Što treba uzeti u obzir prije nego što se postavi pitanje kako podići imunitet? Mnogi će, naravno, odgovoriti da lijekovi i bilje. Nimalo … Glavna stvar u ovom pitanju je pravi način života. Zvuči malo patetično, ali, vjerujte, postoje razlozi za to. Imunitet je prirodna obrana našeg tijela. Nije opipljivo, kao ruka ili noga, ne vidi se. A ako je potrebno, ne može se operirati, kao, na primjer, slijepo crijevo ili srce. Imunitet se može sigurno usporediti s dušom. Kako su stari govorili, u zdravom tijelu - zdrav duh (lat. "Mens sana in corpore sano"). Što je ovo ako nije potvrda gore navedenog?
Odnosno, vitamini koji jačaju imunitet su, naravno, potrebni, začinsko bilje je potrebno, ali glavna stvar je još uvijek u našoj glavi, u našoj percepciji onoga što se događa. Dobro raspoloženje stvara zdrave psihičke porive da se čini dobro, želju za osmijehom i uživanjem u onome što se događa, to pridonosi (usput, to su liječnici dokazali) povećanju imuniteta. Odavno je uočena jedna banalna stvar koja poboljšava opće stanje pacijenata - ljubazni, pozitivni razgovori.
Kako još podići imunitet?Da, vrlo lako! Kombinirajte razgovore sa šetnjama na otvorenom. Usput, i to dokazuju znanstvenici. Ljudi koji većinu vremena provode u automobilima i u uredu češće obolijevaju i skloniji su psihičkim poremećajima. Zamijenite kino i kuglanje šetnjom šumom s prijateljima. Samo ne za roštilj, već samo za kretanje, disanje i uživanje u ljepoti. Ništa više. Naučite svoju djecu da to rade, važno je!
Kako podići imunitet ako gore navedeno nije dovoljno? Dodajte samopouzdanje. Liječnici u velikom dječjem kirurškom centru koji rade velike operacije na dojenčadi preporučuju roditeljima da svoju djecu ne doživljavaju kao bolesnu. Budite sigurni, kažu, da su vam djeca zdrava, ne morate se s njima "lizati" i žaliti, dobro im ide. Čudno, ali takav stav funkcionira, djeca roditelja koji su prihvatili takav postulat za sebe prije se oporave.
Na kraju, naravno, vrijedi spomenuti i pravilnu prehranu, kako podići imunitet bez nje? Nema šanse. Morate jesti u potpunosti, bez zamjene povrća i ribe sendvičima iz supermarketa. Čovjeku je malo potrebno da se osjeća dobro. Sve nam je to dano od prirode. Uživajte u jabukama i narančama, jedite brokulu i celer, pijte čaj od mente i viburnuma. Ukusno je! Ovo je korisno!
Koje namirnice još jačaju imunitet? Čista voda i med, jaja i sve mahunarke, cikla, slatka paprika i šipak. Luk i češnjak mogu učiniti puno, čak i u malim količinama. Ne zaboravite orašaste plodove i začine (papar, cimet, kurkuma iostali)
Ugrubo, priroda je najveća svjetska ljekarna koja nam može ponuditi lijek za sve tegobe, glavno je da ga vješto koristimo i ne zanemarimo preporuke liječnika.
Usput, sport se najskladnije uklapa u ovu listu. Samo ne u smislu jednostavnog napumpavanja mišića, već u smislu stalne tjelesne aktivnosti. Što se, inače, može zamijeniti plesom. Ovo je prekrasno opterećenje za mišiće, a raspoloženje je izvrsno.
Živi sretno i nemoj se razboljeti!
