S godinama ljudsko tijelo postaje slabije. Tjelesna aktivnost u velikom volumenu može uzrokovati ozbiljne posljedice, a jedna od njih je prijelom od umora. Najčešće se ove vrste prijeloma javljaju kod sportaša. Zbog jake napetosti i velikih opterećenja tijelo se počinje umarati, a ako se na vrijeme ne pruži pravilan odmor, na kostima mogu nastati mikroskopske pukotine koje se u medicini nazivaju prijelomi stresa ili umora.
Zacjeljivanje mikropukotina
Kosti imaju tendenciju regeneracije. Ali kada se mikrotraume redovito ponavljaju, koštana tkiva nemaju vremena za rast zajedno, što kasnije postaje uzrok prijeloma umora. U više slučajeva ova vrsta prijeloma se javlja u kostima koje imaju veliko opterećenje. U rijetkim slučajevima, opaža se na kostima križa i kuka.
Samodijagnostika prijeloma
Ljudi čije su aktivnosti povezane s velikim fizičkim naporima često ozljeđuju udove. Nije teško odrediti radi li se o uganuću ili prijelomu, ali vrijedi znati kako to učiniti ispravno, jer na vrijemeispravna dijagnoza je uzrok brzog cijeljenja kosti.
Glavni simptomi slomljene kosti
- Jaka bol.
- Izgled natečenosti na oštećenom području.
- Pogoršanje pokretljivosti udova.
- U nekim slučajevima možete čuti škripanje pri pritisku na oštećeno područje.
Prijelom treba odmah potražiti liječničku pomoć. Kod stresnih prijeloma teže je samostalno postaviti dijagnozu, budući da je integritet kosti samo djelomično narušen. U većini slučajeva samodijagnoza nije moguća.
Razlozi
Svako tkivo ljudskog tijela može se regenerirati, ali za to je potrebno određeno vrijeme. Ali budući da je više sportaša naviklo na preopterećenje, a za njih je to norma, u skladu s tim, pokušavaju ne primijetiti manja oštećenja (po njihovom mišljenju). Konstantna preopterećenja popraćena su mikrotraumama koje nemaju vremena zacijeliti, a naknadno se pojavljuju prijelomi od umora.
Najugroženiji:
- gimnastičarke;
- tenisači;
- plesačice;
- trkači.
Često se s takvim prijelomima suočavaju početnici i profesionalni sportaši s više iskustva. U prvom slučaju, zbog precjenjivanja njihovih fizičkih mogućnosti, u drugom - česta natjecanja, veliki broj treninga i nema vremena za odmor.
Iskusni treneri ne dopuštaju sportašima preopterećenje tijela, shvaćajući datrening treba izmjenjivati s pravilnim odmorom. Ali pravilno organizirana obuka nije jamstvo sigurnosti. Ozljede su često uzrokovane neprikladnim cipelama ili lošom pokrivenošću na vježbalištu.
Još jedan stresni prijelom stopala može biti posljedica slabljenja koštanog tkiva. Često se to manifestira kao posljedica drugih bolesti, dugotrajnog uzimanja velikog broja lijekova, kod profesionalnih sportaša - kao nuspojava velikih opterećenja.
Simptomi
Metatarzalni stresni prijelom u razvoju teško je otkriti čak i fluoroskopijom, kao oštećenje nastaje najprije u unutarnjem dijelu koštanog tkiva. Površina kosti ostaje nepromijenjena. Da bi se otkrila prisutnost prijeloma, potrebno je 4-5 tjedana. Ozljedu možete prepoznati prema odgovarajućim simptomima:
- oštra bol pri pritisku na stopalo;
- hematom u području ozljede;
- bol kada pokušavate stati na ud;
- natečenost.
Komplikacije
U početnoj fazi, simptomi ozljede su blagi, ali ako se pravodobno liječenje ne započne, simptomi se počinju manifestirati brzo. Zbog toga je vrlo važno započeti liječenje kada su simptomi još blagi, a terapija će trajati kratko. Kod prvih manifestacija simptoma prijeloma zamora metatarzalne kosti potrebno je podvrgnuti se dijagnostici kako bi se postavila točna dijagnoza i kako bi se izbjegle komplikacije kojeuključiti:
- Mišićno-ligamentni kompleks stopala slabi.
- Svodovi se izravnavaju.
- Smanjenje svojstava amortizacije.
Ove komplikacije uzrokuju povećanje opterećenja na kralježnici i drugim dijelovima mišićno-koštanog sustava.
Dijagnoza
U početnoj fazi razvoja, prijelom marša zamora teško je odrediti čak i na rendgenskom snimku. Kalus se počinje formirati tek dva tjedna nakon ozljede, odnosno tada možete vidjeti ozljedu na slici. U velikom broju slučajeva pacijenti se ne sjećaju dana kada se u oštećenom području pojavila bol.
Najteže je identificirati novi prijelom u predjelu kuka. Za točnu dijagnozu potrebno je napraviti rendgenski snimak u različitim projekcijama. Za precizniju dijagnozu preporučuju se MRI i scintigrafija.
Možete napraviti i test kako biste postavili ispravnu dijagnozu. Bol prilikom stiskanja mišića zgloba kuka ukazuje na zamorni prijelom femura ili vrata. Prisutnost boli u zglobu koljena i kuka pri savijanju noge može ukazivati na prisutnost prijeloma u križnoj kosti.
Liječenje
Glavni tretman stresnog prijeloma je mirovanje i mirovanje ozlijeđene kosti. Ako se zanemare simptomi koji prate ovu dijagnozu, postoji velika vjerojatnost dobivanja višeteška ozljeda.
Kada se pojave prvi simptomi, potrebno je poduzeti sljedeće mjere:
- osigurajte apsolutni mir ozlijeđenog ekstremiteta;
- napravite pakete leda.
Nakon što specijalisti dijagnosticiraju stresni prijelom, liječenje može biti 2 vrste: kirurško ili konzervativno. Uz tradicionalnu terapiju propisano je:
- Odmor za ozlijeđeni ekstremitet, odnosno, morate ga popraviti u fiksnom položaju dok pukotina ne zacijeli.
- Ako je liječnicima dopušteno hodati, onda morate koristiti ortopedske cipele ili uloške, koji značajno smanjuju opterećenje oštećene kosti.
- Kada je pukotina velika, postavlja se gips.
- Liječnici često propisuju lijekove protiv bolova.
Ako je operacija neophodna, tada se tijekom operacije ugrađuju igle ili pločice kako bi se popravilo oštećeno područje.
Tijekom rehabilitacijskog razdoblja pacijentu se propisuju lijekovi s protuupalnim i zacjeljivim djelovanjem, terapija vježbanjem, fizioterapija, oblozi i masti s učinkom zagrijavanja. Tjelesnoj aktivnosti možete se vratiti tek nakon oporavka. Njihov broj po udu u ranim danima trebao bi biti minimalan i pod nadzorom stručnjaka.
Preventivne mjere
Kako biste izbjegli pojavu umora i drugih prijeloma, morate se uvijek pridržavati sigurnosnih mjera, pravilno planirati opterećenja, treninge i njihovo trajanje. Ključ za sprječavanje prijeloma od umora jestalno praćenje broja opterećenja, osobito kada se osoba počinje baviti novim sportom. Na primjer, ako je ovo trčanje, tada biste trebali početi s udaljenosti ne većom od 1 kilometra dnevno, a zatim je možete povećati na 3-5 km.
Ako govorimo o profesionalnim sportašima, onda bi u većini slučajeva njihov trening trebao biti kombiniran i sadržavati nekoliko različitih vježbi. U tom slučaju preporuča se izmjenjivati opterećenje koje je usmjereno na jačanje određenih mišića. Primjerice, prvog dana trčanje, a sljedećeg dana možete zamijeniti vožnju biciklom. Trening snage dobro funkcionira s vježbama fleksibilnosti kao što je joga.
Na pojavu prijeloma od umora također uvelike utječe odjeća. Iz tog razloga stručnjaci snažno preporučuju kupnju kvalitetnih predmeta i obuće za sport. Također uvijek trebate imati elastične zavoje i druge korisne predmete koji vam mogu dobro doći u slučaju oštećenja udova.
Ako se tijekom treninga ili drugih opterećenja pojavi bol u udovima ili oteklina, tada je potrebno odmah prekinuti opterećenje. Obratite se traumatologu radi dijagnoze. Ako prijelom od zamora nije identificiran, trening ipak treba odgoditi za 14 dana, jer se pukotina ne može uvijek odmah otkriti. Zatim se preporuča podvrgnuti drugom pregledu i tek nakon togavratiti se treninzima, tjelesnoj aktivnosti.
