Riječ "vitamin" latinskog porijekla, u prijevodu "vita" znači "život". Uz vitamine, tijelu su potrebni i minerali. Oni su svojevrsni građevinski materijali za ljudsko tijelo. Bez ovih tvari nemoguće je normalno rasti i razvijati se (i fizički i psihički). Tijekom nedostatka minerala i vitamina se slabo apsorbiraju.
Vitamini za odrasle i djecu
Vitamini za dijete od 2 godine razlikuju se po sastavu i doziranju tvari koje sadrže od onih potrebnih odrasloj osobi. Ponekad je njihova doza u dječjim pripravcima veća nego za odrasle. To je zbog činjenice da tijelo djeteta zahtijeva više vitamina i minerala nego tijelo odrasle osobe. Na primjer, formira se kostur odrasle osobe, a osobi je potrebno 4 puta manje vitamina D nego djetetu čiji se kostur još formira. Tek u dobi od 10-11 godina, norme vitamina za djecu i odrasle praktički će se prestati razlikovati.
Tijelo ne može proizvesti onoliko minerala koliko mu je potrebno. Stoga ih je potrebno nadopuniti. S obzirom na to da većina vitamina nije pohranjena u tijelu, pripazite na potrebu zaminerala potrebnih svaki dan. Ako djeca imaju svoj nedostatak, tada se javlja hipovitaminoza. To uzrokuje zaostajanje djeteta u rastu i razvoju.
Najbolji vitamini za dijete od 2 godine su oni koji dolaze s hranom. Ali to nije uvijek moguće - dio se ne apsorbira u tijelu zbog individualnih karakteristika, dio se gubi tijekom pripreme i skladištenja proizvoda, a djeca ne vole neke proizvode.
Kada je potrebno koristiti vitamine u obliku lijekova
Vitamini su neophodni za pravilan rast i razvoj djece. Ali o pitanju treba li ih dati u obliku lijekova ili ne, postoji mnogo mišljenja. Neki se kategorički protive davanju vitamina djeci po dobi - od 0 do 4 godine - iz ljekarne djetetu i smatraju da sve potrebne elemente treba unositi hranom. I to je, s jedne strane, točno. Ali, ako je dijete pothranjeno, on će dobiti nedovoljnu količinu hranjivih tvari, što će uzrokovati hipovitaminozu. U ovom slučaju, teško je bez lijekova.
Puna prehrana - što je to?
Odgovarajuća prehrana znači sljedeću približnu prehranu:
- Dijete konzumira crveno meso (govedina, janjetina, itd.) najmanje 2 puta tjedno.
- 2-3 puta tjedno dijete jede meso peradi.
- Najmanje 2 puta tjedno, dječji jelovnik uključuje svježeili svježe smrznuta riba.
- Barem 2 puta tjedno dijete jede jaja.
- Dnevno jede fermentirane mliječne proizvode.
- Jedite najmanje 5 vrsta voća i povrća svaki dan.
- Svaki dan na meniju su maslac i biljno ulje.
- Ugljikohidrati ne čine više od polovice svega pojedenog.
Ako djetetova prehrana odgovara tome, onda nema potrebe za dodatnom upotrebom vitamina. Za dijete od 2 godine u takvoj prehrani ima dovoljno hranjivih tvari.
Vitamini u hrani
Većinu prirodnih proizvoda koji se nalaze na policama u trgovinama potrebno je skuhati prije upotrebe. Pod utjecajem temperature, tvari mogu izgubiti korisne tvari iz svog sastava. Ovo se odnosi i na skladištenje smrznute hrane i na visokotemperaturno kuhanje.
Dakle, smrznuto bobičasto voće i voće sadrži manje hranjivih tvari od svježeg. A kada se meso kuha, količina B vitamina može se smanjiti od 35 do 80%, ovisno o načinu kuhanja (prilikom prženja vitamini se gube u većoj mjeri nego kuhanjem).
Zašto se vitamini preporučuju u dobi od 2 godine
Sve dok je beba mala i dojena, drugi vitamini nisu potrebni. Majčino mlijeko je jedini prehrambeni proizvod koji sadrži kompleks svih potrebnih tvari za normalan rast i razvoj dojenčadi, te u ovom slučaju nije potrebno davati vitamine djeci. Od 2 godinebeba jede više redovite hrane, koja ima manje vitamina od majčinog mlijeka ili formule za dojenčad. Hrana koju beba konzumira nije toliko obogaćena vitaminima i mineralima koliko je potrebno malom rastućem tijelu.
Prava odluka za brižne roditelje bit će odabir najboljih vitamina za djecu od 1 godine. Prilikom njihovog odabira morate obratiti pozornost na to koje su hranjive tvari potrebne u određenoj dobi. Na temelju toga morate odabrati lijek koji sadrži cijeli kompleks tvari. Vrlo je važno da ne sadrži vitamin K – prisutnost ove tvari doprinosi zgrušavanju krvi.
U potrazi za odgovorima na pitanje koji su vitamini prikladni za djecu od 2 godine, roditelji pribjegavaju savjetima rodbine i prijatelja, često zaboravljajući da bi u ovoj situaciji najbolje rješenje bilo kontaktirati pedijatra koji, na temelju stanja djeteta, može savjetovati najprikladnije lijekove.
Ne posljednju ulogu igra i mišljenje roditelja koji su svojoj djeci davali vitamine. Često dobre recenzije o:
- vitamini "Multi Tabs" za djecu od 2-7 godina;
- preparat "Biovital gel";
- vitamini "Pikovit".
U kojem obliku koristiti vitamine
Vitamini za dijete od 2 godine su u tabletama i sirupima. Bebama mlađim od 3 godine teško je uzimati lijekove u obliku tableta, pa mnoge radije koriste sirupe.
Ali treba obratiti pažnju da pilule imaju jasnu dozu i da je s njima teško pogriješiti. Kada koristite sirupe, pogriješite u dozipuno lakše. Pogrešna doza može uzrokovati nedostatak ili višak vitamina.
Kako ne biste pogriješili s dozom lijekova u obliku sirupa, uvijek trebate koristiti mjernu žlicu ili čašu s dozatorom (obično dolaze s lijekom).
Vitamini ili dodaci prehrani?
Prije nego što date prednost jednoj ili drugoj vrsti droge, morate shvatiti koja je svaka od njih.
Vitamini su lijekovi koji su neophodni za liječenje ili prevenciju hipovitaminoze ili beri-beri. Lijekovi se propisuju nakon pregleda i konzultacija od strane kvalificiranog pedijatra.
BAA - dodaci prehrani. Oni nisu lijekovi i ne liječe ništa. Suplementi se uzimaju uz hranu i mogu pomoći ako nema hipovitaminoze i beri-beri. Oni jednostavno ispravljaju nedostatak vitamina sve dok to ne dovede do bolesti. Većina dodataka prehrani u svom sastavu ne sadrži količinu korisnih tvari koja je nužna prema utvrđenim standardima.
Biološki aktivni suplementi mogu se kupiti u supermarketima ili lancima tvrtki koje nemaju nikakve veze s farmaceutskim proizvodima. Često se kupuju i koriste bez liječničkog recepta. Suplementi se preporučuju gotovo posvuda i svima. Ali lijekove možete uzimati samo kada su potrebni, inače može doći do predoziranja. Osim toga, liječnicima nekoliko puta češćeliječiti problem predoziranja vitaminom umjesto nedostatka.
Prije nego što odredite koji su vitamini najbolji za dijete (ili dodaci prehrani), preporuča se potražiti pomoć stručnjaka, odnosno pedijatra koji je zadužen za vaše dijete i poznaje sve karakteristike njegovog tijela.
Nedostatak vitamina - što je opasno i kako se manifestira
Nedostatak vitamina utječe na stanje cijelog organizma. Ali simptomi mogu biti prilično različiti, ovisno o tome koja tvar nedostaje:
- Vitamin A - njegov nedostatak utječe na stanje kože, dišnih organa, kao i na vid. Vitamin A sprječava pojavu dermatitisa, pelenskog osipa, pomaže u borbi protiv bronhitisa i poboljšava vid.
- Vitamini grupe B - grupa sadrži više od jednog vitamina. Njihov nedostatak utječe na djetetov rast, razinu hemoglobina, stanje kože, apetit i stanje središnjeg živčanog sustava.
- Vitamin C - nedovoljna količina u tijelu može uzrokovati prehlade, slabo zacjeljujuće rane, bljedilo i modrice na koži.
- Vitamin D - neophodan za apsorpciju kalcija. Uz nedovoljnu količinu ovog vitamina, kosti i zglobovi se ne formiraju pravilno, što može uzrokovati rahitis.
- Vitamin E - nedostatak može uzrokovati nisku težinu kod bebe.
Uz nedostatak vitamina, propisuju se lijekovi koji nadoknađuju ovaj nedostatak. Preporučljivo je koristiti složene pripravke, kao što su vitamini Multi Tabs "Baby" - od 1 do 4 godine, Multi Tabs"Classic" - od 4 godine ili Multi Tabs "Baby" - za djecu do 1 godine.
hipervitaminoza
Hipervitaminoza je akutni poremećaj koji se javlja kada se opija velikom dozom jednog ili više vitamina. Može se pojaviti i kao rezultat konzumiranja hrane koja sadrži količinu vitamina iznad norme, i kao rezultat uzimanja velikog broja lijekova.
Najčešća hipervitaminoza vitamina topivih u mastima, jer se vitamini topivi u vodi ne nakupljaju u tijelu i jednostavno se izlučuju.
To sugerira da prije nego što odlučite koji su vitamini najbolji za dijete, morate obratiti pažnju na njegovu prehranu i nadoknaditi one tvari koje stvarno nedostaju.
Kako uvjeriti dijete da uzme vitamin
Mnogi roditelji suočeni su s činjenicom da dijete ni pod kakvim izgovorom ne želi jesti tablete niti piti druge lijekove. Ista situacija može nastati i s vitaminima.
Nasreću, proizvođači su se pobrinuli da vitamini za djecu od 2 godine ili rane dobi privuku pažnju beba. To je postignuto zahvaljujući raznolikosti oblika i okusa pripravaka. Mala djeca rado jedu pripravke u obliku životinja ili drugih likova. Ali čak i ako oblik ne privuče pozornost djeteta, a roditelji ih ne mogu natjerati da jedu vitamine, možete ih dati u obliku praha koji se otapaju u piću ili čak u kaši.
Mitovi i istina o vitaminima
"Vitamini za dijete od 2 godine, kojiprodaju se u ljekarnama - to je "kemija" i opasne su za dijete "- ovo mišljenje se često nalazi među starijim ljudima koji ne vjeruju modernim lijekovima i vjeruju da je sve što se prodaje u ljekarni "kemija". Je li to isto za vitamine? Svi medicinski proizvodi sadrže spojeve koji su potpuno prirodni, a većina ih je dobivena iz prirodnih izvora. Osim toga, prije nego što lijekovi uđu u asortiman ljekarni, oni se temeljito testiraju na učinkovitost i sigurnost tijekom upotrebe.
"Korisne tvari treba dobivati samo iz prirodnih proizvoda, a nedostatak vitamina može se popuniti raznolikom prehranom." Prehrana treba biti ne samo raznolika, već i cjelovita. Jedini proizvod koji sadrži cijeli kompleks vitamina je majčino mlijeko. Ostali proizvodi ne mogu sadržavati sve potrebne tvari, a još više - u potrebnoj količini. Vrijedno je obratiti pozornost na činjenicu da proizvodi gube hranjive tvari tijekom skladištenja ili pripreme. Omjer vitamina u složenim pripravcima odgovara potrebi ovisno o dobi osobe.
