Nema ljudi bez loših navika. Za neke je to droga, za druge alkohol. Neki se ne mogu riješiti pušenja, dok se drugi stalno prejednu. Ali ovo nije cijeli popis, već samo najstrašniji i najčešći od njih, s kojima se treba pozabaviti, osobito ako se javljaju kod djece. Prevencija uključuje mnoge metode kojima je cilj brzo se riješiti ovisnosti.
Pušenje kao ovisnost
Postoji mišljenje da je to samo navika. Stoga se može u bilo kojem trenutku odustati ako se ukaže potreba ili ako želite. Ljudi vole misliti da imaju potpunu kontrolu nad situacijom, a sami su na milost i nemilost kemijskim reakcijama vlastitog tijela.
Mehanizmi ovisnosti
Čuvši riječ ovisnost, mnogi odmah počnu razmišljati o drogama. Nažalost, ova udruga je najpouzdanija. Činjenica je da nikotin, tvar odgovorna za nastanak ovisnosti, dospijeva u mozak unutar 15 sekundi nakon udisanja. Ista količina vremena bit će potrebna za ubrizgavanje lijekovaintravenozno. Kao rezultat toga, u roku od 15 sekundi, osoba prima snažan nalet dopamina, koji je odgovoran ne samo za užitak, već i za motivaciju. Još gore, ako se ova ovisnost javlja kod adolescenata. Prevencija loših navika u ovom slučaju je neophodna.
Navući se na nikotin djeluje prema sljedećoj shemi: puhanje, tvar koja ulazi u mozak, pozitivne emocije, želja za ponavljanjem - i tako u krug. Mozak misli da je pronašao izvor pozitivnih emocija, pa će sada stalno zahtijevati ponavljanje procesa koji im je omogućio primanje. Štoviše, nikotin se uništava u roku od nekoliko sati, tako da će uskoro biti potrebno "ponovno punjenje". Dakle, čak i oni koji žele koristiti pušenje za ublažavanje stresa nekoliko puta dnevno, s vremenom će početi pušiti jedan za drugim i neće moći prestati.
Mjere prevencije
Svijet je odavno shvatio da je stvaranje prestiža oko pušenja bila velika pogreška, a odmjereno puhanje dima ne samo da šteti zdravlju, već i ubija. Sve je rjeđe vidjeti pušače na velikim i malim ekranima, zabranjeno je oglašavanje duhana, a filmski i TV producenti moraju biti oprezni čak i ako se potencijalno štetna snimka pojavi na ekranu samo na nekoliko sekundi. Međutim, gotovo svaki model koji poštuje sebe ima foto sesiju s cigaretom, a mnogi glumci morali su pušiti na setu kako bi stvorili sliku. Sve to znači da moderno društvo s vremena na vrijeme ipak nešto nađeprivlačan u tajanstvenoj slici čovjeka s cigaretom. Stoga se prevencija loših navika kod adolescenata mora nastaviti punom snagom.
Sa strane države, prevencija pušenja je:
- U zabrani oglašavanja duhana.
- Uvođenjem obaveznog označavanja duhanskih proizvoda naljepnicama upozorenja koje obavještavaju potrošače o mogućim posljedicama.
- U zabrani otvorene prodaje proizvoda i uvođenju niza pravila kojih se trgovine moraju pridržavati.
- Uvođenje obveznih zdravstvenih upozorenja za medijske proizvode koji sadrže povezane slike ili reference.
Ovaj skup radnji za sprječavanje loših navika pruža temelj za daljnje djelovanje. No, država takve radnje ne poduzima, pa sav dosadašnji rad izgleda kao formalna izlika. Zabranjujući nešto, potrebno je zauzvrat ponuditi alternativu, štoviše, bolju i isplativiju. Kao takvu alternativu mnogi vide zdrav način života – kao prevenciju loših navika, što bi trebalo popularizirati. U mnogim školama zadatak se rješava uspješnije. Djelatnici odgojno-obrazovnih ustanova provode edukativna predavanja i razgovore u kojima se studentima objašnjavaju mehanizmi ovisnosti i posljedice korištenja duhanskih proizvoda bilo koje prirode. Svakako razgovarajte o prednostima i potrebi zdravog načina života, ponudite pomoć kvalificiranog osoblja, kao i besplatnusportske sekcije.
Ovisnost o drogama
Ovisnost o drogama nije ništa drugo nego bolna ovisnost o bilo kojoj tvari iz kategorije narkotika. Postoje prirodne i sintetske droge. Bolna ovisnost uzrokuje i jedno i drugo. Posljedica ovisnosti o drogama je intelektualna, moralna i etička degradacija osobe.
Ovisnost o drogama, kao i svaka druga bolest, ima nekoliko oblika:
- Prva faza. U ovoj fazi bolesti osoba počinje s povremenom upotrebom, koja postaje redovita. Uz redovitu uporabu, doza lijeka se povećava. Čak iu kratkom vremenu može se povećati za 10 puta u odnosu na prvu upotrebu. Istodobno, osoba je potpuno sigurna da kontrolira situaciju. To je zato što u ovoj fazi još nema fizičku ovisnost.
- Druga faza. Popraćeno fizičkom ovisnošću. Osoba počinje redovito uzimati narkotičku tvar. Intervali između injekcija postaju kraći, doza se istovremeno povećava. Sindrom ustezanja javlja se prestankom uzimanja lijeka. Sada osoba ne doživljava osjećaj euforije, učinak lijeka postaje tonik. Izgubio se interes za život, misli čovjeksamo o dozi. Počinju se javljati poremećaji u radu organa i sustava za održavanje života.
- Bez droge čovjek više ne može živjeti. Sada ne uzima drogu kako bi se osjećao euforično, već samo kako bi jednostavno održao adekvatan životni standard. Dolazi do potpune degradacije osobnosti. Postoji nekoliko vrsta ovisnosti, na primjer: heroin ili kokain. Ali svaka vrsta ovisnosti o drogama dovodi do istih posljedica.
Osjećaj euforije koji doživljava prilikom uporabe droge, u završnoj fazi prve faze, postaje manje izražen. Gdje prije nije bilo privlačnosti prema drogama, sada ga neprestano privlači osjećaj euforije.
Liječenje
Ovisnost o drogama ima razočaravajuću statistiku. Zbog uporabe opojnih i psihotropnih supstanci, samo 5-10% onih koji boluju od ovisnosti o drogama može se vratiti normalnom životu. Polovica njih neće doživjeti uglednu starost i umrijet će mnogo ranije od ostalih. To se u pravilu događa 3-5 godina od predoziranja. Da biste bili u prvih 10%, morate u potpunosti priznati svoju ovisnost.
Liječenje ovisnosti sastoji se od nekoliko glavnih koraka.
Koraci:
- Detoksikacija. Usmjeren je na uklanjanje loma i uklanjanje štetnih tvari iz tijela.
- Aktivno liječenje. Sveobuhvatan tretman prema posebnim psihološkim metodama, popraćen tjelesnom aktivnošću. Ovu fazu možete nazvati podučavanjem života od početka.
- Terapija protiv recidiva. Naknadna kontrola nad osobom. Nakon što se podvrgne liječenju od ovisnosti o drogama, osobi će trebati dosta vremena da se vrati prijašnjem životu. Kako bi ovaj proces bio brži i učinkovitiji, potrebno je poduzeti neke mjereprevencija.
Prevencija zlouporabe droga
Pitanje sprječavanja nastanka loših navika (ovisnosti o drogama) tiče se svih. Postoji nekoliko područja prevencije.
Upute:
- Opća prevencija. Uključuje informacijsko izvješće o posljedicama uzimanja droga.
- Prilagođeno. Primijenjeno na problematične tinejdžere.
- Simptomatski. Prevencija za one koji su već imali ili imaju vezu s narkoticima.
- Atrakcija ovisnika o drogama. Provodi se informativni rad kako bi se objasnila šteta droga i mogućnost zaraze smrtonosnim bolestima putem injekcije.
Rehab
Rehabilitacija je sredstvo prevencije loših navika kod osobe koja se liječila od ovisnosti o drogama. Bolest ovisnosti o drogama je društveni problem koji se djelomično može riješiti preventivnim mjerama.
Alkoholizam
Ozbiljan problem u društvenom društvu. Bolest se očituje ne samo u fizičkoj žudnji za alkoholom, već i u psihičkoj ovisnosti. Ovisnost o alkoholu nastaje postupno. U početku je to samo opijanje s prijateljima, što se sve češće događa. Zatim slijedi svakodnevna konzumacija alkoholnih pića. Svaka se osoba navikne na to nakon različitog vremenskog razdoblja. Ovisi o fiziološkim i psihičkim karakteristikama tijela. Ali prije ili kasnije ishod je neizbježan, iosoba ulazi u prvi stadij alkoholizma.
Ovisnost o alkoholu
Bolest alkoholizma ima nekoliko faza, od kojih svaka ima svoje karakteristične simptome i komplikacije. Cilj prevencije loših navika u ovom slučaju je potpuno se riješiti "zelene zmije".
Fazije alkoholizma:
- Prva faza. Osoba počinje piti alkoholna pića 2-3 puta tjedno, postupno povećavajući dozu alkohola. Već je postao ovisan o alkoholu, a sve su mu misli samo na još jedno piće. Više ga ništa drugo ne zanima. Svi vitalni interesi su ostavljeni. Posljedice pijenja alkohola su: propust u pamćenju, teška intoksikacija, gubitak refleksa gagljenja. Ali prva faza nije neograničena, i ako osoba ne stane na vrijeme i nastavi s takvim načinom života nekoliko godina, prva faza će glatko preći u drugu.
- Druga faza. Druga faza je fizička ovisnost. Alkohol počinje sudjelovati u svim vitalnim procesima tijela, postupno ga uništavajući. Kao rezultat toga, potreba za dnevnom dozom dramatično se povećava, sada postaje 5 puta veća od originalne.
Ako alkohol prestane ulaziti u tijelo, mogu se pojaviti simptomi ustezanja. U ovom slučaju dolazi do kršenja rada gotovo svih sustava ljudskog tijela. U ovoj fazi dolazi do konzumacije alkohola. Osobnost se do tada već promijenila. Čovjekpostao neodgovoran, ranjiv, neselektivni u svojim vezama. Stalno je u depresivnom stanju, izaziva svađe i sukobe među voljenima, na poslu. Osim toga, postoje razne bolesti povezane s poremećajem živčanog sustava, perifernih i drugih organa. Osoba pokušava ublažiti stres alkoholom, ali to samo pogoršava njegovu situaciju.
Treća faza. U ovoj fazi dolazi do tolerantne intoksikacije. Čovjek se počinje opijati već od jedne ispijene čaše, pa prelazi na korištenje jeftinog alkohola. To dovodi do češćih slučajeva surogatnog trovanja. U ovoj fazi, konzumacija alkohola može uzrokovati nevoljno mokrenje, epileptičke napadaje kod osobe. Dolazi do potpune degradacije osobnosti. Zahvaćeni su gotovo svi organi, razvija se alkoholna demencija. Ono što je najvažnije, pomognete li ovisniku da prestane piti u ovoj fazi, to može dovesti do djelomičnog oporavka tijela i psihičkog stanja. Treba napomenuti da za ovu bolest postoji prevencija loših navika, čiji je utjecaj na zdravlje ogroman
Prevencija alkoholizma
Prevencija je potrebna apsolutno svim dobima. Uostalom, svatko može postati žrtva ove bolesti. Kako bi se na vrijeme spriječila ovisnost, potrebno je provoditi preventivne mjere u svim dobnim fazama. Postoje tri vrste prevencije za ovu bolest.
Vrste prevencije:
- Primarna prevencija loših navika udjeca - razgovor o problemu, o njegovom štetnom učinku na ljudski organizam. U pravilu se vode informativni razgovori, gledaju video zapisi i vodi se rasprava. Primarna prevencija provodi se među mladima, školarcima, studentima.
- Sekundarno - razgovor s bivšim alkoholičarem koji je već na liječenju. Sastanci s rodbinom, psihološka pomoć obitelji.
- Tercijar - anonimni alkoholičari. Na ovisnike o alkoholu povoljno djeluju sve vrste prevencije. Trebali biste znati da u bilo kojoj fazi bolesti postoji prilika da prestanete i započnete zdrav način života.
Prejedanje
Prejedanje je još jedna loša navika koja ne izgleda tako opasna koliko zapravo jest. Uostalom, ovisnost o hrani dovodi do nepopravljivih posljedica, kao što je pretilost, a kao rezultat toga, neuspjeh normalnog rada organa u tijelu. To dovodi do bolesti kao što su dijabetes, problemi sa zglobovima i još mnogo toga.
Za očuvanje zdravlja, prevencija loših navika usmjerena je na uklanjanje uzroka:
- Stres. Razne poslastice koje gutaju stres jedan je od najomiljenijih postupaka kod ljudi. Uostalom, čini se da je tako lako pobjeći od poteškoća jedući samo komad ukusne torte.
- Fiziološki nedostaci. Neki ljudi su samo ovisni o hrani jer se ne osjećaju siti.
- Moralno nerazumijevanje posljedica prejedanja. 75% ljudi je sigurno da je prejedanje još jedan mit znanstvenika. Prevencija loših navika kod djece na prejedanje je također vrlovažno.
Prevencija prejedanja
Kako ne biste pali u udicu takve ovisnosti, zapamtite nekoliko pravila za sprječavanje loše navike. Njihov utjecaj na osobu je ogroman:
- Jedite hranu uz određeno vrijeme. Ljudi se ne osjećaju odmah siti, pa je vrijedno pričekati nekoliko minuta, čak i ako se čini da tijelo još uvijek nije sito.
- Jedite zdravu hranu. Takvi štetni proizvodi kao što su čips, krekeri, kolači i drugi uzrokuju određenu ovisnost. Tijelo oslobađa endorfine dok jede takvu hranu. Stoga se njegova konzumacija pretvara u ovisnost, a ne u redoviti obrok.
- Dijete. Omogućuju vam čišćenje tijela od štetnih tvari i tjeraju vas na prehranu.
