Vitamini su važni za našu normalnu dobrobit, za održavanje imunološke zaštite od raznih bolesti. A također i za ljepotu naše kože, kose, očiju. U ovom članku ćemo pogledati najpopularnije farmaceutske pripravke i saznati koji je vitaminski kompleks za vas najbolji.
VitaFemme 2-A-Day Complex
Ovaj kompleks sadrži sve potrebne minerale i vitamine. A osim njih, pripravak sadrži ekstrakt ehinacee i sibirskog ginsenga za imunostimulaciju. Osim toga, ovi vitamini za imunitet za žene uključuju kondroitin i glukozamin sulfat za održavanje zdravih ligamenata i zglobova, rijetke elektrolite (molibden, mangan, bakar, itd.), matrice za mršavljenje i pažnju.
Trošak lijeka je u prosjeku 510 rubalja.
Dnevni vitamini za svaku ženu
Ovi vitamini za žene starije od 50 godina sadrže razne minerale, osim toga, sredstvo za pomlađivanje tzv. Ekstrakt viteksa. Dodaju im se i sljedeći ekstrakti: crvena djetelina koja štiti organizam od kemijskih otrovnih tvari i pročišćava krv; bazga, koja regulira krvni tlak i daje vitalnost; Peruanska Maca, koja pojačava seksualnu želju.
Prosječna cijena - 1350 rubalja.
Vitamini "Alphabet" za žene
Namijenjeni su obnavljanju strukture kose, noktiju, kao i poboljšanju cjelokupnog stanja kože. Ovaj lijek je prikladan za djevojke u dobi od 30-40 godina, jer uključuje upotrebu tableta u strogo određenoj količini. Drugim riječima, Alphabet vitamini za žene u dobi od 30 godina dizajnirani su za uzimanje 1 tablete dnevno. Nakon 35 godina možete popiti 3 tablete, što će vam omogućiti da dobijete mnogo više koristi nego od mnogih drugih sredstava.
Cijena lijeka - od 433 rubalja.
Vitamini "Elevit"
Kompleks sadrži sve vitamine koji su nam potrebni, folnu kiselinu, kao i razne elemente u tragovima: magnezij, kalcij, fosfor, željezo, cink i bakar. Stoga ga morate koristiti kada je planiranje trudnoće na dnevnom redu. Vitamini za žene "Elevit" omogućuju da se ne brinete o normalnom unosu folne kiseline u tijelo i da je ne koristite dodatno. Ali u kompleksu nema joda - morat ćete uzeti dodatnih 200 mcg svaki dan.
Cijena ovog vitaminskog pripravka je u prosjeku 450 rubalja.
Pokušajmo razumjetikako saznati koji nam vitamini nedostaju.
Kosa
Najbolji vitamini za žene pomažu u održavanju ljepote kose, kao i vraćanju njihovog zdravlja. Elementi korisni za kovrče omogućuju vam rješavanje raznih problema. Zatim ćemo saznati što i kada su potrebni vitamini za žene (recenzije o njima dane su u članku ispod).
Vitamin A
Vitamin A (retinoična kiselina, ili tretinoin, retinil palmitat, beta-karoten), poput provitamina A, regulira proizvodnju keratina, poboljšava imunitet kože, normalizira rad žlijezda lojnica, ubrzava sintezu kolagena i regenerativne procese, rast kose, a također sprječava upale.
Vitamin E
Ako govorimo o najboljim vitaminima za žene, onda je vrijedno istaknuti vitamin E (tokoferol, tokoferil acetat). Štiti kosu i kožu od ultraljubičastog zračenja, vlaži, sprječava oksidaciju masnih kiselina koje su dio staničnih membrana, čime se održava njihov integritet, štiti molekule DNK od slobodnih radikala, a također pomaže u ublažavanju upala i zacjeljivanju rana. Kao rezultat toga, kosa i vlasište počinju stjecati otpornost na razne negativne utjecaje okoline. Kovrče dugo zadržavaju raskoš i prirodan sjaj. Kritičan nedostatak ovog vitamina dovodi do gubitka kose. Nalazi se uglavnom u raznim biljnim namirnicama.
Vitamin C
S obzirom na najbolje vitamine za žene, naravno, morate istaknuti vitamin C. On je uključen uproizvodnja kolagena, bori se protiv slobodnih radikala koji oštećuju integritet vlasišta i vlasišta. Štiti od oksidirajućih tvari, jača zidove krvnih žila, čime se održava normalna prehrana i opskrba krvlju. Kao rezultat, kosa dobiva potrebnu zaštitu, duže zadržava snagu i bolje se hrani.
Vitamin B1
Neophodan je za normalno funkcioniranje živčanog sustava. S njegovim nedostatkom razvija se neurastenija, javlja se nesanica, sve su češće migrene ili glavobolje, slabost mišića popraćena je konvulzijama. Srčani ritam također je poremećen, apetit nestaje, javlja se nedostatak zraka. Većina ljudi zahtijeva dodatni unos ovog vitamina. Dakle, potrebno je ako glavni dio ljudske prehrane čine rafinirane žitarice i proizvodi od brašna ili kuhana hrana. Ljudi koji piju čaj i alkohol također trebaju visoke doze vitamina B1.
Vitamin B2
Pojačava metaboličke procese u tijelu, sudjelujući u metabolizmu ugljikohidrata, masti i proteina. Olakšava apsorpciju kisika stanicama kose, noktiju i kože. Jedna od njegovih najvrjednijih kvaliteta je sposobnost ubrzanja pretvorbe piridoksina u tijelu u aktivni oblik. Ako nemate dovoljno vitamina B2, kosa pri korijenu brzo postaje masna. U tom slučaju, savjeti postaju potpuno suhi. Vrijedi napomenuti da se od cijele skupine B ovaj vitamin troši brže od ostalih, stoga mu treba posvetiti posebnu pažnju.
Vitamin PP
Može se zvati i vitamin B3,nikotinamid, niacinamid, nikotinska kiselina. Pospješuje cirkulaciju krvi, što pridonosi normalnoj prehrani kose. Sudjeluje u procesima obnove stanica. Poboljšava opskrbu folikula dlake kisikom. Potiče rast kovrča, vlaži. Kao rezultat, kosa raste brže i prima mnogo više različitih hranjivih tvari. PP je također odgovoran za pojavu pigmenata u kosi. U slučaju njegovog nedostatka, rast kose je poremećen, a oni također počinju sijediti. Kako se to ne bi dogodilo, potrebno je svaki dan unositi do 100 mg ovog vitamina. Možete ga pronaći u pivskom kvascu, cjelovitim žitaricama, ribi, kikirikiju, govedini i jetri.
Provitamin B5
Provitamin B5 (D-pantenol, pantotenska kiselina) potiče diobu i rast stanica vlasišta, potiče zacjeljivanje rana, djeluje protuupalno, prodire ispod ljuskica dlaku, a zagladite njenu površinu. Vraća integritet kemijski i mehanički oštećenih niti, značajno smanjuje njihovu krhkost. Kao rezultat, kosa dobiva sjaj i sjaj, nestaje osjećaj masnoće i težine.
Vitamin B6
Nedostatak ovog vitamina negativno utječe na funkcije krvi, mozga, dovodi do vaskularnih patologija, pojave dijateze, dermatitisa i drugih kožnih bolesti. Osim toga, poremećen je rad živčanog sustava. Korištenjem spriječit ćete isušivanje i svrbež vlasišta.
Vitamin B9
Vitamin B9 (vitaminBc, folna kiselina) aktivira rast kose. Istovremeno, njegov nedostatak osobe čini ga blijedim. Naravno, nitko ovo ne želi za sebe. Stoga je potrebno održavati ravnotežu ovog vitamina. Dosta ga ima u nutritivnom kvascu, povrću, ribi, sirevima i svježem siru.
Vitamin B10
Zovu ga i "vitamin u vitaminu" jer cijelo vrijeme prati folnu kiselinu. Potonji može ispuniti svoje dužnosti samo zajedno s vitaminom B12, koji “obožava” kalcij. Kalcij se ne može apsorbirati bez vitamina D. Takav lanac!
Vitamin H
Vitamin H se također naziva "faktor kože". U slučaju hipovitaminoze H prvenstveno je zahvaćena koža. Povećano znojenje prati seboroični dermatitis, gubitak kose, anemija. Ovaj vitamin se nalazi u biljnim i životinjskim proizvodima.
Vitamin F
Ovo je kompleks nezasićenih masnih kiselina koje sprječavaju taloženje kolesterola na stijenkama arterija, održavaju normalno stanje kose i kože, štite od rendgenskih zraka, a također aktiviraju endokrine žlijezde.
koža
Koža je "ogledalo" nedostatka vitamina, jer odražavaju nedostatak gotovo svih ovih tvari. Pojava bora, suhoća, bljedilo kože - sve je to samo posljedica nedovoljne količine hranjivih tvari u tijelu. Najbolji vitamini za žene pomoći će ispraviti situaciju.
Nails
Zdravi nokti brzo rastu i imaju ujednačenu boju. U isto vrijeme, kožaperiungualni krevet - bez izbočina i pukotina, blijedo ružičasta.
Ako vam se nokti ljušte, savijaju, pucaju uzduž ili poprijeko, izgledaju blijedo i slabo rastu, požute, tada najvjerojatnije imate nedostatak vitamina C. Duboki izbočine ukazuju na nedovoljnu količinu vitamina A ili E, ako prsti ti utrnu - onda moraš piti vitamine B.
Vitamini za žene: recenzije
Danas ljekarne u našoj zemlji nude veliki izbor svih vrsta vitaminskih kompleksa. O mnogima od njih možete pronaći adekvatne i ne baš recenzije. Netko govori o čudesnom lijeku "od svih nedaća". A drugi su jednostavno skromno sretni što poboljšavaju svoje stanje i stanje kose i kože. Drugi pak govore o apsolutnoj neučinkovitosti nekih sredstava. Ali, kada planirate kupnju vitamina, morate shvatiti da je potrebno odabrati kompleks pojedinačno, počevši od potreba vašeg tijela. Stoga se unaprijed posavjetujte sa svojim liječnikom.
