Većina žena koje su upoznale radost majčinstva odlučuju dojiti svoje bebe. Naravno, ovo je ispravna odluka, no postavljaju se mnoga pitanja koja se hrana i pića mogu uključiti u prehranu, a koje, naprotiv, treba izbjegavati. Je li moguće kvas za dojilju? A koja se hrana smatra najispravnijom?
Kvas
Kako biste shvatili je li kvas moguć za dojilju, trebali biste saznati više o ovom napitku. Kvas je drevni napitak čija je receptura nastala davno i do sada je pretrpjela mnoge promjene. Sada se kvas smatra pićem s niskim udjelom alkohola, za čiju pripremu se koristi kruh, kvasac, voda, šećer i slad. U trgovinama možete pronaći tisuće različitih opcija, ali je li moguće da dojilja kvasira ako se kupi? Naravno, domaći kvas je poželjniji, jer je prirodan, napravljen od ispravnih proizvodakvaliteta. Međutim, domaći kvas obično je jači od kvasa iz trgovine. Trebali biste biti oprezni pri kupnji točenog kvasa, morate obratiti pažnju na sanitarne uvjete i izgled prodavača. U trgovinama, prije kupnje kvasa, morate pažljivo pročitati naljepnicu. Nemojte miješati kvas ili piće od kvasa s običnom sodom s okusom kvasa. Sastav ne smije sadržavati konzervanse. Stoga se na pitanje je li kvas moguć za dojilju može odgovoriti pozitivno. Međutim, trebate dodati da ne više od čaše, ne često, i odabrati proizvod najbolje kvalitete.
Dijeta za dojenje
Nije tajna da prehrana mladih majki čije su bebe dojene treba biti cjelovita i uravnotežena. Međutim, mnoge djevojke pokušavaju odmah nakon poroda vratiti figuru i dovesti je u izvrstan oblik. Kakva bi u ovom slučaju trebala biti hrana za dojilje? Prvo, vrijedi se prvenstveno usredotočiti na bebu. Mnoga su djeca, nažalost, sklona alergijama, pa majka ne može konzumirati sve proizvode. U pravilu se identifikacija alergena događa empirijski. Drugo, vrijedi zapamtiti da se hrana mora isporučiti u dovoljnim količinama kako bi beba imala dovoljno mlijeka. Naravno, izjave o tome što trebate jesti više da bi mlijeko postalo masnije nisu ništa drugo nego mit.
Isto vrijedi i za preporuke da se naslanjate na čaj s kondenziranim mlijekom i orasima. Zapravokoličina mlijeka ovisi o tome koliko aktivno dijete siše i o dovoljnoj količini toplog napitka. Mama svakako mora jesti nemasno meso, žitarice, povrće, voće u nedostatku alergija kod bebe. Ali treba isključiti hranu poput šećera, čokolade, brze hrane, kao i prženu hranu. To ne samo da će pomoći u poboljšanju figure, već će koristiti i mrvicama. Masti se ne smiju zanemariti, ali ni s njima ne treba pretjerivati. Na dan si možete priuštiti, na primjer, 50 grama maslaca. Što se tiče kalorija, prosječna prehrana za dojilje kreće se od 2500 do 3000 kalorija.
