Mnogi se ljudi žale da stalno osjećaju umor u nogama. I često se pojavljuje bez ikakvog razloga. Sindrom nemirnih nogu je čest. Da biste se nosili s tim, potrebno je utvrditi uzroke, a tek tada liječnik može propisati liječenje.
Razlozi
Ova bolest se također naziva sindrom nemirnih nogu. Moderna medicina nije identificirala točne uzroke razvoja problema. No, vjeruje se da su uzroci sindroma nemirnih nogu povezani s bolestima živčanog sustava. U tom slučaju potrebno je liječenje osnovne bolesti. Uzroci težine u nogama kod žena obično su povezani s neprikladnim cipelama ili velikim opterećenjem. Često se bolest pojavljuje iz:
- neke droge;
- fizička aktivnost, stalni umor;
- pretjerana konzumacija pića i hrane s kofeinom;
- avitaminoza;
- poremećaji štitnjače;
- reumatoidni artritis;
- živčani poremećaji, depresija, stres;
- dijabetes;
- patologije kralježnice i leđne moždine;
- oštećenje bubrega ili jetre;
- operacije na raznim unutarnjim organima;
- multipla skleroza;
- porfirija;
- Parkinsonova bolest;
- alkoholizam, pušenje, ovisnost o drogama.
Popis je prilično velik i raznolik, često se bolest javlja tijekom normalne trudnoće zbog anemije s nedostatkom željeza, nedostatka magnezija, jake razdražljivosti, promjena u hormonskoj razini. Stoga je tijekom pregleda potrebna pomoć nekoliko liječnika. Ovisno o uzroku, simptomi sindroma nemirnih nogu variraju.
Ponekad postoji nekoliko provocirajućih čimbenika. Čak i neudobne cipele mogu dovesti do ovog sindroma. Stoga je vrlo važno nositi nešto što ne izaziva nelagodu. Mnoge žene nose visoke potpetice zbog ljepote. U ovom slučaju trebali biste odabrati nešto praktičnije. Pretjerano opterećenje nogu također dovodi do sindroma.
Metode liječenja ovise o uzroku sindroma. Na primjer, ako se radi o beriberiju, onda morate nadoknaditi nedostatak vitamina uz pomoć proizvoda i posebnih ljekarničkih kompleksa. Tada će se stanje vratiti. A ako se radi o živčanim smetnjama, onda bi prvo trebali normalizirati opću dobrobit.
Znakovi
Sindrom nemirnih nogu obično se javlja noću. Glavni simptom je nevoljna ritmička kontrakcija mišića. Ruke se također mogu kretati. Bez obzira na uzroke teških nogu kod žena, može se pojaviti nekoliko neugodnih simptoma.
U početnoj fazi bolestivjerojatno će se pojaviti:
- trnci u nogama;
- naježi se;
- pritisak na listove ili koljeno;
- želja za kretanjem i pomicanjem nogu kako biste uklonili nelagodu.
U početku, osoba ne pridaje važnost ovim znakovima i povezuje ih ne s bolešću, već s umorom. Ali nelagoda se pojačava, javljaju se bolovi i konvulzije, bolest dolazi do faze kada nema mirnog sna. Poteškoće sa spavanjem zbog nelagode. Osoba će biti razdražljiva, nervozna, umorna, jer se ne odmara u potpunosti.
Ako je uzrok bolest unutarnjeg organa, simptomi se nadopunjuju bolovima u onom dijelu tijela koji je zahvaćen glavnom bolešću. Znakovi sindroma nemirnih nogu mogu nestati kada se osoba kreće, ali se pogoršavaju u mirovanju.
Specifikacija
Sindrom nemirnih nogu podijeljen je u 2 tipa:
- Idiopatski sindrom. Ovaj fenomen nije u potpunosti razjašnjen, ali se vjeruje da se bolest češće javlja kod mladih pacijenata mlađih od 30 godina. Nema povezanosti s popratnim bolestima. Ovaj se sindrom promatra u osobi cijeli život, izmjenjuju se razdoblja remisije i pogoršanja. Bolest proizlazi iz genetske predispozicije, patologija živčanog sustava, psihičkog utjecaja.
- Simptomatski sindrom. Smatra se posljedicom druge bolesti. Može se eliminirati ako se riješite uzroka. Patologija se javlja kod anemije, dijabetesa, bolesti štitnjače, bolesti zglobova.
Simptomatski sindrom češće se opaža nakon 40 godina. Žene su najviše pogođene timetrudnoća. Bolest se manifestira kod 16% trudnica. Nagađa se da se može prenijeti u maternici.
Dijagnoza
Sindrom nemirnih nogu otkriva se u ranoj fazi opsežnim pregledom. Potrebno je utvrditi uzrok kako bi se isključili lažni čimbenici. Sve je komplicirano činjenicom da pokreti nogu mogu ometati čovjekov san, ali on dugo vremena ni ne zna za bolest.
Obično znakove otkrivaju oni koji su u blizini bolesne osobe. Obraćaju pažnju na pokrete i trzaje, smanjenu aktivnost, razdražljivost. Ako se otkriju sumnjivi simptomi, radi se polisomnografija. Postupak vam omogućuje snimanje svih pokreta osobe tijekom spavanja. Zapisi se zatim analiziraju kako bi se utvrdilo postoji li sindrom.
Krvna pretraga se također radi kako bi se utvrdio uzrok. Željezo i magnezij otkrivaju prisutnost sindroma. Potreban pregled štitnjače.
Liječenje
Što učiniti ako te boli noga? Liječenje treba provoditi pod nadzorom stručnjaka. Ako se sindrom pojavio nakon kirurškog zahvata, potreban je nadzor neurologa i kirurga. A ako je razlog alkoholizam, ovisnost o drogama, potrebna vam je pomoć narkologa i psihoterapeuta.
Moraju se propisati sljedeći lijekovi:
- Umirujuće kapi ili tablete, antidepresivi - Novopassit.
- Lijekovi protiv bolova ako je bolest uznapredovala.
- Antikonvulzivi.
Ako su simptomi ozbiljni, prijavite seozbiljne droge. Sindrom nemirnih nogu liječi se Mirapexom, Nozepamom, Alprozolom. Dozu i trajanje terapije propisuje liječnik, budući da su to snažni antidepresivi.
Preporučljivo je ne koristiti tablete za spavanje, jer one uspavljuju osobu do jutra. Oni također dovode do ovisnosti, navike, ali ne liječe temeljnu bolest. Stalno korištenje tableta za spavanje, pacijent dovodi do pogoršanja mentalnog stanja. S vremenom se doza povećava, što negativno utječe na zdravlje.
Kod kuće
Što učiniti ako te boli noga? Kod kuće se simptomi smanjuju:
- fizioterapija – masaža, akupunktura;
- terapeutska gimnastika;
- strogo pridržavanje režima.
Za liječenje sindroma potrebna je dobra prehrana. Potrebno je dobiti ne samo vitamine, već i minerale (kalij, magnezij, kalcij). Ali to ne znači da biste se trebali prejedati - naprotiv, višak kilograma pogoršava stanje. Višak kilograma treba ukloniti i ne jesti tešku, masnu hranu noću.
Tijekom trudnoće, ako postoji ovaj sindrom, potrebno je uzimati multivitaminski kompleks i jesti svježe voće, povrće, mliječne proizvode. Bitno je da jelovnik bude raznolik. Meso se može konzumirati, ali samo u kuhanom obliku. Čokolada sadrži puno kofeina, pa je bolje ne jesti slastice i slabosti uz ovaj proizvod.
Iako ovo liječenje ne zahtijeva hospitalizaciju, ponekad je poželjno podvrgnuti se terapiji u bolnici, jer spoštivanje režima i provođenje fizioterapije zahtijeva samodisciplinu. Trebali biste se uključiti u dugotrajni tretman.
Izbor cipela
Budući da su cipele važne za udobnost stopala, trebali biste odabrati pravu. To će spriječiti umor i drugu nelagodu. Prilikom kupovine cipela treba uzeti u obzir sljedeća pravila:
- Preporučljivo je nositi nisku široku petu.
- Potrebna su čvrsta leđa.
- Potplat i peta trebaju biti izrađeni od materijala koji osiguravaju amortizaciju i amortiziraju potplat.
- Odaberite širok i dubok oblik čarapa.
- Platforma ravnomjerno raspoređuje težinu i podupire cijelo stopalo.
Udobne cipele imaju mekani uložak koji podržava prirodni oblik stopala. Nemojte birati sintetiku. Najpoželjniji su ulošci od prave kože ili antilop jer štite od žuljeva.
Bolje je odabrati cipele s leđima koje dobro prianjaju uz stopalo. Mora se izmjeriti prije kupnje. Ne treba kupovati cipele koje treba “provaljivati”. A ako je roba kupljena putem interneta, morate se raspitati o pitanjima povrata.
Narodni lijekovi
Učinkovito korištenje ljekovitog bilja i biljaka s umirujućim djelovanjem:
- korijen valerijane;
- tinktura božura;
- majka;
- origano;
- hmelj.
Ali tijekom trudnoće zabranjeno je proizvoljno koristiti infuzije i dekocije. Zaza uklanjanje neugodnih simptoma preporuča se korištenje jednostavnog recepta: svježi med pomiješa se u istoj količini s jabučnim octom. Gotov proizvod se nanosi na noge, nakon čega izvode masažu rukama ili masažerom. Nakon toga stopala treba oprati vodom. Ova mješavina se također uzima oralno ujutro natašte, ali prvo se razrijedi toplom vodom. Za 1 litru meda i octa potrebno je 100-120 ml vode.
Uz pomoć običnih kupki bit će moguće ukloniti bol i druge simptome sindroma. Temperatura se bira pojedinačno. Neki ljudi vole toplu vodu, dok drugi vole toplu vodu. Poželjno je kupanje obavljati noću.
Učinkoviti postupci
Koraci koje možete slijediti kod kuće za smanjenje simptoma:
- Potrebno za podešavanje obrasca spavanja - idite u krevet i ustajte u isto vrijeme. Ako postoje neuropsihijatrijski poremećaji, liječnik svakako preporučuje trening uma.
- Vježba djeluje učinkovito. Glavna stvar je da je opterećenje umjereno. Tijekom dana i prije odlaska u krevet, trebate napraviti terapiju vježbanja, hodati pješice. Prikladni su pilates, plivanje, joga, istezanje. A kod vrlo aktivnih sportova simptomi se mogu pojačati, pa su trčanje, skakanje, nogomet kontraindicirani.
- Korisni su kontrastni tuševi. Da biste to učinili, izmjenjujte hladnu i toplu vodu.
- Kod kuće morate raditi zanimljive stvari. To može biti crtanje, pletenje, čitanje. Koncentracijom povlačenja, napetost se oslobađa.
- Morate redovito masirati stopala. trljanje će smanjiti nelagodu i olakšati zaspati.
Spavaj boljeu pamučnim čarapama. Postoji mišljenje da su čarape od ovčje vune korisne.
Kako spriječiti?
Ova se bolest ne može potpuno izliječiti. Sindrom nemirnih nogu može se spriječiti izbjegavanjem pušenja i alkohola. Morate se baviti sportom, razmišljati pozitivno, ostati smiren, ne dovodite stvar do depresije.
Ne postoji konsenzus o tome kako ukloniti neugodne noćne napade. Svatko koristi svoje metode. Ali kao preventivna mjera potrebno je:
- izbjegavajte kasne večere;
- radite jogu;
- plivajte;
- uzimajte vitamine u proljeće i jesen;
- uzmite česte pauze od posla;
- prošetaj prije spavanja;
- šetaj okolo u pamučnoj odjeći.
Idiopatski sindrom se očituje polaganim porastom simptoma. Ali njegov tijek je neujednačen, mogu postojati razdoblja remisije i pogoršanja simptoma. Potonji se pojavljuju od teških opterećenja, stresa, proizvoda s kofeinom, trudnoće. U 15% bolesnika opažene su dugotrajne remisije. Uz pravi tretman, simptomi se mogu smanjiti i kvaliteta života može poboljšati.
Zaključak
Dakle, ako vas noge stalno bole, onda to možda nije samo banalan umor. Uzrok ovog stanja može biti u nekoj vrsti bolesti. Da biste olakšali stanje, morate se hitno obratiti liječniku.
