Hipertenzija se smatra pošašću 21. stoljeća, jer danas postoji veliki broj ljudi koji boluju od ove bolesti. Neki proizvodi snižavaju krvni tlak i pomažu u borbi protiv ove bolesti. Za svaku osobu koja vodi zdrav način života važno je razviti određenu vrstu prehrane za sebe. To se posebno odnosi na hipertoničare. Hrana koja snižava krvni tlak može biti od velike koristi. Osim izravnog djelovanja, takvi proizvodi mogu povećati učinkovitost propisanih lijekova i poboljšati dobrobit pacijenata.
Pijte, djeco, mlijeko - bit ćete zdravi
Dakle, koji su to proizvodi koji snižavaju krvni tlak? Njihov popis je prilično opsežan. Prije svega, to su namirnice s prilično visokim udjelom kalcija. Omiljeno među njima je obrano mlijeko.
Pomaže ne samo u smanjenju pritiska, već pomaže i da se ne dobije višak kilograma, što može samo pogoršati situaciju u prisutnosti hipertenzije. Kalcij u visokim dozama nalazi se u siru, kiselom vrhnju, bademima, srdelama i zelenom povrću. Osim,proizvodi snižavaju krvni tlak ako sadrže zloglasni magnezij. To su jabuka, grejp i žitarice.
Ne zaboravite češnjak
Kalij je neophodan za one koji pate od hipertenzije. Najveću količinu ima u bananama, lubenicama i pečenim krumpirima, suhim marelicama, tunjevini i rajčici. Ali češnjak, koji može proširiti krvne žile, prepoznat je kao najbolji protivnik visokog krvnog tlaka. U prisutnosti bolesti preporuča se konzumacija oko 1-2 češnja češnjaka dnevno. Ništa manje korisna je aronija, koja se svakodnevno jede u malim količinama. Nemojte ga zloupotrijebiti, jer može izazvati zatvor.
Pogodimo hipertenziju narančama
Hrana snižava krvni tlak ako sadrži vitamin C. Dobro poznati i voljeni vitamin može pomoći oslabljenom srcu. Ovi proizvodi uključuju zeleni čaj, razne agrume, med, šipak. Ali ne zaboravite da zeleni čaj može sniziti krvni tlak samo kada je vruć, ali kada je hladan, ima apsolutno suprotna svojstva.
Moj omiljeni doktor je voće i povrće
Doktorovo voće - grožđe, jagode, viburnum, breskve s marelicama. Brokula, kada je pravilno kuhana, također može pomoći u rješavanju problema. Proizvod nije potrebno kuhati, dovoljno će ga staviti u kipuću vodu 5 minuta. Listovi maslačka, dodani salatama ili korišteni suhi kao začin, također pomažu u smanjenju krvnog tlaka. Čaj od jabuka i ribizla, pekmez od bobica rowanbera, krumpir koji se jede s korom - sve to pomažekada je bolestan.
Pomoćnici kod visokog krvnog tlaka mogu biti i mrkva, bundeva, zelena salata, patlidžan i cikla, bijeli kupus. Ne treba zaboraviti na razne žitarice (zobene pahuljice, proso, heljda). Vrlo su korisne vegetarijanske juhe (s povrćem, mliječnim proizvodima i voćem). Ne zaboravite koristiti lišće lavruške, kopar i peršin kao začine. Meso i riba trebaju biti posni i kuhani kuhanjem, dinstanjem ili kuhanjem na pari.
Kao što vidimo, mnogi proizvodi snižavaju krvni tlak. Prilično su pristupačne za svakodnevnu upotrebu. Njihov veliki plus, za razliku od lijekova, je odsutnost nuspojava. Ali ipak, najbolji izlaz u borbi protiv hipertenzije je zdrava prehrana i korištenje propisanih lijekova.
