Dobar odmor i čvrst san ono je što svaka osoba treba svaki dan. U tim razdobljima dolazi do obnavljanja i intelektualnih i fizičkih snaga. Međutim, nema svaka osoba miran san. Mnogi se ljudi tijekom odmora susreću s raznim problemima. Kao rezultat toga, buđenje je teže, a stupanj izvedbe tijekom dana ostaje minimalan. Jedan od takvih problema je utrnulost ruku noću. Razlozi za ovo stanje su različiti. Najvjerojatnije su opisane u nastavku.
Neudoban jastuk
Kvaliteta noćnog odmora izravno ovisi o karakteristikama ovog proizvoda. Temeljni parametri su njegova gustoća i veličina. Spavanje na visokom i tvrdom jastuku najčešći je uzrok utrnulosti ruku noću. To je zbog činjenice da u cervikalnoj regijikralježnice dolazi do otklona, koji nije fiziološki. Dugotrajno spavanje na takvom jastuku dovodi do poremećaja procesa cirkulacije krvi u korijenima leđne moždine. Oni su odgovorni za pokretljivost i osjetljivost udova.
Ako je uzrok utrnulosti ruku noću neudoban jastuk, nema potrebe tražiti liječničku pomoć. Proizvod je dovoljno zamijeniti nižim i mekšim. Idealno rješenje problema je kupnja ortopedskog jastuka. Razlikuje se od standardnog proizvoda po obliku. Ima dodatni jastuk za podupiranje vrata, nakon čega slijedi udubljenje za glavu.
Ortopedski jastuk omogućuje osobi da zauzme fiziološke položaje tijekom spavanja. Zbog toga nema poremećaja cirkulacije, tekućim vezivnim tkivom se opskrbljuju svi organi i tkiva u dovoljnim količinama.
Netočan položaj tijela
Ovo je glavni uzrok utrnulosti noću i ruku i stopala. Svako neprirodno držanje dovodi do kršenja cirkulacijskog procesa, što je posljedica usporenog rada kardiovaskularnog sustava, koji udovima ne može osigurati dovoljnu količinu tekućeg vezivnog tkiva.
Još jedan uzrok utrnulosti ruku noću je zajednički san majke s novorođenčetom. U većini slučajeva žena zauzima položaj ležeći na boku s udom ispruženim naprijed. Utrnulost gornjih ekstremiteta također se javlja kada je glava jednog od supružnika naslonjena na rame drugog.
Poteškoća je u tomeIzuzetno je teško kontrolirati svoj položaj u snu. U takvim situacijama liječnici preporučuju odmah nakon jutarnjeg buđenja obratiti pozornost na položaj u kojem osoba leži. Navečer, prije noćnog odmora, poželjno je smjestiti se tako da ga je teško zauzeti. S vremenom se tijelo prilagođava.
Važno je obratiti pažnju na kućnu odjeću. Ako je zategnuta, s čvrstim manžetama, ima čvrste šavove, tada će i krvne žile biti lagano stisnute, što će uzrokovati blagu utrnulost.
Na položaj tijela tijekom spavanja utječe i činjenica da se pije alkohol i jaka kava. Međutim, u ovom slučaju, utrnulost udova nije najveća opasnost. U pozadini prekomjerne konzumacije kave i alkohola često se razvijaju različite patologije.
Sindrom tunela
Trenutno sve veći broj pacijenata odlazi liječniku s pritužbama na utrnulost ruku noću. Uzrok ovog stanja može biti sindrom karpalnog tunela. Ovo je bolest koja je posljedica redovitog prenaprezanja zglobova i šaka gornjih udova. U većini slučajeva dijagnosticira se kod žena starijih od 40 godina.
Povezani simptomi:
- Bol u rukama.
- Koža svrbi.
- Osjećaj trnaca u prstima.
Ovi se znakovi pojavljuju do kraja radnog dana i ne povlače se tijekom cijele noći.
Rizična skupina uključuje osobe koje su po prirodi svojih profesionalnih aktivnosti:
- glazbenici;
- slikari;
- krojači;
- daktilografi;
- vozači;
- frizeri;
- uredski radnici.
Mehanizam razvoja bolesti je štipanje i naknadno oticanje živca koji je odgovoran za motoričku aktivnost prstiju i osjetljivost dlana. Kao rezultat toga, osoba stalno pati od utrnulosti ruku noću. Kako se riješiti patologije treba reći liječnik, na temelju anamneze i dijagnostičkih rezultata.
Opći režim liječenja sindroma karpalnog tunela uključuje uzimanje vitamina, izvođenje posebnog skupa vježbi i fizioterapiju. U nekim slučajevima to je nadopunjeno lijekovima i potrebom za promjenom zanimanja.
Bez obzira na uzroke utrnulosti prstiju noću, liječenje se ne smije odgađati. To je zbog činjenice da ignoriranje problema može dovesti do smrti zahvaćenog živca. Kao rezultat toga, osoba neće moći rukom zgrabiti čak ni najjednostavnije kućanske predmete.
Patologija kralježnice
Može se posumnjati na njihovu prisutnost ako se, uz utrnulost ruku, primijeti jaka glavobolja, pa čak i nesvjestica.
U pravilu, osteohondroza je uzrok nelagode. Ovaj izraz kombinira nekoliko patologija odjednom, povezanih s metaboličkim poremećajima u koštanom i hrskavičnom tkivu.
Glavni uzrok bolesti je sjedilački način života. Ako osoba svaki dan dugo vremena provodi u sjedećem položaju,započinje proces deformacije kralježnice, zbog čega dolazi do grčenja mišićnog tkiva koje ga okružuje. Zasebno, vrijedi istaknuti artritis, koji rezultira uništenjem zglobova.
Ako sumnjate na prisutnost gore navedenih patologija, trebate se posavjetovati s liječnikom. Doznat će točne uzroke utrnulosti ruku noću i propisati liječenje u skladu s rezultatima dijagnostike. Značajna poboljšanja mogu se postići masažom i terapijom vježbanjem.
Kardiovaskularni poremećaji
Ovo je najozbiljniji uzrok utrnulosti ruku noću. Liječenje treba provesti odmah, jer je nelagoda često predznaka ishemijskog moždanog udara. Morate posjetiti liječnika što je prije moguće ako se dodatno uoče sljedeći znakovi upozorenja:
- vrtoglavica;
- zbunjenost;
- visok krvni tlak.
Probleme s funkcioniranjem kardiovaskularnog sustava također ukazuje jaka utrnulost samo lijevog uda. Ako u pozadini ovog stanja osoba osjeća bol i oticanje prstiju, potrebno je hitno kontaktirati medicinsku ustanovu i podvrgnuti se liječenju. Uzroci utrnulosti lijeve ruke noću mogu biti prilično opasni.
Ako je nelagoda uzrokovana mikroudarom, pacijent se hospitalizira. U bolnici se osoba pažljivo pregleda, izrađuje režim liječenja i daju preporuke za prevenciju bolesti.
Ako je uzrok utrnulosti lijeve ruke noću stanje prije infarkta,bolesniku je također prikazana hitna hospitalizacija. U zdravstvenoj ustanovi liječnici će poduzeti sve potrebne mjere kako bi spriječili nastanak opasnog stanja, propisat će tijek liječenja i dati preporuke za prevenciju bolesti.
Polineuropatija
Ova patologija može uzrokovati utrnulost prstiju noću. Bolest je karakterizirana oštećenjem živčanih vlakana. S polineuropatijom, osoba osjeća ne samo utrnulost. Ruke i prsti kao da ih nešto vuče, a na koži se primjećuje trnce.
Učestalost epizoda nelagode izravno ovisi o stupnju oštećenja živčanih vlakana. Mogu se pojaviti svakodnevno i nekoliko puta tjedno.
Nakon potvrde ovog uzroka utrnulosti prstiju noću, liječenje počinje odmah. To je zbog činjenice da se polineuropatija uvijek razvija u pozadini ozbiljnih patologija (na primjer, pankreatitis, dijabetes melitus, anemija nedostatka željeza). Rjeđe je uzrok nedostatak u tijelu vitamina i elemenata u tragovima.
Režim liječenja se izrađuje nakon identifikacije osnovne bolesti. Čim ga se uspijete riješiti, neugodni simptomi će nestati sami od sebe.
tromboza gornjih ekstremiteta
Stvaranje krvnog ugruška u žilama jedan je od uzroka noćne utrnulosti desne ili lijeve ruke. Stvaranje tromba se nikada ne događa samo od sebe, na ovaj proces uvijek utječe jedan ili više sljedećih provocirajućih čimbenika:
- Genetskipredispozicija.
- Diabetes mellitus.
- Povećano zgrušavanje krvi.
- Ozljeda zidova krvnih žila uzrokovana medicinskim manipulacijama.
- Prekomerna težina.
- Ostanak tijela u istom položaju dugo vremena.
- Varikoza.
Pored ukočenosti, specifični simptomi tromboze su sljedeća stanja: crvenilo kože, bol, izbočene vene.
Treba se posavjetovati s liječnikom kada se pojave znakovi upozorenja, posebno za osobe koje pate od proširenih vena. Specijalist će propisati pregled i saznati točan uzrok utrnulosti desne ruke ili lijevog gornjeg uda noću. Kada se potvrdi tromboflebitis, rješava se pitanje preporučljivosti kirurške intervencije.
Režim uzimanja lijekova uključuje uzimanje protuupalnih lijekova i antikoagulansa. Također, pacijent se mora pridržavati strogog mirovanja u krevetu, a poželjno je da su ruke uvijek lagano podignute.
Guillain-Barréov sindrom
Ovaj izraz se odnosi na opasnu neurološku bolest autoimune prirode. U pravilu, simptomi patologije su uzlazni. Drugim riječima, prvo utrnu donji udovi, a zatim gornji.
U ovom trenutku uzroci razvoja bolesti nisu precizno utvrđeni. Liječnici vjeruju da se pokretanje autoimunog procesa događa pod utjecajem sljedećih provocirajućih čimbenika:
- Neoplazmemozak.
- Bakterijske i virusne infekcije.
- Tranio-cerebralne ozljede.
- Nasljedna predispozicija.
- Cijepljenje.
- Obavljene kirurške intervencije.
- Alergijska reakcija.
- Kemoterapija.
Osim utrnulosti udova, pacijenti prijavljuju sljedeća stanja:
- Bolovi u zglobovima.
- Mučnina.
- Povišena tjelesna temperatura.
- Slabost mišića.
- Bol.
- Pretjerano znojenje.
U isto vrijeme, osjećaj trnaca i utrnulosti ruku je toliko intenzivan da pacijent, buđenje noću, ne može uzeti nijedan predmet. Rjeđe se na licu bilježi slabost mišića. U takvim slučajevima čovjeku je teško progutati pljuvačku i izgovoriti nekoliko riječi.
Informacije o tome kako ukloniti utrnulost ruku noću s ovom bolešću trebao bi dati liječnik. To je zbog činjenice da nepravilan tretman ili njegovo izostanak može dovesti do razvoja životno opasnih stanja: upale pluća, sepse, tromboembolije i srčanog zastoja.
Prisutnost Guillain-Barréovog sindroma, i akutnog i kroničnog, indikacija je za hospitalizaciju. Sve terapijske mjere treba provoditi isključivo u bolničkim uvjetima. Uz neučinkovitost konzervativnih metoda terapije, rješava se pitanje preporučljivosti kirurške intervencije.
Kako se nositi s utrnulim rukama noću
Svi čimbenici koji dovode do nelagodesenzacije tijekom spavanja mogu se podijeliti na ozbiljne i neopasne. U svakom slučaju, ako se utrnulost redovito javlja noću, osim toga, popraćena je drugim uznemirujućim simptomima, trebate se posavjetovati s liječnikom. Prije svega, važno je dogovoriti termin kod terapeuta. Liječnik će Vam propisati sveobuhvatan pregled na temelju kojeg Vas može uputiti na konzultacije s užim specijalistima (reumatolog, neuropatolog, kirurg itd.).
Postoji nekoliko metoda kako se nositi s utrnulim rukama noću. Važno je razumjeti da njihova uporaba ne eliminira potrebu za traženjem kvalificirane liječničke pomoći. To je zbog činjenice da je kod kuće moguće smanjiti ozbiljnost simptoma, ali ne i eliminirati njihov temeljni uzrok (osim ako, na primjer, ne govorimo o neudobnom jastuku).
Ako se osoba probudila od utrnulosti u rukama, dovoljno je izvesti nekoliko jednostavnih gimnastičkih vježbi:
- Bez ustajanja iz kreveta, lezite na leđa. Zatim morate podići oba uda prema gore. Zatim prste treba stisnuti i otpustiti. Broj ponavljanja je 80-100.
- Bez mijenjanja položaja tijela, stavite ruke na krevet i ispružite ih duž tijela. Zatim opet trebate otpustiti i stisnuti prste. Broj ponavljanja je 80-100.
- Ustanite uspravno, a zatim se suočite sa zidom. U tom položaju se podignite na prste i podignite ruke prema gore. Ostanite u ovom položaju 1 minutu. Nakon toga morate stati na cijelo stopalo. Zatim morate spojiti ruke iza leđa u bravi. Nakon toga, trebate pokušati podićiud što je više moguće.
Tada se preporuča vratiti u krevet i masirati zahvaćena područja. Tijekom dana preporučljivo je valjati kuglice raznih veličina između dlanova.
Postoji nekoliko učinkovitih recepata tradicionalne medicine, čija upotreba će ublažiti utrnulost noću ili ublažiti ozbiljnost nelagode:
- Uzmite mali ili srednje veliki krumpir i dobro ga operite. Zatim se korijenski usjev mora staviti na dlan i fiksirati. Da biste to učinili, možete staviti besplatnu rukavicu ili čarapu na ruku. Ostavite cijelu noć. U središtu dlana nalazi se biološka točka odgovorna za rad cervikalnog i ramenog kanala. Krumpir pritišće željeno područje, čime se poboljšava cirkulacija krvi. Prirodni rezultat je odsutnost utrnulosti i trnaca noću.
- Uzmite 150 g bijelog luka i nasjeckajte ga. Dobiveni proizvod uliti 0,5 litara votke. Zatim se spremnik mora ukloniti na tamno mjesto 2 tjedna. Nakon navedenog vremena, trebate uzimati tinkturu tri puta dnevno, 5 kapi, prethodno razrijeđenu čistom negaziranom vodom. Tijek liječenja je 1 mjesec.
- Prije spavanja možete pomiješati kamfor i amonijak u omjeru 1:5. Zatim ih je potrebno razrijediti s 1 litrom vode. Stavite posudu pored kreveta. Prilikom buđenja zbog utrnulosti, preporuča se masirati zahvaćene udove ovim lijekom.
- Ako se nelagoda javlja isključivo u rukama, možete koristiti sljedeći recept: pomiješajte 100 g biljnog ulja sa 100 g šećera,da se dobro promiješa. Zahvaćena mjesta masirajte spiralnim pokretima. Zatim u 1 litru tople vode morate razrijediti 2 žlice. l. sol. Potopite ruke u dobivenu tekućinu 45 minuta.
U svrhu prevencije preporuča se uzimanje multivitaminskih kompleksa dva puta godišnje. Osim toga, za normalizaciju cirkulacije krvi potrebno je tijelo stalno izlagati umjerenoj tjelesnoj aktivnosti. Važno je razumjeti da ljudi čije su profesionalne aktivnosti neraskidivo povezane s niskom mobilnošću najvjerojatnije razvijaju različite patologije. Svakoj osobi preporuča se svakodnevno raditi jutarnje vježbe i trenirati sve mišiće tijela barem 2 puta tjedno.
Kako biste spriječili utrnulost noću, ne preporučuje se obilna večera neposredno prije spavanja. Inače će tijelu trebati više truda da probavi hranu. U isto vrijeme, resursi udova brzo se smanjuju.
Zaključak
Utrnulost ruku noću je stanje koje ne ukazuje uvijek na razvoj patološkog procesa u tijelu. Prije svega, trebate obratiti pozornost na položaj tijela tijekom spavanja i kvalitetu jastuka. Potonji se preporuča zamijeniti ortopedskim. Ako se utrnulost gornjih udova redovito javlja noću, trebate se posavjetovati s liječnikom. Specijalist će pacijenta uputiti na sveobuhvatan pregled, na temelju čijih rezultata će ustanoviti uzrok. Liječenje noćne utrnulosti šaka, prstiju ili cijelog uda ne treba odgađati. To je zbog visokog rizika od razvoja svih vrsta komplikacija.
