U medicini spavanje i glavobolja ostaju jedna od najneproučenijih stvari. Što je potrebno učiniti za bolji san, koji su čimbenici ključni u nastanku migrene – sve su to pitanja na koja znanstvenici još ne mogu jednoznačno odgovoriti. Pitanje zašto vas glava boli kada puno spavate kombinacija je dva problema odjednom. Pokušajmo proučiti informacije koje ljudi trenutno imaju.
Čimbenici koji utječu na trajanje sna
Ponekad osoba može primijetiti čudnu stvar: malo sna - glavobolja, puno sna - glavobolja. To postavlja određena pitanja, jer neće si svi namjerno uskraćivati san kada žele duže spavati.
Svima je poznata istina da je nedostatak sna izuzetno štetan. Ali ako je sve manje-više jasno s uzrocima nedostatka sna, onda više nije tako jasno što utječe na trajanje sna općenito. Prije svega, potreba za snom se smanjuje s godinama. Što je osoba mlađa, to duže spava i više sna može trebati. do sredineS godinama, količina sna potrebna za zdravlje prestaje na oko 7-8 sati.
Spavate predugo i imate glavobolju? Što uraditi? na trajanje sna utječu bolesti karakteristične za osobu, kao i vrsta posla na kojem je bila angažirana neposredno prije odlaska u krevet. Ovo stanje može biti uznemirujuće zbog nedostatka odmora između posla i kućanskih poslova, što se ne nadoknađuje dugim snom.
Kad se puno odmaramo
Uobičajeno, prekomjerni rad, nagomilavanje nedostatka sna ili bolest su krivi za pretjerano dug san.
Umor se u pravilu javlja kada se osoba dugo bavi teškim radom. I nije važno kakav će posao obavljati – fizički ili psihički. Dugo razmišljanje o bilo kojem problemu zahtijeva čak i više vremena oporavka od aktivnog mišićnog rada.
Nedostatak sna je glavni razlog zašto vas glava boli kada dugo spavate. Nakupljanje umora zbog dugog izostanka normalnog odmora izaziva napetost, koja se kod pretjerano dugog sna pretvara u bol. Stoga je krajnje nepoželjno živjeti prema režimu spavanja popularnom među modernim ljudima vikendom.
Bolest je još jedan razlog za previše sna. Sama bolest može utjecati na činjenicu da osoba ima glavobolju ako dugo spava. Razloga za ovo stanje može biti mnogo. Pronalaženje jednog postaje teško. Stoga prije svega treba eliminirati čimbenik koji izaziva dugo spavanje, a možda će i glavobolje nestati.s njim.
Zašto me boli glava kad dugo spavam
Ali ako osobu ne karakterizira nedostatak sna, nije se previše trudio i ne razboli se, onda treba detaljnije razumjeti uzroke migrene, analizirajući sve aspekte odmora. Zašto me boli glava kada dugo spavam? Ako ste otklonili očite probleme, a problem ostaje relevantan, obratite pozornost na sljedeće manje razloge. Zapamtite da čak i mala nelagoda tijekom spavanja može dovesti do glavobolje.
Neudoban jastuk ili držanje
Najočitiji razlog zašto vas glava boli kada dugo spavate je boravak na neudobnom jastuku ili u neudobnom položaju. U tom slučaju mišići se napnu, a nakon buđenja ta se napetost osjeća bolovima u glavi i vratu. U posebno neugodnim položajima može doći do vaskularne kompresije u tijelu i smanjenja prehrane mozga, što također dovodi do bolova i problema s mentalnom aktivnošću tijekom dana.
Rješenje problema bi trebalo biti promjena položaja i jastuka u nešto udobnije. Ako pacijent ima ortopedskih problema, trebao bi posjetiti liječnika i nabaviti si posebne ortopedske potrepštine za spavanje.
Problemi s kvalitetom sna
Mnogi ljudi pate od nesanice, ne mogu odmah zaspati, iako idu spavati na vrijeme. Ali još više ljudi ima problema s povremenim poremećajima spavanja. Probude se usred noći, prevrću se u krevetu, zaspu nakratko da bi se opet probudili za pola sata. U ovom načinu rada ne traje dugopotražite razlog zašto vas glava boli kada puno spavate. Spavanje je prekinuto, mozak se ne odmara. U takvim slučajevima treba liječiti vašu nemogućnost održavanja normalnih ciklusa spavanja.
Također, ovaj se razlog može odnositi i na žene koje su nedavno imale bebu. Zbog plača djece, njihov noćni san može biti prekinut. Čini se da je dugo spavala, a glava je boli. Što uraditi? Ovdje bi rješenje moglo biti uključivanje drugih članova obitelji u brigu o novorođenčetu. Što se određena osoba rjeđe mora ustati usred noći, to će se ta osoba bolje osjećati ujutro.
Upala paranazalnih sinusa
Upala paranazalnih sinusa ili sinusitis uzrok je glavobolje kako tijekom budnog stanja tako i tijekom spavanja. Preteča frontitisa je prehlada s curi iz nosa. Ako je curenje iz nosa prejako, tada se paranazalni sinusi upale, a bol se prenosi na glavu.
Jake vučne glavobolje jedan su od dijagnostičkih znakova frontalnog sinusitisa, pa nakon izliječenja upale nestaju, a stanje bolesnika se vraća u normalu.
Visoki krvni tlak
Hipertenzija je visoki krvni tlak, zbog kojeg stijenke krvnih žila doživljavaju dodatni stres. Rezultat se očituje bolovima, osobito u jutarnjim satima. Bolesniku se čini da ga, ako dugo spava, boli glava. Ali zapravo, on mora izmjeriti pritisak i smanjiti ga.
Ako se otkrije hipertenzija, a napadi se javljaju redovito, trebate kontaktiratikardiolog, propisati tablete i pratiti tijek liječenja. Ako je tlak počeo rasti s godinama, tada je malo vjerojatno da će potpuni izlječenje. Ali lijekovi koji ublažavaju napade pomoći će osobi da ne riskira zdravlje tijekom skokova tlaka.
Ako pacijent osjeća nepodnošljivu glavobolju, a tlak brzo raste, trebate pozvati hitnu pomoć i uzeti lijek za hitno smanjenje tlaka, kao što je Captopril.
Pijenje alkohola prije spavanja
Alkoholna pića mogu izazvati glavobolju nakon buđenja. To nije povezano s trajanjem spavanja, bol se očituje zbog prodiranja proizvoda razgradnje alkohola u krv, koji imaju toksični učinak na tijelo. Ali osoba može osjetiti da ga glava boli upravo zato što je previše spavala.
Neki ljudi ne osjećaju glavobolje nakon konzumiranja alkoholnih pića, ali većina ih ima mamurluk. Jedenje dok pijete, kao i praćenje kvalitete alkoholnih pića, pomoći će smanjiti njihov utjecaj.
Vrste jutarnjih glavobolja
Simptomi jutarnje glavobolje ovise o tome što ih je uzrokovalo:
- Kod cervikalne osteohondroze, to je osjećaj povlačenja u vratu i glavi, više karakterističan za jednu stranu. Kako se položaj mijenja, mijenja se i priroda boli.
- Tenzijska glavobolja. Javlja se s nedostatkom sna. Bolesnika uznemiruju stiskajući bolovi oko glave. Ako je aponudite osobi šetnju, tada će se njeno stanje poboljšati.
- Hipertenzivna bol. Karakterizira ga osjećaj pritiska u stražnjem dijelu glave i leti pred očima. Opće stanje bolesnika također se pogoršava, pojavljuju se mučnina i slabost.
- Bol od upaljenih paranazalnih sinusa. Javljaju se u prednjem dijelu glave, ako nagnete glavu naprijed, pojačavaju se.
Trebate pratiti prirodu i mjesto boli ako vas često muči. Detaljan opis pomoći će u postavljanju preliminarne dijagnoze, koja će u budućnosti pomoći da se riješite uznemirujućeg problema ili barem ispravite stanje.
Ublažavanje glavobolje nakon dugog sna
Ne postoji čarobna pilula koja zauvijek u potpunosti uklanja glavobolju. Ali ako koristite kompleks metoda lijeka i ne-droge prirode, tada je moguće riješiti se nelagode nakon spavanja što je duže moguće.
Nemedikamentozno liječenje uključuje razne vrste masaže, terapije vježbanjem i fizioterapiju.
Masaža može biti klasična, uz posjete profesionalnog masažnog terapeuta, i samomasaža, koja se može raditi u pauzama na poslu ili kod kuće kada se pojavi bol. Samomasaža se izvodi kružnim pokretima, laganim pritiskom na mjesta od tjemena do stražnjeg dijela glave.
Terapeutske vježbe posebno su korisne za bolove uzrokovane osteohondrozom ili redovitim neudobnim položajima za spavanje. Trebali biste odabrati tečaj tjelesnog odgoja koji je neophodan za određeni prekršaj, tek tada će nastava donijeti svojerezultat.
Fizioterapija uključuje tradicionalne metode, poput magnetske terapije ili električne stimulacije, i netradicionalne metode (akupunktura). Sve su ove tehnike vrlo popularne među ljudima, jer imaju dugotrajan učinak. No da bi se primijetio rezultat potrebno je provesti najmanje 10 postupaka.
Liječenje lijekovima prvenstveno uključuje lijekove protiv bolova. To je prva stvar koju liječnik propisuje prije nego što se utvrdi konkretan uzrok boli nakon dugog sna. Uglavnom, popis lijekova protiv bolova uključuje lijekove koji pripadaju skupini nesteroidnih protuupalnih lijekova.
Nakon što se razjasni uzrok boli, liječnik određuje tijek specifične terapije koja utječe na uzrok. To mogu biti i blagi sedativi i ozbiljniji lijekovi iz psihofarmakološke skupine. U nekim slučajevima, bolest koja dovodi do jutarnje glavobolje mora se liječiti na složen način, upotrebom nekoliko lijekova odjednom.
Ako osoba nakon spavanja osjeti glavobolju, treba ispraviti svoj obrazac spavanja. Tek tada se može procijeniti što bi još moglo uzrokovati probleme koji su rezultat dugog odmora. Ponekad redovita dnevna rutina može pomoći da se riješite boli.
