Vitaminoterapija je priznati alat za mnoge ljubitelje bujnih kovrča, jedan od najboljih alata u arsenalu za njegu i tretman kose. Vitamini se mogu koristiti ne samo unutra, već i u maskama, dodajući u smjesu razne kozmetike.
Vitamin A
Desno se smatra najboljim vitaminom za kosu. U ljekarnama ga možete pronaći pod nazivom "retinol acetat". Obično se vitamin A prodaje u obliku ulja – kako bi se poboljšao proces apsorpcije. Što se tiče prirodnih izvora, retinol se nalazi u mrkvi, ribljem ulju, jetri, maslacu, pilećim jajima, špinatu, paprici.
Upotreba retinola
Retinol je izvrstan vitamin za gubitak kose. Također dodaje sjaj i upravljivost kosi. Vitamin A za kosu možete koristiti na različite načine. Jedna od najpopularnijih upotreba je proizvodnja takozvanog "zdravog šampona". Drugim riječima, potrebno je dodati par kapi vitamina A u šampon, zapjeniti glavu, ostaviti 2-3 minute, a zatim isprati. Tamo jemnogo korisnih recepata za maske koje sadrže ovaj vitamin:
- Maska za rascijepljene krajeve. 1 sv. l. ulje avokada, žličica vitamina A, ista količina vitamina E. Držite pola sata.
- Maska s maslinovim uljem za lakše raščešljavanje. 1 sv. l. maslinovo ulje, žličica vitamina A, 1 žlica. žlica ricinusovog ulja. Sve promiješajte, držite 1,5 sat.
B vitamini
Jedan od najboljih vitamina za kosu su kompleksi koji sadrže vitamine B. Potrebni su da kosa dobro raste, bude jaka i ne ispada. Često preranu ćelavost može potaknuti kronični nedostatak vitamina ove skupine u tijelu. Njihov glavni izvor su kupus i orašasti plodovi. Kao sezonske izvore vitamina B treba izdvojiti krumpir, mrkvu i svježi grašak. Što se tiče konzerviranog graška, njihov sadržaj vitamina je 15-20 puta manji.
- Vitamin B1 ima drugo ime - tiamin. Topiv je u vodi i sklon je razgradnji kada je izložen toplini. Nedostatak ovog vitamina u ljudskom tijelu dovodi do pogoršanja stanja mišića i središnjeg živčanog sustava. Tiamin njeguje kosu, čini je snažnom i sjajnom. Međutim, ne može se koristiti u kombinaciji s vitaminom B12 - to može izazvati alergiju. Tiamin se nalazi u kvascu, mahunarkama, žitaricama, mesu organa, povrću, bjelanjcima.
- Vitamin B2 je također učinkovit vitamin za kosu. Inače se zove riboflavin. Slabo je topiv u vodi i alkoholu, ali se podizlaganje svjetlosti. Zahvaljujući riboflavinu, metabolički procesi se ubrzavaju u tijelu; također sudjeluje u izgradnji proteina, ugljikohidrata, lipida. Uz nedostatak riboflavina, kosa uzrokuje mnogo neugodnosti svojoj gospodarici - postaju masne u korijenu, a na vrhovima, naprotiv, postaju poput slame. Stoga je potrebno redovito održavati potrebnu opskrbu ovim vitaminom. Nalazi se u mesu, siru, jetri, kokošjim jajima, zobi, raži.
- Vitamin B3 (alternativni naziv - nikotinska kiselina) je glavna tvar neophodna za pigmentaciju kose. Također je dobar vitamin za gubitak kose. Kad to nije dovoljno, čovjek rano posijedi. Ovaj element se nalazi u ribi, zobi, jetri, pivskom kvascu, govedini.
- Uz pomoć vitamina B5, odnosno pantotenske kiseline, sintetiziraju se aminokiseline i hemoglobin. Ovaj vitamin se često dodaje u maske protiv opadanja kose svjetski poznatih brendova. Ovaj vitamin jača kosu. Njegov nedostatak je relativno rijedak. Nalazi se u kvascu, karfiolu, gljivama, goveđoj jetri.
- Vitamin B6 za kosu jedna je od najvažnijih nutritivnih komponenti. Njegovo drugo ime je piridoksin. Vitamin se uništava toplinom i svjetlošću. Igra važnu ulogu u radu središnjeg živčanog sustava. Dio je raznih vitaminskih kompleksa koji se koriste za sjaj kose. Vitamin B6 za kosu također djeluje kao regulator aktivnosti žlijezda lojnica. Ako ga nema dovoljno u tijelu, vlasište postaje suho, pojavljuje se perut. Nalazi se u svježem siru, mesu, ribi, raži i zobenim pahuljicama.
- Vitamin B9, ili folna kiselina, razgrađuje se kada je izložen toplini i svjetlu. Ovo je odličan vitamin za kosu. Za žene koje planiraju trudnoću posebno je učinkovit, jer potiče reproduktivnu funkciju. Stoga će uporaba folne kiseline pomoći "ubiti dvije muhe jednim udarcem". Nalazi se u kvascu, povrću, jetri, žitaricama.
- Vitamin B12 - cijanokobalamin - je vitamin topiv u vodi. Sprječava nakupljanje masti u jetri, a također poboljšava potrošnju kisika u tkivima. B12 je najkapriciozniji vitamin. U maskama za kosu vitamin B12 se ne kombinira sa svojom drugom "braćom" B1 i B3, budući da u interakciji neutraliziraju međusobno djelovanje. Stoga je za izradu mješavine s ovim vitaminom najbolje koristiti obična ulja - maslinovo, ricinusovo, laneno.
Recepti za maske s vitaminima B
Postoji veliki broj različitih recepata za mješavine koje njeguju kosu. Za njihovu pripremu najbolje su prikladni vitamini za kosu u ampulama. Pogledajmo neke od najpopularnijih.
- Maska s kelpom. Da biste ga pripremili, trebate uzeti prah sušene kelpe (2 žlice), otopiti ga u toploj vodi (2 žlice). Dodajte vitamin B12 maski za kosu. Prašak se mora razrijediti do kremaste konzistencije. Isperite bez šampona.
- Maska s vitaminskim uljem. Pomiješajte vitamine B6, B12 i E. Dodajte maslinovo i ricinusovo ulje, malo limunovog soka. Zadržite sat.
- Maska za rast kose s paprom. Uzmite 2 žlice tinkture paprike, 1 žumanjak, vitamin B12 i E (najboljeprikladni su vitamini za kosu u ampulama). Sve dobro promiješajte i nanesite na kosu. Držite masku 1,5 sat, a zatim isperite.
askorbinska kiselina
Jedan od najboljih vitamina za kosu smatra se askorbinskom kiselinom. Vitamin C odgovoran je za dobru opskrbu vlasišta krvlju. Drugim riječima, on je taj koji osigurava dobru prehranu folikulima dlake. Vitamin C sadrži tikvice, začinsko bilje, paprike (s pravom se smatra prvakom među povrćem koje sadrži askorbinsku kiselinu). Također, za one koji sanjaju o lijepoj i bujnoj kosi, preporuča se korištenje morske krkavine. Osim vitamina C, sadrži i vitamine B, nikotinsku kiselinu, vitamine A, E i desetak drugih korisnih elemenata u tragovima (natrij, mangan, kalcij, silicij i drugi).
Osim upotrebe askorbinske kiseline uz hranu ili kao dodatak ljekarni, možete je dodati u domaće maske za kosu. Prašak ili sadržaj ampula također se može dodati konvencionalnim proizvodima za njegu. Takav alat je mnogo jeftiniji od profesionalnih salonskih proizvoda, a učinak je veći.
Savjeti o upotrebi askorbinske kiseline
Recenzije vitamina za rast kose pod nazivom askorbinska kiselina su najpozitivnije; on se već dugo etablirao kao jedan od najboljih branitelja guste kose. Međutim, prije korištenja vitamina C za ljepotu kose, morate usvojiti nekoliko pravila. Askorbinskakiselina se ne može koristiti u svom čistom obliku. Bolje ga je dodati u šampon ili regenerator. Također, vitamin C se mora koristiti odmah nakon pripreme smjese, jer tijekom skladištenja nestaju sve korisne tvari. Također, pri korištenju vitamina C treba se pridržavati sljedećih preporuka:
- Ako je kosa suha, onda je masku najbolje napraviti masnom hranom (ulja, kiselo vrhnje), jer askorbinska kiselina djeluje isušujući.
- Nemojte se zanositi vitaminskim maskama ako želite ostaviti istu boju kose. Askorbinska kiselina pomaže u ispiranju boje.
- Ako imate alergije, trebate se posavjetovati s liječnikom.
Maske s vitaminom C
Koji se vitamini za kosu mogu koristiti s vitaminom C? Skoro sve. Askorbinska kiselina se može koristiti u kombinaciji s drugim vitaminima i kao dodatna komponenta hranjive maske. Na primjer, sljedeća maska je popularna među ljepoticama. Za njegovu pripremu, žumanjak se mora pomiješati s glicerinom u jednakim omjerima, a zatim dodati ampulu askorbinske kiseline. Možete dodati malo tople vode kako bi smjesa bila homogenija. Masku treba nanositi na glavu najmanje pola sata, a zatim isprati.
Vitamin E
Drugi naziv za ovaj vitamin je tokoferol. Također je iznimno važan za bujnu kosu: s nedostatkom dlake, kosa brzo postaje bez sjaja, kosa se počinje prorjeđivati, lomiti i cijepati. Osim,odgovoran je za hranjenje vlasišta kisikom. Uz nedostatak tokoferola, kosa ne dobiva dovoljno hranjivih tvari, čak i ako ih ima dovoljno u vašoj prehrani. Kako napuniti zalihe tokoferola? Njihov najbolji izvor su orašasti plodovi i sjemenke.
Maske s vitaminom E
Koje vitamine za kosu koristiti, svatko odlučuje za sebe, ali tokoferol se etablirao kao stvarno izvrstan alat. Poboljšava cirkulaciju krvi u žaruljama, regulira proces proizvodnje sebuma. Maske s njegovom upotrebom posebno će djelovati na stanje kose.
- Maska s maslinovim uljem. Da biste ga pripremili, trebate pomiješati 10 ml maslinovog i ricinusovog ulja, kao i 7-10 mg vitamina E. Dobivenu masu masažnim pokretima temeljito umasirajte u korijen kose, isperite nakon sat vremena. Postupak se može izvoditi do dva puta tjedno.
- Maska s uljem jojobe. Omogućuje vam da kosu učinite glatkom i snažnom. Da biste napravili smjesu, uzmite 1 žlicu. l. ulje jojobe, kao i bademovo ulje i čičak u istom omjeru.
Koje vitamine ne treba miješati
Recenzije vitamina za rast kose obično su najpozitivnije. Ali ponekad njihova uporaba nema željeni učinak zbog pogrešne kombinacije tvari. Sljedeći vitamini se ne mogu kombinirati u maskama:
- Askorbinska kiselina s bilo kojim vitaminom B.
- Vitamin B1 - s B2, B3, B6, B12.
- Vitamin B12 s vitaminom B1, B3, C i E.
Kombinacije vitamina
Sljedeći vitamini se mogu koristiti istovremeno u maskama za kosu:
- Vitamin A je u kombinaciji s E u ulju, kao i askorbinska kiselina.
- Vitamin B6 i B12 među profesionalcima se smatra jednom od najboljih kombinacija za liječenje gubitka kose.
- Vitamin B2 dobro se slaže s vitaminom A ili vitaminom B6.
- Vitamin B8 s vitaminom E također je dobar "par" koji pomaže u liječenju gubitka kose.
- Aloe ekstrakt tradicionalno se kombinira s vitaminima B.
Kako napraviti maske
Koji vitamini nedostaju kosi, možete odrediti po njihovom stanju. Ako rastu sporo, najvjerojatnije, utječe nedostatak vitamina B1 i B12. Nedostatak vitamina B2 izaziva alopeciju, a nedostatak B9 uzrokuje sijedu. Vitamini za gubitak kose mogu se koristiti i pojedinačno i kao dio raznih maski. Međutim, kako bi aplikacija donijela maksimalan učinak, korisno je pridržavati se sljedećih pravila:
- Maske treba nanositi na čistu i suhu kosu. Mokra kosa lošije apsorbira hranjive tvari - pogotovo ako se u smjesu doda ulje.
- Nanesite masku prvo na korijen kose, a zatim rasporedite smjesu po cijeloj dužini. Kompoziciju možete rasporediti vršcima prstiju ili češljem.
- Vjeruje se da zagrijavanje glave ne utječe značajno na učinkovitost smjese. Možete staviti plastični čep da se smjesa ne širi.
- Vrijeme izlaganja maske treba biti najmanje pola sata kako bi sezapočeti procesi razmjene. U nekim slučajevima, maska se može ostaviti na kosi cijelu noć.
- Masku je potrebno ukloniti pod vodom na ugodnoj temperaturi. Ako je mješavina sadržavala ulja, možete koristiti šampon. Ne preporučuje se korištenje balzama nakon vitaminske maske - to će smanjiti učinak vitamina.
Učestalost korištenja maski ovisi o stanju kose. U preventivne svrhe jedna maska je dovoljna 7-10 dana. Ako je potrebna intenzivna terapija, dopušteno je 8-12 sesija vitaminskih maski mjesečno.
Vitaminska terapija jedan je od najboljih lijekova za lijepu kosu. A pravovremena prevencija pomoći će u izbjegavanju gubitka kose. Recepti s vitaminima su jednostavni, pomoći će vam da postignete briljantne rezultate u kratkom vremenu.
