Bol dolazi kada je ne očekujete. Čak i najsamouvjerenija osoba u takvim slučajevima može biti zbunjena i uplašena. Uzrok sindroma boli često je osteokondroza. Kako se liječi osteokondroza vratne kralježnice kod kuće i koliko će liječenje biti učinkovito? Saznajte više.
Što je osteohondroza
Službeni medicinski izvori tumače osteokondrozu kao degenerativnu bolest koja zahvaća intervertebralni disk uz zahvaćenost susjednih kralježaka i zglobova. Elastičnost intervertebralnog zgloba je slomljena - i disk postaje tanji. Potrebno je razumjeti kako se prehrana i metabolički procesi odvijaju u intervertebralnim diskovima. Ovaj strukturni element tvori tkivo hrskavice, ovdje nema krvnih žila. Prehrana se događa difuzno, poput pumpe. Tekućina za podmazivanje se oslobađa tijekom kompresijskog pokreta, a zatim se ponovno apsorbira. Ako se pojavi osteokondroza vratne kralježnice, terapija vježbanjem, masaža icijeli kompleks metoda liječenja treba propisati što je prije moguće.
Koje se promjene događaju u kralježnici i njihovi simptomi
Sljedeći procesi se javljaju u zahvaćenom zglobu:
– nucleus pulposus diska gubi fiziološku vlagu;
– hrskavica gubi oblik;
– gubi elastičnost;
– mijenja boju;
– suši;
– žuti;
– Gubi otpornost na oštećenja.
Posljedica ovoga je narušavanje sinkronizma kretanja u susjednim segmentima kralježnice, povreda živčanih korijena. Glavni simptomi degenerativnih promjena bit će bol, ograničenje pokretljivosti, neki oblici parestezija ("puzanje", trnci).
Sve ove promjene upućuju na prisutnost osteohondroze. Kako liječiti osteohondrozu vratne kralježnice ili bilo koju drugu, razgovarat ćemo dalje.
Zašto nastaje osteohondroza
Uzroci bolesti uključuju sve što remeti ishranu diska:
– stagnacija uzrokovana statičkim opterećenjem.
– Dugotrajno zadržavanje nepovoljnih položaja, posebno sjedećih. Postoji dobra poslovica: "Ako možeš stajati, ne sjedi; ako možeš ležati, nemoj stajati."
– Traumatski učinci na završne ploče, vlakna vlaknastog prstena.
Uobičajeni uzroci uključuju neuravnoteženostprehrana, tjelesna neaktivnost, nedovoljan razvoj dubokih mišića koji tvore mišićni korzet. Stabilnost kralježnice je posljedica složene interakcije koštanih, mišićnih i živčanih struktura kostura. Mišići trbuha i leđa su antagonisti, balansirajući jedni druge. Stoga je postulat "pokret je život" aktualan kao nikad prije. Vježbe vam omogućuju da učinkovito utječete na osteohondrozu vratne kralježnice. Terapija vježbanjem koristi se i u klinici i kod kuće. Budući da se kralježnica sastoji od nekoliko dijelova, bolest se može pojaviti u bilo kojem od njih. Najčešće su zahvaćeni cervikalni i lumbalni dio.
Kako se manifestira cervikalna osteohondroza
Manifestacije osteohondroze različite lokalizacije kombiniraju se u sindrome:
– sindrom cervikalgije (poremećena pokretljivost ramenog zgloba, bol različite prirode);
– cervikokranijalgija (bol u stražnjem dijelu glave, nelagoda u vratu, može biti zujanje u ušima, vrtoglavica, lupanje srca, mučnina);
– cervikobrahialgija ili skapulohumeralni sindrom (bol u vratu koji zrači u rame i ruku).
Ako ste zabrinuti zbog bolova bolne prirode, često noću, uz utrnulost, najvjerojatnije će biti potvrđena dijagnoza - osteohondroza cervikotorakalne kralježnice. Sindrom boli povezan s poremećajima ovog odjela naziva se torakalgija.
Terapeutska vježba kod kuće
Kako liječiti osteohondrozu vratne kralježnice medicinskidroge, opisane u mnogim referentnim knjigama. Ali u većini slučajeva, učinak izlaganja lijekovima je kratkotrajan. Ovdje terapija vježbanjem može doći u pomoć.
1. Dolazimo do zida i naslonimo se na njega stražnjim dijelom glave. Pokušavamo pritisnuti zid s maksimalnim naporom nekoliko sekundi. Onda se opusti.
2. Sjedamo za stol, stavljamo laktove na njega. Naslanjamo bradu na ruke, pokušavajući pritisnuti dlanove, dok pokušavamo nagnuti glavu ili je okrenuti na stranu.
3. Naslonite glavu na ruke koje leže na stražnjoj strani glave. Naizmjence ih pritisnite stražnjim dijelom glave, a zatim se opustite. Izvedite nekoliko ponavljanja uz zadržavanje do 10 sekundi.
4. Uhvatite se za glavu dlanovima, naizmjenično pritiskajući jednu ili drugu ruku.
Tijekom egzacerbacija vježbe se izvode u trajanju ne dužem od 3-4 sekunde, uz umjerenu napetost. Nastava će usporiti osteohondrozu cervikalne regije. Možete početi vježbati kod kuće nakon što se uvjerite da se pravilno izvode u medicinskoj ustanovi.
Masaža bez pomoći profesionalca
Ukoliko se potvrdi dijagnoza osteohondroze vratne kralježnice, masaža će biti jedna od neophodnih metoda liječenja. U ovom slučaju nije samo koristan, već i nezamjenjiv postupak. U početku je bolje proći profesionalni tečaj, a zatim sami izvoditi jednostavne trikove kod kuće. Ove tehnike uključuju tehniku poststatičke relaksacije mišića. Značajka metodesastoji se u pasivnom istezanju mišića iz položaja prenaprezanja u kombinaciji s elementima masaže. Tehniku je potrebno primijeniti nakon što se grčevi mišići zagriju (kupka, vrući oblog, gnječenje, maženje).
Prilikom primjene samomasaže koriste se iste tehnike kao i u profesionalnoj masaži. To su maženje, gnječenje, akupresura, tapšanje, tresenje. Masaža se izvodi toplim, toplim rukama. Koristite ulje za masažu za poboljšanje klizanja. Redoslijed tehnika je sljedeći:
– milovanje;
– trljanje;
– gnječenje;
– vibracije (tapšanja, trese).
Utječući na osteohondrozu vratne kralježnice, masaža počinje i završava udarcima.
Malo ručne terapije
1. Sjedimo na stolici s visokim naslonom. Rukama stisnemo glavu, stavljajući palčeve na jagodice (točnije, na tuberkule ispod očnih duplji). Podignite oči prema gore, udahnite i pritisnite stražnji dio glave na prste. Zadržite do četvrt minute, a zatim se dok izdišete, naslonite na naslon stolice i opustite mišiće vrata, naginjući glavu prema dolje. Ponavljamo prijem nekoliko puta. Zatim omotamo prste oko vrata, bliže njegovom gornjem dijelu, malo nagnemo glavu naprijed. Pritisnemo prste u bazu lubanje, čineći njima polagani rotacijski pokret. Postupno spuštajte prste sve niže i niže, približavajući se trapeznom mišiću. Kako se liječi osteohondroza vratne kralježniceručna terapija, može se vidjeti u sljedećim manipulacijama.
2. Lezite na leđa, povlačeći ramena što je više moguće. Stavite ruku na zahvaćenu stranu ispod stražnjice, dlanom prema gore. Drugu ruku stavite ispod glave, uhvatite stražnji dio glave i nagnite glavu u smjeru suprotnom od problematičnog. Udišući, pritisnite glavu na prste 15 sekundi. Izdišući, opustite se i povucite glavu malo jače, istežući upaljeni mišić.
Kompleks mjera u liječenju osteohondroze
Nažalost, nemoguće je potpuno pobijediti cervikalnu osteohondrozu. Liječenje kod kuće ili u medicinskoj ustanovi treba biti sveobuhvatno. Ovo uključuje aplikaciju:
–lijekovi protiv bolova;
– mišićni relaksanti koji pomažu u ublažavanju mišićnog spazma;
– preparati s kondroprotektivnim djelovanjem;
– fizioterapijski tretmani;
– masaža;
– terapija vježbanjem;
– uravnotežena prehrana.
Proučavajući medicinsku literaturu, može se izvući određene zaključke o tome kako se liječi osteohondroza vratne kralježnice, ali bez stručno propisanog liječenja je zločin protiv zdravlja.
