevnoj prehrani: tjestenine, pakiranih sokova, gotovih namirnica, pekarskih i slastičarskih proizvoda.
Preporuke za tinejdžere koji također trebaju više ovog elementa bit će dani u nastavku. Sada napominjemo da nedostatak ovog najvažnijeg elementa u tijelu djeteta može dovesti do ozbiljnih posljedica - sve do razvoja demencije.
simptomi nedostatka joda
Tako očiti znakovi nedostatka joda kao što je vizualno povećanje štitnjače uz popratno oštećenje respiratorne i funkcije gutanja postaju vidljivi tek kao posljedica duge i stabilne "skrivene gladi". Simptome nedostatka joda u tijelu, koji to upućuju na to u početnoj fazi patologije, nije tako lako razlikovati, jer ih je potrebno razlikovati od širokog spektra različitih mogućih dijagnoza.
Liječnici preporučuju provođenje pristupačne dijagnoze za nedostatak joda kada se pojavi nekoliko znakova s popisa u nastavku. Mogu se izraziti u različitim stupnjevima, ali su uvijek neobične za prethodno stanje pacijenta:
- metabolički poremećaj - brzo debljanje, zatvor, jutarnje oticanje lica i udova, pri čemu su diuretici nemoćni;
- naglo pogoršanje stanja kose, kože, noktiju - postaju beživotni, kao da su prekrivenisivi premaz;
- emocionalna destabilizacija - histerija, plačljivost, agresivnost, sklonost depresiji, kao i stalni umor i jasno pogoršanje pamćenja;
- oslabljen imunitet, izražen u čestim i dugotrajnim prehladama, smanjeni regenerativni kapacitet organizma;
- prekidi u radu kardiovaskularnog sustava;
- pogoršanje kvalitete krvi i zgrušavanja;
- poremećaj libida.
Naravno, ne javljaju se svi simptomi nedostatka joda u ljudskom tijelu istovremeno i toliko su izraženi da se odmah mogu identificirati kao patologija, a ne kao slučajni čimbenik. Glavni ponavljajući ili već utvrđeni trenutak trebao bi upozoriti - to je nemogućnost spavanja, iako je za spavanje dodijeljena ista količina vremena kao i prije, i kronični umor, koji ponekad prelazi u apatiju.
Nedostatak joda u tijelu žena i muškaraca
Kod djevojaka i žena reproduktivne dobi, nedostatak joda može se očitovati kao još jedan specifičan simptom - to su skokovi u menstrualnom ciklusu ili promjena u prirodi menstruacije: prekomjerno obilje ili osiromašenje pjegavosti. Ne možete zanemariti simptome nedostatka joda u tijelu kod žena, jer to u budućnosti može utjecati na sposobnost začeća djeteta, dovesti do spontanih pobačaja i ranog početka menopauze.
Muškarci koji slabo prate svoju prehranu dobit će još jedan problem - smanjenje erektilne funkcije, kršenje spermogeneze, sve do razvojaprostatitis i adenom prostate. Osim toga, muškarci su ti koji, zbog intenzivnijeg rasporeda dana i povećanih troškova energije, imaju veću vjerojatnost da će doživjeti psihičke slomove povezane s nedostatkom joda, kao i razdražljivost i izljeve agresije..
Normalni indeks dnevnog unosa joda za odraslu osobu je 150 mcg.
Nedostatak joda u trudnica
Ako žena ima nedostatak joda već tijekom trudnoće i postoji rizik od patologija intrauterinog razvoja fetusa, trebali biste pažljivo početi unositi prirodnu hranu koja sadrži ovaj element u prehranu i pokušati ne jesti hranu koja, naprotiv, pogoršavaju njegovu probavljivost: kukuruz, leća, zelena salata, kikiriki, hren, repa, škrobna hrana. Uz simptome nedostatka joda kod žene, važno joj je inzistirati na potrebi posebnog testa krvi na prisutnost hormona koje proizvodi štitnjača u njoj: hormon koji stimulira štitnjaču, trijodtironin, tiroksin, kalcitonin. Studija za cijelo razdoblje trudnoće radi se tri puta.
Uz simptome nedostatka joda u tijelu žene tijekom trudnoće, dovoljno je unositi približno 250 mcg tvari dnevno s hranom i tekućinom.
Nedostatak joda u djeteta
Simptomi nedostatka joda u djetetovom tijelu na metaboličkoj, imunološkoj i mentalnoj razini neće se razlikovati od onih koji su karakteristični za odrasle. Samo će se stope potrošnje elementa razlikovati ovisno o dobi bebe:
- od 0 do godinu dana - 50 mcg;
- od godinu dana do 6 godina - 90 mcg;
- 6 do 12 godina - 120 mcg.
Tinejdžeri mogu malo premašiti naznačenu dozu (do 200 mcg tvari dnevno). Ima veze s pubertetom. Pritom se ne smije zaboraviti da višak elementa, zbog nekontroliranog uzimanja lijekova ili dodataka prehrani, dovodi do istih žalosnih posljedica kao i akutna “skrivena glad”.
Koja je opasnost od neravnoteže joda za djecu
Dječji organizam, koji nema posebne razvojne patologije i urođene probleme sa štitnjačom, rijetko doživljava ozbiljan nedostatak joda, jer instinktivno regulira potrebu za određenim proizvodima koji pomažu u održavanju ravnoteže ovog elementa u krvi.
Roditelji ne bi trebali alarmirati ako dijete bez ikakvog razloga odjednom počne odbijati povrće ili voće koje je na popisu namirnica bogatih jodom. Na taj način beba podsvjesno štiti svoje tijelo od preobilja hirovitog elementa. Ili, obrnuto, djetetova odbojnost prema hrani koja odgađa apsorpciju joda može ukazivati na potrebu nadoknađivanja nastalog manjka.
Posebno želim upozoriti roditelje koji se fanatično bave idejom korištenja umjetno jodiranih namirnica u kuhanju - soli, kruha, začina. Volumen joda koji na taj način ulazi u tijelo gotovo je nemoguće kontrolirati. Kao rezultat toga, štitnjača počinje sintetizirati hormone pojačano ili nekontrolirano: neki u velikim količinama, drugi u manjim količinama. Rezultat takvogneravnoteža može postati Gravesova bolest, furunkuloza, uništavanje zubnog tkiva, kršenje termoregulacije.
Hrana koja sadrži jod
Ljudi kojima nedostaje joda u pravilu čine istu grešku: istovremeno počnu uzimati preparate koji ga sadrže i formiraju dnevni jelovnik na način da se sastoji od više od 70% proizvoda, aktivno opskrbljujući tijelo ovim elementom. U najboljem slučaju, rezultat takvog nesustavnog prijelaza na "ispravljenu" prehranu je privremeno pogoršanje dobrobiti, što na vrijeme daje do znanja da je ovakav pristup rješavanju problema pogrešan.
Kod prvih znakova nedostatka joda u tijelu, dovoljno je da osoba popije jednu kuru posebnih pripravaka s umjerenim sadržajem elementa u sastavu (“Idomarin”, “Kalijev jodid”, “Ravnoteža joda” itd.) i pobrinite se da se prehrana 35-40% sastoji od sljedećih proizvoda:
- svježe zelje (sve);
- povrće: krumpir, paprika, bilo koji kupus, repa, grah, soja, rajčica, patlidžani, češnjak i rotkvice;
- razno bobičasto voće i svježe voće: dragulji, ananas, crni ribiz, limun i drugo agrumi, banane;
- žitarice: heljda i proso;
- morska riba i svi plodovi mora;
- mliječni proizvodi: sirevi, maslac, svježe mlijeko;
- kokošja i prepelica jaja;
- gljive;
- govedina.
Treba uzeti u obzir činjenicu da će trećina joda nužno ispariti tijekom procesa kuhanja. Najbolje kada je sirovoa termički obrađena hrana s jodom konzumirat će se u omjeru 2:1.
Dijagnoza "skrivene gladi"
Moguće je dijagnosticirati, uz odgovarajuće simptome, nedostatak joda u tijelu žene ili muškarca bez kontaktiranja medicinskog laboratorija. Dovoljno je opskrbiti se bocom 5% alkoholne otopine joda i pamučnim štapićem. Postoje dvije metode da se testirate na nedostatak joda:
- Crtanje mreže. Neposredno prije spavanja, na podlaktici ili unutarnjoj strani bedra nacrta se mala jodna mreža od 9-12 stanica. Ujutro procijenite crtež. Ako je nestao ili je praktički nevidljiv, tijelu je očito potreban važan element.
- Test "Tri pruge". Također, prije spavanja morate nacrtati tri jodne trake iznad lakta: prva je tanka i prozirna, druga je jasno vidljiva i jasna, treća je zaokružena nekoliko puta i vrlo svijetla. Ako do jutra nestane samo tanka traka, nema nedostatka joda. Ako ne možete razlikovati drugi pojas, morate poboljšati kvalitetu prehrane. Ako je i treća crtica nestala, morate ozbiljno preispitati svoju prehranu.
Nažalost, ove gotovo neznanstvene metode jedini su način prepoznavanja patologije na samom početku, pa se uspješno i neosporno koriste u kućnoj dijagnostici.
jodoterapija
Terapija medicinskom otopinom joda za bolesti koje nisu povezane s vanjskim oštećenjima kože moderna znanost ne priznaje, ali postoje ljudi koji u ovom složenom kemijskom elementu vide gotovolijek za sve bolesti. Suština ovog tretmana je nanošenje jodne rešetke na određene dijelove tijela, koji odgovaraju određenim unutarnjim organima.
Za kronične bolove u leđima povezane s hernijom diska ili naslagama soli u kralježnici, preporuča se povući debele okomite linije otopinom duž kralježnice kroz unutarnje kutove lopatica. Linije okomite na kralježnicu su postavljene na jednakoj udaljenosti između međurebarnih lukova.
U slučaju plućnih i bronhijalnih bolesti, česta mreža se iscrtava na srednjem području prsne kosti sa zahvatom klavikula. Ako bole zglobovi ili ima modrica, tada se jodna mreža povlači izravno na mjesto koje uzrokuje bol.
Kontraindikacije za terapiju jodom
Prije svega, treba imati na umu da sadržaj 5% tekuće otopine kupljene u ljekarni nije prikladan za unutarnju upotrebu i nanošenje na sluznice. Alkoholni sastav i visoko koncentrirani oralni pripravci ne smiju se koristiti bez posebnog liječničkog recepta za bolesti kao što su:
- otvorena tuberkuloza;
- hemoragijska dijateza;
- furunkuloza;
- acne;
- Pojedinačna netolerancija na kemijski element.
Uz veliki oprez, trebali biste započeti drugi ciklus liječenja jodnim pripravcima. Bit će potrebno odmah prekinuti terapiju ako uslijedi pogoršanje dobrobiti, simptomi poput glavobolje, osipa po tijelu, lupanje srca i vrtoglavice. Na prvi znak jodizma,odmah posjetite liječnika.
