Manjak vitamina D (kalciferol) je prilično ozbiljno stanje organizma povezano s nedovoljnim unosom i poremećenom apsorpcijom u tijelu kalcija i fosfora iz hrane. Bez ovih elemenata koštani sustav se ne može pravilno formirati, a živčani i imunološki sustav ne mogu funkcionirati u potpunosti. Kao rezultat toga, razvijaju se ozbiljne nepovratne patologije. Da biste spriječili vjerojatne bolesti, potrebno je, kako kažu, poznavati neprijatelja iz vida. A za to morate znati što uzrokuje nedostatak vitamina D, simptome njegovog nedostatka i kako se nositi s tim.
O vitaminu
Vitamin D nije samo jedan vitamin. To je skupina kemijskih spojeva koji obavljaju istu funkciju.
Razlikujtedva aktivna oblika vitamina D:
1. Vitamin D2 (ergokalciferol) dolazi isključivo iz hrane.
2. Vitamin D3 (kolekalciferol) nastaje u koži pod utjecajem sunčeve svjetlosti i ulazi u tijelo s hranom.
Manjak vitamina D, koji varira u simptomima, može biti posljedica nedovoljnog unosa jednog od njih. Unatoč djelomičnoj zamjenjivosti D2 i D3, oba ne mogu u potpunosti ispuniti svoje zadatke.
Vitamin D je vitamin topiv u mastima koji ima tendenciju nakupljanja u masnom tkivu. Osim toga, masti su neophodne za njegovu punu apsorpciju u crijevima. Za razliku od drugih vitamina, djeluje ne samo kao vitamin, već i kao hormon.
Što trebate
Uloga vitamina D za ljudski organizam ne može se precijeniti. Prije svega, odgovoran je za apsorpciju kalcija iz hrane. S njegovim nedostatkom pate kosti i zubi. Stoga, na pozadini hipovitaminoze D, djeca često razvijaju rahitis, u kojem koštano tkivo ne prima dovoljno minerala. Kao rezultat, kosti omekšaju, javljaju se deformacije kostura. Kosti odrasle osobe dobivaju poroznu strukturu, što rezultira bolešću kao što je osteoporoza.
Osim regulacije kalcija u tijelu, kalciferol pomaže u održavanju potrebne razine fosfora u krvi, sprječava slabost mišića, jača imunološki sustav te je uključen u regulaciju živčanog i kardiovaskularnog sustava.
Vitamin D potiče apsorpciju kalcija, magnezija i fosfora iz crijeva, čime utječe na metabolizam. Također je zaštitnik od mnogih bolesti, poput hipertenzije, ateroskleroze, dijabetesa tipa 2.
Vitamin D je također neophodan za pravilan rad svih organa i sustava, posebno za rad crijeva, štitnjače i genitalnih organa.
Osim toga, kalciferol sprječava nekontroliranu reprodukciju tumorskih stanica, čime se postiže dobar učinak u liječenju i prevenciji raka.
Uzroci nedostatka kalciferola
Nedostatak vitamina D uzrokuje različite simptome. Razlozi za ovaj nedostatak također su različiti. Prvo, doznajmo koji čimbenici utječu na pojavu nedostatka ovog vitamina:
• Vegetarijanstvo. Izvor kalciferola su životinjski proizvodi kao što su jaja, masna riba, goveđa jetra, sir, mlijeko. Vegetarijanci koji sebi uskraćuju ovu hranu skloni su nedostatku vitamina.
• Nedostatak sunca. Vitamin D se proizvodi u ljudskom tijelu izlaganjem ultraljubičastom svjetlu. Stanovnici sjevernih regija, domaći i ljudi koji rade noćnu smjenu ili vode noćni način života imaju priliku dobiti njegov nedostatak.
• Tamna koža. Budući da melanin inhibira proizvodnju kalciferola kao odgovor na izlaganje suncu, tamnoputi ljudi su osjetljiviji na hipovitaminozu D.
• Nesposobnost bubrega da prerade vitamin D u njegov aktivni oblik. S godinama, ljudski bubrezi počinju manje produktivno pretvarati kalciferol u njegov aktivni oblik, zbog čega se razvija nedostatak vitamina.
• Loša apsorpcija. Poremećaji u radu crijeva i želuca, uslijed kojih se vitamini topivi u mastima više ne apsorbiraju, dovode do beri-beri-ja.
Simptomi nedostatka vitamina D
Nažalost, nedostatak vitamina je gotovo nemoguće utvrditi u početnoj fazi, jer je većina simptoma u tom razdoblju nespecifična i često se mogu zamijeniti s drugim bolestima. Nedostatak kalciferola se u pravilu otkriva već usred bolesti.
Manjak vitamina D kod odraslih
Nedostatak vitamina najčešće imaju ljudi koji su rijetko na otvorenom, imaju ograničenu prehranu i piju alkohol. Suvremeni čovjek, zbog načina života, ne prima dovoljno kalciferola. Vitamin D2, koji u organizam ulazi s hranom, obično nije dovoljan za normalno funkcioniranje organizma, a za stvaranje vitamina D3 potrebno je svakodnevno se sunčati najmanje 1 sat.
Koji su znakovi nedostatka vitamina D? Simptomi kod odraslih često su povezani s lošim zdravljem, glavoboljama, povećanim umorom i smanjenom izvedbom. Često ti ljudi osjećaju bolove u zglobovima. Štoviše, osjećaj boli u kostima može se pojaviti čak i bez ikakvog razloga.
Što uzrokuje nedostatak vitaminaD? Simptomi se mogu manifestirati kao trajni problemi sa zubima. U tom slučaju često nastaje karijes, zubna caklina gubi snagu i bjelinu.
Znakovi stanja nedostatka vitamina su nagle promjene raspoloženja, razdražljivost, agresivnost, nervoza i plačljivost. Osim toga, vid se često pogoršava, san je poremećen, apetit se smanjuje i dolazi do gubitka težine.
Kao što vidite, ako postoji nedostatak vitamina D, simptomi kod odraslih su nespecifični. Stoga je na ovo stanje moguće posumnjati samo na temelju kombinacije znakova. Ali moguće je postaviti dijagnozu samo provođenjem biokemijske laboratorijske studije.
Manjak vitamina D u djece
Posebno je opasan nedostatak vitamina D kod dojenčadi, čiji se simptomi počinju javljati nakon dva mjeseca života. Dojenčad, čak i ako primaju kvalitetnu i uravnoteženu prehranu, nisu imuna od razvoja rahitisa.
U prošlim stoljećima gotovo sva djeca u prvoj godini života iskusila su nedostatak vitamina. Zbog toga su im se kosti i zglobovi nepravilno formirali. Manjak vitamina D ovih je dana rjeđi. Simptomi se najčešće javljaju kod nedonoščadi, djece hranjene na bočicu i industrijalizirane djece. Osim toga, nedostatak vitamina D često je društvene prirode. Kod dojenčadi se simptomi mogu pojaviti i kod bolesti unutarnjih organa. Stoga se mora pažljivo pratiti zdravlje mrvica.
Kakoutvrditi ima li dijete nedostatak vitamina D?
Simptomi ovog stanja u ranim fazama su sljedeći:
• Prekomjerno znojenje. Dlanovi i stopala bebe su stalno mokri, znoji se tijekom hranjenja ili drugog fizičkog napora. U stanju spavanja dijete ima jaku hiperhidrozu tjemena, kosa počinje opadati na potiljku, a beba ćelavi.
• Polagano zatvaranje fontanela. Kao što znate, kod zdravih beba fontanel se zatvara godinu i pol nakon rođenja i značajno se smanjuje do 6. mjeseca starosti. Ako je nakon šest mjeseci veličina fontanela veća od 10-12 mm, a njezini rubovi ostaju mekani i savitljivi, trebate se posavjetovati s pedijatrom kako bi se isključio nedostatak vitamina D.
• Kapricioznost i plačljivost, nemiran san, koji su znak povećane živčane razdražljivosti.
• Odgođeno nicanje zubića.
Ako početni stadij nije liječen, a dijete i dalje ima nedostatak vitamina D, simptomi postaju izraženiji. U ovoj fazi dolazi do deformacije koštanog tkiva. Okcipitalni dio djeteta se izravnava, povećava se veličina parijetalnih i frontalnih tuberkula. Prsa se ispupčuju naprijed, a noge postaju O- ili X-oblika. Rahitis u uznapredovaloj fazi prati mentalna i fizička inhibicija u razvoju.
Koja je opasnost od nedostatka vitamina D
Nedostatak kalciferola ne samo da pogoršava opće stanje, već također uzrokuje ozbiljne promjene ukoštana tkiva. Produženi nedostatak ovog vitamina može uzrokovati karijes, gubitak zuba i osteomalaciju, stanje u kojem kosti postaju mekane.
Hipovitaminoza D posebno je opasna za starije osobe, kada u pozadini nedostatka kalciferola i kalcija kosti postaju lomljive, što ukazuje na razvoj osteoporoze. Iz tog razloga kod takvih osoba često dolazi do prijeloma. Žene u menopauzi također su izložene riziku od osteoporoze. To je zbog činjenice da tijekom menopauze pada razina estrogenskih hormona odgovornih za normalan sastav kosti. Kao rezultat, gube se kalcij i kolagen. Stoga, ako postoje simptomi nedostatka vitamina D kod žena, osobito tijekom menopauze, to može ukazivati na razvoj osteoporoze.
Manjak vitamina D kod djece koji se razvija u dojenačkoj dobi može dovesti do blagog do umjerenog rahitisa. U tom slučaju, kosti i zglobovi djeteta bit će slabi, a izvana će se to očitovati u obliku nogu u obliku slova O ili X i "pilećih" prsa. Teški stadij bolesti obično je popraćen inhibicijom mentalnog i fizičkog razvoja.
liječenje nedostatka kalciferola
Kako bi se liječio nedostatak vitamina D u početnoj fazi razvoja, vrše se prilagodbe prehrane i propisuju se profilaktičke doze pripravaka koji sadrže ovaj vitamin.
Ako su preventivne mjere poduzete u krivo vrijeme i počele su bolesti povezane s hipovitaminozom Dnapredak, pribjegavajte složenoj terapiji. Sastoji se od uzimanja preparata kalcija, ultraljubičastog zračenja i liječenja bolesti unutarnjih organa. Budući da uzimanje vitamina D u velikim dozama izaziva intoksikaciju u tijelu, u terapiju se uvode vitamini A, C i skupina B.
