Visoki kolesterol je glavni uzrok ateroskleroze. Potonje dovodi do nakupljanja plakova u arterijama. Ako se ne liječi, može dovesti do ozbiljnih komplikacija – moždanog udara, infarkta miokarda. Stoga je potrebno sniziti kolesterol. Možete to učiniti bez statina. Postoji nekoliko učinkovitih načina.
Obično, za snižavanje kolesterola, stručnjaci propisuju lijekove od statina. Ali oni imaju mnogo nuspojava, pa su vrlo štetni za tijelo. Možete li sniziti kolesterol bez statina? Za to se koriste druge učinkovite metode, o kojima se detaljnije govori u nastavku.
Funkcije kolesterola
Ovo ime znači tvar nalik masti, od koje se većina sintetizira u jetri i crijevima. Samo 20% tijelo dobiva iz životinjske hrane. Važna je komponenta staničnih membrana. Bez kolesterola se ne sintetiziraju hormoni, žučne kiseline, vitamin D.
Potreban kolesterolza normalno funkcioniranje živčanog, hormonskog sustava. U stranoj medicini naziva se kolesterol. Potrošnja ove komponente je sljedeća:
- 17% - za jetru;
- 15% - na moždane stanice;
- 55% - za izgradnju staničnih membrana;
- 13% - za druge svrhe.
Bez kolesterola ne može se obavljati rad gastrointestinalnog trakta, komponenta omogućuje proizvodnju soli, probavnog soka. Odstupanje u njegovom volumenu dovodi do različitih poremećaja, smanjenja imuniteta i pogoršanja dobrobiti. Možete li sniziti kolesterol bez statina? Moguće je, glavna stvar je koristiti učinkovite metode.
Vrste kolesterola
Uključuje različite frakcije - lipoproteine i trigliceride. Prvi su podijeljeni na:
- Lipoprotein niske gustoće je loš kolesterol ili LDL.
- Lipoprotein visoke gustoće - koristan ili HDL.
Razina svake je različita prema spolu. Kod muškaraca ukupni kolesterol iznosi 3,5-6 mmol/l, a kod žena - 3-5,5. Molekule LDL nakupljaju se na stijenkama arterija, što dovodi do njihovog sužavanja. To je uzrok vaskularne upale. HDL je vrijedan jer snižava LDL.
Zašto su statini opasni?
Statini u medicini najbolji su način za snižavanje kolesterola. Lijekovi blokiraju određeni enzim koji sudjeluje u transformaciji prekursora kolesterola. Ali inhibicija mevalonata ne utječe samo na metabolizam kolesterola. Odnos između ove komponente i održavanja homeostaze u tkivima već je identificiran, pa se učinak statina ne moženazovi bezopasan.
Iako su lijekovi učinkoviti, moraju se pažljivo koristiti. Statini uvelike smanjuju smrtnost od srčanog i moždanog udara za 40%, ali imaju različite kontraindikacije i mnoge nuspojave. Na primjer, uz dugotrajnu upotrebu, vjerojatan je razvoj dijabetesa, onkologije.
Ostali nedostaci statina uključuju:
- stalna potreba za drogiranjem;
- visoka cijena;
- ozbiljne nuspojave kao što su slabost mišića, akutna nekroza mišića, oštećenje pamćenja, oštećenje jetre, drhtanje udova.
Uz dugotrajnu primjenu lijekova povećava se rizik od polineuropatije. Nekontrolirano liječenje dovodi do velikih problema. Poželjno je smanjiti kolesterol bez statina. Za to se koriste ljekoviti i prirodni lijekovi.
Načini
Kako sniziti kolesterol u krvi bez statina? U medicini postoje sredstva za zamjenu ovih lijekova. To su fibrati – lijekovi s fibroičnim kiselinama. Snižavanje kolesterola bez statina uz druge lijekove je učinkovito, jer utječu na LDL i trigliceride. Stručnjaci identificiraju: klofibrat, fenofibrat i druge.
Smanjenje kolesterola bez statina može se postići uz Questran, Cholestide. Ovi lijekovi utječu na sintezu masnih kiselina i sprječavaju njihovu apsorpciju u crijevima. Uzimajte ih samo po preporuci liječnika. Zanima me kako sniziti kolesterol bez statina? To zahtijeva pridržavanje prehrane, zdrav način života.
Ljekovito bilje
Neke korisne biljke nazivaju se i prirodnim statinima. U praksi su brojni slučajevi kada su snizili kolesterol i dugo ga održavali na pravoj razini. Za postizanje ovog cilja dopušten je upis:
- kadulja;
- melissa;
- elecampane;
- smilje;
- maslačak;
- kopriva;
- maline;
- glog.
Dopušteno ih je kombinirati, stvarajući biljne pripravke. Važno je upoznati se s kontraindikacijama kako ne biste naštetili svom zdravlju. Šipak, stolisnik, trputac, koji poboljšavaju probavu i zasićuju antioksidansima, pomoći će jačanju krvnih žila i srca. Možete skuhati 1 žlicu. l. bilja ili kolekciju kipućom vodom (1 šalica), ostavite sat vremena, a zatim koristite 100 ml tri puta dnevno tijekom 1-2 mjeseca.
Sportska opterećenja
Kako sniziti loš kolesterol bez statina? Sport ubrzava metabolizam masti, pa se tvar aktivnije obrađuje i uklanja. Tjelesni odgoj ima pozitivan učinak na srce i krvne žile - podiže tonus, obogaćuje krv kisikom.
Godina redovitog vježbanja dovoljna je za smanjenje razine štetne komponente. A za neke se može vratiti u normalu. Dovoljna su 3-4 treninga tjedno – trčanje, hodanje, terapija vježbanjem, plivanje, vožnja bicikla. Zahvaljujući sportu, težina se normalizira, a pretilost je važan čimbenik rizika za aterosklerozu.
Tradicionalna medicina
Uz pomoć jednostavnih recepata, loš kolesterol se smanjuje i bezstatini. Najbolji od njih su sljedeći:
- Tinktura propolisa (10 kapi) dodaje se u toplu vodu (100 ml). Treba uzimati pola sata prije jela tijekom 4 mjeseca.
- Prije jela morate pojesti crveni rowan (po 5 bobica). Tečaj je tjedan dana, nakon čega slijedi pauza od 10 dana, nakon čega se tečaj ponavlja.
- Snižavanje kolesterola bez statina radi se s limunom i češnjakom. Od njih morate pripremiti koristan lijek. Trebat će 1 kg limuna, koji se melju u mlinu za meso. Zatim im se dodaje nasjeckani češnjak (1 šalica češnja). Proizvod se čuva u hladnjaku. Trebali biste popiti 1 žličicu. dva puta dnevno prije kraja obroka.
- Ujutro, navečer prije jela, potrebno je uzeti laneno ulje (po 1 žličica) koje značajno smanjuje LDL.
- Potrebno je izrezati list zlatnih brkova (20 cm). Izlije se kipućom vodom (1 litra), inzistira se jedan dan. Morate ga piti 30 ml 3 puta dnevno prije jela. Liječenje traje 3 mjeseca.
Ne isplati se samostalno prestati s uzimanjem lijekova i koristiti narodne lijekove. Prvo morate dobiti liječničku dozvolu.
Proizvodi
Kako sniziti kolesterol bez statina? To možete učiniti s proizvodima. Moraju sadržavati pektin. Ovo je sastojak koji snižava kolesterol. Postoje i drugi sastojci zbog kojih se isplati dodati u prehranu.
Osnova prehrane trebala bi biti biljna hrana - povrće, voće, žitarice, normaliziranje aktivnosti probavnog trakta, sprječavanje apsorpcije masti i toksina. Također uklanjaju ostatke. Antioksidansi, minerali i vitamini štitestijenke posuda od ozljede. Smanjenje kolesterola bez statina osigurava se uz pomoć jabuka. Ako jedete 1 voće dnevno, za 2 mjeseca štetna komponenta će se smanjiti za 20%.
Učinkovito smanjenje kolesterola bez statina osigurava:
- citrusi;
- brusnica, crni ribiz;
- crveno grožđe, vino;
- paprika;
- kupus;
- artičoka;
- avokado;
- mrkve;
- kurkuma;
- celer;
- peršin.
Fitosteroli
Kako sniziti kolesterol bez statina? Fitosteroli su analozi steroida koji se nalaze u biljnoj hrani. Omogućuju bolju apsorpciju masti, štiteći od apsorpcije viška kolesterola u crijevima. Fitosteroli su:
- u biljnim uljima, posebno morskom krkavine;
- kukuruz;
- soja;
- orasi;
- mahunarke.
Uz pomoć ovakvih proizvoda povećava se sadržaj dobrog kolesterola, a smanjuje razina lošeg kolesterola. Stoga fitosteroli prate štetne masti i štite od steroskleroze. Sada postoje čak i dodaci prehrani s kampesterolom, brassicasterolom, stigmasterolom, koji snižavaju kolesterol za 15% u mjesec dana.
Polifenoli
Smanjenje lošeg kolesterola bez statina može se postići jedenjem biljne hrane. Ove komponente povećavaju razinu HDL-a i koriste se kao prevencija ateroskleroze. Polifenoli također osiguravaju uklanjanje slobodnih radikala.koji povećavaju proces starenja tijela i dovode do onkologije.
Ove komponente su:
- u brusnicama;
- crni ribiz;
- grožđe;
- smeđa riža;
- mahunarke.
Ako ove proizvode koristite redovito, ukupni metabolizam se ubrzava, uključujući metabolizam lipida. A to ima pozitivan učinak na cjelokupno zdravlje.
Nezasićene masne kiseline
Ovo su prirodne zamjene za statine, kako ih liječnici nazivaju. Omega-3 nezasićene masne kiseline sudjeluju u metabolizmu lipida i hvataju "loše" frakcije koje se prenose u jetru, obrađuju i uklanjaju. Omega 6 i 9 imaju isti učinak, ali imaju manje učinkovito svojstvo.
Omega-3 se ne proizvode u tijelu, pa se moraju unositi iz hrane ili dodataka prehrani. Najviše komponente nalazi se u masti morske ribe – inćuna, lososa, srdela, skuše. Omega 6 i 9 se nalaze u avokadu, orašastim plodovima i biljnim uljima. Ako imate ove proizvode u pravoj količini, moći ćete smanjiti težinu i vratiti razmjenu.
Bilna vlakna
Povrće i voće sadrže biljna vlakna koja štite od prodiranja kolesterola u krv. Svakodnevna konzumacija biljne hrane dovodi do poboljšanja motiliteta crijeva, smanjenja apsorpcije masti i šećera.
Gotovo svaki biljni proizvod sadrži polisaharide koji sprječavaju prodiranje kolesterola kroz crijevnu stijenku. svistručnjaci preporučuju prehranu bogatu vlaknima za snižavanje kolesterola, što pruža izvrstan učinak liječenja.
Začini
Češnjak se koristi u mnogim jelima. Njegova vrijedna svojstva savršeno kompenziraju specifičan miris. Ovo je snažan prirodni statin koji može smanjiti kolesterol u nekoliko mjeseci stalne upotrebe. Češnjak snižava LDL i povećava HDL.
Kurkuma je također prirodni statin. Ima okus kao mješavina ljute paprike, đumbira i muškatnog oraščića. Ovaj začin odličan je dodatak svakom jelu. Kurkuma snižava kolesterol, štiti od krvnih ugrušaka.
Sličan učinak ima biljka Commiphora Mukul ili Guggul. Ali pronaći ga kao začin nije tako lako. Ali bogat izbor guggul kapsula može se kupiti u ljekarni. Imajte na umu da su začini i začinjena hrana zabranjeni za pacijente koji pate od bolesti gastrointestinalnog trakta.
Bobičasto voće i orašasti plodovi
U bademima, prirodni statin je kora orašastih plodova. Smanjuje sadržaj LDL-a. A zbog antioksidansa će zidovi posuda biti čisti. Bademi se mogu jesti sami ili dodati raznim jelima.
Lješnjaci, orasi, pistacije bogati su mononezasićenim masnim kiselinama koje kontroliraju kolesterol. Ali ti orašasti plodovi su visokokalorični, tako da ne možete jesti više od 25-30 grama dnevno.
Antioksidansi su u suhim šljivama. Od bobičastog voća korisne su borovnice jer su zasićene pterostilbenom. Zahvaljujući malinamajagode, brusnice, brusnice stimulira proizvodnju HDL-a. Ove bobice se mogu jesti sirove, kao i zgnječene i iscijeđene.
Alkohol
Mnogi ljudi znaju o prednostima alkoholnih pića za uklanjanje aterosklerotskih plakova. Ali ne smijete uzimati alkohol kao najbolji lijek za sve bolesti srca i krvnih žila.
Zabranjena je upotreba jakog alkohola, crnog vina, piva kod hipertenzije, aritmija. Također, ne smiju ih koristiti osobe s dijabetesom i bolestima jetre.
Terapija sokom
Ako se povišeni kolesterol očituje neugodnim simptomima, možete koristiti prirodne sokove koji čiste krv od lipida i toksina. Uz pića možete brzo normalizirati težinu.
Postoji dijeta sa sokovima. Svaki dan morate konzumirati određeni broj pića:
- Prvi dan - celer (70 g), mrkva (130 g).
- Cvekla (70), mrkva (100), krastavac (70).
- Jabuka (70), Celer (70), Mrkva (130).
- mrkva (130), kupus (50).
- Narančasta (130).
Izuzimanje farmaceutskih proizvoda nije uvijek opravdano. Uz pomoć proizvoda možete smanjiti kolesterol za 10-20%, ali mnogima to nije dovoljno. Ne biste trebali odustati od liječenja tabletama s uznapredovalim oblikom ateroskleroze. Ako ste pretrpjeli srčani ili moždani udar, tada se sve radnje moraju uskladiti s liječnikom.
Prevencija
Mnogi ljudi znaju da uz pomoć tjelesne aktivnosti, odustajanje od loših navika, obnavljanje rada živčanogsustavi će moći smanjiti kolesterol za 10-20%. Također smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, ateroskleroze za 40%.
Poboljšajte metabolizam, sniženje kolesterola omogućit će fizičku aktivnost: jutarnji trening, hodanje, plivanje, lagani jogging, nordijsko hodanje. Pravodobno liječenje je važno:
- visoki pritisak;
- dijabetes;
- bolest štitnjače;
- hormonalni poremećaji;
- disfunkcija bubrega, jetre.
Ako dugo ne liječite tegobe, zbog toga je poremećen metabolizam lipida, pogoršava se sastav krvi, krvnih žila, rad srca. Višak LDL-a nakuplja se na stijenkama krvnih žila, stvarajući plakove.
Neće biti moguće otkriti visoku koncentraciju kolesterola vanjskim znakovima. To se radi samo uz pomoć krvnog testa - lipidnog profila. To treba učiniti:
- nakon 5 godina - muškarci, žene starije od 25 godina;
- nakon 2-3 godine - s čimbenicima rizika;
- jednom svakih 6-12 mjeseci - u starijoj dobi, s nasljednom predispozicijom za hiperkolesterolemiju.
Visoki kolesterol nije opasan ako se otkrije na vrijeme. Ako su odstupanja beznačajna, trebate slijediti prehranu 2-3 mjeseca, koristiti narodne lijekove, prilagoditi svoj način života tako da se pokazatelj vrati u normalu.
