Mnoge žene sanjaju o lijepoj kosi koja izgleda zdravo i sjajno. Da biste postigli takav rezultat, važno je koristiti samo visokokvalitetna i učinkovita sredstva. Sada svi raspravljaju o biotinu za kosu. Pomaže li to ojačati pramenove - o tome će se raspravljati u publikaciji koja sadrži recenzije djevojaka.
Koja je korist od biotina?
Općenito, biotin je vitamin topiv u vodi. Poznat je i pod nazivima "B7", "H" i "koenzim R". Ova tvar obavlja najvažnije funkcije u tijelu, od kojih je jedna održavati kosu u izvrsnom stanju. Što je zapravo biotin dobar za kovrče, prema mišljenju stručnjaka?
- Pospješuje proizvodnju keratina. Potonji, pak, čini osnovu kose i održava njezinu elastičnost.
- Pomaže u sintezi crvenih krvnih stanica. Oni isporučuju kisik folikulima dlake, koji, ako je dovoljan, ubrzava rast kose.
- Pospješuje proizvodnju hemoglobina, koji sprječava gubitak kose.
- Također, biotin normalizira opću emocionalnu pozadinu i pomaže u borbi protiv stresa, koji može uzrokovati propadanje kovrča.
Indikacije za uporabu i djelotvornost
Kao što recenzije pokazuju, biotin za kosu je vrlo koristan, jer savršeno eliminira sljedeće probleme.
- Povećan gubitak pramenova.
- Pukla kosa.
- Pretjerana suhoća i masnoća vlasišta.
- Dijeljeni krajevi.
- Suha seboreja.
- Neizražajna nijansa kose.
Vrijedi napomenuti da se biotin posebno preporuča za često posvjetljivanje, bojenje i trajnu njegu. Nakon tijeka liječenja, učinak se pojavljuje postupno. Prije svega, normaliziraju se metabolički procesi i rad živčanog sustava. Tada se poboljšava zdravlje noktiju i kože. I tek nakon toga možete vidjeti poboljšanje kose. Kosa postaje jaka, sjajna i brže raste.
Interakcija s lijekovima
Recenzije žena dokazuju da nije uvijek moguće koristiti biotin za kosu. Činjenica je da nije kompatibilan sa svim lijekovima. To su vitamin B5, antibiotici, valproična kiselina, lijekovi za ublažavanje mišićnih grčeva i grčeva.
Osim lijekova, postoje proizvodi koji smanjuju apsorpciju biotina. To su sirova jaja, liker, soda, konzervirana hrana.
Postoje i tvari koje, naprotiv, poboljšavaju djelovanje vitamina H na kosu. To su cink, folna kiselina, vitamini B5 i B12.
Nuspojave
Vitamin H općenito se dobro podnosi, prema recenzijama žena i stručnim ispitivanjima. Ponekad postoje alergičnireakcije u obliku svrbeža i osipa na koži.
Ako se ne pridržavate pravila uzimanja ili prekoračite normu, vitamin B7 se može nakupiti u tijelu, što će dovesti do predoziranja. Da bi to prošlo, vrijedi otkazati upotrebu biotina za kosu i svakako se posavjetovati s liječnikom. Koje se negativne reakcije mogu primijetiti u slučaju predoziranja?
- Pogoršanje stanja kože (pojačana suhoća, ljuštenje, crvenilo, pukotine).
- Urtikarija, osip.
- Pogoršanje kožnih bolesti.
- Pojačana suha glava, perut.
- Pogoršanje stanja kose, uključujući njezin gubitak.
- Visoki šećer u krvi.
Unos biotina u organizam hranom
Ako želite uzimati biotin za rast i jačanje kose, samo jedite hranu koja sadrži ovaj vitamin. Među najpristupačnijim, najčešćim i učinkovitijim, prema ženama, može se primijetiti sljedeće:
- Mliječni proizvodi.
- Žumanjci.
- Riba.
- Meso i meso organa (posebno jetra i bubrezi).
- Gljive (uglavnom šampinjoni).
- Bilo koji orašasti plod.
- Voće i bobice (posebno divlje).
- Nešto povrća (krumpir, mrkva, rajčica, bilo koji kupus i špinat).
- Riža, heljda i zobene pahuljice.
- Soya.
- Proklijala pšenica.
Međutim, prema recenzijama žena, biotin za kosu bit će koristan samo ako su ovi proizvodi pravilno pripremljeni. Važno je ne obrađivatiih dugo vremena, jer to može značajno smanjiti sadržaj vitamina H. A takva obnova kovrča jednostavno će postati neučinkovita.
Kako biste zajamčili podizanje razine vitamina B7 u tijelu, možete uzimati posebne dodatke s ovom tvari. Odabir lijeka ovisit će o stanju kose i razlogu nedostatka biotina.
tablete vitamina H
Uobičajeno, tablete biotina se prepisuju za kosu kako bi se zaustavio gubitak kose. Terapijska doza je 20 miligrama dnevno. Za prevenciju bolesti kose propisuje se 5-10 miligrama vitamina H. To je ekvivalentno 1-2 tablete. Lijek se preporučuje piti svaki dan uz obrok. Ali to ne bi trebalo činiti trajno. Tijek prijema je 2-3 mjeseca, nakon čega morate napraviti pauzu. Biotin tablete možete kupiti u bilo kojoj ljekarni bez recepta.
Multivitaminski dodaci za kosu
Kako biste spriječili lomljivost i gubitak kose kao preventivnu mjeru, možete piti komplekse koji sadrže ne samo biotin, već i druge vitamine. Takvi lijekovi imaju višestrani učinak ne samo na kosu, već i na cijelo tijelo. Obično se preporučuje uzimanje tijekom izvan sezone, kada hranjive tvari nisu sadržane u odgovarajućoj količini u prehrani.
Dakle, koji su najučinkovitiji vitamini s biotinom za kosu? Recenzije žena kažu da to uključuje sljedeće lijekove.
- "Biotin Forte" odTvrtka za enzimsku terapiju. Preparat sadrži sve vitamine B, kao i cink.
- Kompleks za rast kose iz Zenways He alth. Sastav uključuje jod, cink i vitamine, uključujući B7.
- "Moć kose" tvrtke "KAL". Sastav lijeka uključuje nekoliko biološki aktivnih tvari, aminokiselina i vitamina, uključujući biotin.
- "Maxi Hair Plus" američke tvrtke "Country Life". Lijek se sastoji od biljnih komponenti, sadrži aminokiseline, minerale i vitamine skupine B, C i A.
- U Rusiji su suplementi koji sadrže biotin najdostupniji za kupnju od tvrtki Perfectil, Vitrum Beauty i Merz.
Biotin protiv gubitka kose
Multivitaminski kompleksi neće biti učinkoviti ako postoji problem povećanog gubitka kose. U ovom slučaju pomoći će samo uporaba "čistog" oblika biotina za kosu. Recenzije vitamina koje žene ostavljaju ukazuju na to da sljedeći lijekovi mogu zaustaviti gubitak pramenova.
- Biotin iz Jarred Formule. Jedna tableta sadrži 5 miligrama tvari.
- Biotin iz Solgara. Dostupan u tabletama od 0, 3, 5 i 10 mg vitamina H.
- Biotin iz Naw Foodsa. Postoje tablete s dozom tvari od 1 i 5 miligrama. Tvrtka također proizvodi kapsule s istim sadržajem biotina.
- Firma "Natrol". U ovim tabletama najveća doza vitamina H je 10 miligrama. Također dostupno u kapsulama s okusom voća.
Žene napominju da nakon tretmana kovrče prestaju ispadati i ostaju dužečist. Međutim, postoje i negativne točke - dlačice počinju rasti trostrukom snagom po cijelom tijelu.
Biotin za ubrzanje rasta kose
Pridonose rastu kose ne samo tablete, već i prirodni proizvodi koji sadrže vitamin H, koji se može koristiti izvana kao maska za kosu. Biotin se, na primjer, nalazi u tamnom pivu. Od njega možete pripremiti masku i šampon. Žene primjećuju da sljedeća dva recepta daju dobar učinak.
Za pripremu maske potrebno je uzeti 10-15 mililitara čičkovog ulja i čašu tamnog piva (po mogućnosti nefiltriranog). Pomiješajte sastojke i utrljajte u vlasište. Ostatak se može ravnomjerno rasporediti po pramenovima. Pokrijte glavu celofanom i ručnikom 20 minuta. Prvo isperite vodom, a zatim šamponom. Ponovite postupak nekoliko puta tjedno
Hoppy šampon je napravljen od čaše tamnog piva i 2 žličice ulja jojobe. Pomiješajte sastojke i ulijte u čistu bocu. Po potrebi se može koristiti kao običan šampon. Poželjno je proizvod iskoristiti za tjedan dana
Prema riječima djevojaka, ovi recepti su odlični za jačanje i njegu kose. Osim toga, sastojci su potpuno prirodni i ne daju nikakve nuspojave.
Vitamin H za prehranu kose
Kako bi ojačali pramenove, oni moraju osigurati adekvatnu prehranu. Biotin to odlično radi kao dio sljedeće maske, što pokazuju svjedočanstva djevojaka.
Avokado (2 velikakomada) oguliti, samljeti pulpu u kašu. U nju ulijte sadržaj ampule biotina i 3-4 kapi bilo kojeg eteričnog ulja. Masku držite na pramenovima do 40 minuta. Morate to raditi svaka 2 dana. Ali tijek liječenja ne smije prelaziti 10 postupaka. Vrijedi napomenuti da se gotov proizvod može čuvati u hladnjaku u dobro zatvorenoj staklenci.
Kozmetika s biotinom
Trudnice i dojilje koje se boje nuspojava preferiraju gotovu kozmetiku za kosu s biotinom (šamponi, regeneratori, tonici i maske). Sljedeći proizvodi pokazali su se dobro.
- Now Gate Biotin & Bambus šampon i regenerator
- Maska "Melody of Passion" iz "Teane".
- Serija Biotin Energy iz Kapusa.
- Ginseng & Vitamin H linija za muškarce iz Aubrey Organics.
- Šampon i regenerator iz Mill Creeka.
- Pura Dor ima liniju s biotinom, arganovim uljem i vitaminom PP.
- Rainbow Research šampon i regenerator s biotinom, kanom i botaničkim ekstraktima.
- Volume H maska od Avalon Organics.
- Swanson Biotin & Silica šampon.
Žene vole ove proizvode jer su učinkoviti i jeftini. Zahvaljujući njima ubrzava se rast kose, vraća se elastičnost i sjaj kovrča, a perut nestaje. Međutim, nije potrebno kupovati takvu kozmetiku kako biste ojačali kosu biotinom. Ovakve alate možete napraviti sami. Za ovo vam je potrebnododajte sadržaj pet ampula biotina u 200 mililitara šampona, balzama ili maske kako biste obogatili sastav. Ove proizvode možete koristiti kao i obično. Također je korisno utrljati sadržaj cijele ampule vitamina H u vlasište nakon pranja kose.
Dostupnost i cijena
Žene primjećuju da je farmakološka sredstva lakše kupiti nego kozmetičke proizvode. Gotovo uvijek u domaćim ljekarnama možete pronaći biotin u čistom obliku. Cijena tableta od 10 miligrama (po pakiranju od 100 komada) kreće se od 400 do 800 rubalja. Kapsule se mogu naći od 300 rubalja. Trošak vitaminskih kompleksa s biotinom doseže 2000 rubalja. Jedna ampula vitamina H koštat će oko 200-300 rubalja.
Vrijedi napomenuti da mnoge djevojke radije naručuju takva sredstva sa stranih stranica. To se objašnjava činjenicom da uvijek postoji veliki izbor i nema potrebe trčati gradom u potrazi za pravim proizvodom. Primjerice, vrlo je popularna iHerb online trgovina. Ovdje većina djevojaka dobiva organsku kozmetiku i multivitaminske komplekse s B7.
Rezimirajući, možemo zaključiti da gotovo sve žene ostavljaju pozitivne kritike o biotinu za kosu. Međutim, ovaj vitamin možda neće donijeti željeni rezultat ako kršite upute za uporabu, jedete nepravilno i ne vodite zdrav način života. Također, za najveći učinak, djevojkama se savjetuje da odustanu od alkohola i počnu obnavljati crijevnu mikrofloru.
