Poboljšajte dobrobit, stanje kože i kose, riješite se pospanosti i pomladite tijelo - sve je to moguće uz tokoferol čije recenzije upotrebe dokazuju njegovu učinkovitost.
Mehanizam djelovanja tokoferola
Vitamin E (aka alfa-tokoferol acetat) je prirodni antioksidans koji pomaže minimizirati učinke slobodnih radikala u ljudskom tijelu. Brojne recenzije tokoferola dokazuju njegovu visoku učinkovitost ne samo za opće poboljšanje krvnih žila i tkiva, već i za planiranje trudnoće. Nije slučajno što se tokoferol naziva “vitamin plodnosti”, jer s njegovim nedostatkom postoji velika opasnost od spontanog pobačaja. Dovoljna količina ovog vitamina, naprotiv, doprinosi uspješnom tijeku trudnoće.
Priča o otkriću vitamina E
Godine 1922. istraživači Herbert Evans i Katherine Bishop proveli su eksperimente u laboratoriju. Štakori hranjeni samo svinjskom mašću, mliječnom mašću i kvascem počeli su se teško razmnožavati. Zapažanjapokazalo je da dodavanje listova salate i ulja pšeničnih klica (koji sadrži vitamin E) u prehranu eksperimentalnih subjekata poboljšava situaciju.
Do sada se smatralo da riblje ulje potiče plodnost, no znanstveni dokazi su dokazali da je upravo tokoferol acetat, o kojem su znanstvenici brzo izašli u javnost, koristan za obnavljanje i održavanje funkcionalnog stanja reproduktivne funkcije kod muškaraca i žene.
Prirodni izvori "vitamina mladosti"
Vitamin E (tokoferol acetat), recenzije liječnika o kojima dokazuju djelotvornost njegovog redovitog unosa, možete dobiti obogaćivanjem prehrane sljedećim proizvodima:
- kupus;
- pinjoli;
- sjemenke suncokreta;
- pistacije;
- bademi;
- morski trn;
- salata;
- jetra;
- peršin;
- šipak.
Gotovo sve vrste orašastih plodova, uključujući indijske oraščiće i lješnjake, sadrže "vitamin mladosti."
Kao što recenzije pokazuju, alfa tokoferol je obavezan za djevojke na dijeti za mršavljenje. Liječnici preporučuju da oni koji odbijaju proizvode koji sadrže prirodni vitamin E uzimaju inkapsulirani tokoferol, to će spriječiti lomljivost kose i noktiju i poboljšati stanje kože.
Vitamin E pomaže vam da izgubite težinu?
Postoji mišljenje da uzimanje tokoferola pomaže u laganom smanjenju težine. I ovo nije samo promidžbeni trik – za to postoji znanstveno opravdanje.mehanizam.
Vitamini alfa tokoferol acetat, o kojima su recenzije farmaceuta pozitivni, doprinose normalnoj apsorpciji cinka. Zauzvrat, zbog normalizacije razine cinka u tijelu, proizvodnja inzulina se smanjuje - što znači da se apetit osobe smanjuje.
Endokrinolozi se slažu da tokoferol ima sposobnost pozitivnog utjecaja na metabolizam, ubrzavajući ga. Osim toga, tijekom uzimanja kroma i vitamina E, prema liječnicima, smanjuje se razina kolesterola u tijelu. Zajednički unos mangana i tokoferola, čije se recenzije svode na brzu eliminaciju toksina iz tijela, također doprinosi laganom gubitku težine i stvaranju lijepih linija i oblina ženske figure..
Nutricionisti podsjećaju da uzimanje vitamina E pomaže samo integriranim pristupom mršavljenju - bez vježbanja i ograničenja prženih i začinjenih jela, ne biste trebali očekivati izražen učinak.
Kako se manifestira nedostatak vitamina E?
Kao što recenzije pokazuju, vitamin E (tokoferol) pomaže povećati ukupni tonus tijela, ubrzati rast i poboljšati strukturu kose, a također ima pozitivan učinak na reproduktivnu funkciju.
Kako se očituje nedostatak tokoferola:
- Opća slabost, anemija, opća rastresenost.
- Nedobrovoljni prekid trudnoće, kršenje procesa vezivanja embrija za maternicu.
- Promjene u ukupnoj hormonskoj pozadini.
- Bolne menstruacije,neuspjeh petlje.
- Krti nokti, ispucala kosa, suha koža.
Kao što recenzije pokazuju, tokoferol možda neće biti dovoljan za djecu. Simptomi će u ovom slučaju biti:
- Česte prehlade kao posljedica smanjenja obrambenih reakcija tijela.
- Prekršaji u radu stambeno-komunalnih djelatnosti.
- Pritužbe na zamagljen vid.
- Suha koža, svrbež i grebanje.
- Nekoordinacija.
Utjecaj na reproduktivnu funkciju
20-tih godina prošlog stoljeća ustanovljeno je da je uz redoviti unos tokoferola epitelno tkivo testisa kod muškaraca u dobrom stanju, što doprinosi brzom i učinkovitom začeću.
Dostatna razina vitamina E u tijelu trudnice pomaže rađanje zdravog fetusa, bez razvojnih patologija.
Za žene u postmenstrualnom razdoblju, uzimanje "vitamina mladosti" pomaže nadoknaditi razinu estrogena. Liječnici preporučuju redovito uzimanje vitamina - sigurnije je od uzimanja hormonskih lijekova, a rezultat je puno izraženiji.
Upotreba tokoferola za kožu lica
Tokoferol acetat za lice, recenzije o korištenju koje su samo pozitivne, pomaže u očuvanju prirodnog kolagena, poboljšava turgor kože. Korištenje vitamina E u tekućem obliku za kožu lica može brzo vratiti svjež i odmoran izgled, smanjiti jačinu tamnih krugova ispod očiju i zasititi kožu vlagom.
Mnoge djevojke koriste tekući vitamin E kao kremu za područje oko očiju. Recenzije o ovoj upotrebi tokoferola tvrde da se učinak koji su postigli u 2 tjedna korištenja uljnog vitamina može usporediti s luksuznim kremama. Naravno, trošak korištenja tokoferola je deset puta jeftiniji, a ako usporedimo volumen kreme za kožu kapaka (u prosjeku je 15 mg, cijena je od 100 rubalja i više) i volumen alfa-tokoferol acetata, koji može se kupiti u bilo kojoj ljekarni (50 ml, cijena je manja od 100 rubalja), tada su prednosti korištenja vitamina E očite.
Osim toga, mnogi kozmetički brendovi značajno precjenjuju cijenu kreme, pozivajući se na korištenje prirodnih ekstrakata i ekstrakata. Vitamin E je potpuno prirodan proizvod - može se koristiti i u čistom obliku i za obogaćivanje krema za lice (za to trebate dodati 2-3 kapi tokoferola u redoviti dio kreme, ovu mješavinu morate pravilno koristiti daleko).
Tokoferol acetat se može koristiti i umjesto balzama za usne - trenutno omekšava kožu, uklanja ljuštenje i crvenilo, a redovitom upotrebom zaglađuje fine bore oko usta.
Kako do svježeg i odmornog izgleda u 20 minuta?
Žene koje su tri puta tjedno radile jednostavnu hranjivu masku za lice: žličica vitamina E + ista količina vitamina A (retinol acetat), primijetile su promjene na svojoj koži - postala je hidratiziranija, tragovi post- akne su se izgladile i postale manje uočljive, a na obrazima se pojavilo zdravo rumenilo. Maska se nakon toga mora držati na koži 20 minutaZa uklanjanje ostataka ulja suhom krpom, vlasnicima masne i mješovite kože, ostatke maske možete ukloniti vodom, bez upotrebe sapuna i posebnih proizvoda, a zatim nježno obrišite kožu ručnikom.
Recept za masku za akne i kožu koja se ljušti
Mnogi su upoznati s pilingom kože lica, posebno po hladnom i vjetrovitom vremenu. Možete ga se riješiti uz pomoć maske, čiji je recept predstavljen u nastavku:
- žličica tokoferola;
- žličica meda;
- žlica jogurta (dostat će proizvod bez voćnih dodataka i šećera).
Nanesite masku na isparenu kožu lica, ostavite da djeluje 15-20 minuta, a zatim isperite toplom vodom.
Upotreba ove maske omogućuje vam uklanjanje upale, ujednačavanje tona kože i hidrataciju. Nakon zahvata krema se ne može koristiti, koža će ionako dobiti dovoljan dio vlage.
Riješite se strija
Nanošenje tekućeg vitamina E na kožu trbuha, bedara i prsa pomaže u sprječavanju strija. Mala količina tokoferola nanosi se na problematično područje nakon kupanja ili tuširanja - to vam omogućuje održavanje čvrstoće i elastičnosti kože. Buduće majke takve zahvate prakticiraju svaku večer, a kao rezultat toga, nakon rođenja djeteta, njihova se koža vraća u normalu, a nema ni strija.
Ako problem već postoji, najbolje je nanijeti uljni vitamin s malom količinom mumije - jednu ili dvije tablete ljekarničke mumije potrebno je zdrobiti, pomiješati s tokoferolom imasažnim pokretima utrljajte problematično područje. Takva maska za tijelo nije inferiorna po učinku i koristi koži tijela od nekih salonskih postupaka, ali je nekoliko puta jeftinija. Glavna stvar u ovom procesu je dosljednost, ako koristite sastav svakodnevno mjesec dana, rezultat će biti očit.
Vitamin E za poboljšanje strukture kose
Tokoferol u tekućem obliku može se nanositi na kosu - od korijena do vrhova. Za kosu do ramena ne koriste se više od tri žlice "vitamina mladosti". Najbolje je zagrijati vitamin prije nanošenja, za to možete staviti odgovarajuću količinu ulja u vodenu kupelj ili umočiti bocu tokoferola u čašu vruće vode na 10 minuta.
Ova maska se može držati na kosi sat ili više, mnogi radije ostavljaju sastav preko noći. Vitamin E se lako ispire šamponom. Često nakon nanošenja takvih maski nije potrebno ispiranje - kosa se iznutra napuni vlagom, ispucali vrhovi postaju njegovaniji, kvaliteta i struktura kose se poboljšava, a rast se ubrzava.
