Kada planirate bebu, svaka djevojka može razmišljati o tome kako izmjeriti bazalnu temperaturu. Prema ovom pokazatelju moguće je suditi o ovulaciji ili uspješnoj oplodnji. Štoviše, BT može ukazivati na određene bolesti kod ljudi. Stoga ćemo dalje saznati kako ispravno izmjeriti ovaj pokazatelj. Zapravo, to nije najteži zadatak. Čak se i tinejdžer može nositi s tim.
O bazalnoj temperaturi
Prvo, nekoliko riječi o tome s kojim indikatorom ćemo se sljedeće morati pozabaviti. Što je BT?
Bazalna tjelesna temperatura je prirodna temperatura ljudskog tijela. Ova komponenta se može dobiti samo u mirovanju. Tjelesna aktivnost iskrivljuje stvarnu sliku.
Pomoću BT-a možete pratiti faze menstrualnog ciklusa, suditi o trudnoći ili prisutnosti bilo koje bolesti (najčešće tumora).
Važno: u različitim fazama menstrualnog ciklusa, proučavani pokazatelj će također biti drugačiji. Zato morate razumjeti pravila za mjerenje BBT.
Kada mjeriti
Kako izmjeriti bazalnu tjelesnu temperaturu?Ovaj proces ne zahtijeva nikakvu posebnu pripremu. Ali u svakom slučaju, žena će morati zapamtiti neka pravila. Osim toga, potrebno je pozabaviti se dešifriranjem primljenih podataka.
Temperaturu mjerite samo ujutro. Navečer ili sredinom dana očitanja na termometru bit će netočna. A onda će BT raspored biti iskrivljen. Do te mjere da žena ne može odrediti trudnoću ili ovulaciju.
Štoviše, prilikom dobivanja podataka o bazalnoj temperaturi, morate zapamtiti jedno jednostavno pravilo - sve manipulacije se izvode svakodnevno u isto vrijeme. Preporučljivo je to učiniti u 6-7 ujutro, odmah nakon buđenja.
Važno: ako žena radi noćnu smjenu i spava ujutro i poslijepodne, tada je dopušteno mjerenje danju. Glavna stvar je odmoriti se oko 6-8 sati. Samo pravilan san i nedostatak tjelesne aktivnosti pomoći će vam da dobijete najtočnije informacije.
Metode mjerenja
Kako pravilno izmjeriti bazalnu tjelesnu temperaturu? Svaka moderna djevojka morat će odabrati metodu za rješavanje zadatka.
Na primjer, BT se može dobiti:
- vaginalno;
- oralno;
- rektalno.
Najtočniji način određivanja proučavanog pokazatelja je rektalno mjerenje tjelesne temperature. Ali također možete držati termometar u ustima ili u vagini.
Važno: kada vodi evidenciju o BT, žena će se morati zaustaviti samo na jednoj od predloženih metoda. U suprotnom, neće biti rezultata poduzetih radnji.
Koliko dugo držati termometar
Koliko dugo mjeriti bazalnu tjelesnu temperaturu? Odgovor ovisi o odabranoj metodi za rješavanje problema.
U ovom trenutku termometar morate držati u ustima 5 minuta. Ako žena preferira mjerenja u vagini ili u anusu, morat ćete pričekati 3 minute. Ne preporuča se prije vaditi termometar i bilježiti rezultate.
Važno: elektronički mjerni uređaji moraju se držati do "poziva".
Koliko dugo čuvati evidenciju
Kako pravilno izmjeriti bazalnu temperaturu za određivanje "dan x" ili trudnoće? Ne shvaća svaka žena da će se zadatak morati prihvatiti krajnje odgovorno.
Stvar je u tome da jedan unos neće dati nikakav rezultat. Morat ćete svakodnevno bilježiti promjene u BBT-u tijekom cijelog menstrualnog ciklusa. Potrebno je početi od prvog dana sljedećih kritičnih dana.
Za ispravno određivanje trudnoće ili ovulacije prema očitanjima bazalne temperature, potrebno je promatrati promjene u nekoliko menstrualnih ciklusa. Možete izdržati sa samo 3 mjeseca, ali bolje je očitati šest mjeseci.
Važno: Najbolje je da žena stalno vodi evidenciju o BT. Što ih je više, to je na kraju jasnija slika stanja tijela djevojke.
O vođenju evidencije
Kako biste ispravno izmjerili bazalnu temperaturu za određivanje ovulacije ili trudnoće, morate se voditi nekim jednostavnim pravilima. O čemuje li?
Stvar je u tome što ćete ih nakon očitavanja s termometra morati zapisati u bilježnicu. Zatim morate napraviti BT grafikon i zabilježiti tjelesnu temperaturu na određeni dan ciklusa.
To je vizualni crtež koji pomaže u procjeni početka ovulacije ili trudnoće. Možete se kretati i običnim bilješkama u bilježnici, a ne učiniti to nije tako lako kao što se čini.
Važno: BBT se trenutno nudi na raznim ženskim stranicama i forumima. Dovoljno je dnevno unijeti primljena očitanja na odgovarajuću uslugu. Sam sustav će izgraditi raspored i istaknuti ovulaciju, kao i povoljne dane za začeće. Ovaj trik će vam uštedjeti mnogo muke.
Upotreba termometara
Kako izmjeriti bazalnu tjelesnu temperaturu? Koristite isti mjerač cijelo vrijeme kako biste izbjegli pogrešna očitanja.
Što ako trebate zamijeniti termometar? Dovoljno je samo staviti odgovarajuću oznaku na BT grafikon i nastaviti s daljnjim očitanjima. Preporučljivo je (radi čistoće "eksperimenta") mjeriti temperaturu za nekoliko menstrualnih ciklusa duže od predviđenog vremena.
Važno: potreba za korištenjem istog termometra je zbog činjenice da mjerni instrumenti imaju različite "osjetljivosti". A odstupanje od 0,1 Celzijevih stupnjeva može ozbiljno narušiti stvarnost onoga što se događa u tijelu.
Upute korak po korak
Kako izmjeriti baz altemperatura za određivanje trudnoće? Na isti način kao i u slučaju praćenja ovulacije. Neće biti razlike u procesima.
Ako ukratko zamislite priručnik za mjerenje BBT-a, izgledat će ovako:
- Od večeri prethodnog dana, stavite toplomjer blizu kreveta.
- Spavaj.
- Budite se, ne ustajući iz kreveta, uzmite termometar i izmjerite BBT na ovaj ili onaj način.
- Zabilježite očitanja i ucrtajte ih na grafikon.
To je to. Nakon obavljenih radnji, možete nastaviti s normalnim danom. Postupak se ponavlja svakodnevno. Operacija ne pruža nikakve posebne vještine. Mjerite bez fizičke aktivnosti.
O grafici
Razmišljajući o tome kako izmjeriti bazalnu temperaturu za određivanje ovulacije, djevojke moraju razumjeti faze menstrualnog ciklusa i kako izgleda BBT grafikon. Ova komponenta igra veliku ulogu u cijelom procesu.
Kao što smo već rekli, prema odgovarajućem crtežu bit će moguće razumjeti kada dođe do ovulacije. Na BT grafikonu možete vidjeti:
- ciklus dan;
- tjelesna temperatura.
Svakodnevno bilježeći promjene u BBT-u i međusobno povezujući susjedne točke, žena će dobiti izlomljenu liniju. Ovo je grafikon bazalne temperature. Može se podijeliti na nekoliko dijelova.
Naime:
- folikularna faza;
- ovulacija;
- lutealna faza menstrualnog ciklusa;
- menstruacija.
Ako trebate pratiti trudnoću, bit će vidljivaprema lutealnoj fazi mjesečnog ciklusa. U nastavku ćemo govoriti o dešifriranju primljenih podataka.
Utjecaj na BT
Shvatili smo kako ispravno izmjeriti bazalnu temperaturu da bismo utvrdili određene promjene u tijelu. Treba napomenuti da je proučavani pokazatelj podložan jakom vanjskom utjecaju. Stoga primljeni podaci nisu uvijek valjani.
Liječnici kažu da sljedeći čimbenici utječu na bazalnu tjelesnu temperaturu:
- loše navike;
- smjenski rad;
- bolest;
- prisutnost ginekoloških bolesti;
- previše sna;
- nesanica;
- isprekidano spavanje;
- stres;
- prekomerni rad;
- promjena vremenske zone;
- aklimatizacija;
- dramatična promjena vremena;
- duga putovanja;
- nedavni seksualni odnos (ako se dogodio manje od 4 sata prije mjerenja);
- žene imaju tumore ili upalu.
Ovo nije potpuni popis onoga što može utjecati na BT. Ali ti se čimbenici najčešće susreću u praksi. Preporučljivo je izbjegavati ih tijekom planiranja trudnoće. Uostalom, ovulacija pod utjecajem ovih može se dogoditi ranije ili kasnije. Ili potpuno nestati.
Važno: ako se žena prethodnog dana suočila s gore navedenim okolnostima, preporuča joj se da zabilježi odgovarajuću bilješku na BBT karti. Tada neće biti problema s analizom podataka.
Prije ovulacije
Sada je jasno kako mjeritibazalna temperatura. Vrijeme je za razgovor o dešifriranju primljenih podataka.
Kao što je već spomenuto, tjelesna temperatura žene mijenja se ovisno o fazi menstrualnog ciklusa. Prije ovulacije, tijekom folikularne faze, BBT će biti normalan.
Što to znači? Očitanja na termometru doseći će 36,3-36,7 stupnjeva Celzija. Što je bliže ovulaciji, temperatura će biti viša.
Na BT grafikonu može se primijetiti postupno povećanje očitanja. Nema naglih skokova u jednom ili drugom smjeru.
Dan X
Kako pravilno izmjeriti bazalnu temperaturu za određivanje raznih promjena u tijelu, saznali smo. Ostaje razumjeti rezultate.
Tijekom ovulacije temperatura naglo raste na 37,2-37,5 stupnjeva. Ove indikacije će se čuvati oko 2-3 dana. Ovako možete odrediti ovulaciju.
Važno: neke djevojke imaju oštar pad tjelesne temperature dan ili dva prije povoljnog vremena za začeće. Ovo je sasvim normalno.
Nakon ovulacije
Ako ne dođe do začeća, tada menstrualni ciklus ulazi u lutealnu fazu. Tijelo se priprema za kritične dane.
Nakon ovulacije i prije početka menstruacije, tjelesna temperatura će biti blago povišena. Doseže 36,8-37 stupnjeva Celzija. Na ljestvici neće biti oštrih padova ili skokova.
Tijekom menstrualnog krvarenja, BBT pada na 36,3-36,6 stupnjeva. Najčešće postoji niska tjelesna temperatura. Ovo je sasvim normalno.
Važno: menstruacija je početak novogpetlja.
BT trudnoća
A kako možete razumjeti je li žena trudna, ako se oslanjate samo na svjedočanstvo BT?
Stvar je u tome da će nakon uspješnog začeća BBT ostati blago povišen. Isto kao ovulacija.
Kao što smo već rekli, kada dođe "Dan X", BT raste za 2-3 dana. Ako ostane povišen 5-6 dana, treba posumnjati na trudnoću. Pogotovo ako prije nije bilo takvih prilagodbi.
