Tijekom ljeta temperature su iznimno visoke, a ako u ovo doba godine volite dugo biti vani, trebali biste biti svjesni znakova sunčanice. Takvo će vam znanje omogućiti da utvrdite uzrok neočekivanog pogoršanja dobrobiti i poduzmete potrebne radnje kako biste spriječili daljnje pogoršanje stanja.
Dakle, obično se prvi znakovi sunčanice pojavljuju nakon šest do osam sati boravka na vrućini, iako se ponekad mogu pojaviti i ranije. Najprije se javljaju opća slabost, letargija, mučnina, otežano disanje, crvenilo lica, lupanje srca, groznica, vrtoglavica, bol u glavi, tamnjenje u očima. Tada se ti znakovi sunčanice mogu nadopuniti delirijem, halucinacijama, poremećajem srčanog ritma, što se može očitovati i ubrzanjem i usporavanjem otkucaja srca. Ako se u ovoj fazi ne pruži potrebna pomoć, može doći do gubitka svijesti. Koža postaje hladna na dodir, poprima bljedilo i cijanozu. Ovo stanje je već opasno po život.
Treba reći da u usporedbi s odraslom osobom, znakovi sunčanicedijete se može razviti uz puno kraći boravak na vrućini. Mala djeca odjednom postaju letargična, nestašna, odbijaju jesti. S vremenom se temperatura naglo povećava, može se otvoriti povraćanje i proljev. Nekoliko sati kasnije (u posebno teškim slučajevima) počinju konvulzije, dolazi do gubitka svijesti, dijete može čak pasti u komu.
Ako kod nekoga (djeteta ili odrasle osobe) nađete znakove sunčanice, morate ga odmah odvesti na hladno mjesto, otkopčati mu odjeću i položiti ga na bok. Ako je osoba pri svijesti, dajte joj da pije ledeni čaj ili prokuhanu vodu. Piće treba biti u malim gutljajima. U prisutnosti visoke temperature, trebate omotati glavu žrtve mokrim ručnikom ili bilo kojom drugom krpom, obrisati tijelo spužvom namočenom u hladnu (nešto iznad sobne temperature) vodu. Istodobno, povećanu pozornost treba posvetiti područjima gdje su žile najbliže koži: vratu, pazuhu, naborima laktova, ingvinalnim i poplitealnim područjima. Ni u kojem slučaju nemojte koristiti hladnu vodu za brisanje: oštra promjena temperature može izazvati refleksni vazospazam, što će samo pogoršati stanje. Ne pokušavajte žrtvi davati antipiretičke lijekove u nadi da ćete sniziti temperaturu: takvi lijekovi su neučinkoviti, jer mehanizam za podizanje temperature tijekom pregrijavanja uopće nije isti kao, recimo, kod zaraznih bolesti. Ali takvi lijekovi (ibuprofen, paracetamol) mogu se koristiti za smanjenje drugih simptoma sunčanice. Nakon što je osiguraoprve pomoći, trebate pozvati liječnika ili sami odvesti žrtvu u bolnicu.
Ne želite pronaći znakove sunčanice? Zatim, kada izlazite van po vrućem danu, nosite kapu svijetle boje i odjeću od laganog prirodnog materijala. Ljudi koji imaju svijetlu kožu su u većoj opasnosti od pregrijavanja. Na vrućini pokušajte izbjegavati boravak vani između 11 i 15 sati, jer su sunčeve zrake u to vrijeme najjače. Nosite kremu za sunčanje na izloženoj koži kada ste na plaži. Kako biste spriječili pregrijavanje, pijte što više tekućine i ohladite površinu kože vlažnim maramicama.
