Trenutno su liječnici već identificirali glavne čimbenike rizika za kardiovaskularne bolesti. Na temelju toga, liječnici su razvili preporuke za održavanje pravilnog načina života. Ako slijedite ova pravila, tada će osoba moći održati svoje krvne žile i srce mladima najduže moguće vrijeme.
O glavnim provocirajućim čimbenicima
Popis onih stanja koji mogu postati predisponirajući čimbenik za nastanak takve patologije prilično je opsežan. Među glavnima treba istaknuti sljedeće:
- hipodinamija;
- debljanje;
- jesti previše soli;
- visok kolesterol u krvi;
- dob iznad 45;
- muški;
- nasljedna predispozicija;
- pušenje;
- dijabetes.
Takvi čimbenicirizik od kardiovaskularnih bolesti je dobro poznat. Svaki od njih ima svoj negativan utjecaj koji može dovesti do stvaranja patologije. Ako je nekoliko ovih stanja prisutno odjednom, povećava se vjerojatnost bolesti.
Neaktivnost
Svi organi i tkiva za potpuno funkcioniranje moraju biti u dobrom stanju. To zahtijeva periodično povećanje opterećenja na njima. To vrijedi i za krvne žile i srce. Ako se osoba premalo kreće, ne bavi se tjelesnim odgojem, vodi "sjedeći" ili "ležeći" način života, to dovodi do postupnog pogoršanja performansi tijela. U pozadini hipodinamije, pacijent može imati i druge čimbenike rizika za kardiovaskularne bolesti. To uključuje prekomjernu tjelesnu težinu, kao i dijabetes.
Tjelesnom neaktivnošću krvne žile gube tonus. Kao rezultat toga, ne mogu se nositi s povećanim količinama krvi koja se prenosi. To dovodi do povećanja krvnog tlaka, što zauzvrat uzrokuje prenaprezanje miokarda i moguće oštećenje samih žila.
Dobitak težine
Svi čimbenici rizika za kardiovaskularne bolesti mogu dovesti do razvoja ove patologije, ali češće od ostalih uzrok njihovog nastanka je prekomjerna tjelesna težina.
Višak težine je loš jer stalno dodatno opterećuje srcevaskularni sustav. Osim toga, prekomjerna količina masnog tkiva taloži se ne samo ispod kože, već i oko unutarnjih organa, uključujući srce. Ako ovaj proces dosegne preveliku težinu, tada takva "vreća" vezivnog tkiva može ometati normalne kontrakcije. Kao rezultat toga, problemi nastaju izravno s cirkulacijom krvi.
Previše soli
Odavno je poznato da su mnogi čimbenici rizika za razvoj kardiovaskularnih bolesti povezani s gastronomskim navikama osobe. Pritom se kuhinjska sol najčešće naziva proizvodima koji bi u prehrani trebali biti ograničeni na gotovo sve.
Osnova njenog štetnog djelovanja na tijelo je činjenica da sol sadrži natrijeve ione. Ovaj mineral je u stanju zadržati molekule vode u šupljini žila. Zbog toga se povećava volumen cirkulirajuće krvi, a može se povećati i razina krvnog tlaka pacijenta, što negativno utječe na stijenke krvnih žila i miokard.
Jedini način za ograničavanje gastronomskih čimbenika rizika za kardiovaskularne bolesti je prehrana.
Povećanje kolesterola u krvi
Još jedan glavni čimbenik rizika za kardiovaskularne bolesti je visok kolesterol u krvi. Činjenica je da se s povećanjem ovog pokazatelja za više od 5,2 mmol / l takav spoj može taložiti na zidove. NAKao rezultat, tijekom vremena nastaje aterosklerotski plak. Postupno povećavajući veličinu, suzit će lumen krvne žile. Takva formacija postaje posebno opasna u slučajevima kada utječe na one posude koje opskrbljuju samo srce krvlju. Kao rezultat toga nastaje koronarna bolest ovog najvažnijeg organa, a ponekad i srčani udar.
Stariji od 45 godina
Ne može osoba kontrolirati sve čimbenike rizika za razvoj kardiovaskularnih bolesti i prilagoditi ih promjenama načina života. Neki od njih, poput dobi preko 45 godina, prije ili kasnije prestignu pacijenta. Takav čimbenik rizika je zbog činjenice da se do tog razdoblja života kardiovaskularni sustav već počinje postupno istrošiti. One kompenzacijske sposobnosti tijela koje su prije štitile srce i krvne žile počinju se iscrpljivati. Kao rezultat toga, rizik od razvoja različitih patologija ovih struktura značajno je povećan.
muško
Još jedan faktor koji se ne može kontrolirati je spol osobe. Muškarci mnogo češće obolijevaju od kardiovaskularnih bolesti iz razloga što praktički nemaju ženskih spolnih hormona – estrogena. Ove aktivne tvari imaju zaštitni učinak na krvne žile i samo srce. U razdoblju postmenopauze, žene značajno povećavaju rizik od razvoja patologije kardiološkog profila.
Nasljednost
Pregled čimbenika rizika za kardiovaskularne bolesti bio bi nepotpun ako se ne dotakne pitanja nasljedne predispozicije za ovu vrstu patologije. Kako bi se utvrdilo kolika je vjerojatnost pojave kardioloških tegoba, potrebno je analizirati razinu njihove učestalosti među najbližima. Ako se patologija kardiovaskularnog sustava promatra kod gotovo svake voljene osobe, tada je potrebno proći elektrokardiografiju, ultrazvuk srca i otići na pregled kod iskusnog kardiologa.
Pušenje
Glavni čimbenici rizika za kardiovaskularne bolesti uključuju mnoge od onih stavki koje predstavljaju određene loše navike. Pušenje uzrokuje privremenu vazokonstrikciju. Kao rezultat toga, njihova propusnost se smanjuje. Ako nakon pušenja osoba počne obavljati aktivne radnje koje zahtijevaju povećanu opskrbu srca kisikom i hranjivim tvarima, to se postiže samo povećanjem protoka krvi. Kao rezultat toga, postoji nesklad između potreba i sposobnosti plovila. Bez dodatnog kisika i hranjivih tvari srce pati, što je popraćeno bolovima. Preporuča se što prije odustati od ove ovisnosti, inače će patologija srca i krvnih žila postati nepovratna.
dijabetes
Ova bolest je prepuna velikog broja neugodnih komplikacija. Jedan od njih je neizbježan štetan učinak povećanerazine glukoze u krvi na stanje krvnih žila. Oštećuju se prilično brzo. Posebno su pogođeni oni koji imaju relativno mali promjer (na primjer, bubrežna vena). Kada su takve žile oštećene, pati i rad onih organa koji se zahvaljujući njima opskrbljuju kisikom i hranjivim tvarima.
Načini ograničavanja utjecaja štetnih čimbenika
Naravno, nemoguće je promijeniti dob, spol i nasljedstvo. No, štetni učinci drugih čimbenika rizika mogu se izbjeći promjenom načina života. Pacijent treba odustati od loših navika, osobito pušenja i zlouporabe alkohola. U ovom slučaju, zamjena duhana elektroničkom cigaretom neće pomoći, jer potonja također sadrži nikotin, ponekad čak i u većim količinama od običnih cigareta.
Najvažnija točka u uklanjanju glavnih čimbenika rizika je promjena gastronomskog ponašanja osobe. Trebao bi odbiti prejedanje, jesti manje raznih začina, koji uključuju veliku količinu soli u svom sastavu. Osim toga, nemojte zloupotrijebiti previše masnu hranu. Riječ je o onima od njih koji su životinjskog podrijetla. Upravo te namirnice mogu prilično snažno povećati razinu kolesterola u krvi.
Naravno, nemojte zanemariti tjelesno vježbanje. Jutarnje vježbe, povremeni odlasci u teretanu i večernje šetnje pomoći će u izbjegavanjutjelesna neaktivnost.
Ako se poštuju sva ova pravila, rizik od razvoja opasnih bolesti nesumnjivo će se smanjiti, uključujući i one koje utječu na srce i krvne žile.
