Nakon trideset godina dolazi do neizbježnih promjena u dobi. Osoba je još svježa i puna energije. No, brže se umara, češće postaje razdražljiv, ima problema sa spavanjem. Takve promjene karakteristične su za gotovo sve muškarce i žene. Tijelo drugačije reagira na stres. Neki od nas u ovoj dobi već imaju kronične bolesti. Kod žena se prve bore pojavljuju na licu. Za mnoge ljepotice problemi s prekomjernom težinom postaju očiti. Dobri vitamini za žene nakon 30 godina pomoći će riješiti se ovih neugodnih sitnica, dati snagu, svježinu i spriječiti razvoj kroničnih bolesti.
Osnovni principi za odabir vitaminsko-mineralnog kompleksa
Mnoge žene u tridesetima već imaju djecu. To znači da je njihovo tijelo doživjelo hormonalne promjene. I bez djece, ljepši spol može doživjeti izlazak iz referentnih vrijednosti progesterona, estrogena, androgena. Zbog pothranjenosti, stalnog stresa, nedostatka mikronutrijenata iaminokiselina, žene često razvijaju kronične bolesti gastrointestinalnog trakta i patologije kardiovaskularnog sustava.
Da biste izbjegli ove procese, morate jesti ispravno, nemojte biti nervozni, nemojte držati dijetu. Ako nije moguće jesti zdravu hranu na dnevnoj bazi, trebali biste odabrati dobre vitamine za žene nakon 30. godine.
Koje bi potrebe trebao zadovoljiti optimalni vitaminsko-mineralni kompleks?
- Visoki sadržaj joda pomoći će u rješavanju nekih endokrinih problema. Prekomjerna tjelesna težina i pretilost kod žena često su povezani s nedostatkom ovog elementa u tragovima. Neki jod nazivaju vitaminom. Ovo je pogrešno mišljenje, jer je jod element u tragovima. U prisutnosti dijagnoze hipotireoze na stalnoj osnovi, potrebno je uzimati lijekove koji sadrže jod. Ako je dijagnosticirana hipertireoza, korištenje ove tvari treba svesti na minimum ne samo u lijekovima, već iu hrani.
- Zahtijeva redoviti unos vitamina B (tiamin), cijanokobalamina, piridoksina, riboflavina, nikotinske i folne kiseline. Ovi vitamini su odgovorni za rad središnjeg i autonomnog živčanog sustava, normalan san, ljepotu kože i kose.
- Kalcij je neophodan za prevenciju bolesti koštanog i mišićnog tkiva. Ovaj mineral također održava nokte jakima i lijepima.
- Magnezij je mineral koji će pružiti mir, zdrav san (osobito u kombinaciji s piridoksinom), spriječiti razvoj krvarenja iz maternice, ženskih bolesti i napadaja.
- askorbinska kiselina -najbolji antioksidans. Sprječava starenje stanica. Kontrolira metabolizam, potiče zaštitna svojstva tijela, održava razinu kolesterola u krvi.
Vitamini "Abeceda" za žene nakon 30
Ovaj lijek proizvodi domaći proizvođač koji je stvorio vrlo koristan i gotovo jedinstven proizvod. Svima je poznata činjenica da se gotovo svi hranjivi sastojci međusobno antagoniziraju. Magnezij se ne apsorbira kada se uzima istodobno s kalcijem, piridoksin neutralizira djelovanje tiamina. I tako su gotovo svi hranjivi sastojci. Svaki od njih najbolje se apsorbira samo s tvarima slične strukture. "Alphabet" je kompleks koji se mora uzeti tri tablete dnevno za maksimalnu apsorpciju elemenata u tragovima.
- "Abeceda. Mamino zdravlje" stvorena je za dame koje se pripremaju za majčinstvo. Savršeno usklađene veze omogućit će mami i bebi da ne trebaju hranjive tvari ni tijekom trudnoće ni tijekom dojenja.
- "Abeceda. Kozmetika" - učinkoviti vitamini za žene nakon 30 godina za održavanje sjaja, gustoće kose i stanja kože. Formuliran s para-aminobenzojevom kiselinom (PABA), koja čini čuda za kožu, ostavljajući je hidratiziranom i nahranjenom.
- "Abeceda. Efekat" prikladan je za one žene koje vode aktivan način života i redovito posjećuju teretanu. Pripravak sadrži ekstrakte ginsenga i eleutherococcusa. Osim toga, tri tablete za dnevni unos sadrže potreban skup vitamina.i minerali - jod, selen, željezo, kalcij, tiamin, piridoksin, nikotinska kiselina. Izvrstan izbor za one koji žele uvijek ostati veseli i mladoliki.
Drojekovi iz serije "Laura" za mladost i dobrobit
Tablete i krema "Laura" iz Evalara - vitaminski proizvodi za žene koje žele zadržati svoju privlačnost. Postoji nekoliko linija proizvoda - za žene od trideset do četrdeset, od četrdeset do pedeset i preko pedeset.
Vitaminski pripravak "Laura" iz Evalara sadrži hijaluronsku kiselinu koja djeluje ljekovito na ligamente, a također poboljšava stanje kože. Jedna tableta sadrži:
- Ekstrakt divljeg jama.
- Hijaluronska kiselina.
- tokoferol.
- Askorbinska kiselina.
Naravno, ovaj sastav se može činiti oskudan u usporedbi s drugim multivitaminskim pripravcima. No, sve nadoknađuje sadržaj hijaluronske kiseline. Ovo je prilično skupa komponenta za proizvodnju, koja ima dokazano ljekovito djelovanje na zglobove. Ali za kožu će učinkovitije biti ubrizgavanje preparata na bazi hijaluronske kiseline. Agresivno oglašavanje proizvoda iz Evalara preplavilo je televiziju. Sve više žena isprobava Laura proizvode. Pa, svaki od njih može stvoriti sliku o prikladnosti upotrebe lijeka.
"Duovit" za žene starije od trideset
Uputa za uporabu "Duovita" za žene kaže da je sastav ovog vitaminsko-mineralnog kompleksa osmišljen tako da otkloni nedostatak esencijalnih vitamina i minerala koji su neophodni za održavanje ljepote i vitalnosti ljepšeg spola.
Sastav jedne dražeje:
- Tijamin- 1,4 mg.
- Kalcij- 450 mcg.
- Pantotenska kiselina - 5 mg.
- kalciferol - 5 mcg.
- Folna kiselina - 200 mcg.
- Jod- 150 mcg.
- Askorbinska kiselina - 50 mg.
- Niacin- 18 mg.
- Magnezij - 50 mg.
- Željezo- 14 mg.
- biotin- 30 mcg.
- Riboflavin - 2 mg.
- Robalamin - 1 mcg.
- Piridoksin- 1,4 mg.
- Retinol - 800 mcg.
- α-tokoferol – 10mg.
- Cink- 15 mg.
Kao što se može vidjeti iz sastava, lijek ima optimalan skup tvari za održavanje normalnog dobrobiti. Nažalost, proizvođač nije koristio isti princip kao kreatori Alphabeta. To znači da mikronutrijenti u istoj dražeji mogu ometati međusobnu apsorpciju.
Uputa za uporabu "Duovita" za žene navodi da ako se pojave simptomi alergijske reakcije (osip, mučnina, vrtoglavica), prijem treba odmah prekinuti. Visoke doze nekih elemenata u tragovima tijelo može percipirati kao intoksikaciju.
Vitamini "Supradin" - izbor energičnih žena
Ovo nisu samo dobri vitamini za žene nakon 30 godina, već jedni od najboljih. Postoje dva oblika izdavanja:
- Dragee za oralnu primjenu.
- Šumeće tablete za otapanje u čaši vode.
Obje opcije su dobre, ali laboratorijske studije su potvrdile da se topljivi oblik bolje apsorbira u tijelu. "Supradin" zadovoljava dnevnu potrebu za vitaminima i mineralima gotovo svake žene, čak i one koje vode vrlo aktivan način života, redovito se bave sportom.
"Supradin" sadrži kompletan set minerala neophodnih za osobu. To su selen, molibden, željezo, kalcij, jod, fosfor, cink, magnezij, mangan. Zahvaljujući tome, lijek ima pozitivan učinak na stanje koštanog tkiva, kose, noktiju i mnogih organa.
B-kompleks za žene starije od 30 godina
Koje vitamine žena treba uzimati nakon 30. godine da bi nadoknadila nedostatak piridoksina, tiamina, riboflavina, cijanokobalamina?
- "Pentovit" je lijek u obliku tableta, čija cijena varira od sto do sto pedeset rubalja. Nadoknađuje nedostatak vitamina B. Kada se uzimaju oralno, ne apsorbiraju se svi dovoljno dobro, pa u nekim slučajevima ima smisla premašiti preporučenu dozu.
- "Kombilipen" je injekcijski vitaminski pripravak. Blagotvorno djeluje na stanje kože, autonomnog i središnjeg živčanog sustava. Pomaže kod nesanice, kroničnog umora, astenije. Jao, ne može si svatko dati injekcije, ali je sinjekcijski vitamini B su najučinkovitiji.
- "Neuromultivit" - pripravak u tabletama. Kao što naziv implicira, njegovo glavno djelovanje proteže se na živčani sustav. No, izvrsno utječe na stanje kože, pomaže kod akni i prištića, liječi nesanicu, tjeskobu, razdražljivost. Visoke doze vitamina B u nekim slučajevima djeluju blago sedativno.
Preparati za ljepotu i gustoću kose
Ocjena vitamina za žene starije od 30 godina za održavanje gustoće kose na temelju povratnih informacija žena s alopecijom i reaktivnim gubitkom kose:
- "Pantovigar" - lijek s medicinskim kvascem, keratinom i para-aminobenzojevom kiselinom u sastavu. Dostupno u bilo kojoj ljekarni, nije potreban recept.
- "Vitrum Beauty Elite" sadrži korisne masne kiseline neophodne za ljepotu kože i kose. Osim toga, kompleks sadrži sve potrebne vitamine. Glavni nedostatak Vitrum Beauty Elite je relativno nizak sadržaj minerala.
- "Zincteral" je pripravak cinka u obliku njegovog sulfata. Jedan od najčešćih uzroka ćelavosti je nedostatak ovog minerala. "Zincteral" u kratkom vremenu otklanja i sam nedostatak cinka i njegove posljedice.
- "Perfectil" - sadrži optimalnu količinu vitamina za održavanje ljepote kože. Može imati terapeutski učinak na alopeciju, seboreju, akne, furunkulozu.
- Lady's formula - lijek s optimalnim omjerom vitamina i minerala. Podržava ne samo gustoću kose i mladenačku kožu, već i dobro raspoloženje. Sadrži cijeli kompleks vitamina B grupe. "ženska formula" dostupna je u svakoj ljekarni bez liječničkog recepta.
Preparati za održavanje svježine kože
Koji su vitamini potrebni za održavanje ljepote kože? Naravno, ovo je tiamin, piridoksin, nikotinska kiselina. Vrlo je važno provjeriti stanje bubrega i mokraćnog mjehura. Ako postoje problemi s njima, može nastati oteklina lica, što pridonosi brzom blijeđenju ljepote, stvaranju bora. Natečenost ponekad izazivaju kardiovaskularne bolesti.
Ako postoje problemi s unutarnjim organima, možete uzeti tone najskupljih vitaminskih kompleksa, ali koža lica će odavati zdravstveno stanje svog vlasnika. U nekim slučajevima potrebno je kvalitativno ispitivanje i odgovarajuće liječenje. žene mogu uzimati ove lijekove za poboljšanje stanja kože:
- "Nagipol" - pivski kvasac sa sumporom u sastavu. Kod problema s kožom (prištići, akne, prerano starenje, široke pore), lijek ima izražen terapeutski učinak. Imajte na umu da pivski kvasac može uzrokovati debljanje.
- "Nikotinska kiselina" u tabletama je vitamin PP u svom najčišćem obliku. Pospješuje navalu krvi u lice, što pozitivno utječe na stanje kože. Trebali biste početi uzimatioprez jer visoke doze mogu uzrokovati koprivnjaču i svrbež.
- "Evisent" - još jedna verzija medicinskog kvasca s dodatkom sumpora i cinka. Pomaže ne samo poboljšati stanje kože, već i riješiti se seboreje, žarišne alopecije, difuznog gubitka kose. Zajamčeno pomoći ako žena nema popratnih problema (hormonska neravnoteža i druge kronične bolesti).
- "Zincteral" je pripravak od cinka. Jedna dražeja sadrži 15 mg cink sulfata. Dermatolozi često propisuju ovaj lijek. Ako pacijent to dobro podnosi, tada se njezina koža i kosa značajno poboljšavaju. Cink se s pravom može nazvati "mineralom" ljepote. Djeluje ljekovito na kosu i kožu.
Vitamini koji će podržati rad srca i krvnih žila
Jao, kardiovaskularne bolesti u posljednjem desetljeću postale su puno "mlađe". Stoga je naš popis korisnih vitamina za žene nakon 30 godina uključivao "Direct". Ovo nije jednostavan kompleks vitamina i minerala, već i sredstvo koje podržava rad srca.
Nakon 30. godine, rizik od razvoja problema s kardiovaskularnim sustavom značajno raste. Ne samo starost može izazvati pogoršanje, već i pušenje, nesanica, tjeskoba, nedovoljan odmor, stres, kronični umor i nepovoljna ekološka situacija u regiji.
"Direct" sadrži ne samo uobičajeni kompleks vitamina skupine B, već i ekstrakt cvjetova gloga, divlje ruže, ginkgo bilobe. Ovekomponente imaju blagi sedativni učinak, pomažu kod nesanice, poboljšavaju rad srca i sprječavaju razvoj tahikardije. Naravno, Napravit neće zamijeniti profesionalne kardiološke lijekove, ali može biti izvrsna prevencija kardiovaskularnih bolesti.
Žene starije od trideset s bolestima srca i krvnih žila trebaju obratiti pažnju na Askorutin. Ovo je lijek s askorbinskom kiselinom i rutinom, koji može razrijediti krv. Ovaj učinak na tijelo sprječava nastanak krvnih ugrušaka, tahikardiju, aritmije, srčane i moždane udare.
Ocjena jeftinih vitamina za žene nakon 30 godina
Da bi se primijetio rezultat uzimanja vitaminskih kompleksa, većina ih se mora uzimati dulje vrijeme, odnosno najmanje dva mjeseca. Ovo vrijeme je često dovoljno da se nadoknadi manjak minerala i vitamina. Uzimanje tableta i kapsula tijekom jednog do dva tjedna nema smisla. Stoga kompleks vitamina za žene nakon 30 godina ne bi trebao biti preskup. Kada kupujete lijek, morate gledati ne samo na njegovu cijenu, već i na broj tableta u njemu, odnosno izračunati koliko će dana trajati.
Evo uzorka popisa jeftinih, ali učinkovitih lijekova za održavanje vitalnosti, performansi i cvjetanja izgleda:
- "Pentovit". Cijena od 110 do 170 rubalja za 1 pakiranje od 50 tableta.
- "Duovit". Ruski lijek košta od 140 do 180 rubalja za paket od 40dražeje. Isti uvezeni lijek košta do 380 rubalja.
- "Combilipen". Pakiranje od 30 tableta košta do 400 rubalja, a pakiranje od 5 injekcijskih ampula - od 145 rubalja.
- "Kozmetička abeceda". Cijena pakiranja od 60 tableta je od 470 do 700 rubalja.
- "Supradin". 10 šumećih tableta koštaju od 400 do 470 rubalja, a pakiranje od 60 dražeja od 1015 do 1400 rubalja.
Cijene su za Moskvu.
Ova ocjena ne uključuje pojedinačne lijekove. Askorbinska kiselina, na primjer, košta oko pedeset rubalja. Ali ovo je mono-lijek koji sadrži samo vitamin C. Svi navedeni dobri vitamini za žene nakon 30 godina imaju složen učinak. Pritom im je cijena prilično pristupačna.
