Nošenje i rađanje djeteta težak je test za žensko tijelo. Tjelesne promjene koje se događaju u tom razdoblju mogu dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema nakon rođenja dugo očekivane bebe. Često se mlade majke žale da ih boli donji dio leđa nakon poroda. Zašto se ovo stanje pojavljuje i kako ga liječiti, reći ćemo u ovom članku.
Zašto me bole donji dio leđa nakon poroda?
Mlada majka zabrinuta zbog bolova u donjem dijelu leđa? Uzroci i liječenje ovog stanja opisani su u nastavku.
Pritužbe na nelagodu u leđima javljaju se kod žena tijekom trudnoće. To se objašnjava fiziološkim promjenama u tijelu buduće majke. Prema medicinskoj statistici, svaka druga žena koja je rodila doživljava bolove u leđima različitog intenziteta i karaktera. Razmotrite moguće uzroke ovog patološkog stanja:
- Najčešći čimbenik koji dovodi do neugodnostiosjećaji u lumbalnoj regiji su oštro povećanje tjelesne težine tijekom trudnoće, zbog čega dolazi do značajnog povećanja opterećenja na mišićno-koštani sustav.
- Sljedeći provocirajući faktor je promjena težišta tijela buduće majke tijekom pokreta. Dakle, kako beba raste, opterećenje se preraspoređuje na one zglobove i mišiće koji se prije nisu koristili za takve aktivnosti. To dovodi do istezanja tetiva, ligamenata, kao i do traume zglobova. Većina opterećenja u ovom slučaju pada na lumbalni dio, što dovodi do boli u ovom području.
- Promjena razine hormona nije izravan uzrok nelagode u leđima, ali proizvodnja velikih količina progesterona pomaže omekšavanju hrskavice. To, pak, povlači štipanje intervertebralnih živčanih završetaka.
- Na kraju trećeg tromjesečja počinje fiziološki proces pripreme porođajnog kanala za rođenje bebe. Konkretno, postoji divergencija kostiju zdjelice, skraćivanje i omekšavanje cerviksa. Opisani procesi često su popraćeni bolovima u lumbosakralnim leđima.
- U procesu porođajne aktivnosti postoji niz potencijalnih čimbenika koji mogu dovesti do traumatizacije opisanog područja tijela. Dakle, mogući pomak kralježaka, uklješteni živac, naprezanje mišića itd.
Drugi razlozi
Osim razloga koji su izravno povezani s fiziološkim promjenama tijekom trudnoće, možeteimajte na umu one koji nisu povezani s osjetljivim stanjem, naime:
- kronične bolesti mišićno-koštanog sustava (na primjer, pomak kralježaka, hernija, osteohondroza i druge);
- upalni procesi u tkivima;
- ginekološke bolesti;
- pijelonefritis;
- stegnuti živčani završeci;
- naprezanje i ozljeda kralježnice.
Svi navedeni čimbenici uzrokuju poremećaje koji ne mogu proći bez traga odmah nakon rođenja mrvica. Najčešće je potrebno liječenje koje je propisao liječnik, iako u jednostavnim slučajevima bolovi u donjem dijelu leđa mogu se povući sami. Uzroci i liječenje ovog stanja međusobno su povezani. Samo utvrđivanjem čimbenika koji je doveo do razvoja neugodnih simptoma, stručnjak može propisati potreban tijek terapije.
Metode liječenja
Ako vas bole donji dio leđa nakon porođaja, nemojte se oslanjati na slučajnost i nadati se da će tegobe nestati same od sebe. Takva pritužba može biti simptom ozbiljne bolesti. Nedostatak pravovremene kvalificirane medicinske skrbi može dovesti do smanjenja motoričke aktivnosti ili invaliditeta. Stoga, unatoč činjenici da je mlada majka zauzeta brigom za novorođenče, neophodno je osluškivati alarmne signale tijela i posjetiti liječnika.
Liječenje bolova u leđima komplicira činjenica da je tijelo žene nakon poroda umorno: mišići su oslabljeni, hormonska pozadina je nestabilna, a imunološki sustav je smanjen. Osim toga, prilikom propisivanja dijagnostičkih i terapijskih metoda uzima se u obzir činjenica da žena hrani.beba je dojena, pa se standardni lijekovi u ovom slučaju ne mogu koristiti.
Koje metode liječenja preporučuju stručnjaci ako se pacijentica žali da je bole donji dio leđa nakon poroda? Vaš liječnik može predložiti sljedeće metode:
- fizioterapija i zdravstvena gimnastika;
- nosi posebne medicinske pojaseve;
- masaža;
- liječenje lijekovima ako je potrebno.
fizioterapija
Metode fizioterapije pomažu u uklanjanju boli i upale. Za liječenje lumbalne kralježnice mogu se propisati sljedeći postupci:
- elektroforeza;
- laserska terapija;
- tretman ultrazvučnim valovima;
- wellness masaža.
He alth fitness
Posebne vježbe za oporavak nakon poroda za pomoć kod bolova u donjem dijelu leđa. Nudimo sljedeći jednostavan, ali učinkovit kompleks:
- Ustanite uspravno s podignutim rukama. Naizmjenično podižite svaku ruku tako da osjetite kako se kralježnica rasteže.
- Iz stojećeg položaja, nagnite se vrlo polako bez savijanja koljena. Zatim se također polako (s okruglim leđima) vratite u početni položaj.
- Poznata iz djetinjstva, vježba "Kitty" učinkovito se nosi s bolovima u donjem dijelu leđa. Izvodi se na sljedeći način. Na koljena i dlanove. Sada, poput mačke, izvijte leđa gore-dolje.
- Početni položaj - isti. Ispravite desnu ruku i lijevu nogu dok ne budu paralelne s trupom, a zatim promijenite stranu.
- Ležeći na leđima, savijte koljena, privucite ih rukama što bliže prsima. Zadržite ovaj položaj minutu.
- U prethodnom početnom položaju, ispružite ruke udesno, a koljena savijena ulijevo. Istovremeno, morate paziti da ramena ne odlijeću od poda.
Opisane vježbe za oporavak nakon poroda treba izvoditi svakodnevno najmanje šest mjeseci. Ako ne želite sami vježbati kod kuće, možete se prijaviti na jogu, pilates, plivanje ili fitball za mlade majke.
Medicinski pojas
Poseban pojas za donji dio leđa pomoći će vam da se nosite s bolovima. Takav proizvod je lako kupiti u ljekarni ili prodavaonici medicinskih potrepština.
Danas postoji nekoliko vrsta takvih zavoja. Dakle, ortopedski pojas se koristi za fiksiranje kralježnice, na primjer, u slučaju pomaka ili ozljede. Često proizvod ove vrste ima metalne umetke, što značajno smanjuje razinu udobnosti tijekom korištenja. Osim toga, dugotrajna redovita uporaba takvog proizvoda (najmanje šest mjeseci) bit će potrebna kako bi se uklonili poremećaji u kralježnici.
Pojas od prirodne vune dizajniran je za uklanjanje upalnih procesa. Na primjer, proizvod od čekinje deve omogućuje vam zagrijavanje donjeg dijela leđa suhom toplinom, čime se poboljšava protok krvi, izmjena kisika u tkivima.te pridonosi ubrzanju regenerativnih procesa. A zavoj od pseće dlake ne samo da vas grije, već i masira oštećeno područje.
Dakle, pojas za donji dio leđa treba odabrati ovisno o uzroku boli.
Liječenje lijekovima
Mogu li uzeti lijek za bolove u leđima nakon poroda? Ako žena prakticira dojenje, treba se suzdržati od uporabe lijekova. Vanjski lijekovi mogu se koristiti samo prema preporuci liječnika. Za bolove u leđima liječnik može ženi prepisati homeopatske lijekove, na primjer, Traumeel, Zel T. Ortopedski pojas će pojačati djelovanje vanjskih lijekova - pod utjecajem suhe topline, učinkovitost masti, krema i gelova značajno se povećava.
Većina lijekova je kontraindicirana za primjenu tijekom dojenja, tako da nikada ne biste trebali sami odrediti liječenje, jer to može naštetiti bebi.
Recepti tradicionalne medicine
Bolovi u donjem dijelu nakon poroda liječe se i narodnim lijekovima: oblozima, losionima, trljanjem. Na primjer, možete pripremiti uvarak od ljekovite kamilice, gospine trave, majčine dušice i crne bazge. Zatim morate navlažiti gazu ljekovitim sastavom koji se ohladio na sobnu temperaturu, pričvrstiti tkaninu na lumbalni dio i omotati je vunenim šalom.
Prevencija
Ako boli donji dio leđa, tada je prije svega potrebno ograničitinatrag opterećenje. Za majku novorođenčeta, prilično je teško ispuniti takvu preporuku - dugotrajno nošenje mrvica u rukama, hodanje s teškim kolicima i druge svakodnevne obaveze izazivaju čimbenike za razvoj neugodnih osjeta. Boli li sve nakon poroda, a posebno donji dio leđa? Izvedite dnevni skup vježbi za oporavak, koristite remen ili ruksak za nošenje bebe, spavajte na tvrdom madracu - ova jednostavna pravila pomoći će vam da se nosite s neugodnim simptomima.
Ako vas bole donji dio leđa nakon poroda, trebate se posavjetovati sa stručnjakom kako biste utvrdili uzrok ovog stanja i propisali potrebni tijek liječenja.
