Ponekad osoba može osjetiti hladnoću. Ovo stanje može se pojaviti u pozadini akutne respiratorne infekcije, upale pluća ili drugih zaraznih bolesti. Ali ponekad, u nedostatku očitog razloga, i dalje se pojavljuju "guske" dok je vani toplo i tjelesna temperatura normalna. Zašto se to događa i što učiniti ako se smrzne?
Hipotermija
Jedan od čestih uzroka zimice je hipotermija. Ako je vani hladno, a osoba je dugo bila izvan tople sobe ili nije odjevena po vremenu, onda se prilično brzo smrzava. U takvim trenucima krvne žile se sužavaju, a samim tim i cirkulacija krvi se usporava. Ovo je normalna zaštitna reakcija tijela, koja pomaže u sprječavanju procesa oštećenja kapilara i sprječavanju ozeblina. Gotovo sva krv se nakuplja u blizini unutarnjih organa kako bi ih zagrijala.
Na prvi pogled može se činiti da priroda pruža sve. Međutim, takvo stanje, osobito ako traje dulje vrijeme, dovodi do smanjenja lokalnog imuniteta i prije svega dozahvaćeni su gornji dišni putovi. Odnosno, postoji ogroman rizik od razvoja respiratorne bolesti.
Što učiniti ako se smrzne zbog hipotermije? Kada ste u toploj prostoriji, trebali biste se zagrijati na bilo koji raspoloživi način. Možete uzeti toplu kupku ili čak kontrastni tuš. Svakako popijte obilno i toplo piće. Može biti čaj ili mlijeko. Za ubrzanje opskrbe krvlju u piće se mogu dodati začini: đumbir ili cimet. Stopala se mogu staviti u kupku s toplom vodom. U nedostatku povećanja tjelesne temperature, mogu se napraviti aplikacije od senfnih flastera. Nije loše pomaže vratiti normalnu cirkulaciju krvi masaža cijelog tijela i/ili nogu. Također se preporučuje jesti visokokaloričnu, ali lako probavljivu hranu, koja će vratiti utrošenu energiju. Alkohol se u takvim slučajevima ne preporučuje, osim u terapijskim dozama.
Neuravnotežena dijeta
Gotovo svaka osoba sanja da bude vitka, ali nije uvijek moguće brzo izgubiti te višak kilograma. Neki ljudi, u potrazi za vitkim tijelom, idu na stroge dijete, potpuno zaboravljajući na vlastito zdravlje.
Prije svega, to se događa ako dijeta predviđa odbacivanje masti. Međutim, ne zaboravite da su oni potrebni za normalnu toplinsku regulaciju tijela. Posebno su relevantni za žene, jer je masnoća u potkožnom tkivu također odgovorna za rad hormonskog sustava. U prilog tome može se navesti primjer da ne samo da zimica muči žene na dijeti, ranoili kasnije pojavljuju se problemi s radom jajnika.
Jako je hladno, što da radim ako se ovo stanje pojavi tijekom dijete? Naravno, preispitajte prehranu. Ograničavanje unosa ugljikohidrata pomoći će vam da smršate više nego potpuno izbacivanje masnoće.
Hormonalni kvarovi
Nije tajna da štitnjača, odnosno hormoni štitnjače, igraju važnu ulogu u termoregulaciji. Ako ih nema dovoljno, onda se takva bolest naziva hipotireoza. U prisutnosti patologije, osoba ima debljanje, stalni osjećaj slabosti i zimice.
Spolni hormoni utječu na metabolizam topline. To je izraženo kod žena tijekom menstrualnog ciklusa, kada ima zimice i valova vrućine.
Može se smrznuti i kod dijabetesa. Već u posljednjoj fazi bolesti, kada se u žilama pojavljuju plakovi glukoze, poremećena je normalna cirkulacija krvi. U takvim slučajevima, pacijent često ima zimicu u nogama.
Što učiniti ako se osoba smrzne zbog neke od bolesti? Naravno, obratite se endokrinologu.
Kardiovaskularni sustav
Ponekad se osoba ne može ugrijati jer je cirkulacijski sustav poremećen. To može biti vegetovaskularna distonija, u kojoj je poremećeno funkcioniranje živčanih stanica i krvnih žila. Drugi mogući uzrok je anemija ili anemija. Ove bolesti su povezane s padom razine hemoglobina.
Često možete čuti pritužbe da se osoba smrzava u prisutnosti hipertenzije. Vrlo često ovakostanje se javlja u trenutku naglog skoka krvnog tlaka, nakon njegove normalizacije, zimica potpuno nestaje.
Što učiniti ako je smrzavanje i sigurno znate da postoje problemi s kardiovaskularnim sustavom? Naravno, eliminirati osnovni uzrok. Ako se radi o hipertenziji, onda snizite tlak. Kod anemije potrebno je povećati razinu hemoglobina.
Kod vegetativno-vaskularne distonije, zimica će pomoći postupcima otvrdnjavanja.
Problemi s gastrointestinalnim traktom
Probavni proces odvija se gotovo kontinuirano, dok su gotovo svi organi uvučeni u proces. Do danas, loša ekologija i prehrana, zlouporaba "pogrešne" hrane i alkohola, natjerali su mnoge ljude da se obrate liječniku s bolestima probavnog sustava. Doista, gastrointestinalne patologije su pošast našeg vremena i imaju širok raspon simptoma: od mučnine i povraćanja do zimice. Ako se osoba smrzava, onda nije nužno da ima gastritis ili čir, već se ovaj simptom javlja kada su prisutni.
Vrlo često, zimica je posljedica trovanja, što može biti uzrokovano trovanjem hranom ili alkoholom, lijekovima. Što učiniti ako se smrzne u takvoj situaciji? Prije svega, trebate uzeti aktivni ugljen kako biste pokušali što više očistiti tijelo od toksina, a zatim otići u medicinsku ustanovu na pregled.
Stres i nervozno naprezanje
Brzi život, razvoj znanstvenog i tehničkog napretka doveli su do toga da stanovnik gradagotovo uvijek pod stresom. Problemi na poslu, kod kuće, također, stopala su gažena u transportu, i tako dalje - živčani prenaprezanje. Vrlo često u takvim situacijama osoba osjeća blagu hladnoću, ni na koji način nije povezana s povećanjem ili smanjenjem tjelesne temperature. Ovo je samo aktiviranje zaštitnih sila za prevladavanje vanjskih podražaja.
Što učiniti ako se smrzne bez temperature, a uzrok je stres? Ovo stanje je povezano sa smanjenjem vaskularnog tonusa, pa će vam pomoći kontrastni tuš, otvrdnjavanje i posjet kadi. Ovakvi jednostavni i ugodni zahvati povratit će vaskularni tonus i olakšati podnošenje živčanog naprezanja.
Za brzo oslobađanje od stresa, preporuča se nekoliko puta duboko udahnuti i popiti čašu hladne vode. Neko vrijeme preporuča se piti umirujuće čajeve ili uvarke od kadulje, kamilice ili matičnjaka.
Koji bi drugi razlozi mogli postojati?
Što učiniti ako je jako hladno i iz kojih razloga se takvo stanje još uvijek može primijetiti? Drhtavica može biti još jedna potvrda prisutnosti skrivenog upalnog procesa u tijelu ili započetog krvarenja. U nekim slučajevima, u početnim fazama tuberkuloze, može se primijetiti sličan simptom, kao i kod razvoja malignih ili benignih neoplazmi. Neki ljudi se smrznu nakon prestrašenosti, žene može biti popraćeno takvim stanjem tijekom menopauze. Vrlo često, drhtavica je predznak razvoja određene bolesti.
Prehladne bolesti
U pravilu, prehlađena osoba osjeća čitav niz simptomatskih iskustava. To uključuje glavobolju, grlobolju, curenje iz nosa i zimicu.
Glavno pitanje koje se postavlja kada je temperatura visoka i smrzava, što učiniti? Kako kažu, temperatura je drugačija. Ako ne prelazi 38 stupnjeva, onda se ne preporuča srušiti ga. Na taj način tijelo se pokušava nositi sa štetnim bakterijama i aktivirati imunološke snage. Tijelo odaje toplinu okolini, pa se osoba smrzava.
U ovom slučaju preporuča se izolacija tijela i to po mogućnosti prirodnim, pamučnim materijalima. Svakako popijte obilno i toplo piće. To može biti mlijeko, čaj ili kuhano ljekovito bilje.
Ako je temperatura previsoka
Pitanje postaje ozbiljnije kada je temperatura 39, smrzava se. Što učiniti u takvoj situaciji? U takvom stanju već će biti potrebni antipiretički lijekovi. S takvim povećanjem tjelesne temperature i unutarnji organi se pregrijavaju. Potrebno je promatrati odmor u krevetu kako ne biste preopteretili tijelo tjelesnom i mentalnom aktivnošću. Pijte tople napitke, na primjer, jedan gutljaj svakih 10 minuta da ostanete hidrirani.
U prostoriji u kojoj se nalazi pacijent treba stvoriti optimalne uvjete, prostorija ne smije biti zagušljiva i vruća, oko +20 … +22 stupnja. Prostoriju treba povremeno provjetravati. Razina vlage ne smije pasti ispod 50%.
Što učiniti ako glava boli i smrzava se, tjelesna temperatura je porasla na 40 stupnjeva? U tom slučaju treba odmah pozvati hitnu pomoć. U tom stanju pacijent može čak početi imati konvulzije i delirij, često ljudi gube svijest na takvoj temperaturi.
Dijete se razboljelo
Što učiniti ako se dijete smrzne? Ako simptomi ne nestanu u roku od dva sata, trebate nazvati liječnika i poduzeti neke mjere. Pokrijte bebu dekicom i navucite tople čarape. Dijete treba stalno hraniti toplim napitcima, biljnim čajem ili kompotom. Ako je jasno vidljivo da je riječ o prehladi, onda ne biste trebali davati zakiseljenu tekućinu s dodatkom limuna, na taj način možete samo povećati iritaciju u grlu. Prilikom snižavanja temperature nemojte brisati, bolje je koristiti svijeće ili sirupe. Nikada nemojte pariti djetetove noge, koristite električnu deku ili senf flastere dok se temperatura ne spusti.
Prevencija
Kada se smrzne bez razloga bez temperature, što da radim? O ovom pitanju treba razgovarati s liječnikom. Osim toga, pokušajte izbjeći hipotermiju, nemojte dopustiti snažno fizičko preopterećenje tijela. Odustanite od "štetne" hrane, jedite više voća i povrća. Uz pretjeranu razdražljivost živčanog sustava, odustanite od posla gdje je emocionalno teško. Svaka bolest dišnog sustava, čak i ona manja, zahtijeva ozbiljno liječenje kako ne bi postala kronična. Bavite se sportom, to može biti gimnastika ili joga.
