Neuspješno slijetanje na jednu od nogu, nagla promjena smjera kretanja, stopalo u depresiji na neravnoj površini - sve to može dovesti do rezultata kao što su pokidani ligamenti gležnja. Iako košarkaši trenutno koriste elastični zavoj kao i steznik za gležanj dizajniran da drži stopalo na mjestu, ove ozljede nisu neuobičajene.
Simptomi ozljede
Ozljede ligamenta mogu varirati od lakših do teških. U prvom slučaju, proces ozdravljenja traje oko tjedan dana. Ako dođe do rupture ligamenta, bolest postaje ozbiljna. I trebat će vam više od mjesec dana da obnovite svoje zdravlje.
Glavni simptomi ozljede su: oteklina noge na mjestu ozljede, koža postaje plava, stopalo može biti pomaknuto u bilo kojem smjeru, osoba osjeća jaku bol, pomicanje nožnih prstiju postaje otežano.
Ako je žrtvi teško nasloniti se na ozlijeđenu nogu, to ukazuje na ozbiljnu ozljedu skočnog zgloba.
Liječenje pokidanih ligamenata
Po primitkuozljede, trebate se odmah obratiti kvalificiranom stručnjaku. U slučaju jake boli, odmah oslobodite stopalo od cipela, prekrijte ga oblozima leda, držite na povišenoj platformi. Ako je ozljeda teška (pokidani ligament), koristite traku ili čvrsti zavoj. Držite ih dva do tri sata, ne više, inače će tumor početi stiskati zdrave ligamente, što će dovesti do poremećene cirkulacije krvi. Pazite da vam prsti nisu hladni, ne dovode do otoka i utrnulosti. Nakon skidanja zavoja, svakih sat vremena stavljajte paket leda.
Kada vam je dijagnosticiran puknuće ligamenta, isti dan trebate napraviti protuupalno injekciju, sutradan - injekcije zamijeniti sličnim tabletiranim pripravcima. Ali nemojte se samoliječiti. Sve sastanke mora obaviti liječnik, uzimajući u obzir individualne karakteristike tijela. U većini slučajeva, uz protuupalnu terapiju, odljevne masaže, preporuča se primjena Indovazin, Lyoton i Troxevasin masti. Potrebno ih je pomiješati i utrljati u natečeno mjesto, od kojeg će shema boja hematoma postupno početi poprimati prirodnu nijansu.
Ne zaboravite rendgenske snimke. Pomoći će vam odrediti težinu ozljede. Ako se ne primijeti plavilo i oteklina, u svakom slučaju provjerite stanje ligamentnog aparata na mikrotraume, koje se kasnije mogu razviti u bolest kao što je artroza.
Aktivnosti oporavka
Prenošenjem prekida ligamenta, a također i prihvaćanjem imenovanogliječenje, vaš gležanj treba rehabilitacijsku terapiju.
Cikus vježbi moguć kod kuće:
1. Kretanje u prostoru stiskanjem i otpuštanjem zglobova prstiju na nogama.
2. Stanite na prste, a zatim se spustite na pete. Ovu vježbu preporuča se izvoditi sporim tempom.
3. Povucite nogu prema sebi, nakon što na nju objesite uteg.
Postupno prelazite na sporo trčanje, skakanje, igranje vježbi.
