Depresija i kako se nositi s njom ne izlazi iz glave psihologa i liječnika. Ovo je pravi problem, sve više ljudi postaje podložno tome, a bez odgovarajuće pažnje drugih ponekad dođe do samoubojstva. Ljudi poduzimaju ovaj korak, nesposobni se nositi s teškom psihičkom agonijom. Je li moguće izvući osobu iz depresije? Hajde da saznamo.
Depresija je bolest
Nastao je jednom zbog bilo kakvih životnih okolnosti, može trajati mjesecima, pa čak i godinama. Događa se da se ljudi jednostavno ne mogu sami nositi s tim ili čekaju da teško emocionalno stanje prođe samo od sebe, a ni ne znaju da je depresija bolest i da se treba liječiti. Može biti uzrokovan teškim životnim šokom: rastanak s voljenom osobom, smrt voljene osobe, ozbiljan materijalni gubitak. Također može nastati bez nekog posebnog razloga, jednostavno zbog posebnog psihotipa osobe sklone tomeporemećaji. Nemojte to brkati s uobičajenim osjećajima koje osoba svakodnevno doživljava kao reakciju na ono što se događa: tuga, ljutnja, loše raspoloženje. Depresija se dijagnosticira ako simptomi potraju unutar dva tjedna.
Pacijent ne traži uvijek pomoć i iskustva najčešće čuva u sebi. Stoga je važno na vrijeme uočiti ovo stanje i pokušati pomoći voljenoj osobi. Depresija truje život, i to ne samo pacijenta, već i ljude oko njega. Kako izvući osobu iz depresije? Psihologija i medicina zabrinuti su za ovo pitanje, čak se stvaraju i službe podrške u kojima rade stručnjaci. Ali prije svega, pomoć bi trebala doći od voljene osobe, kada se pojave alarmantni znakovi, morate poduzeti hitne mjere. Uostalom, depresija vam ne dopušta da živite normalno, a ponekad postaje nagovještaj samoubojstva.
Znakovi
Kao i svaka druga bolest, depresija ima svoje simptome. Za njihovo uočavanje nije potrebno biti specijalist, pogotovo uz redovitu i blisku komunikaciju s bolesnikom. To će vam pomoći razumjeti kako osobu izvući iz depresije. Kod kuće je to sasvim moguće uz pažljivu pažnju.
Emocionalni slom. Manifestira se najjačom emocionalnom depresijom. Ovo stanje kombinira osjećaj tjeskobe, melankolije, ugnjetavanja, očaja. Osoba je potpuno uronjena u svoje negativne misli, iskustva, nema interesa za okolnu stvarnost. Svijet se čini sivim ibez radosti, a život - besmislen. Poremećena je koncentracija, smanjena je brzina razmišljanja. Osoba može doživjeti nerazuman osjećaj krivnje, samobičevanja, nezadovoljstva sobom i istovremeno strah da će u društvu djelovati nesolventno ili smiješno. Kao rezultat toga, nestaje aktivnost u komunikaciji, smanjuje se samopoštovanje i javlja se želja za samim. Ovo je opasan znak kada se osoba zatvori u sebe. Prethodno zanimljive aktivnosti postaju ravnodušne, u dubljoj fazi pacijent prestaje doživljavati ugodne osjećaje i emocije. Pojavljuju se samoubilačke misli
Fiziološki poremećaji. Pacijent pati od nesanice ili je, obrnuto, stalno u pospanom stanju. Gubitak apetita, što može dovesti do zatvora. Ponekad se opaža suprotan učinak - prejedanje. Uočava se bol u mišićima, slabost, umor, stalni osjećaj umora, gubitak seksualne želje. U tom kontekstu često se događa zlouporaba alkohola
Opća pravila za pomoć voljenoj osobi
Već postoje svi znakovi i morate odmah početi pomagati. Ali kako izvući osobu iz depresije? Započnite s uobičajenim, jednostavnim tretmanima:
Pokušajte svaki dan barem malo vremena provoditi vani, svakodnevne šetnje su jako važne za povećanje razine endorfina u krvi – hormona sreće. Pobrinite se da soba ima dnevno svjetlo i svjež zrak
- Ako vaš bliski prijatelj ili supružnik pati, nenametljivopokušajte ući u iskren razgovor, morate to učiniti pažljivo, bez pokazivanja želje da uđete u dušu. Trebate slušati i pokazati da ste na njegovoj strani, pokazati podršku. Ako se pacijent uspije otvoriti i progovoriti, to u nekim slučajevima može zamijeniti razgovor s psihologom.
- Uključite osobu u aktivan sport. Zajednički odlazak u teretanu može dramatično promijeniti situaciju, bavljenje sportom podiže samopouzdanje i poboljšava raspoloženje, pomaže vratiti želju za životom. Izvrsna opcija bila bi vožnja biciklom - i sportska i na svježem zraku.
- Pozovite u kafić, razgovarajte sa zajedničkim prijateljima. Naravno, u stanju depresije bit će teško izvući pacijenta ljudima, ako uspije, ovo je veliki uspjeh.
- Još jedan učinkovit način da osobu izvučete iz depresije je presvlačenje kod kuće. Promijenite situaciju u kući, preuredite namještaj, objesite nove zavjese, stavite miris s omiljenim mirisom. Pripremite ukusno novo jelo. Usput, dijeta također nije posljednja vrijednost u rehabilitaciji. Plodovi mora, tamna čokolada, banane dobro pomažu.
- Sjajna terapija je putovanje. Odlazak u drugi grad, promjena krajolika je uvijek korisna. To će vam pomoći da na novi način sagledate život i problem koji je izazvao depresiju. Korisni su i izleti na selo, možete ići u ribolov ili na piknik.
Nakon raspada
Muškarci i žene različito doživljavaju razdoblje nakon prekida. Ovo je bolno vrijeme kada se mijenja uobičajeni način života, morate razmišljati o tome kako graditi svoj život dalje, čestodovodi do depresije, koja može trajati dugo vremena. Postoje načini da osobu izvučete iz depresije nakon prekida, ali najviše od svega ovisi o njenom raspoloženju i želji da se izvuče iz modrice.
Morate shvatiti da život tu ne prestaje. Vrijeme prolazi, sve se mijenja, a ovo novo razdoblje samo treba prihvatiti i doživjeti. A duševna bol normalna je pojava koja proganja svakoga nakon rastanka. Vrijeme mora proći da bismo mogli adekvatno sagledati situaciju, koja se više neće činiti tako značajnim problemom. Osoba treba biti spremna na činjenicu da će se prvi put nakon rastanka, pri susretu s poznanicima, pojaviti pitanja o njegovim okolnostima i razlozima. Ne biste trebali govoriti o svojoj boli i proživljavati je svaki put iznova. Dovoljno je da se ograničimo na par riječi kako bismo pokazali da takva pitanja nisu primjerena i da o njima nema želje raspravljati.
Žena nakon razvoda
Za mnoge je razvod veliki emocionalni preokret. Je li moguće izvući osobu iz depresije nakon razvoda? Da, ako njegove misli i djela usmjerite u pravom smjeru.
- Promjena kućnog okruženja. Prije svega, riješimo se starih stvari koje nas neprestano podsjećaju na bivšeg supružnika. Bilo bi lijepo napraviti popravke, lijepiti nove tapete, promijeniti namještaj. Ako to nije moguće, možete jednostavno promijeniti zavjese ili preurediti namještaj na novi način, dodati svijetle boje u interijer uz pomoć ukrasnih elemenata. Većnovo pozitivno raspoloženje na putu.
- Dalje, morate se pobrinuti za sebe. Nova frizura i boja kose učinit će svoje, jer će promijeniti život, tako potpuno da ništa ne podsjeća na prošlost, a pogled usmjeren samo naprijed. Morate promijeniti garderobu, najbolje je promijeniti imidž, dopustiti sebi stvari koje ste se prije bojali nositi iz bilo kojeg razloga. Moraju pristajati i ukrašavati figuru kako bi se bilo ugodno pogledati u ogledalo.
- Kako izvući osobu iz depresije? Sve vrijeme morate posvetiti nekim aktivnim radnjama kako vam negativne misli ne bi ušle u glavu. To može biti posao, pogotovo ako vam se sviđa i nakon truda koji će dovesti do rasta u karijeri, potreban vam je fokus na rezultate. Druga opcija je omiljeni hobi, pogotovo ako može donijeti novac, to će osim užitka dodati motivaciju za akciju.
- Ako u braku postoje djeca, ne biste trebali kriviti sebe ili svog bivšeg supružnika što nemate punopravnu obitelj. Ovako se razvio život, mnogi ljudi kroz to prolaze.
- Učinite nešto zabranjeno što muž nikada ne bi dopustio. Upis u školu plesa ili padobranstvo, moglo bi biti sve o čemu je žena dugo sanjala.
- Ne treba kriviti bivšeg muža za sve grijehe i nema smisla proklinjati ga što mu je uništio život. Trebate reći "hvala" za sve godine provedene zajedno, za zajedničku djecu, ako ih ima, i za slobodu koja se sada pojavila. Za dobro zdravlje i veselo raspoloženje gledajte samo naprijed i s optimizmom.
Čovjek poslijerazvod
Vrijeme muškarca nakon razvoda je teže. Jedva doživljava najjači stres u sebi, trudi se ne pokazati svoju bol. Ali izlaz leži u ponovnom promišljanju svega što se dogodilo, uviđanju svojih pogrešaka, donošenju zaključaka i nastavljanju dalje. No, bojeći se da ne ispadne slab i prema drugima i prema sebi, radije se odvrati od problema, najčešće pribjegavajući alkoholu i neobaveznim seksualnim odnosima.
No problem i dalje postoji, a dugotrajna depresija može na kraju dovesti do alkoholizma. Rođaci bi trebali razmišljati o tome kako izvući osobu iz depresije nakon razvoda kako bi izbjegli ozbiljne posljedice. Pomoć izvana je vrlo važna u ovom pitanju, iako sam čovjek to možda neće priznati i odbiti sve pokušaje da mu pomogne. Ali ako odbije pomoć, kako izvući osobu iz depresije?
Bez njegovog pristanka
Glavni simptomi depresije su povlačenje iz komunikacije, želja za samoćom, bliskošću, otuđenjem. Stoga može biti teško dovesti osobu na razgovor od srca do srca, a još više ponuditi pomoć ili posjet specijalistu. Kako izvući osobu iz depresije kod kuće bez njegovog pristanka? Morat ćete tražiti svakakve trikove, a to ćete najlakše učiniti ako živite zajedno. Morate stvoriti pozitivnu atmosferu u kući, pobrinuti se da svira ugodna glazba ili da se na TV-u prikazuje veseli film. Čistoća i domačnost, sunčeva svjetlost, aroma vaših omiljenih jela - svaka sitnica je važna u ovom poslu. Možete upaliti aroma lampu s uzbudljivimmoždana aktivnost i ulja za podizanje raspoloženja.
Održavajte aktivan stil života, češće se smiješite - trebali biste biti primjer depresivnoj voljenoj osobi. Uskoro će i vaše radosno raspoloženje preći na njega. I ni u kom slučaju ga ne smijete žaliti. Sažaljenje je destruktivno, samo će ojačati njegovo povjerenje u svoju bezvrijednost i bespomoćnost. Iskušavanje svih načina da osobu izvučete iz depresije, i započnete život iznova samo će pomoći vašoj želji i svijesti o ozbiljnosti problema. Ne smijemo odustati, moramo djelovati.
Nakon smrti voljene osobe
Najjači šok, najstrašniji incident u životu je smrt voljene osobe. Nesposobni preživjeti svoju tugu, ljudi često padaju u dugotrajnu, duboku depresiju. Morate znati kako izvući osobu iz depresije nakon smrti voljene osobe da biste mogli na vrijeme priskočiti u pomoć. U početku, najbolnije, čovjek treba biti u društvu, razgovarati s ljudima, a ne povlačiti se u sebe. Iako u većini slučajeva u takvoj situaciji želite biti sami sa svojom tugom.
Takvu samoću ne treba produžiti, ona neće dovesti do ničega dobrog, ali u to može biti teško uvjeriti osobu koja pati. Sve emocije treba izbaciti van, ako želite plakati ili vrištati, ne možete se suzdržati. Nakon nekog vremena dolazi poniznost i prihvaćanje onoga što se dogodilo kao neizbježnog. Zadatak drugih je razumjeti kako izvući osobu iz depresije nakon smrti voljene osobe, tako da ovo razdoblje bude kaokraće. Religija pomaže mnogim ljudima u tako teškom životnom razdoblju. Vjera u Boga, razgovori s njim, molitve - sve to čisti dušu, oslobađa od bijesa i razočaranja. Ne odmah, nakon nekog vremena, osoba postaje mirnija, postaje mu lakše podnijeti udarce sudbine. Što god skeptici rekli o ovome, ali za mnoge to stvarno postaje spas.
Nakon operacije
U teškom razdoblju rehabilitacije nakon operacije, osoba treba podršku treće strane. Njegovo tijelo je oslabljeno lijekovima i operacijama, psihičko i emocionalno stanje je u padu. Pred njegovom rodbinom postavlja se pitanje kako osobu izvući iz depresije. U ovom trenutku ne možete zanemariti šetnje, čak ni kratke. Potrebno je gledati komedije i pozitivne filmove koji pomažu u stjecanju pravog raspoloženja i želje za životom. Ovdje je od velike važnosti korištenje ukusne i zdrave hrane (svježe povrće i voće, meso, riba, zelje).
Ako je operacija povezana s fizičkim promjenama u tijelu, a depresija ima duboki oblik, obratite se psihologu za pomoć, on točno zna kako izvući osobu iz depresije nakon operacije. To će vam pomoći da se brže nosite s šokom. Raditi ono što volite, donositi zadovoljstvo, pomoći će, sve bi trebalo donijeti pozitivne i pozitivne emocije. Bilo bi korisno pogledati dokumentarne filmove o osobama s invaliditetom koje su se snagom duha i pomoći najbližih izborile s ovim šokom. Sada je važno pokazati osobi svoju ljubav i odanost, ali ne sažaljenje ili snishodljivost.
Uključenoudaljenost
Da li netko blizak ima depresiju, a ne postoji način da ga upoznate i podržite zbog teritorijalnih barijera? Kako izvući osobu iz depresije na daljinu? To nije lako učiniti, jer će depresivnoj osobi biti lakše reći na telefon da je s njim sve u redu nego izliti dušu i tražiti pomoć. Znakove depresije možete prepoznati i na daljinu, jer se ponašanje bolesnika dramatično mijenja i nestaje interes za sve, to se može čuti i po glasu i načinu komunikacije. Nadolazeći emocionalni zdravstveni problem može se naslutiti sa stranice na društvenim mrežama, gdje se često pojavljuju relevantni statusi, slike sumornog značenja i tema samoubojstva.
Potrebno je puno truda da se dođe do osobe. Bilo bi dobro pokušati razgovarati na Skypeu (ili nekoj drugoj aplikaciji s funkcijom video poziva), jer će se tada moći vidjeti osoba, njezine oči, reakcija na riječi. I njemu će dobro doći kontakt očima. Telefonom se možete dogovoriti za konzultaciju s psihologom, ako pacijent pristane na sastanak, to će biti veliki uspjeh i napredak prema brzom oporavku. Postoje posebne telefonske linije na kojima će kvalificirani psiholog odgovoriti na poziv u bilo koje doba dana, saslušati i pomoći - također dobra opcija. Kako izvući osobu iz depresije na daljinu i pomoći joj da povrati snagu? Ovo je vrlo težak zadatak, ali ne možete dopustiti da situacija ide svojim tijekom, morate isprobati sve moguće načine da se nosite s bolešću.
Počni ispočetka
Kada se pojave simptomi anksioznosti, svaki ljubljeni član obitelji ili bliski prijatelj trebao bi se pitati kako izvući osobu iz depresije. A trud i pažnja drugih, kao i njegova vlastita snaga volje, pomoći će mu da počne živjeti. Ovaj problem je potrebno tretirati s razumijevanjem i ozbiljnošću, vrlo je opasno misliti da će sve proći samo od sebe. Zapušteni oblik depresije dovodi do alkoholizma, ovisnosti o drogama i samoubojstva. Budite pažljivi prema svojim najmilijima, jer tko im još može pomoći? Pokušajte zajedno razgovarati o problemu, sagledajte ga iz drugog kuta, odozgo, identificirajte značajnije stvari u životu. Moramo ponovo početi uživati u životu bez obzira na sve.
