Bolovi u donjem dijelu leđa nakon dizanja tereta ukazuju na mogući razvoj bolesti kralježnice. To može uzrokovati ozbiljno pogoršanje kvalitete života. Ograničenje tjelesne aktivnosti otežava neke profesije.
Mnogi su ljudi u svojim životima vukli utege. Bol u donjem dijelu leđa sada je stalna pratnja.
Opis patologije
Lumbalni dio je najmasovniji sektor koji preuzima cjelokupno opterećenje. Ono što je posebno važno, to je jedini masivni dio leđa, koji je i pokretljiv. To je donji dio leđa koji preuzima opterećenje pri savijanju naprijed i natrag. Patologije donjeg dijela leđa zauzimaju vodeće mjesto u učestalosti bolesti cijele kralježnice, za to je često kriv nezdrav način života uz pretilost, preopterećenje leđa i nedostatak dovoljne količine kalcija u prehrani, što čini osnovu kralješci. Hajdemo saznati što susimptome bolova u leđima nakon dizanja utega, kao i saznati uzroke ove bolesti. Između ostalog, shvatimo kako se provodi liječenje i dijagnoza takvog stanja.
Kako se manifestiraju ozljede donjeg dijela leđa?
O bolovima u donjem dijelu leđa nakon dizanja utega ljudi često kažu: "Slomio sam leđa." Takozvani slom prvenstveno se očituje jakom, a ujedno i stalnom boli u lumbalnoj regiji, koja može biti bolna ili svrbežna. Dodirivanje ozlijeđenog područja može dodatno zaboljeti leđa. Ponekad ljudi osjećaju jake ubodne bolove u lumbalnoj regiji, čak i bez fizičkog napora. Nemoguće je sagnuti se s takvim bolovima u križima i nogama, a neki pacijenti ne mogu ni sjesti. Također može biti prilično teško uspraviti se. Zatim saznajte kojim simptomima može biti popraćeno ovo patološko stanje.
Simptomi istezanja
Nakon izvođenja određenih fizičkih neuobičajenih opterećenja može doći do vučne boli u leđima, koja će se primijetiti duž kralježnice. Može početi od ramena i protezat će se sve do struka. Međutim, svaka promjena u držanju (ponekad čak i disanje) može uzrokovati bol.
S takvom manifestacijom kao što je bol u leđima nakon dizanja utega, često se nalaze sportaši početnici, osobito nakon prve lekcije, a osim toga, već iskusni ljudi koji mogu imati bolove u leđima tijekom treninga zbog podizanja teških predmeta. Dok obavljate kućanske poslove, ponekadleđa bole.
Naprezanje mišića, odnosno oštećenje mekog tkiva ili tetiva, ako je osoba podigla uteg, se u pravilu izvodi s ravnim leđima ili u situacijama kada se uz normalne radnje događa neka vježba bez postizanja tzv. koordinacije s drugim područjima tijela. Na primjer, kada je led, može se lako poskliznuti i, pokušavajući održati ravnotežu, jednostavno istegnite mišiće leđa.
Jaki sportaši u pravilu zagrijavaju mišiće neposredno prije vježbi, ali u slučaju da do istezanja ipak dođe, najvjerojatnije je došlo do nekog kršenja položaja tijela ili tehnike izvođenja. U kućnom ili industrijskom okruženju, preliminarna priprema za dizanje utega ponekad je jednostavno nemoguća. Istezanje se obično manifestira na sljedeći način:
- Bol može biti bolna i istovremeno pucati. Može se pojačati tijekom pritiska na određeno područje leđa ili na pozadini pokreta.
- Zatajenje mišićno-koštanog sustava zbog nemogućnosti određenog mišića da obavlja svoju funkciju.
- Pojava otekline ili blagog otvrdnjavanja. Ako se pojavi hematom, morate se hitno obratiti liječniku: najvjerojatnije je došlo do puknuća.
Sad prijeđimo na glavne čimbenike koji utječu na pojavu takve boli.
Uzroci boli
Prije nego što počnete liječiti pojavu boli u donjem dijelu leđa nakon dizanja utega, potrebno je utvrditi njezin točan uzrok. Bol u leđimaodmah nakon dizanja utega, često se javlja zbog razvoja osteohondroze, intervertebralne kile i skolioze. Osim toga, to može biti odraz boli tijekom mišićnog istezanja leđa. Bol u donjem dijelu leđa tijekom dizanja tereta nastaje zbog osjetljivosti živaca. Živac je u stanju boljeti kao nakon pojave receptorske aktivnosti, što je prirodno za tijelo, a može se primijetiti s oštećenjem živčanih vlakana u leđima. U većini patologija, živci su stalno ili povremeno stegnuti ili ozlijeđeni, uzrokujući jaku bol.
Što bi još moglo značiti bol u donjem dijelu leđa?
hernija
S povećanim stresom na trbuhu može se pojaviti još jedna bolna manifestacija u obliku kile koja zahtijeva hitnu operaciju. Osteokondroza može dovesti do patološkog rasta u području intervertebralnih diskova i rubova kralješka. To dovodi do oštećenja korijena živca, koji u ovom području izlazi iz leđne moždine. Činjenica dizanja utega sama po sebi komprimira kralježnicu osobe.
Jaka bol u donjem dijelu leđa nakon dizanja teškog tereta može se pojaviti zbog produljene kompresije živčanih vlakana. Restorativni procesi (prema uobičajenoj zabludi) nastaju, međutim, vrlo sporo, što može pogoršati bolest. Isti patološki procesi mogu se pojaviti i u intervertebralnoj kili.
Hernija je ekstruzija na tijelu intervertebralnog diska, koja se sastoji od dva dijela: intervertebralnog elementa inucleus pulposus. Kod teške traume, annulus fibrosus koji drži jezgru na mjestu može puknuti ili oslabiti. Amorfna masa jezgre, u pravilu, tamo istiskuje tuberkul, koji se naziva hernija.
Može dodirnuti okolno tkivo, na primjer, mišiće ili korijenje. To često može uzrokovati bol u donjem dijelu leđa nakon dizanja teškog tereta. Naglo rastući pritisak na diskove kralježaka uzrokuje ubrzanje protruzije. Osim toga, može doći do istezanja lumbalnih mišića koji obavljaju funkciju korzeta za kralježnicu.
Neuralgija
Uzroci boli u donjem dijelu leđa mogu biti i neuralgične prirode.
- Bol se može pojaviti kada su živci u kralježnici stegnuti (ovo se može opisati kao jako i iznenadno).
- Drugi razlog je lumbalna osteohondroza, koja se razvija kao posljedica sjedilačkog i sjedilačkog načina života. Ovo stanje uzrokuje mučnu bol zbog naprezanja mišića.
- Kada se dijagnosticira lumboischialgia, koju karakterizira atrofična promjena na išijadičnom živcu, bol često prelazi na stražnjicu, javlja se naglo i iznenada.
- U pozadini multiple skleroze, koja je kronična autoimuna bolest, zahvaćena je ovojnica živčanih vlakana mozga i leđne moždine, što izaziva bolove različite lokalizacije i vrlo je teško izliječiti.
Gdje liječiti bol u križima nakon dizanja utega?
Dijagnoza bolova u leđima i lumbalnom dijelu
Bolovi u leđima i donjem dijelu leđa često se mogu liječiti kod kuće lijekovima koji se izdaju bez recepta. Terapija u bolnici obično nije potrebna. Ako je bol jaka, trebate potražiti pomoć od terapeuta. Ako joj ne dopusti da se potpuno pomakne, uvijek postoji mogućnost pozvati liječnika kod kuće.
Tijekom pregleda, specijalist će vas zamoliti da ustanete, sjednete ili hodate uokolo, naizmjenično podižući noge, te, osim toga, provjeriti raspon pokreta u leđima. Može vas pitati o svim bolestima ili ozljedama koje ste imali, kao io vašem načinu života i prirodi vašeg posla. Liječnika zanima sljedeće:
- Kada je pacijent počeo boljeti?
- Gdje osoba ima bol?
- Jesu li pacijentova leđa i donji dio leđa bili poremećeni u prošlosti?
- Može li pacijent opisati bol?
- Što pogoršava bol ili nestaje?
Tijekom razgovora i liječničkog pregleda liječnik će nastojati isključiti prisutnost zaraznih bolesti i prijeloma, iako se oni javljaju vrlo rijetko. U slučaju kontroverzne dijagnoze, pacijent se može poslati na dodatna istraživanja, odnosno magnetsku rezonancu ili RTG kralježnice. Kako bi se isključila bolest bubrega, liječnik će propisati opći test urina.
Koliko brzo se bol može ublažiti?
U većini situacija, oštra bol u donjem dijelu leđa nakon podizanja utega može se ukloniti za nekoliko dana. Ako terapija ne pomaže, a bolovi u leđima traju više od šest tjedana, tada se javlja kronična nelagoda tzv.leđa i uzroci malaksalosti su ozbiljna bolest. U liječenju bolova u leđima ili donjem dijelu leđa uglavnom se bave neurolozi. Osim toga, stručnjaci kao što je osteopat zajedno s refleksologom i kiropraktičarom mogu biti uključeni u terapiju.
Tretman donjeg dijela leđa
Prije svega, bol nakon dizanja utega otklanja se uz pomoć blokade lidokaina. Živac koji uzrokuje bol je zamrznut blokatorom natrijevih kanala. S obzirom na to, on jednostavno prestaje provoditi impulse stvorene boli, što uvelike poboljšava stanje pacijenta. Takva blokada je privremena i ne djeluje kao punopravni tretman. Činjenica je da će nakon upotrebe, nakon nekog vremena, donji dio leđa vjerojatno opet boljeti.
Ovisno o razlozima, liječnici započinju daljnje liječenje. Uzimanje lijekova uz masaže i terapiju vježbanjem može poboljšati stanje. U vrijeme terapije potrebno je odbiti ponovno podizanje teških stvari. Na primjer, morate prestati s vježbanjem u teretani, jer to može poništiti liječenje. U otklanjanju boli svakako će pomoći ortoped, odnosno specijalist za liječenje kralježnice i mišićno-koštanog sustava. Važno je ne odgađati terapiju do kasnije, jer to može dovesti do razvoja bolesti i pogoršanja.
Faza oporavka nakon ublažavanja boli
Kada se bol u donjem dijelu leđa nakon dizanja utega može ukloniti, pacijentu će biti potreban postupni povratak u normaluopterećenja. U protivnom može doći do daljnjih ozljeda koje će, najvjerojatnije, biti puno ozbiljnije od prve.
Bol u leđima odmah nakon podizanja teških stvari može ukazivati na to da trebate ojačati mišiće i kralježnicu koji ih podupiru. Snažna i zdrava leđa kod osobe vrlo je teško rastegnuta, pa liječnici preporučuju da se podvrgnete pregledu kako biste utvrdili probleme s njima. Čak i uz pravilnu rehabilitaciju, ljudi nisu imuni od ponovnih ozljeda, pa se mora obratiti pozornost na prevenciju.
Profilaksa
Određene preventivne mjere mogu pomoći u izbjegavanju problema s leđima koji utječu na stanje cijelog organizma. Pravilnim odnosom prema zdravlju leđa moguće je izbjeći slom donjeg dijela leđa nakon dizanja raznih utega. Vrlo pozitivan učinak na zdravlje leđa i stanje tijela je poštivanje osnovnih pravila prehrane uz odbacivanje loših navika. Umjerena opterećenja također će poslužiti kao veliki plus.
Kontrola tjelesne težine
Vrlo je važno paziti na svoju tjelesnu težinu. U prisutnosti prekomjerne težine kod osobe, njegova kralježnica može doživjeti ozbiljniji stres. Debeli ljudi znatno su skloniji kvarovima kralježnice od ljudi u formi. Redovita tjelesna aktivnost (a postoji mnogo varijacija korisnih aktivnosti) sigurno će pomoći u jačanju mišića i ligamenata leđa, vraćajući kralježnicu u ispravan položaj.
Hiperekstenzija
Hiperekstenzija je izvrsna vježba za leđa. Za jačanje ovog potpornog dijela tijela na sličan način potrebno je ležati na podu, na trbuhu. Ruke se drže u početnom položaju. Treba ih donijeti za glavu i prekrižiti. U tom položaju potrebno je pri izdisanju otkinuti prsa od poda, a pri udisanju se vratiti u prvobitni položaj. Gimnastiku treba izvoditi dnevno po deset ili dvadeset ponavljanja. To će vam dati priliku da ojačate leđa, sprječavajući bilo kakve probleme s njima, uključujući bol nakon podizanja teških predmeta.
Pogledali smo kako bol u donjem dijelu leđa zrači u leđa, kao i uzroke, dijagnozu i liječenje.
