Stres, čest nedostatak sna, neuravnotežena prehrana, loše navike i povremene šetnje na svježem zraku negativno utječu na zdravlje. Nije neuobičajeno da se žene pospano odmah nakon buđenja. Nedostatak energije i snage tijekom dana. Mnogi u takvom stanju žive godinama, jer ne znaju kako se riješiti ovog problema i kako se osjećati veselo tijekom cijelog dana. Često rješenje leži na površini.
Gubitak energije
U posljednje vrijeme mnoge žene, zdrave iz zdravstvenih razloga, žale se na slom i kronični umor. Tijekom dana moraju se nositi s pospanošću, razdražljivošću i apatijom. Teško im je koncentrirati se, učinak im se smanjuje i razmišljanje postaje teško.
U većini slučajeva, svi ovi simptomi ukazuju na to da tijelu nedostaju vitamini i minerali. Stoga, ako osoba želi znati kako se osjećati veselo ujutro i tijekom dana, treba preispitati svoj jelovnik. Mnogi ljudi krivo jedu. Slatke žitarice za doručak, pizzaza ručak i čokoladicu umjesto večere nisu u stanju osigurati tijelu sve potrebne vitamine i minerale.
Početak dana je jako važan. Ovisi kako će se osoba osjećati tijekom dana. Stoga je doručak od velike važnosti. Ako tijelo dobije sve potrebne hranjive tvari ujutro, problem smanjene učinkovitosti najčešće će biti riješen.
Proizvodi koji mogu poboljšati performanse uključuju:
- Cjelovite žitarice, posebno zobene pahuljice. Ali ne radi se o žitaricama. Prednosti zobene kaše. Bogata je vitaminima B vrijednim za živčani sustav.
- Banane. Može obnoviti rezerve energije u nekoliko minuta.
- Sušeno voće. Izvori su vrijednih makro- i mikronutrijenata.
- Bademi. Izvor vitamina E i kalcija.
- Dušo. Bogat vitaminima B i folnom kiselinom.
- Jaja. Bogato aminokiselinama, vitaminima B.
Vitamini koji će vam pomoći da postanete "energizer"
Ljudsko tijelo najbolje apsorbira prirodne vitamine. Stoga liječnici preporučuju normalizaciju prehrane i osiguravanje da svi hranjivi sastojci dolaze u potrebnoj količini. Ali to je puno teže nego što se čini. Stoga samo ljekarnički vitaminski kompleksi mogu nadoknaditi nedostatak ovih važnih tvari.
Žene koje se pitaju kako se osjećati veselo cijeli dan trebale bi znati koje su tvari odgovorne za povećanjeizvođenje. To uključuje:
- Vitamin C. Njegov nedostatak je uzrok razvoja depresivnih stanja, kao i raznih infekcija. Vitamin C potiče oslobađanje norepinefrina od strane živčanih stanica, koji je odgovoran za dobro raspoloženje i snagu.
- Tijamin. Aktivira proizvodnju energije, obnavlja živčani sustav.
- Vitamini grupe B. Poboljšajte pamćenje, zasitite energijom. Oni također sprječavaju proces starenja mozga.
- Vitamin D. Neophodan za normalno funkcioniranje ženskog hormonskog sustava. Često se ovaj vitamin naziva glavnim prirodnim elementom dobrog raspoloženja.
- Vitamin E. Jača živčane stanice i sprječava proces starenja.
Žene koje žele povećati svoju učinkovitost, prevladati pospanost i apatiju, trebaju odabrati vitaminske komplekse posebno dizajnirane za vraćanje energije i snage. Takvi lijekovi sadrže tvari koje stvarno mogu vratiti vitalnost. U pravilu se učinak osjeti nakon prve doze.
Supradin
Kako se osjećati svježe i zadržati visoke performanse dugo vremena, dobro znaju stručnjaci u Bayerovom farmaceutskom laboratoriju. Predlažu rješavanje ovog problema uz pomoć vitaminskog kompleksa Supradin. U stanju je brzo osloboditi umor i napuniti energijom.
Proizvođač tvrdi da njegov lijek ima najjaču formulu. Sadržaj askorbinakiselina, kao i vitamini skupine B u "Supradinu" je veća nego kod konkurenata. Uzimanje lijeka vraća ženi snagu, energiju i zdravlje.
Bayer vitamini dostupni su u dva oblika doziranja: šumeće tablete i obložene dražeje. Njihove kompozicije su identične. Mnogi kupci kažu da osjeća nalet snage samo nekoliko minuta nakon uzimanja šumećih tableta. Dok se učinak dražeja može vidjeti tek nakon nekoliko dana.
Na ljestvici najboljih kompleksa za energiju i živahnost prvo mjesto zauzima "Supradin". Najbolji je te vrste s dokazanom učinkovitošću.
Trošak paketa od 10 šumećih tableta je 390 rubalja. Za 30 dražeja morat ćete platiti dvostruko više.
Vitrum Energy
Vitaminski kompleks "Vitrum Energy" izvrsno je rješenje za svaku osobu koja želi znati kako se osjećati veselo tijekom dana. Lijek se učinkovito bori protiv kroničnog umora, poboljšava izdržljivost tijekom jakog fizičkog i psihičkog stresa. Također pomaže u oporavku od prošlih bolesti.
Preparat sadrži sve vitamine grupe B, C, E i A. Osim toga, mnoge mikro i makro elemente. Cijena pakiranja od 30 tableta je 450 rubalja.
Doppelhertz Energotonic
Doppelhertz sirup je za sve ljude koji traže odgovor na pitanje kako se osjećati vedro i energično. Sadrži vitamine B, PP i C, kao i folnu kiselinu,mangan, bakar, željezo i biljni ekstrakti.
Energy tonic iz "Doppelgertz" preporučuje se uzimati tri puta dnevno. Trajanje tečaja je 30 dana. Cijena boce od 500 ml je 350 rubalja.
Alphabet Energy
Popis najboljih uključuje lijek koji su razvili ruski stručnjaci. Ovo je Abeceda, vitamini za žene za energiju i snagu. Ovaj kompleks uzima u obzir sve preporuke znanstvenika o odvojenom i zajedničkom unosu hranjivih tvari. To smanjuje rizik od alergijskih reakcija.
Prijem "Alphabet Energy" pomaže u održavanju visokih performansi tijekom dana. Također ubrzava oporavak snage nakon dugotrajnog fizičkog i psihičkog stresa. Uzimanje lijeka pomaže u sprječavanju pojave umora i prekomjernog rada.
Potrebno je uzeti tri tablete dnevno, koje se razlikuju po sastavu. To treba činiti tijekom jela. Za praktičnost pacijenta, tablete su obojene u različite boje. Ne preporuča se uzimanje u isto vrijeme, jer to smanjuje učinkovitost lijeka za 30-50%. Cijena paketa, koji uključuje 60 tableta, iznosi 350 rubalja.
