Ovulacija je proces koji se odvija u tijelu zdrave žene, a koji je povezan s oslobađanjem jajne stanice u jajovod radi daljnje oplodnje. Znati kada ovulirate može vam pomoći u planiranju trudnoće ili spriječiti neželjeno začeće. Postoji nekoliko metoda za određivanje, ali najpristupačnije i najjednostavnije je mjerenje bazalne tjelesne temperature.
Što je ovo?
Bazalna tjelesna temperatura (BBT) je indikator koji se mjeri u stanju potpunog mirovanja, u anusu, odmah nakon jutarnjeg buđenja. To je odraz hormonske pozadine žene i omogućuje vam prepoznavanje problema u radu spolnih žlijezda. Međutim, češće se BBT koristi za određivanje dana povoljnih za začeće.
Mnogi ginekolozi savjetuju ženama da vode svoju tablicu bazalne temperature. Pogotovo za one koji planiraju nadopuniti obitelj. Raspored bazalne temperature tijekom ovulacije ima svoje karakteristike. Omogućuje vam da izračunate najprikladniji dan zakako bi zatrudnjela. Bazalna tjelesna temperatura izravno ovisi o hormonskim procesima u tijelu žene.
Mjesečni ciklus i njegove faze
Žensko tijelo stvoreno je za razmnožavanje, pa su svi procesi koji se u njemu odvijaju usmjereni na osiguranje začeća i pripremu tijela za trudnoću i porođaj. Menstrualni ciklus ima tri uzastopne faze: folikularnu, ovulacijsku i lutealnu.
Prva faza počinje menstrualnim krvarenjem, zatim dolazi do formiranja folikula u jajniku i stvaranja novog endometrija. Njegovo trajanje može sugerirati graf bazalne temperature. Njegovo normalno trajanje je 1-3 tjedna. U ovoj fazi ulogu igraju hormon koji stimulira folikule i estrogen. Završava sazrijevanjem folikula.
Druga faza je sama ovulacija. Stijenke folikula puknu, a jajna stanica prolazi kroz jajovod prema spermiju. Faza traje oko 2 dana. Ako dođe do oplodnje, embrij se veže za endometrij, ako ne, jaje umire. Na normalnom grafikonu, bazalna temperatura na dan ovulacije je na najnižoj razini cijelog ciklusa.
U trećoj fazi počinje proizvodnja progesterona. Proizvodi ga žuto tijelo, koje je nastalo na mjestu puknuća folikula. Bazalna temperatura nakon ovulacije mijenja se naviše - za 0,4-0,6 ° C. U tom se razdoblju žensko tijelo priprema za rađanje i očuvanje fetusa. Ako ne dođe do začeća, tada se koncentracija ženskih spolnih hormona smanjuje i krug se zatvara,počinje folikularna faza. Njegovo normalno trajanje kod svih žena je oko 2 tjedna.
Zašto temperatura varira?
Mjerenje bazalne temperature tijekom ovulacije kao metodu koja karakterizira hormonalne promjene u ženskom tijelu predložio je 1953. godine znanstvenik Marshall. I sada odobren od strane SZO kao službena metoda za otkrivanje plodnosti. Njegova je osnova redovita promjena koncentracije progesterona u krvi. Ovaj hormon utječe na termoregulacijski centar u mozgu, što uzrokuje lokalno povećanje temperature u organima i tkivima male zdjelice. Zato se u lutealnoj fazi javlja nagli porast temperature u analnoj regiji.
Dakle, ovulacija dijeli menstrualni ciklus na dva dijela: u prvom je prosječna temperatura približno 36,6-36,8 °C. Zatim se 2 dana spušta za 0,2-0,3 °C, a zatim raste na 37-37,3 stupnja i ostaje na toj razini gotovo do kraja ciklusa. Grafikon normalne bazalne temperature tijekom ovulacije naziva se dvofazni.
Mjerenje BBT može pomoći da se s velikom točnošću odredi dan koji je uspješan za začeće. Prema statistikama, poznato je da će najveća vjerojatnost zatrudnjeti pasti dan prije i nakon porasta temperature - po 30%. 2 dana prije skoka - 21%, 2 dana nakon - 15%. Trudnoća se može dogoditi s 2% šanse ako se oplodnja dogodi 3 ili 4 dana prije porasta temperature.
Za što se ova metoda koristi
Ako skladatestalno grafikon bazalne temperature, norma i patologija počinje se pratiti doslovno nakon 2-3 ciklusa. Dobivene krivulje mogu odgovoriti na mnoga pitanja. Stoga ginekolozi toplo preporučuju ovu metodu za rješavanje sljedećih problema:
- Određivanje povoljnog dana za začeće.
- Rano otkrivanje trudnoće.
- Kao metoda kontracepcije.
- Otkrivanje kvarova u spolnim žlijezdama.
Bazalna temperatura se uglavnom mjeri kako bi se izračunao dan početka ovulatorne faze ciklusa. Ovo je najlakši i najjeftiniji način. Određivanje ovulacije bazalnom temperaturom vrlo je jednostavno ako redovito mjerite i pridržavate se svih pravila.
Ispravno mjerenje je ključ učinkovitosti metode
Da bi rezultati metode bili istiniti, potrebno je pridržavati se svih uputa prilikom mjerenja BBT, jer je vrlo važno da grafikon bazalne temperature tijekom ovulacije sadrži samo točne i pouzdane podatke. Postoji skup osnovnih pravila:
- Mjerenje temperature se provodi svakodnevno u isto vrijeme (optimalno - 7.00-7.30) u rektumu.
- Prije zahvata morate spavati najmanje 3 sata.
- Ako žena treba ustati iz kreveta prije vremena mjerenja, očitanja se moraju uzeti prije zauzimanja okomitog položaja.
- Termometar se prvo mora pripremiti i postaviti blizu kreveta. Otresite ga prije spavanja.
- Temperaturu možete mjeriti samo u vodoravnom položaju, nepomično ležeći na boku.
- Ne mijenjajte tijekom ciklusatermometar.
- Očitanja je bolje unijeti u grafikon odmah nakon mjerenja.
Za mjerenja su prikladni i digitalni i živini termometri. Ali infracrveni termometar apsolutno nije namijenjen ovoj metodi, jer ima veliku vjerojatnost pogreške u rezultatima. Budući da se bazalna temperatura prije ovulacije i na dan njezina početka razlikuje za samo 0,2-0,3 ° C, takav termometar možda neće pokazati ovu razliku. Elektronički termometar daje velike pogreške ako ne slijedite upute za njegovu uporabu. Najtočnija mjerenja mogu se dobiti pomoću živinog termometra, međutim, zahtijeva posebnu pažnju pri rukovanju.
Kada primljeni pokazatelji mogu biti netočni
Moramo imati na umu da bazalna temperatura tijekom ovulacije, čija je norma individualna za svaku ženu, može varirati ovisno o utjecaju različitih čimbenika. Često vanjski utjecaji na tijelo dovode do činjenice da su BBT pokazatelji jako iskrivljeni i nemaju informativnu vrijednost. Ovi čimbenici uključuju:
- Letovi, transferi, poslovna putovanja.
- Stres.
- Pretjerani unos alkohola.
- Uzimanje psihotropnih i hormonalnih lijekova.
- Upalni procesi u tijelu, groznica.
- Povećana fizička aktivnost.
- Kratko spavanje.
- Ne slijedite upute za mjerenje.
- Spolni odnos nekoliko sati prije mjerenja.
Ako se dogodilo nešto s gornjeg popisa, ondamjerenjima ne treba vjerovati. A dan kada je došlo do kršenja može se zanemariti u konstrukciji grafikona.
Kako nacrtati grafikon bazalne temperature
Da biste napravili graf bazalne temperature, morate svaki dan mjeriti i zapisivati u posebno određenoj bilježnici. Graf je presjek dviju linija pod pravim kutom. Okomita os sadrži podatke o temperaturi, na primjer, od 35,7 do 37,3 ° C, a na horizontalnoj osi su dani menstrualnog ciklusa. Svaka stanica odgovara 0,1 °C i 1 dan. Nakon mjerenja, trebate pronaći dan ciklusa na grafikonu, mentalno nacrtati liniju i staviti točku ispred željene temperature. Na kraju ciklusa, sve točke grafikona su povezane, rezultirajuća krivulja je objektivan prikaz hormonalnih promjena u ženskom tijelu.
U grafikonu trebate navesti trenutni datum i napraviti stupac za posebne bilješke. Kako bi podaci bili dovoljno potpuni, možete opisati svoje zdravstveno stanje, simptome koji se pojavljuju ili situacije koje bi se mogle prikazati pri promjeni bazalne temperature.
Ako ženi nije baš jasno kako odrediti bazalnu temperaturu, tada će ginekolog iz antenatalne ambulante svakako objasniti kako to učiniti, a također će pomoći dešifrirati podatke.
Sada postoji mnogo programa s kojima možete kreirati elektronički raspored koji će vam uvijek biti pri ruci. U ovom slučaju, žena samo treba unijeti temperaturu. Program će učiniti ostalo.
Transkript grafikona
U ovomemetodu određivanja plodnosti, važno je ne samo izgraditi, već i dešifrirati grafove bazalne temperature. Norma za svaku ženu je individualna. Međutim, postoji približan prikaz grafa, koji bi se trebao dobiti ako spolne žlijezde rade ispravno. Da biste analizirali rezultirajuću krivulju, trebate izgraditi sljedeće elemente: linija preklapanja, linija ovulacije, trajanje druge faze.
Preklapajuća (srednja) linija izgrađena je na 6 točaka folikularnog ciklusa bez uzimanja u obzir prvih 5 dana i dana kada su pokazatelji jako odstupali zbog vanjskih čimbenika. Ovaj element nema nikakvo značenje. Ali potrebno radi jasnoće.
Bazalna tjelesna temperatura pada na dan ovulacije, pa da biste odredili dan za uspješno začeće, morate pronaći uzastopne točke koje se nalaze ispod linije preklapanja. Istodobno, vrijednosti temperature 2 od 3 točke trebale bi se razlikovati za najmanje 0,1 °C od srednje linije, a najmanje 1 od njih treba imati razliku od 0,2 °C s njom. Sljedeći dan nakon toga možete primijetiti skok točke gore za 0,3-0,4 stupnja. Na ovom mjestu morate nacrtati liniju ovulacije. Ako postoje poteškoće s ovom metodom, možete koristiti pravilo "prsta" za crtanje. Da biste to učinili, potrebno je isključiti sve točke koje se razlikuju za 0,2 stupnja od prethodnog ili sljedećeg pokazatelja. I na temelju dobivenog rasporeda izgradite ovulacijsku liniju.
Bazalnu temperaturu nakon ovulacije u anusu treba držati na oznaciiznad 37°C tijekom 2 tjedna. Odstupanja u trajanju druge faze ili mali skok temperature ukazuju na disfunkciju jajnika ili nisku produktivnost žutog tijela. Ako 2 ciklusa za redom trajanje druge faze ne prelazi 10 dana, potrebno je konzultirati se s ginekologom, jer je to glavni znak nedostatka progesterona lutealne faze.
Tablica bazalne temperature tijekom ovulacije također bi trebala odgovarati normi za takav parametar kao što je temperaturna razlika između folikularne i lutealne faze. Ovaj pokazatelj treba biti jednak više od 0,4 °S.
Kako izgleda grafikon uz ovulaciju i patologije
Uobičajeni ovulacijski raspored ima dvije faze. U prvom se može primijetiti prosječna temperatura od 36,5-36,8 °C tijekom 1-3 tjedna, zatim pad za 0,2-0,3 °C i nagli porast na 37 °C i više. U tom slučaju drugi dio rasporeda ne smije biti kraći od 12-16 dana, a prije početka krvarenja dolazi do blagog pada temperature. Grafički to izgleda ovako:
Trebali biste također navesti primjere grafikona bazalne temperature u kojima se može pratiti patologija. Krivulja će se u ovom slučaju razlikovati od norme na različite načine. Ako postoji nedostatak estrogena-progesterona, tada temperaturni skok neće biti veći od 0,2-0,3 ° C. Ovo stanje je ispunjeno neplodnošću, stoga zahtijeva obraćanje stručnjacima.
Ako je druga faza na grafikonu kraća od 10 dana, onda ovojasan znak nedostatka progesterona. Obično nema smanjenja temperature prije početka menstrualnog krvarenja. U ovom slučaju trudnoća je moguća, ali postoji opasnost od prekida.
Ako postoji nedostatak estrogena u ženskom tijelu, tada će raspored biti kaotičan, upadljivo drugačiji od norme. Također može biti posljedica utjecaja vanjskih čimbenika (letovi, pretjerani unos alkohola, upale, itd.).
Kada krivulja nema oštre skokove temperature i predstavlja monoton graf, onda se to naziva anovulacijski ciklus. To se događa kod zdravih žena, ali ne više od 1-2 puta godišnje. Ako se to ponavlja iz ciklusa u ciklus, to može biti znak neplodnosti.
Ako nakon druge faze nema sniženja temperature, najvjerojatnije je žena trudna.
Dešifriranje grafikona bazalne temperature, čiji su primjeri prikazani gore, zahtijeva stručno znanje. Stoga ne biste trebali sami donositi zaključke, postavljati dijagnozu i propisivati liječenje.
Prednosti i nedostaci metode
Prednost metode je njena apsolutna dostupnost, jednostavnost i potpuna odsutnost troškova. Kada žena redovito održava grafikon bazalne temperature tijekom ovulacije, to omogućuje određivanje dana ovulacije, prepoznavanje rane trudnoće na vrijeme ili otkrivanje hormonskihodstupanja i obratite se ginekologu.
Međutim, postoje i nedostaci metode. Ova metoda nije vrlo točna zbog individualnih karakteristika svakog organizma. Evo njegovih glavnih nedostataka:
- Ne predviđa kada će nastupiti faza ovulacije.
- Ne daje točne informacije o tome kada ste ovulirali.
- Ne jamči, čak i uz normalan dvofazni raspored, da se ovulacija stvarno dogodila.
- Ne mogu dati konkretne podatke o količini progesterona u krvi.
- Ne daje podatke o normalnom funkcioniranju žutog tijela.
Da biste točno znali koliko je metoda informativna, potrebno je u prvih par ciklusa uzeti krvne pretrage na ženske hormone i napraviti ultrazvučni pregled. Ako se podaci grafikona i istraživanja podudaraju, onda žena može lako držati grafikon bazalne temperature. Norma i odstupanja prikazani na krivulji, u ovom slučaju, odgovarat će stvarnosti.
Ova metoda je prikladna, jednostavna i ne zahtijeva financijske troškove. Ako točno slijedite sva pravila i znate kako dešifrirati grafikon bazalne temperature, tada je vrlo lako saznati dan ovulacije i planirati začeće. Međutim, ako postoje bilo kakva odstupanja od norme, vrijedi kontaktirati stručnjaka kako biste spriječili razvoj patoloških procesa.
