Sportaši sve više koriste proteine mlijeka, jaja ili sirutke za izgradnju mišića, ne odlučuju se za izolat sojinih proteina. To je zbog veće učinkovitosti životinjskih proizvoda. Međutim, da biste obogatili svakodnevnu prehranu aminokiselinama, bit će dovoljno konzumirati dostupni sojin izolat.
Sastav sojinog izolata
Izolat proteina soje, recepte za koje možete saznati od svog trenera, proizvod je potpuno pročišćen od fitoestrogena. Dakle - alat koji mogu sigurno koristiti predstavnici jake polovice čovječanstva. Izolat također ne sadrži antinutrijente koji mogu ometati apsorpciju proteina.
Laktoza, kolesterol i masti također nisu prisutni u proizvodu. Izolat proteina soje, čije recenzije najbolji sportaši koji žele poboljšati reljef svog tijela, daju pozitivne, ima niz prednosti koje pridonose njegovoj popularnosti. To je učinkovitost, pristupačnost i dobra probavljivost.
Izolat proteina soje sadrži i lecitin, koji blagotvorno djeluje na cijelo tijelo, bez obzira natjelesna aktivnost osobe. Ova je tvar posebno važna za stanice, izravno utječe na metaboličke procese, pomaže u razgradnji masti, te stoga pridonosi bržem dobivanju željenog oblika.
Prednosti sojinog izolata
Izolat soje sadrži prirodne fitokemikalije, koje su prepoznate kao učinkoviti antioksidansi. Izolat sojinog proteina sadrži tvari koje pozitivno utječu na proizvodnju hormona T4, povećavaju proizvodnju dušikovog oksida i poboljšavaju protok krvi u mišićima. Izolat je indiciran za osobe koje negativno reagiraju na laktozu (alergijske), kao i one koji poste.
Proizvod sadrži i vlakna koja su neophodna za zdravu prehranu. Ona je ta koja pridonosi aktivaciji crijevne pokretljivosti i apsorbent je koji filtrira štetne tvari koje ulaze u tijelo zajedno s hranom. Nezasićene masne kiseline sadržane u izolatu izvrsno rade s "lošim" kolesterolom i aterosklerotskim plakovima.
Za što se koristi sojin izolat
Primarno koriste sportaši koji žele povećati mišićnu masu. Međutim, izolat sojinog proteina ima i druge prednosti. Preporučuje se kao učinkovit lijek za zdravlje noktiju, ligamenata i zglobova. Proizvod izvrsno obnavlja kosu. Često se izolat koristi uz dijetu s niskim udjelom ugljikohidrata. Posebno ga cijene žene koje su u fazi tzv. Sportaši cijene proizvod zbog njegovedostupnost i učinkovitost. Jednako je indiciran i za sportaše i za ljude koji s vremena na vrijeme posjećuju teretanu.
koristi
Želite izgraditi mišiće? Vrijedi koristiti sojin izolat u sljedećem omjeru: 1:3 ili 1:4 pomiješan s m altodekstrinom (ugljikohidratima). Kako bi se povećala biološka vrijednost, sojin koncentrat se miješa s drugim vrstama proteina: sirutke ili izolata, mlijeka ili proteina jaja.
Kao učinkovito sredstvo koje pomaže da budete jači i "veći", sojin izolat se konzumira 1-4 puta dnevno, 30 grama izolata sojinih proteina, otopljenih u 200 mg soka, mlijeka ili vode. Poželjno je popiti “koktel” pola sata nakon treninga, sat-dva prije jutarnje tjelesne aktivnosti i navečer. Izolirati se može preporučiti ne samo sportašima koji većinu vremena provode u dvoranama, već i onima koji žele biti zdravi i nemaju priliku posvetiti nekoliko sati dnevno treningu snage.
